文章首发于 | 爱尔眼科

 

做完近视手术就万事大吉了吗？其实术后的护理，对于眼睛的恢复也很重要！

 

术后眼药水需要遵医嘱按时按量使用
 

近视手术做完之后，医生会开一堆眼药水给我们，每种眼药水都有自己的作用，千万不要嫌麻烦，或者自我感觉眼睛没有什么不适，就不滴或者少滴眼药水，当然看着眼药水没用完就多滴也不行。

 

近视手术术后的眼药水种类和使用时长、次数，会因为不同的手术方式而有一些不同。一般来讲，常用的有以下这几类：

 

1、抗生素类滴眼液，主要作用是预防感染。

2、激素类滴眼液，主要作用是减轻角膜水肿以及防止角膜混浊产生。

3、缓解眼睛干涩的滴眼液，使用时间一般为术后1-3个月，复查时医生会根据个人的眼部情况来进行增减。

4、此外，还可能有一些促进修复、降低眼压、抗疲劳的眼药水等，医生会根据术后眼部状况酌情使用。

 

 

掌握正确滴眼药水的方法 

怎么滴眼药水也很讲究，小爱见过随缘法：拿着瓶子口一顿狂挤，有没有滴进去，滴进去多少全凭缘分；闭眼法：把眼睛闭上，然后把眼药水瓶口紧紧挨着上下眼皮缝滴进去，等等等等。这些都是错误示范！

 

正确的滴眼药水方法：

1、洗干净双手。

2、保持瓶口清洁，在滴的过程中瓶口与睫毛根部保持3厘米左右的距离。

3、眼睛往上看，头往后仰，用空着的手轻轻扒开下眼睑。

4、将眼药水滴入下眼睑结膜囊内，不要滴在黑眼珠上，一般来说1-2滴就可以了。

5、术后眼药水较多，建议药与药之间间隔5-10分钟。

 

 

术后按时复查

术后复查是非常重要的，严格的术后检查可以有效的减少术后感染的几率，同时更好的维持术后长期稳定的视觉效果。

一般术后总共需要复查6次（不另外收费），分别是术后1天，1周，1个月，3个月，6个月，1年。每次复查都有目的，不能因为觉得眼睛没有不适，而自行减少复查次数。

 

比如激光近视手术术后1天的复查是检查角膜瓣的愈合情况，同时护士小姐姐还会统一宣讲一些术后生活、饮食等方面的注意事项，以及各种术后眼药水该如何使用。而术后一周，角膜瓣已基本愈合，医生会根据患者的恢复情况来调整用药。

总的来说，近视手术做完之后，一定要听医生的话认真护理。祝大家都有一个清晰的好视力！

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

下颌角手术做完后多长时间能恢复?对于这个疑问，有关专家介绍：主要还是根据女性所选用的方式具体来说，如果选择了一个好的方法，那么恢复的效果也会很好的，所以，这种情况，关键就是要看每个人的选择了，以下是具体介绍：

 

 

1.去下颌角后局部冰敷2小时以上，半卧位。

2.去下颌角后48小时禁食水，48小时以后可饮水，果汁，豆浆，无渣饮料，勿热饮，勿饮酒，喝完饮料类要漱口。

3.去下颌角72小时后可食用蛋羹.酸奶.粥.面汤.等进食后用专用漱口水，漱洗口腔。

4.外压弹力绷带7天后摘除。

5.去下颌角后后3日内忌热敷。

6.注意口腔护理以防止感染，饮食后用淡盐水或专用漱口液漱口，10日后可以刷牙。

7.给予静脉滴注抗菌素5—7天，必要时肌注止痛针(杜冷丁，曲马多)。

8.去下颌角后后6-7天拆线。

9.若发现有任何不适请及时找医生复查。

切除+磨骨法将两种常用的去下颌角方法完美结合，一方面能切除肥大的下颌骨，另外同时通过磨骨法修平截骨后的棱角，让脸部线条更柔和、更流畅。此方法既照顾了追求正面曲线的人，也照顾了侧面的弧度效果。此方法较前两种略显复杂，但效果也最完美，适合各种要求改变脸型的患者。下颌角整形发展的趋势。具体采用那一种方法，有经验的医生会根据求美者的实际情况来选择。因为脸形的问题有很多因素，有可能是骨骼问题，也可能是脂肪问题，这个要确定还要见医生。

 

因为我们每个人的情况都是不一样的，尤其是对于整形来讲，每个人的脸型都是不一样的，所以，每个患者在手术的方式上，最好够根据专家的建议进行手术，一般来讲导致脸型不一样的原因主要有两种，一种是脂肪的原因，另一种就是骨骼的原因。

