大腿侧面疼?不舒服?奥运特聘康复专家支招
髂胫束综合症,应该如何应对?
放松➕拉伸➕力量愿所有跑者远离髂胫束综合症
很多跑步爱好者或者臀部无力的伙伴很容易出现
长距离跑后半程膝盖外侧疼痛,别急,很有可能是髂胫束综合征!怎么办?
手法处理髂胫束,缓解膝盖不适
髂胫束综合征
髂胫束紧张,大腿外侧突出的专项拉伸
一般跑步损伤大多都和小肌肉力量不足有关,多大强度的跑步训练一定得有相匹配的肌肉力量做支撑谁挡我运动一起去跑步运动跑步
髂胫束综合征
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普宁市人民医院,南方医科大学附属普宁人民医院,是一所创建于1950年的三级甲等综合医院,广东省县域首家、揭阳市首家。医院拥有2200多名员工,包括174名高级职称专家,81名博士、硕士研究生,以及45名南方医科大学教授、副教授。医院编制床位1600张,开放床位2300张,服务范围涵盖本市及毗邻各县市区,服务人口约600多万。在普宁市人民医院,患者可以享受到包括“跑步膝”在内的多种疾病的专业治疗。医院设有35个学科专业、32个临床科室和69个细分专业,其中省级临床重点专科2个,揭阳市临床重点专科3个。医院引进的先进设备如64排螺旋ct、3.0核磁共振(mri)等,为患者提供精准的诊断和治疗。普宁市人民医院致力于为患者提供“人民医院为人民”的优质医疗服务,是您治疗“跑步膝”的理想选择。俗称跑步膝,是由于髂胫束与股骨外髁摩擦出现的以膝关节外侧疼痛为特征的症候群。,髂胫束挛缩、变短、限制关节活动导致的,髂胫束与股骨外髁,治疗目的是缓解疼痛、改善活动功能。初期通常采用非手术治疗,日常生活中需注意休息,并在医生指导下服用非甾体抗炎药物。必要时,也可进行物理治疗或封闭治疗,以缓解症状。若上述治疗无效时,可能需要进行手术。,需与肌腱撕裂、退行性以及感染性关节炎、滑膜炎、感染性腱鞘炎、肌炎、骨髓炎、静脉炎等相鉴别。,1、避免吃辛辣和过于油腻的食物,少吃腌制食品。2、忌烟酒。,体格检查,X线检查、CT检查、MRI检查等,。
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