大腿侧面疼?不舒服?奥运特聘康复专家支招
髂胫束综合症,应该如何应对?
放松➕拉伸➕力量愿所有跑者远离髂胫束综合症
很多跑步爱好者或者臀部无力的伙伴很容易出现
长距离跑后半程膝盖外侧疼痛,别急,很有可能是髂胫束综合征!怎么办?
手法处理髂胫束,缓解膝盖不适
髂胫束综合征
髂胫束紧张,大腿外侧突出的专项拉伸
一般跑步损伤大多都和小肌肉力量不足有关,多大强度的跑步训练一定得有相匹配的肌肉力量做支撑谁挡我运动一起去跑步运动跑步
髂胫束综合征
展开更多
宁化县总医院,一所集医疗、教学、科研、预防、保健、康复、基本公共卫生为一体的非营利性二级甲等综合性医院,于2017年7月由宁化县医院和宁化县中医院整合而成。医院占地面积30752平方米,建筑面积38223平方米,固定资产1.49亿元。医院编制床位600张,实际开放床位600张,现有职工807人,其中卫生专业技术人员706人。医院设有30多个临床、医技科室,包括针对跑步膝等膝关节外侧疼痛的中医治未病科,以及腔镜微创外科等特色专科。医院拥有先进的医疗设备,如核磁共振、16层螺旋CT等,神经内科、心血管内科等专科技术水平居省内县级医院前列。宁化县总医院始终坚持“以技术赢得发展,以服务构建口碑”的理念,致力于为患者提供更高品质、更加满意的医疗服务,包括跑步膝等疾病的治疗。俗称跑步膝,是由于髂胫束与股骨外髁摩擦出现的以膝关节外侧疼痛为特征的症候群。,髂胫束挛缩、变短、限制关节活动导致的,髂胫束与股骨外髁,治疗目的是缓解疼痛、改善活动功能。初期通常采用非手术治疗,日常生活中需注意休息,并在医生指导下服用非甾体抗炎药物。必要时,也可进行物理治疗或封闭治疗,以缓解症状。若上述治疗无效时,可能需要进行手术。,需与肌腱撕裂、退行性以及感染性关节炎、滑膜炎、感染性腱鞘炎、肌炎、骨髓炎、静脉炎等相鉴别。,1、避免吃辛辣和过于油腻的食物,少吃腌制食品。2、忌烟酒。,体格检查,X线检查、CT检查、MRI检查等,。
展开更多