可以从以下几个方面预防幽门螺杆菌感染：

一、饮食方面

1. 注意饮食卫生：

- 尽量不吃生冷食物，如生鱼片、生蚝等海鲜，以及未洗净的蔬菜水果，因为这些食物可能携带幽门螺杆菌。

- 不吃路边摊等卫生条件较差的食物，选择正规、卫生的餐厅就餐。

- 聚餐时提倡使用公筷、公勺，避免餐具交叉使用，减少幽门螺杆菌的传播风险。

2. 避免喝生水：未经处理的生水中可能含有幽门螺杆菌，应饮用烧开后的水或经过过滤处理的水。

3. 规律饮食：保持定时定量进餐，避免暴饮暴食，以免损伤胃黏膜，降低胃部抵抗力。

二、生活习惯方面

1. 保持良好的个人卫生：

- 勤洗手，尤其是在饭前便后，用肥皂和流动水认真洗手，防止手上沾染的细菌进入口腔和胃部。

- 保持口腔清洁，按时刷牙，饭后漱口，定期更换牙刷，避免口腔成为幽门螺杆菌的藏身之处。

2. 避免不良生活习惯：

- 戒烟限酒，减少对胃黏膜的刺激。吸烟和饮酒会降低胃部的防御功能，增加幽门螺杆菌感染的几率。

- 避免熬夜，保证充足的睡眠，让身体的免疫系统处于良好的状态，有助于抵御幽门螺杆菌的入侵。

三、其他方面

1. 避免与感染者密切接触：如果家庭成员中有幽门螺杆菌感染者，应采取分餐制，避免共用餐具和水杯，同时对餐具进行定期消毒。

2. 提高自身免疫力：通过适当的运动、均衡的饮食和良好的心态，增强身体的免疫力，降低感染幽门螺杆菌的风险。例如，每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等；多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜水果、全谷类、瘦肉等。