大腿侧面疼?不舒服?奥运特聘康复专家支招
髂胫束综合症,应该如何应对?
放松➕拉伸➕力量愿所有跑者远离髂胫束综合症
很多跑步爱好者或者臀部无力的伙伴很容易出现
长距离跑后半程膝盖外侧疼痛,别急,很有可能是髂胫束综合征!怎么办?
手法处理髂胫束,缓解膝盖不适
髂胫束综合征
髂胫束紧张,大腿外侧突出的专项拉伸
一般跑步损伤大多都和小肌肉力量不足有关,多大强度的跑步训练一定得有相匹配的肌肉力量做支撑谁挡我运动一起去跑步运动跑步
髂胫束综合征
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普宁华侨医院是一所公立“三级甲等”综合医院,由庄世平先生倡导,经广东省卫生厅批准设立。医院拥有雄厚的综合实力和先进的医疗设备,环境优美,布局合理,是南方医科大学非直属附属医院,与中国人民解放军总医院(301医院)、广东省人民医院、广州军区总医院合作。医院设有医学远程会诊系统,担负着全市医疗、教学、科研、急救、预防保健、康复等任务。医院设有1100张床位,内设14个职能科室和30个业务科室,拥有超过1000名卫生专业技术人员,包括多位优秀专家和教授。医院拥有先进的医疗设备,开展了多项先进的诊疗技术和治疗项目,包括肿瘤综合防治中心、高压氧治疗、磁共振检查、肿瘤放射治疗、心脏外科手术等。此外,医院还承担了多项科教任务,获得了广东省全科医学教育临床培训基地、规范化培训基地协同医院等荣誉。医院始终坚持“救死扶伤、服务社会”的办院宗旨,致力于提供优质的医疗服务和健康教育,荣获多项医疗荣誉,深受患者和社会的信赖和好评。如果您有跑步膝等疾病需求,欢迎前来就诊,我们将竭诚为您提供最专业的诊疗服务和关怀。俗称跑步膝,是由于髂胫束与股骨外髁摩擦出现的以膝关节外侧疼痛为特征的症候群。,髂胫束挛缩、变短、限制关节活动导致的,髂胫束与股骨外髁,治疗目的是缓解疼痛、改善活动功能。初期通常采用非手术治疗,日常生活中需注意休息,并在医生指导下服用非甾体抗炎药物。必要时,也可进行物理治疗或封闭治疗,以缓解症状。若上述治疗无效时,可能需要进行手术。,需与肌腱撕裂、退行性以及感染性关节炎、滑膜炎、感染性腱鞘炎、肌炎、骨髓炎、静脉炎等相鉴别。,1、避免吃辛辣和过于油腻的食物,少吃腌制食品。2、忌烟酒。,体格检查,X线检查、CT检查、MRI检查等,。
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