随着人们对人工髋关节置换术的认识和医学的迅速发展，围手术期康复也日益受到重视，精湛的手术技术只有结合完美的康复训练，才能获得最理想的效果。

 

髋关节置换术后进行康复锻炼的目的，在于改善人工关节活动范围，保证重建关节功能的良好发挥，训练和加强关节周围肌群，达到重建关节稳定性，恢复日常生活活动能力，加强对置换关节的保护，延长人工关节的使用寿命，避免术后下肢深静脉血栓、肌肉萎缩、关节僵直及假体脱位等并发症发生。

 

 

术后康复治疗原则,康复训练时应遵循个体化、渐进性、全面性三个原则，由轻到重，由易到难，由被动到主动。进行髋关节置换的多为老年患者，体力相对不足，功能需求也与年轻人不同，在保证日常生活活动能力的前提下，康复治疗应量力而行。同时不仅锻炼患肢，还应注重健侧下肢与双上肢的主动活动。锻炼中出现疼痛等应调整运动量，避免过度活动造成再损伤。

 

 

术后防护

 

术后6-8周之内应避免的动作及体位:

 

1、内收，术后三周内绝对避免髋关节屈曲超过90°，内收超过中线，内旋超过中立位； 术后患髋内收易使人工关节脱位;术后床上体位应保持外展位，在两腿之间放一枕头，并在患肢外侧放一枕头以防止髋关节外旋。

 

2、“翘二郎腿”，下蹲穿鞋及类似动作。

 

3、患髋伸直、内收外旋位，如卧位向健侧翻身。

 

4、避免将垫枕置于膝下,以防止髋关节屈曲性挛缩。

 

5、避免手术侧卧位。

 

康复治疗

 

术后第一阶段（第1周）

 

康复治疗重点为减轻局部炎症反应，消肿止痛，促进血液循环，预防感染，防止下肢深静脉血栓形成；进行股四头肌、腘绳肌及臀肌的等长收缩训练；

 

（1）踝关节主动背伸和跖屈活动，注意保持膝关节于伸直位。

 

 

（2）大腿肌肉收缩，膝部下压，膝关节保持5秒钟，再放松5秒钟。

 

 

（3）患侧下肢呈中立位，脚后跟往下压，膝关节不能弯曲，保持5秒，再放松5秒。

 

（4）仰卧位足跟滑动髋关节屈曲至45°左右。

 

 

（5）逐步过渡到坐位膝关节伸直及坐位髋关节屈曲（注意屈髋小于90°），站立位训练包括：髋关节屈曲，髋关节外展及膝关节屈曲练习。

 

 

 

（6）基本的日常生活活动训练：床上体位转移、上下床、坐姿、如厕及行走，进行非交替性上下台阶训练。

 

（注意：此阶段训练要注意髋关节手术伤口有疼痛肿胀加重，如疼痛肿胀明显应冰敷10-15分钟;肌力训练要在无痛的情况下进行)

 

术后第二阶段（2-4周）

 

此阶段皮肤已经愈合，康复治疗重点为增加髋周肌肉力量及关节稳定性，增加关节活动度；

 

（1）继续坚持第一阶段训练；并且适量增加训练强度；开始逐渐增加床上屈髋屈膝角度。

 

 

（2）俯卧位股四头肌、腘绳肌和臀肌皮筋抗阻训练：训练要在无痛的情况下进行，根据情况酌情增加训练的频率及强度。

 

 

 

（3）蛤壳式运动：侧卧位，利用外展枕垫进行蛤壳式运动可分别加强臀中肌及伸髋肌肌力，训练应在无痛的情况下进行，10/组，4-5次/天。

 

 

（4）步态训练：指导患者使用手杖或腋杖的步态训练，逐渐使患者能够脱离辅助，离床走动；平衡及本体感觉训练：双足站立位，左右移动重心，逐渐增加患肢负重，5分钟/次，4-5次/天。

 

 

术后第3阶段：（术后第5—12周）

 

此期为手术后中晚期，康复治疗重点为进一步加强髋周肌肉力量及关节稳定性，尽量恢复关节功能，日常生活自理，逐步恢复运动。术后8周随访，根据手术医师认可解除髋部限制动作。

 

（1）继续进行股四头肌、腘绳肌及臀肌的皮筋抗阻肌力练习，使用髋部等张抗阻肌力训练仪进行髋周抗阻肌力练习，阻力根据患肢情况渐进性增加。开展功率自行车训练，静蹲训练：随力量增加逐渐增加下蹲的角度，2分/次，间隔5秒，5-10连续/组。2-3组/日。

