牙齿太敏感，不仅不能「冷热酸甜，想吃就吃」，有时连吸入冷空气也会牙疼。这种疼痛尖锐而且突然、深入牙齿神经末梢，更要命的是，单颗牙齿的敏感性还可能对其他的牙齿造成影响。

有什么好办法应对牙齿敏感呢？

牙齿为什么会敏感？

牙齿敏感和牙龈退缩有关。

牙龈退缩会导致牙龈下方的牙本质暴露，那里有成千上万条细管通向牙齿的神经中心——牙髓。这些细管，能够将冷热酸甜的刺激传导至牙齿神经，引起牙齿疼痛。

下列因素，可能引起牙齿过敏：

• 个体因素
• 年龄： 牙齿最为敏感的年龄阶段为 25～30 岁。
• 牙齿磨损： 比如长时间使用硬质牙刷、过度用力刷牙或磨牙症，导致牙本质暴露。
• 磨牙症： 磨牙症或磨牙癖会导致牙齿磨损，暴露牙本质。
• 牙龈疾病、牙龈炎： 牙龈炎症和肿痛会引起牙龈退缩，导致牙齿根部暴露。
• 牙齿损伤： 破损的牙齿容易充满细菌，细菌进入到牙髓后会引起炎症。
• 牙根部的牙菌斑： 在牙根表面的牙菌斑，也会影响牙齿的敏感度。
• 外界因素
• 酸性食物： 饮食含有大量酸性成分会消耗牙釉质，例如柑橘类水果、西红柿、腌菜及茶类。
• 牙齿美白产品： 有些产品可能会成为牙齿过敏的主要原因。
• 长期使用漱口水： 一些含有酸性物质的非处方类产品会对已经暴露的牙本质造成影响，加重牙齿损耗，应向牙医咨询，选择中性的含氟溶液。
• 口腔治疗： 口腔洁牙、平整牙根、牙冠植入及牙修复会造成牙齿敏感，约需要 4～6 周恢复。

怎么能改善牙齿敏感？

• 牙刷和牙线： 正确、规律地使用牙刷或牙线对口腔进行全面的清洁。
• 软质牙刷： 清洁牙龈线周围时力度要轻柔，避免损伤牙龈。
• 降低牙齿敏感性的牙膏： 有些品牌的牙膏可以防止牙齿过敏，规律使用能降低牙齿敏感性，可以尝试使用这类产品并选出对自己最有效的。提示：睡前可以用手指或棉签，将薄层的牙膏涂抹在牙根暴露的部位。注意是含氟牙膏，而不是控制牙结石的牙膏。
• 含氟产品： 每日使用含氟口腔清洁剂，能降低牙齿的敏感性，可以向牙医咨询相关的产品。
• 注意饮食： 避免进食富含酸性物质的食物和饮料。
• 避免磨牙： 磨牙症患者夜间可以使用口腔防护器。
• 定期检查： 每 6 周左右看一次牙医。

如果仍有牙齿不适，应向牙医咨询。牙医可能会推荐在暴露的牙根表面覆盖白色填充剂、使用含氟涂料或牙质密封材料。