大腿侧面疼?不舒服?奥运特聘康复专家支招
髂胫束综合症,应该如何应对?
放松➕拉伸➕力量愿所有跑者远离髂胫束综合症
很多跑步爱好者或者臀部无力的伙伴很容易出现
长距离跑后半程膝盖外侧疼痛,别急,很有可能是髂胫束综合征!怎么办?
手法处理髂胫束,缓解膝盖不适
髂胫束综合征
髂胫束紧张,大腿外侧突出的专项拉伸
一般跑步损伤大多都和小肌肉力量不足有关,多大强度的跑步训练一定得有相匹配的肌肉力量做支撑谁挡我运动一起去跑步运动跑步
髂胫束综合征
展开更多
永安市立医院,前身为永安县卫生院,拥有87年悠久历史,历经四次更名、三次搬迁,于1952年重建,1956年正式更名为永安县医院。1984年,随永安撤县改市,医院更名为永安市立医院。2001年5月,与永安市中医院合并,形成集医疗、科研、预防、康复、教学为一体的综合性二级甲等医院。医院位于永安市繁华的燕江中路,占地面积36800平方米,总建筑面积6万余平方米。医院拥有先进的医疗设备,开放床位360张,即将新增床位至500张。医院设有九大科19个专科,其中包括对“跑步膝”这一疾病具有专业治疗能力的科室。医院是赣南医学院、九江学院医学院、福建中医学院及三明卫校等大中专院校的教学医院,也是福建医科大学的实习医院。永安市立医院致力于为患者提供全方位、高质量的医疗服务。俗称跑步膝,是由于髂胫束与股骨外髁摩擦出现的以膝关节外侧疼痛为特征的症候群。,髂胫束挛缩、变短、限制关节活动导致的,髂胫束与股骨外髁,治疗目的是缓解疼痛、改善活动功能。初期通常采用非手术治疗,日常生活中需注意休息,并在医生指导下服用非甾体抗炎药物。必要时,也可进行物理治疗或封闭治疗,以缓解症状。若上述治疗无效时,可能需要进行手术。,需与肌腱撕裂、退行性以及感染性关节炎、滑膜炎、感染性腱鞘炎、肌炎、骨髓炎、静脉炎等相鉴别。,1、避免吃辛辣和过于油腻的食物,少吃腌制食品。2、忌烟酒。,体格检查,X线检查、CT检查、MRI检查等,。
展开更多