 

（2）跨步训练，包括前后、侧向跨步训练，20次/组，4-6组连续训练，2-4次训练/日。肌力较好后进行患侧单腿蹲起训练，要求缓慢、用力、有控制。20-30次/组，组间间隔30秒，2-4次/日。

 

 

（3）前向上台阶练习：一旦患者可在无辅助装置下离床走动，即可开始前向上台阶练习。（台阶高度从低到高依次训练，可先找到比较矮的东西练习）。

 

 

（4）继续进行髋关节主动屈伸训练， 进行髋关节主动内收、外展，内外旋训练，角度逐渐增加。术后8周主动髋关节活动基本正常。

 

（5）继续进行平衡及步态训练：非骨水泥型患者术后6周开始进行站立平衡训练。步态训练非骨水泥型逐步弃拐进行训练，骨水泥型步态训练先用步行器训练，稳定后改用双腋拐，再逐步弃拐进行训练。

 

（6）术后12周日常生活完全自理，关节活动度，髋周肌肉力量基本正常后逐渐恢复体育活动，病人可以根据自身情况进行散步，游泳，跳慢步交谊舞，高尔夫球等运动。

 

对于髋关节置换术后的病人，最好能在专业的治疗师指导下完成术后康复治疗，可以更好地提高患者的生活质量。在锻炼中每个人出现的问题，症状各不相同，有任何问题可以私信张老师或者评论区留言哦！

这是一个老生常谈的问题，随着接受支架手术的人群规模越来越大，更多的人接受心脏支架手术。心脏支架(Stent)又称冠状动脉支架，是心脏介入手术中常用的医疗器械，具有疏通动脉血管的作用。主要材料为不锈钢、镍钛合金或钴铬合金。最早出现在20世纪80年代，经历了金属支架、药物涂层支架、生物可吸收支架的研制历程。2020年11月5日，中国开展的首轮国家组织高值医用耗材集中带量采购正式在天津开标，易生科技、上海微创医疗、乐普医疗等8家企业的10个产品拟中选，冠脉支架价格将从此前的1.3万元左右均价下降至700元左右。以后将会有更多的人放支架。所以，更多的人会关心这个问题——心脏支架术后怎么调理身体？

 

 

一、良好的服药依从性

 

服药，是每个确诊冠心病病人之后的治疗基础，因为冠心病患者几乎是需要终身服药的，所以，没有良好的服药依从性，所有的治疗、调理、养生等等都是无根之水，无基之塔，只有把药吃好，才能继续谈接下来的如何调理。

 

二、拒绝不良生活习惯

 

同龄人中，别人没罹患冠心病，而你罹患了冠心病，只能说明你的身体是冠心病易患体质，比别人更容易罹患冠心病。此时的冠心病，应该是身体给你敲响了警钟，如果此时开始，依然我行我素的该吸烟吸烟，该喝酒喝酒，那么距离下一次冠心病发作就不远了。支架之后，拒绝不良生活习惯，必须马上开始。

 

三、健康的饮食习惯

 

低盐低脂饮食，是大多数人口头上的口头禅，但有几个人能够做到呢？尤其是冠心病支架植入术后的患者，更要忌嘴忌口，做到合理膳食、规律饮食、清淡饮食、低盐饮食、营养搭配，才能有更好的身体继续以后的生活。

 

四、合理的运动

 

动起来，生命在于运动，这不是一句空话，需要根据自己的心脏情况，合理的安排运动，才能避免冠心病的进一步恶化，才能够做到科学预防，做到合理调理。

 

 

冠心病支架术后，除外以上情况，心态也很重要，但不管是哪一种情况，以上几点是做到更好的基础，没有以上几点，可能我们努力的还不够！

 

你，能做到吗？

 

我是有思想有态度的医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

作者 | 王健

文章首发于 | 骨科王健医生

 

经历过股骨头坏死并且顺利完成手术的患者，在手术过后，是终于放下心头上那一把一直悬着的刀。尽管手术已经完全结束，但对于股骨头坏死康复期，却不能掉以轻心。

 

 

股骨头坏死手术后康复期，患者需要注意的四个原则：

 

一是，股骨头坏死术后患者需要做到均衡饮食，可以多吃一些富含钙质和维生素D的食物，合理补充营养物质、微量元素、维生素等，这样能使身体维持正常的运作。如果营养缺乏，会让骨质代谢受到影响。

 

