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3D动画演示#跟腱断裂 修复手术
跟腱是人体最强壮的肌腱，由腓肠肌和比目鱼肌的肌腹下端融合而成，止点在跟骨的后方。在古希腊神话传说中，跟腱是英雄阿基里斯唯一的致命弱点，故而又被称为阿基里斯腱。
跟腱断裂与术后修复
跟腱对我们的运动至关重要，在运动的时候，跟腱的负荷可高达 9KN，相当于体重的 12.5 倍。如此高强度的负荷使得肌腱在剧烈变向、长期运动中的断裂几率都大大增加。
跟腱断裂后，最显著的症状就是剧烈疼痛，随之而来的就是肿胀和淤青，有的患者在跟腱断裂的时候甚至可以听到“嘣”的一声。
跟腱断裂手术修复后传统的康复方案比较保守，为了保证跟腱的愈合通常是将踝关节固定于极度屈曲位，石膏通常为长腿石膏，即石膏固定需要跨过膝关节和踝关节，患者比较痛苦，主观体验较差。由于长时间的屈曲位固定，导致小腿三头肌挛缩，引起“跟腱短缩”。即使 8 周后去除石膏患肢足跟仍然不能着地，需要长时间的功能康复，甚至部分患者会长期残余后跟痛。
随着快速康复理念的提出，跟腱断裂术后的康复治疗方案也出现了巨大的改变。今天就给大家介绍一种五步阶梯康复法！
五步阶梯康复法
第一阶段：伤后 0-4 周，此时跟腱正处于愈合的时期，以保护为主。
- 术后短腿石膏固定踝关节于轻度屈曲位
- 局部冰敷，控制疼痛和肿胀
- 避免被动/主动牵拉跟腱
- 膝关节和足趾主动活动训练，足趾每天屈伸 200 次
第二阶段：伤后 4-8 周，此时注重早期活动，但跟腱仍然需要保护
- 去除石膏固定
- 佩戴跟腱靴（内含多片足跟垫，垫高足跟，根据情况每周撤一片）（见图 2、图 3），可以拄双拐下地负重行走，少量多次练习，每次下地练习后肢体至少放平半小时
- 避免练习中产生疼痛
- 避免被动牵拉跟腱
第三阶段：伤后 8-12 周，此时可以进行适度的无保护性活动
- 继续佩戴跟腱靴（每周撤一片足跟垫），可以不用拄拐步行及上下楼
- 踝关节主动屈伸活动训练，每天 30 次，每次争取达到最大幅度，以不痛或微痛为准控制训练幅度和强度，以期恢复踝关节全范围主动活动范围
- 下肢其他关节训练
第四阶段：伤后 12-24 周，继续增强肌力
- 可以去除跟腱靴，穿普通鞋下地活动
- 如走路没有问题，尝试慢跑练习
- 在恢复足够的力量和功能前，勿盲目进行快跑和对抗性运动
第五阶段：伤后 24 周-1 年，全面恢复运动能力
- 无痛且无恐惧地进行体育运动
- 垂直跳跃测试双侧差异性低于 15%
- 等速肌力测试双侧差异性低于 25%，甚至更低
- 量力而行，具备足够的肌力和柔韧性之后再进行高强度的运动
康复小贴士
- >>寻求专业人员帮助
- 本文的指导仅是大框架，具体的方法复杂，如何把控、操作在于专业人士——医生、康复师！
- >>循序渐进不盲目进阶
- 未及时按照进度恢复，会错过最佳康复时期，延缓康复进度，造成踝关节变僵，跟腱紧张等后果。
- >>根据自身情况灵活掌握进度
- 恢复时间应根据自身情况改变，不要到达周期就盲目开始下一阶段。如上一阶康复效果不佳，仍然存在自身肌力不足、愈合不良等问题，可能导致跟腱二次断裂。
前列腺炎是指前列腺的炎症，它是男性泌尿生殖系统中常见的疾病之一。前列腺炎可以影响各个年龄段的男性，但在20至50岁的男性中更为常见。尽管它常常不会威胁生命，但如果不加以治疗，前列腺炎可能会导致长期的慢性不适，影响生活质量和性功能。因此，了解前列腺炎的成因、症状以及有效的治疗方法，对于男性的健康至关重要。
龟头炎是指阴茎龟头发生的炎症，这种情况在男性中并不少见，尤其是那些未进行包皮环切手术的男性。龟头炎可能引发不适、疼痛，甚至会影响性生活质量。因此，了解龟头炎的成因、症状及其防治方法，对于男性的生殖健康至关重要。
癫病的饮食调理是一个备受关注的话题。对于癫病患者来说，合理的饮食不仅能够帮助控制病情，还能提高生活质量。那么，癫病患者可以吃肉吗？
首先，我们需要了解癫病的基本情况。癫病，又称癫痫，是一种由于大脑神经元异常放电导致的慢性神经系统疾病。我国癫痫病患者数量众多，且近年来呈上升趋势。癫痫的发作症状多样，包括意识丧失、肢体抽搐、口吐白沫等，给患者及其家庭带来了巨大的痛苦。
那么，癫病患者能否食用肉类呢？答案是肯定的。癫痫患者并没有严格的饮食禁忌，可以根据自己的口味和身体状况选择合适的食材。肉类富含优质蛋白质、维生素B族、矿物质等营养成分，对患者的身体健康有益。然而，需要注意的是，癫痫患者在食用肉类时，应遵循适量、多样化的原则，避免过度摄入。
癫病患者在饮食方面需要注意的是，要避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、咖啡、酒精等。这些食物可能会诱发癫痫发作，对患者的病情产生不良影响。此外，患者还应保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，以确保身体所需的营养。
