大腿侧面疼?不舒服?奥运特聘康复专家支招
髂胫束综合症,应该如何应对?
放松➕拉伸➕力量愿所有跑者远离髂胫束综合症
很多跑步爱好者或者臀部无力的伙伴很容易出现
长距离跑后半程膝盖外侧疼痛,别急,很有可能是髂胫束综合征!怎么办?
手法处理髂胫束,缓解膝盖不适
髂胫束综合征
髂胫束紧张,大腿外侧突出的专项拉伸
一般跑步损伤大多都和小肌肉力量不足有关,多大强度的跑步训练一定得有相匹配的肌肉力量做支撑谁挡我运动一起去跑步运动跑步
髂胫束综合征
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北京普仁医院是一所集医疗、教学、科研、预防于一体的现代化二级甲等医院,是北京市医保定点医疗机构和首都医科大学教学医院。医院拥有丰富的历史底蕴,始建于1900年,历经百年沧桑,始终秉承“关爱生命,促进健康”的医院精神,致力于为广大患者提供优质的医疗服务。 医院设有21个临床医技科室,其中内科、外科等科室在治疗“跑步膝”等疾病方面具有丰富的临床经验。医院引进了先进的医疗设备,如美国GE公司双层螺旋CT等,为诊断和治疗提供了有力保障。同时,医院还承担着近40万人次的医疗保健任务,年门诊量47万人次,年收治住院病人4700次,年完成住院手术2800余次。 北京普仁医院以病人为中心,致力于为患者提供方便、及时、放心、优质的医疗卫生服务。在治疗“跑步膝”等疾病方面,医院凭借专业的医疗团队、先进的医疗设备以及丰富的临床经验,为患者带来福音。俗称跑步膝,是由于髂胫束与股骨外髁摩擦出现的以膝关节外侧疼痛为特征的症候群。,髂胫束挛缩、变短、限制关节活动导致的,髂胫束与股骨外髁,治疗目的是缓解疼痛、改善活动功能。初期通常采用非手术治疗,日常生活中需注意休息,并在医生指导下服用非甾体抗炎药物。必要时,也可进行物理治疗或封闭治疗,以缓解症状。若上述治疗无效时,可能需要进行手术。,需与肌腱撕裂、退行性以及感染性关节炎、滑膜炎、感染性腱鞘炎、肌炎、骨髓炎、静脉炎等相鉴别。,1、避免吃辛辣和过于油腻的食物,少吃腌制食品。2、忌烟酒。,体格检查,X线检查、CT检查、MRI检查等,。
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