二是，股骨头坏死术后患者在短期内还是会有明显的疼痛感，因此，不能食用一些刺激类食品，如辣椒这类辛辣食物。因为这其中含有辣椒素会加重炎症，使疼痛感会明显加剧，甚至还会出现局部水肿。

 

三是，股骨头坏死术后的患者不能饮酒，因为酒精已经在医学上被确认是导致股骨头坏死最为直接得相关因素之一。同时，若饮用酒，那么酒精会对血管的刺激进一步加剧，就会造成整个血管的不良发展。严重的，甚至会造成进一步的血管的闭塞，从而影响整个髋关节的血液供氧，让整个髋关节不能很好的保存，进而加重股骨头坏死，严重影响手术效果。

 

四是，股骨头坏死术后的患者不能多吃垃圾食品，如碳酸饮料、油炸食品等，因为这类食物本身会给人体带来大量的代谢废物。而这些代谢废物在血液中会对于脆弱的股骨头进行“攻击”，特别是对于股骨胫周围的毛细血管而言。

 

综上所述，为了更好的恢复身体，股骨头坏死术后的患者还是要密切注意生活中的各种小细节，以更加快速度过术后康复期，迎接健康。

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

本内容转载自捷迈邦美，京东健康已获授权，未经授权，不可二次转载。如涉侵权请联系jdh-hezuo@jd.com。

本内容转载自捷迈邦美，京东健康已获授权，未经授权，不可二次转载。如涉侵权请联系jdh-hezuo@jd.com。

得病以后最重要的就是及时治疗，但是在手术后如果没有做好相应的护理，这对病人的身体恢复也是非常不好的。特别是在做了腹部的相关手术以后，是更加需要有针对性的护理的，还有就是饮食上的调整。现在就给大家简单介绍下腹部手术之后的患者应该需要需要哪些事情。

 

1. 慎重选择躺卧位  

手术后的患者采取的卧床姿势是否正确，可以直接影响到患者的身体安全问题。在术后全身还处在麻醉状态没有清醒的时候，此时应该采取平躺的姿势并把头转向另一方，这样是为了防止食管中的食物进入食道管引起呕吐。如果是硬膜外麻醉手术或者是腰部麻醉手术以后，应该及时平躺6小时，此时要注意不要枕头，这样可以减轻麻醉后头痛症状的发生。如过腹腔内有感染发生，建议可以采取半坐卧位的姿势，这样有利于腹腔中的流出物汇聚于盆腔中，可以有效预防膈下脓肿的发生。

2、关于饮食方面的问题  

在做了中小手术以后，一般饮食则不需做严格的限制。通常在做较大的手术以后，需要等到术后正常的排气或者排便后以后，才能恢复饮食。饮食原则是先好消化、易吸收的流质食物开始，然后慢慢过度到正常的饮食。比如先从白开水、豆浆等这些饮料开始，然后再添加大米粥、小米粥和牛奶，主食可以先从烂面条、面片之类的，最后变成到普通的饮食。但是要记住不要喝酒还有碳酸饮料，会产生气体以免出现肠道胀气。

3、伤口要保护，以免碰到

术后一定不要乱动就是活动范围过大，切记不要随便的打开包扎伤口的纱布，更不能用手去膜伤口或者沾水之类的。要保持伤口干燥是极其重要的，如果不小心碰脏了纱布，应该马上找医护人员及时更换，以防止进一步加剧伤口的感染和化脓。

4、尽早下地活动  

一般性的局部麻醉手术，只要是在病情允许的情况下，应该尽早恢复适当的活动。如果是做了大手术后的患者，可以在第二天医护人员的指导和帮助下，做一些深呼吸的运动和四肢的伸展的活动，可以慢慢的增加活动量和活动范围。家属陪护的人可以帮助患者按摩或捶打背部，同时再让患者用力的咳嗽，这样做的目的是为了减少肺部的感染其他并发症，甚至也不会造成下肢深静脉血栓的形成，更有利于胃肠道和膀胱正常功能的及时恢复。

 

 

以上就是腹部疾病患者术后护理的要点，需要患者重视起来为日后康复做准备。

看体育新闻的时候，我们经常会听到一个词：跟腱断裂。

 

2020年，易建联在CBA总决赛第三场重伤离场，随后官方宣布他跟腱断裂；

 

NBA球星科比、杜兰特、詹姆斯……他们都被这种伤痛困扰过。

 

受伤倒地的易建联

 

其实，跟腱损伤并不是专业运动员的专利，体重超重的人、平常不运动或少运动的人，或没有充分热身就进行剧烈运动也可能中招。

 

