安康市人民医院

新冠病毒感染后康复建议：

（一）呼吸急促

1.保持冷静，减轻心理焦虑，必要时可短时口服抗焦虑药物缓解。

营养管理必须贯彻整个感染防治前中后全过程，保障病人免疫力尽早恢复。

（一）可少量多餐进食，饮食应定时定量，食物多样，合理搭配，每天摄入谷薯类食物 250—400 克，包括大米、面粉、杂粮等；每天摄入优质蛋白质类食物 120—200 克，如瘦肉、鱼、虾、蛋、大豆等；尽量保证每天 1—2 个鸡蛋、300—500 克的奶或奶制品的摄入。

（二）摄入必需的脂肪酸，通过多种烹调植物油增加必需脂肪酸的摄入，特别是富含单不饱和脂肪酸的植物油可以保持食物的多样化，注意荤素兼顾、粗细搭配；多吃新鲜蔬菜，避免食用辛辣刺激性食物、油炸油腻食物。

（三）根据个人需要保证每天充足的饮水量，首选白开水，少喝或不喝含糖饮料；患有肾病等慢性基础疾病的病人和老年人饮水量遵医嘱执行。

（四）合理运用药膳进行食养和食疗，结合冬季气候特点，推荐使用雪梨罗汉果水、玉米须橘皮水、白萝卜蜂蜜水、核桃葱白生姜汤、梨汤、山药冬瓜莲子粥、薏苡仁茯苓山药粥等中医药膳食疗法。

五、日常生活注意事项

（一）生活起居注意事项

• 坚持科学佩戴口罩，少聚集，常通风、勤洗手、不扎堆、不聚集。非必要不前往人群聚集和空间密闭场所，必须外出时做好保暖措施，避免受凉加重。
• 保证充足营养、规律作息和良好睡眠。营养均衡，易消化、优质高蛋白、新鲜蔬菜、水果每天适量摄入，戒烟、限酒、限咖啡或浓茶，保持充足的睡眠。胃口不好或有味觉障碍者，可以少食多餐或者按个人喜好准备饮食。糖尿病、高血压等患有慢性病患者，应保持规律饮食，避免血糖、血压等指标出现较大波动。
• 急性发热症状消退后，如体力允许可以洗澡。洗浴时一定注意提前做好保温措施，室内温度要适宜，洗澡水温不宜过高，建议洗澡时间比平时短一些，避免发生意外情况。
• 定期做好室内环境清洁、通风换气，每日 1—2 次，每次 30 分钟为宜，开窗通风时注意做好个人保暖，避免受凉。居家应以清洁为主，消毒为辅，对餐饮具可优先选用热力煮沸等物理消毒方法。快递、门把手等重点高频部位可及时进行消毒，消毒时要做好个人防护，配制消毒剂需戴口罩、手套，并在通风良好的环境下进行，配制好的消毒剂应尽快使用。
• 厨房使用抽油烟机、排风扇时，应全程保持开窗自然通风；卫生间加强开窗通风，保持空气流动；无自然通风条件，需开启排气设备进行通风换气。坐便器冲水时，先盖马桶盖，再冲水。

（二）日常锻炼注意事项

• 在规律起居、保证充足营养和睡眠的基础上，康复者可根据自身心率、体温、呼吸等恢复状况决定是否开始运动。可以先从低强度活动开始，如散步、八段锦、活背八法、太极拳等有利于气血经络运行通畅，正气恢复的运动方式，时间以 20 分钟左右为宜，运动量不超过自己平时的 1/3。如无明显不适，1—2 周后可逐渐增加活动强度，如上下楼梯、快走、慢跑、骑自行车、游泳、跳舞直至恢复到患病前的正常活动状态。
• 在康复期如果有明显的咳嗽、咽痛症状，不要急于锻炼。如在运动过程中出现胸痛、心悸、头晕等不适症状应立即停止运动，必要时及时就医。对于原有心肺基础疾病患者和遗留有乏力、胸闷、呼吸困难等症状的患者，2 周内应避免进行剧烈运动或繁重工作，可维持低强度运动至少 1—2 周，当身体逐步适应后再进行更高强度的运动。轻度活动就出现严重气喘，突然出现阵发性或毫无征兆的心慌心悸等，需格外小心，必要时立刻就医。