除了饮食调理，癫痫患者在日常生活中还需要注意以下几点：
1. 保持良好的作息时间，避免熬夜、劳累。充足的睡眠有助于减轻病情，降低发作风险。
2. 保持情绪稳定，避免过度激动、紧张、焦虑等负面情绪。情绪波动过大容易诱发癫痫发作。
3. 适当进行体育锻炼，增强身体素质。但需注意，运动强度不宜过大，避免发生意外。
4. 遵医嘱，按时服药。药物治疗是癫痫治疗的主要手段，患者需遵循医生建议，定期复查，调整药物剂量。
5. 建立健康的生活习惯，戒烟戒酒，避免接触有毒有害物质。
总之，癫病患者可以吃肉，但要在适量、多样化的原则下进行。同时，患者还需注意生活中的方方面面，以达到更好的治疗效果。希望本文能为癫痫患者及其家庭提供有益的参考，助力患者战胜病魔，过上的正常生活。
硬度不够可以拿长度来凑吗？
低压低，什么原因？
低压低，即舒张压低于60mmHg，是一个值得关注的健康信号，其背后隐藏着多种可能的原因。在深入探讨这些原因时，我们按照动脉硬化、主动脉瓣反流）、瘦小女性体质、高动力循环的顺序来逐一解析。
1. 动脉硬化：老年性高血压的隐形推手
动脉硬化是导致低压低的一个重要因素，尤其在老年人群中是最常见的原因。随着年龄的增长，血管壁逐渐失去弹性，变得僵硬，这种变化在主动脉中尤为显著。动脉硬化导致心脏在收缩期（即高压形成时）能够有效推送血液，但在舒张期（即低压形成时），由于血管弹性不足，血液回流心脏的量减少，从而使得低压偏低，形成脉压差增大的现象。此外，下面淡的主动脉瓣的反流也是加剧这一状况的原因之一，它使得部分血液在心脏舒张时逆流回主动脉，进一步降低了舒张压。
2. 主动脉瓣反流：瓣膜疾病的直接体现
主动脉瓣反流是另一种导致低压低的常见原因，它可独立于高血压存在。当主动脉瓣关闭不全时，血液在心脏舒张期会从主动脉倒流回左心室，减少了主动脉腔内的血液量，从而导致舒张压下降。这种情况下，即便收缩压正常或偏高，舒张压也可能低于正常范围。因此，对于低压持续偏低的患者，进行心脏超声检查以评估主动脉瓣的功能状态显得尤为重要。
3. 瘦小女性体质：生理特征与生活习惯的交织
瘦小女性由于体表面积相对较小，血管系统较为纤细，加之部分女性可能存在饮食摄入不足、能量储备少的情况，这些生理特征和生活习惯共同作用下，可能导致血压整体偏低，包括舒张压。对于这类人群，通过增加营养摄入、进行适度的体育锻炼以增强肌肉张力和心血管功能，是改善低血压状况的有效途径。对于收缩压，舒张压都偏低的这类患者，还可以适当的高钠饮食给予纠正。
4. 高动力循环：年轻人群中的特殊现象
虽然高动力循环在本文中排在最后讨论，但它也是导致低压低的一个不可忽视的因素，尤其在年轻人群中更为常见。高动力循环意味着心脏收缩力强，泵血效率高，这可能导致收缩压相对较高而舒张压正常或略低。虽然这种状态下的低压低不一定构成健康威胁，但也需要结合个体情况进行综合评估。
综上所述，低压低的原因多种多样，从动脉硬化、主动脉瓣反流等病理状态到瘦小女性体质、高动力循环等生理特征，都可能成为其背后的推手。因此，在面对低压低的情况时，应及时就医，通过全面的检查明确病因，并采取相应的治疗措施和生活方式调整。
扩张型心肌病的主要表现有哪些？
扩张型心肌病的表现主要是心功能不全，因为扩张型心肌病是由于心脏结构扩大，心肌收缩功能减退，导致心脏的泵血能力下降，进而出现心排血量减低和肺淤血的症状。
由于心脏收缩能力减弱，存储在心脏腔室内的血液无法充分排出，心腔内压力会随之升高。这种压力会通过左心房、肺静脉传递到肺动脉，引起后向性的压力升高。当肺静脉压力升高到一定程度后，血液中的水分会渗透到肺泡内，导致肺水肿，进而出现呼吸困难的症状，表现为咳嗽、喘憋、无法平卧，甚至咳出粉红色泡沫痰，这是急性左心衰竭的典型表现。
同时，由于心脏泵血不足，大脑的血液供应也会受到影响，导致脑供血不足。患者可能会出现头晕、黑蒙（即短暂的视力丧失，通常在几秒内恢复）等症状，严重时甚至可能引发脑梗塞，造成更严重的神经系统损害。
在病情进一步发展的过程中，如果左心衰未能得到有效控制，可能会逐渐累及右心系统，引发右心衰。此时，患者会出现体循环淤血的症状，如双下肢浮肿等。这是由于体循环静脉回流受阻，静脉压力升高，导致体液在组织间隙中积聚所致。
此外，右心衰还可能引起其他系统的症状，如腹胀、食欲减退、恶心呕吐等消化道症状，这是由于胃肠道淤血所引起的。
综上所述，扩张型心肌病的主要表现围绕心功能不全展开，包括呼吸困难、头晕黑蒙、双下肢浮肿以及消化系统症状等。这些症状不仅影响了患者的生活质量，还可能对生命安全构成威胁。因此，对于扩张型心肌病的早期诊断与积极治疗至关重要。
有没有肾虚走路就知道通常有3点～
别瞎猜，看这3个地方
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