跟腱断裂是怎么回事，普通人要如何避免这类伤害？《生命时报》采访运动医学专家，教你避免运动损伤，保护好自己的跟腱。

 

受访专家

北京大学第三医院运动医学科副主任医师  赵峰

 

胖人的跟腱更容易“断裂”

 

跟腱位于小腿下段，平均有15厘米长，是连接小腿肌肉和脚后跟（跟骨）的一个结构，小腿肌肉收缩时脚后跟就会往上提。跟腱是人体最粗最大的肌腱之一，承重力可达到身体的8~12倍重量，如果承重超过了限度，就会导致损伤。

 

 

多项研究证实，体质指数BMI≥30、日常运动量小都是跟腱断裂的高危因素。

 

一般来说，超重人群（BMI≥24）和肥胖人群（BMI≥28）在运动中更容易受伤，原因如下。

 

体重越重，跟腱受力越大

人在行走、跑动过程中，蹬地的力量全靠强有力的肌腱，所以它本身就是损伤高风险部位，尤其是剧烈运动或动作幅度较大时。而肥胖人群因体重较大，在运动时跟腱承受作用力相对普通人群更高，更易受伤。

 

缺乏运动，跟腱柔韧性差

胖人往往不是特别善于运动或运动较少，跟腱的强度和韧性比从小爱运动的人弱，受伤风险就会增加。

 

不过，体重不是跟腱损伤的“绝对指标”。例如，经常锻炼的人肌肉含量高，即使体重偏高，也不会增加跟腱受伤的风险；而存在跟腱炎、跟腱末端病等跟腱病变的人群，因为跟腱所能承受力量的上限下降，即便运动强度不剧烈，也可能发生跟腱断裂。

 

跟腱断裂是怎样的感受？

 

运动损伤通常都会“疼”，那怎么判断跟腱是否断裂？这些症状和检查方法，或许能帮我们初步判断。

 

 

1 跟腱损伤有什么症状？

 

跟腱损伤分为急性跟腱损伤和慢性跟腱损伤两种。

 

⦿ 急性损伤

跟腱急性损伤通常是剧烈运动时的“暴力”造成的。

 

运动时，跑着跑着，听到脚后跟嘎嘣一声响。

 

脚踝处感觉像被踢了一下，或被打了一棒。

 

受伤的脚无力，无法蹬地、跃动，脚后跟提不起来，前脚掌没法着地站立。

 

⦿ 慢性损伤

慢性跟腱损伤，大多数是跟腱使用过度导致的，通常会感到跟腱部位疼痛。经常伴随着局部疼痛、肿胀、压痛等症状，直接影响着跟腱功能。

 

2 如何判断跟腱断裂?

 

患者趴在床上，用手捏其小腿。正常情况下，捏小腿引起脚部伸直（如图A），跟腱断裂时捏其小腿后脚部无反应（如图B）。

 

图片来源于《足踝外科学》

 

如果发现跟腱可能受损，可到医院进行彩超检查。

 

3 跟腱受伤之后怎么办？

 

一旦运动中跟腱受伤，受伤后48小时内应做到以下几点。

 

休息

受伤后出现局部疼痛一定要休息。

 

冰敷

对受伤部位及时冰敷，减少出血、肿胀，以及降低疼痛感。

 

压迫/包扎

通过弹力绷带等，把局部受伤的位置进行加压包扎。

 

高举患处，抬高患肢

患肢超过心脏高度，有利于血液回流。

 

需注意，跟腱受伤后避免打封闭。有些人为了跟腱不痛就去打封闭，但封闭里的激素可能会进入跟腱，反而使跟腱出现坏死等问题。

 

4个运动建议保护跟腱

 

运动时如何预防跟腱损伤？专家给出以下4个建议。

 

 

1充分热身

应付差事的“准备活动”是没效果的，一定要让肌肉和肌腱得到充分伸展，做到身体稍微出汗，心跳有些加快。

 

2多练肌肉

肌肉是支撑人体做各种动作的基础，肌肉力量强，才能为相对脆弱的跟腱、关节、韧带提供足够的保护，降低崴脚、跟腱断裂的风险。

 

3避免猛烈、疲劳运动

若过量运动、疲劳运动，甚至动作过于猛烈，会增加跟腱受损风险，尤其在进行对抗性运动时，运动强度往往超出个人承受能力。建议运动量以经过休息第2天不出现酸痛感为宜。

 

4不要带伤上场

受伤时尽量减少上场比赛，或避免运动。

 