便秘：是由于粪便在体内停留过久，以至大便次数减少，七天内排便次数少于两至三次，同时伴有大便干结，排除困难或不尽。

老年人便秘大多是慢性习惯性便秘。据资料表明六十岁以上人群患有便秘的占 30％至 33％，老年人便秘更是发生心脑血管意外的重要诱发因素，同时，便秘也是导致老年痴呆的主要元凶，给老年人的生活和健康带来诸多困扰和隐患。那么，老年人应如何预防便秘的发生呢？

一、养成良好的饮食习惯，不挑食偏食，食谱要广。保证适当的饮食量，每天早晨起床后进食早餐，饮食太少则形成大便的成分不足，大便量偏少，肠道得不到适度的充盈，肠蠕动功能减弱容易引起便秘。

二、改变饮食结构，合理搭配膳食以促进肠蠕动加速粪便排出。食物不可过于精细，主食要多样化，粗细粮搭配，多食富含膳食纤维的食物，蔬菜水果是膳食纤维的良好来源，每天保证一斤蔬菜，牙口不好的老年人要吃带馅的食物，如：包子、饺子等，膳食纤维可增加食物消化汲取后的余量刺激肠道蠕动还能保留部分水分促进排便。

三、保证适量的饮水量。摄入足够量的水分可以使肠道内保持足够软化粪便的液体，如没有特殊疾病要求，建议每日饮水 2000 毫升左右，老年人应禁忌饮酒、浓茶、咖啡、辛辣燥热的食物，以免引起大便干燥。

四、养成定时排便的好习惯。老年人最好养成每日一次的排便习惯，每日晨起后在室内稍微做运动，空腹喝一杯温开水，然后去卫生间排便，或者选择在早餐后二十分钟后排便（不管有没有便意），肠道受刺激会产生蠕动引起便意，以培养保持排便的条件反射，长期坚持会形成早上排便的习惯。

溃疡性结肠炎：是一种原因尚不十分清楚的直肠和结肠慢性炎症性疾病。临床上以腹泻、黏液脓血便、腹痛和里急后重为主要症状。控制急性发作、减少复发和防止并发症是治疗关键。

一、生活方式管理：要做到生活有规律，按时进餐、睡眠；保持心态平和，情绪稳定，要努力去以乐观、平稳心态看待生活，对待疾病，促进病情向好的方向发展，可适当活动，选择自己能耐受的活动方式，如散步、打太极、做操等，但要避免劳累。

二．饮食治疗

• 饮食以清淡、高热量、少油腻、少纤维、易消化、富营养为宜。
• 忌选粗纤维的食物和加工粗糙的食品，因为大量的粗纤维食物会刺激肠道，并影响营养物质的吸收，对原本就营养不良的患者而言更会加重病情。疾病活动期应忌食生蔬菜、水果，可制成菜水、菜泥、果汁等食用。不要用大块的肉烹调，要经常用碎肉、肉丁、肉丝、肉末和蒸蛋羹、煮鸡蛋等形式。
• 慎吃海鲜：海鲜中的某些异种蛋白易引起过敏，加重炎症反应。活动期也不建议喝牛奶及乳制品。（可适量喝些酸奶）辛辣刺激性食物会对胃肠道造成不良刺激。因此患者应禁食辣椒、芥末、酒等辛辣刺激食物，少吃大蒜、生姜、生葱，也不要食用过冷过热的食物，夏天尤其要避免食用冷饮和刚从冰箱里拿出来的食物。
• 不宜吃油腻食物：溃疡性结肠炎的腹泻常伴有脂肪吸收不良，严重者伴有脂肪泻。因此膳食脂肪量要限制，应采用少油的食物和少油的烹调方法，对伴有脂肪泻者，可采用中链脂肪酸油脂，如椰子油。腹泻时不宜吃多油食品及油炸食品，烹调各种菜肴应尽量少油，并经常采用蒸、煮、焖、炖、水滑等方法。一般发作时近流质饮食，病情严重者应禁食，由静脉供给能量，有利于肠道休息。勿食牛奶、乳制品、生蔬菜、咖啡、巧克力、冰汽水和辛辣食物等，以免加重病情。

右侧支气管动脉造影检查

在发作期病情有所缓解时就应开始，目的是为了维持正常的关节活动范围和防止畸形姿势，以被动和主动关节运动为主。