大腿侧面疼?不舒服?奥运特聘康复专家支招
髂胫束综合症,应该如何应对?
放松➕拉伸➕力量愿所有跑者远离髂胫束综合症
很多跑步爱好者或者臀部无力的伙伴很容易出现
长距离跑后半程膝盖外侧疼痛,别急,很有可能是髂胫束综合征!怎么办?
手法处理髂胫束,缓解膝盖不适
髂胫束综合征
髂胫束紧张,大腿外侧突出的专项拉伸
一般跑步损伤大多都和小肌肉力量不足有关,多大强度的跑步训练一定得有相匹配的肌肉力量做支撑谁挡我运动一起去跑步运动跑步
髂胫束综合征
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宁德市医院(宁德师范学院附属宁德市医院)是位于宁德市中心的一所综合医院,创建于1972年。医院现已发展成为一所集医疗、教学科研、预防保健及康复为一体的三级甲等综合医院,是闽东地区规模最大、综合实力最强的医院之一。医院拥有两个院区,总床位1300张,门急诊病人数达123.94万人次。医院设有30个临床专科,28个医技、药剂、功能检查科室,拥有省级重点建设专科、市级重点专科以及特色专科,技术力量雄厚。医院高端医疗设备配套齐全,处于全市领先地位,医疗设备总值达5.01亿元。同时,医院还拥有多个市级医学质量控制中心、名医师带徒工作室和医学研究所。医院的工作成绩得到各级政府和社会各界的认可,在本市甚至全省发挥重大、积极的作用。医院坚持“人才立院、科技兴院、管理强院”的发展理念,以“厚德博爱、至精求新”为宗旨,注重医疗质量和内涵建设,彰显社会公益,致力于为闽东人民的健康保驾护航。 在医院简介中融入了与疾病相关的健康教育和预防措施,为患者提供了更多关于医院的整体实力和专业水平的信息,吸引患者选择该医院进行诊疗。俗称跑步膝,是由于髂胫束与股骨外髁摩擦出现的以膝关节外侧疼痛为特征的症候群。,髂胫束挛缩、变短、限制关节活动导致的,髂胫束与股骨外髁,治疗目的是缓解疼痛、改善活动功能。初期通常采用非手术治疗,日常生活中需注意休息,并在医生指导下服用非甾体抗炎药物。必要时,也可进行物理治疗或封闭治疗,以缓解症状。若上述治疗无效时,可能需要进行手术。,需与肌腱撕裂、退行性以及感染性关节炎、滑膜炎、感染性腱鞘炎、肌炎、骨髓炎、静脉炎等相鉴别。,1、避免吃辛辣和过于油腻的食物,少吃腌制食品。2、忌烟酒。,体格检查,X线检查、CT检查、MRI检查等,。
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