要提醒的是，胖人除了跟腱易受伤外，手腕、肩膀、膝关节、踝关节、髋关节的软骨磨损、韧带受伤的风险也更高。运动时要循序渐进，先减体重和增强肌肉力量，再考虑强度大的运动。

我是一位身高181cm，体重107kg的患者，33岁，因为患有跟腱骨化无法剧烈运动，同时还患有焦虑症，但目前状况还算稳定。我的肥胖问题源于食欲旺盛，吃不饱会感到非常难受，有时心情不好会倾向于吃甜食和喝饮料来缓解。虽然我曾尝试通过锻炼和进食管理来减肥，但都因为无法坚持而导致反弹。

我想咨询医生，基于我目前的情况，如何才能有效减肥。听说有一种奥利司他的药物可以阻断油脂吸收，但我同时在服用抗焦虑药物，不确定是否冲突。请医生给予指导。

医生建议不适合甲减的人群使用奥利司他，也不适合肝肾功能不全的人群。但可以适当使用奥利司他辅助减肥，建议在饭前吃一粒，每天1-3次，根据个人情况而定。此外，饮食上要控制7成饱，晚饭要少吃，同时尽可能增加运动量。

对于控制饮食，医生建议多吃粗粮和高蛋白食物，避免吃零食。推荐有氧运动和抗阻运动相结合，如游泳等。

那是一个普通的周末午后，阳光透过窗户洒在安静的客厅里。我，一位忙碌的上班族，脚后跟的疼痛已经持续了一年。它像是一块顽石，无论我如何努力，都无法摆脱。于是，我决定寻找一种新的解决方式——线上问诊。

在朋友的推荐下，我选择了京东互联网医院。注册、填写病情描述、上传相关检查报告，一切操作都异常简单。很快，我就接到了一位骨科专家的回复。

专家在详细询问了我的症状和过往治疗经历后，给出了诊断：跟腱炎和跟痛症。听到这个结果，我心中一沉，但专家接下来的话让我看到了希望。他告诉我，首先要减少走路，充分休息；其次，要穿宽松舒适的运动鞋，避免久站；接着，可以进行理疗，比如热水泡脚、热敷等；最后，根据我的情况，他还为我开了一些药物。

在医生的指导下，我开始实施治疗。每天，我都会按时用药，坚持热敷和泡脚。虽然治疗的过程有些漫长，但我明显感觉到脚后跟的疼痛减轻了。在治疗期间，专家还会定期询问我的病情，给我调整治疗方案。他的耐心和专业让我非常感动。

经过一段时间的治疗，我的脚后跟已经恢复了正常。我真心感谢京东互联网医院和那位骨科专家，是他们让我重新找回了健康。现在，我不仅能够自由地行走，还能享受运动带来的快乐。我想，这不仅仅是一种治疗，更是一种生活态度的改变。

亲爱的朋友，这是一篇关于跟腱断裂术后康复训练的互联网医院问诊记录。我是一位跟腱断裂的患者，术后已经过去了七天。在进行康复训练的过程中，我向医生咨询了关于支具、训练动作和理疗器材的问题。医生非常耐心地为我解答并给予了建议，让我对自己的康复有了更清晰的认识。

医生告诉我，在进行康复训练时，需要特别注意小腿三头肌的训练，以及足内外翻的训练。此外，医生还建议我在四到六周后可以考虑使用跟腱靴，但需要自己控制负重量。关于理疗器材，医生提到可以考虑购买中频治疗仪来辅助训练，并建议不建议使用烤灯，而是可以用普通的台灯代替。

我还向医生咨询了关于支具的问题，医生告诉我在组织愈合过程中，逐步增加支具的强度是必要的，一般三到四周可以换成短支具。此外，医生还提醒我在日常生活中要注意保护伤处，避免不小心用力点到脚趾。

通过这次问诊，我对自己的康复训练有了更清晰的认识，也对一些理疗器材的使用有了更多的了解。感谢医生的耐心解答和专业建议，让我在康复的道路上更加坚定和有信心。

跟腱断裂，一个听起来就让人感到疼痛的词汇，它不仅困扰着运动员，也威胁着普通人的生活。跟腱，作为人体最大的肌腱，连接着小腿肌肉和脚跟，是人体完成行走、跳跃等动作的关键。一旦跟腱断裂，我们的生活将受到严重影响。那么，跟腱断裂究竟有哪些症状呢？

