明明什么都没做却感觉很累？别硬抗！小心是慢性疲劳综合症 →#有用的冷知识 #慢性疲劳 #亚健康 #京东买药

慢性疲劳综合征患者可通过一般疗法、药物疗法等方式改善病情。

1.一般疗法：在日常生活中应合理工作，注意劳逸结合，避免长时间的工作，养成良好的生活习惯，保证睡眠充足，尽量做到不熬夜、不吸烟、不饮酒。饮食应遵循少吃多餐的进食原则，尽量多吃富有营养、易消化的食物，少吃甜食，不喝浓茶、咖啡等。

2.药物疗法：对于伴有焦虑、抑郁等症状患者可遵医嘱服用氯米帕明、阿米替林、多塞平等药物进行治疗，合并有腰膝酸软，全身困重等症状的患者也可服用中成药物，如归脾丸、六味地黄丸、知柏地黄丸等进行调理。

建议在生活中加强自身护理，保持情绪稳定、愉悦，避免焦虑、紧张等不良情绪刺激，同时严格遵照医嘱用药，积极配合医生的治疗。

你是否经常碰到这样的问题，总是感觉压力很大，整天疲惫不堪，感觉身体被掏空，并且频繁被脱发，失眠等健康问题困扰。

很多男性觉得可能是太累了，以为多休息一下就没事了，但不管你睡多长时间，这种状态总也没办法改善，其实，如果男性频繁出现这几种症状，一定要警惕可能患上了慢性疲劳综合症。

一、慢性疲劳综合症，到底是一种什么疾病呢？‍‍

慢性疲劳综合症多指没有任何明显的器质性病变，但是会出现功能性改变的一种疾病，患有该病的男性，多会出现经常疲惫、注意力不集中，记性差、全身关节酸痛、头痛等症状，患病年龄在20岁—40岁的男性居多。

在最近的十几年中，该病的发病率越来越高，很多男性描述：“感觉自己整天一点精神都没有，明明早晨刚起床不久，过一会就感觉精神困倦，这种情况已经持续了好几年了，严重时还会影响到工作和生活。”

二、到底是什么原因导致慢性疲劳综合症呢？‍‍

导致慢性疲劳综合症的发病原因很复杂，确切的病因目前还没有定论，但是通常认为，慢性疲劳综合症和以下这几种原因有关。

1、体力严重透支

很多男性生活压力较大，加上经常熬夜，睡眠时间减少，导致体力透支严重。

2、精神压力大

步入中年的男性，很多都到了上有老，下有小的年纪，脑子里的弦时刻都感觉绷得很紧，工作不能出错，又得兼顾家庭，长期压力大导致患上慢性疲劳综合症。

3、长期生活不规律

如果生活经常不规律，吃饭不按时，晚上睡眠时间也不按时，就会导致体内激素水平发生紊乱，长期如此导致患上该病。

三、患上慢性疲劳综合症，具体有哪些症状？‍

对照自测，你是否有以下这些症状：

1、经过一晚上睡眠，早起依然感觉很累，精力无法恢复的；

2、经常出现记忆力减退、注意力不集中现象；

3、常伴有咽喉疼痛；

4、经常不明原因的肌肉酸痛；

5、总感觉头昏脑胀；

6、容易出现情绪抑郁、紧张、恐惧等；

7、总感觉做任何事都提不起精神，没兴趣；

8、晚上总失眠、多梦，半夜早醒；

9、经常食欲不振、消化差；

以下这些症状，若同时具有4项标准以上的，即可确诊为慢性疲劳综合征。

四、若对慢性疲劳综合症置之不管，当心招惹这几种疾病。‍‍

很多身体问题其实都是量变到质变的过程，前期发现身体的蛛丝马迹最好就及时调理，慢性疲劳综合症也一样，如果长期不管不顾，更容易感染如：心肌炎、肾小球肾炎等肾病，严重的还会引发过劳死。

五、得了慢性疲劳综合症别怕！牢记3招，恢复精神满满

1、通过调理饮食来缓解

慢性疲劳综合症的患者，平时饮食更应该营养均衡，多吃可以健脾补气的食物，适当的吃一点碱性食物，这样可以帮助男性朋友补充体力以及提高精力。

2、多做十指相敲法

日常我们可以将十指相对做敲击，在敲击的过程中能刺激到我们手指上的井穴，还能在一定程度上锻炼手的灵活性，以及可以锻炼大脑，使得血液流动更快，更好的滋养男性的身体。

3、选择食疗方法调理

我们选择鲜桑椹子适量，然后将它捣烂后用纱布滤取汁待用，然后将汁加热后加入适量的蜂蜜，最后熬煮成膏状后出锅，每天早晚各用开水兑服2勺，坚持一段时间，对于男性气血两虚和神经衰弱等症状都有明显的改善效果。

想调理慢性疲劳综合症并非一两日之事，男性朋友日常也应做到作息规律、多运动，再结合食疗等方法，但如果症状加重时，则应该及时就医，避免引起其他疾病。