首先，我们要了解什么是跟腱断裂。跟腱断裂是指跟腱组织发生断裂，常见于运动中。其症状主要包括以下几点：

1. 疼痛：跟腱断裂时，患者会感到剧烈的疼痛，尤其是在行走或跳跃时。

2. 跛行：由于跟腱断裂导致力量丧失，患者会出现跛行的症状。

3. 肿胀：跟腱断裂后，局部会出现肿胀现象。

4. 凹陷：跟腱断裂后，局部会出现凹陷，这是诊断跟腱断裂的重要依据。

5. 功能受限：跟腱断裂后，患者的行走、跳跃等功能会受到限制。

值得注意的是，跟腱断裂的症状并不明显，容易被误诊。据统计，有高达25%的跟腱断裂在初次就诊时被漏诊。因此，在出现上述症状时，应及时就医，以免耽误治疗。

为了预防跟腱断裂，我们在日常生活中应注意以下几点：

1. 加强跟腱肌肉的力量训练。

2. 运动前做好充分的准备活动。

3. 避免过度运动。

4. 选择合适的运动鞋。

5. 出现疼痛时及时就医。

总之，了解跟腱断裂的症状和预防措施，对于我们保护身体健康具有重要意义。希望大家都能重视跟腱健康，远离跟腱断裂的困扰。

那是一个普通的下午，我坐在电脑前，心中有些忐忑，因为我的脚后跟部位出现了一块发黑的伤口，这让我十分担忧。我决定尝试线上问诊，希望得到一些专业的建议。

我选择了京东互联网医院，注册并上传了我的症状描述和照片。很快，一位来自创伤科的医生与我取得了联系。

医生非常耐心地询问了我的伤口情况，并详细解答了我的疑问。他告诉我，伤口颜色变暗是正常的恢复过程，不必过分担心。他还提醒我，如果感觉皮肤干燥，可以用山茶油轻轻涂抹。

我了解到，由于我是肌腱断裂后27天，目前还需要石膏固定。医生建议我至少等待6周后再拆除固定，然后进行功能训练。他还告诉我，医院有康复科，可以进行专业的康复训练。

在询问康复训练的收费情况时，医生耐心地解答了我的疑问。我注意到，尽管我的伤口已经27天了，但医生并没有催促我进行训练，而是强调要在皮肤创面完全愈合后再开始。

医生还提醒我，如果发现伤口不愈合，应该及时检查，并警惕皮肤坏死的风险。我按照医生的建议，没有抽烟，并按时用药。

在与医生的交流中，我感受到了他的专业和耐心。他不仅解答了我的疑问，还给了我很多实用的建议。我相信，在医生的指导下，我的伤口会逐渐愈合，生活也会恢复正常。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便利和高效。感谢医生的专业和细心，让我对未来的治疗充满信心。

我曾经是一名活跃的篮球爱好者，直到那次意外的跟腱撕裂。从此，我的生活被完全打乱了。起初，我尝试通过互联网医院寻求帮助，但由于无法提供准确的影像资料，医生们只能给出一些基本的建议。于是，我决定去广州市的一家大型综合医院进行面对面的诊断和治疗。

在医院里，我遇到了一个非常专业的医生。他详细地检查了我的伤口，并要求我进行了一系列的核磁共振检查。通过这些检查，医生确定了我的跟腱撕裂的严重程度，并建议我进行手术治疗。手术后，医生告诉我需要佩戴跟腱靴，并在6周后才能下地行走。同时，他也告诫我在伤口完全愈合之前不要碰水。

在恢复期间，我经常通过互联网医院与医生保持联系，询问一些关于康复的细节问题。虽然有时候因为网络延迟或者信息传递不畅而产生了一些误解，但总的来说，这种线上问诊方式还是非常方便和实用的。它让我能够及时地获取专业的医疗建议，避免了不必要的恐慌和焦虑。

跟腱是连接小腿肌肉和跟骨的重要结构，负责支撑和稳定足部。然而，由于运动过程中承受着巨大的压力，跟腱受伤成为了常见的运动损伤之一。

以下是一些关于跟腱受伤的科普知识，帮助大家更好地了解和预防跟腱损伤：

1. 跟腱损伤的原因

跟腱损伤的主要原因是运动过量、准备活动不足、运动技巧不当以及地面硬度不当等。以下是一些常见的导致跟腱损伤的因素：

• 突然增加运动强度或运动量
• 运动前没有充分热身
• 运动技巧不当，如跑步姿势不正确
• 地面硬度不适宜，如跑步在过硬的跑道上
• 体重过重或肌肉力量不足

2. 跟腱损伤的症状

跟腱损伤的主要症状包括疼痛、肿胀、活动受限等。以下是一些常见的跟腱损伤症状：

• 足跟或小腿后方疼痛
• 疼痛在运动后加剧，休息后减轻
• 脚跟难以着地
• 跟腱部位有肿块或硬结

3. 跟腱损伤的治疗

跟腱损伤的治疗方法包括休息、冰敷、抬高患肢、药物治疗以及物理治疗等。

对于轻微的跟腱损伤，可以采取以下措施：

• 休息：避免进行导致疼痛的运动
• 冰敷：在受伤后24小时内，每隔2-3小时冰敷20分钟，以减轻肿胀和疼痛
• 抬高患肢：将患肢抬高至心脏水平以上，有助于减轻肿胀
• 药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）缓解疼痛和肿胀
• 物理治疗：在疼痛和肿胀减轻后，进行物理治疗，如拉伸和力量训练，以增强跟腱和周围肌肉的力量

对于严重的跟腱损伤，可能需要手术治疗。

4. 预防跟腱损伤

预防跟腱损伤的关键是采取适当的预防措施，以下是一些建议：

• 逐渐增加运动强度和运动量
• 运动前充分热身
• 保持正确的运动技巧
• 选择适宜的地面进行运动
• 加强跟腱和周围肌肉的力量训练
• 控制体重

如果您怀疑自己患有跟腱损伤，请及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。

那天，我正坐在电脑前处理工作，突然手机响了起来。是京东互联网医院的医生***，她问我最近的情况。我告诉她，一个月前我做了跟腱断裂手术，今天不小心摔了一下，担心会不会再次断裂。

医生***让我拍照片看看，我按照她的指示操作。她观察了照片后，让我用手按压跟腱部位，询问有没有凹陷。我表示不太能摸出来。她让我做踝关节屈伸活动，我比之前差一点，只能达到90度左右。

医生***又让我向脸方向背伸，我成功做到了。她告诉我，如果脚能向膝关节方向背伸，问题就不大。我松了一口气，但医生***提醒我，跟腱后面有凹坑，不能背伸可能是有断裂了。

我解释说那个凹口是之前的刀口。医生***让我确认一下，是否是跖屈，我告诉她就是摔的时候巨痛。她建议我做提踵实验，但我不知道怎么做，她让我搜一下。我按照她的建议操作后，她告诉我现在断裂的可能不大。

我松了一口气，但也意识到不能掉以轻心。医生***建议我做一个彩超检查一下，我答应了。她耐心地为我解答了所有疑问，让我感到非常安心。

这次线上问诊经历让我深刻体会到了医生的专业和耐心。虽然是在线上，但医生***的关心和细心让我感到温暖。我相信，在京东互联网医院，每一位患者都能得到最专业的医疗服务。

我在一家互联网医院进行了线上问诊，医生非常专业和耐心，给了我详细的诊疗建议。

医生在我描述病情后，首先提醒我需要进行完整的病例查看才能开始诊疗行为，并告知了一些规定和注意事项。

医生非常细心地向我询问症状和病情持续时间，并给出了一些治疗建议。在整个问诊过程中，医生都非常友善地与我交流，让我感到很舒服和放心。

最后，医生为我开具了详细的治疗方案，包括物理治疗、西药治疗和中医药治疗，并告知了具体药品的使用方法。

我对医生的服务感到非常满意，如果需要诊疗，我会前往医院就诊。

那天，我正在忙碌的都市生活中，意外地遭遇了跟腱断裂的困扰。疼痛让我不得不停下手中的工作，而此时，我并不知道该如何是好。

在朋友的推荐下，我决定尝试互联网医院的服务。通过手机上的应用，我很快就找到了一位专业的足踝外科医生。

医生非常耐心地询问了我的症状，并仔细查看了我上传的核磁共振检查报告。他没有立即给出治疗方案，而是先提醒了我一些诊疗规范和注意事项。

在了解到我的具体情况后，医生给出了建议：手术治疗是必要的。他解释说，对于像我这样三十岁的患者，手术是一个较好的选择。他建议我伤后一周左右进行手术。

在询问了县人民医院的手术条件后，医生告诉我，这种手术通常是微创的，而且县医院应该也能够胜任。他建议我咨询当地的医生，了解具体的手术方案。

与医生的沟通让我感到非常安心。他的专业、耐心和细致让我对手术充满了信心。虽然我还需要去医院进行进一步的检查和手术，但我知道，我已经找到了可以信赖的医生。

这次互联网医院的经历让我深刻体会到了现代医疗技术的便利性。无论身在何处，只要有网络，就能享受到专业的医疗服务。