智能化的社会确实给我们的生活带来了很多的便利,只需要一部手机,我们就可以走遍城市的每个角落,它可以帮助我们点餐,买车票,付钱以及娱乐,还能够了解世界上最新的消息,所以现在手机已经成了人们不可缺少的生活日用品,无论是上班,上厕所还是逛街,都要随身携带,就连睡觉也不例外,很多人在睡前最后一刻还在玩手机,因为很多人觉得睡觉之前是一天中最放松的时刻,玩手机还可以促进睡眠,可殊不知,我们在浏览手机信息的时候,大脑会飞速运转,所以很难进入睡眠状态。
很多人睡觉的时候都会将手机放在枕头边,这样夜里醒来随时都可以看一眼,没有收的话整个人都会变得焦虑不安,可殊不知,玩手机不仅会伤害视力,还可能产生辐射,尤其是在睡觉过程中,身体各部位的防御能力都比较差,时间一长很可能对大脑神经系统造成损伤,所以希望给各位在睡觉之前,能够把手机放在远一点的位置。
手机“催眠”到底辐射有多大?
我们生活中常见的辐射主要分为两种,一种是电离辐射,另一种是非电离辐射,其中车站的安检机器以及医院的X光机器都属于电离辐射,如果长期处于这样的环境内,它会对体内的DNA产生破坏,甚至还可能引发细胞癌变,而非电离辐射并不会导致细胞发生变异,但也有导致细胞病变的可能。而我们常说的手机辐射就是非电离辐射而且世卫组织早就已经将手机辐射归类为“2B级致癌物”,虽然可能性比较小,但依然存在伤害的可能。而现在人们用的蓝光手机膜以及手机壳都不能隔断手机的辐射,所以希望各位睡觉时将手机放得远一点。
手机应该放多远?
手机虽然具有辐射,但是它辐射的强度很弱,而且辐射的范围也比较小,所以大家也不需要将手机放得太远,否则使用也不方便,只要超过1.5m就足够了,这样手机的辐射不会抵达头部。
手机催眠除了辐射伤害外,这些危害也值得注意
降低睡眠质量
我们身体只有得到足够的睡眠后,各器官才能更有活性,体内激素的分泌才会充足,而决定我们睡眠质量最关键的激素就是褪黑素,可是晚上睡前习惯玩手机的人,手机的光会一直褪黑素的分泌,所以就很难进入睡眠状态,自然就会出现长期睡眠不足的情况。
视力下降
双眼可以说是我们身体每天最容易疲劳的部位,因为我们接受外界的大部分信息都需要双眼完成,所以对于双眼的休息格外重要,可很多人白天忙于工作,晚上又花大量时间玩手机,这就会导致双眼长期处于过度疲劳的状态,时间一长整个人的视网膜会受到伤害,不仅视力会下降,还可能出现明显的散光,视线很难集中。
加速衰老
衰老是所有人都害怕的事情,因为它不仅会伤害个人形象,还会导致身体多项指标紊乱,而玩手机除了睡眠不足会加速衰老以外,睡觉之前玩手机,会不自觉把手机放在离脸非常近的地方,这就很容易对皮肤产生损伤,加速皮肤细胞老化。
很多新手妈妈刚怀孕时总会收到身边人的提醒“不能玩手机用电脑,有辐射”;还有一些女性朋友接受了放射线照射检查后才发现自己怀孕了,对胎儿是否会被影响耿耿于怀。今天我们就来认清辐射的神秘面纱,揭穿怀孕时困扰妈妈们的辐射谣言。
什么是辐射?
辐射的本质是一种电磁波,以电磁波的方式运行,也叫电磁辐射,通过热的方式传播。
我们生活的地球上所有的物质都能产生辐射,如:水、花草、石头(砖头,放射线矿石)、人造的X射线等,甚至太阳都能够产生辐射。但是绝大部分的辐射是安全的,有人可能会问,这么多辐射积累在一起,会不会有害呢?其实也不会,这些辐射强度很低,只有极少部分对身体是有害的。
根据对身体伤害与否,辐射可分为电离辐射和非电离辐射两种
一.电离辐射
电离辐射,波长短,强度大,电辐射强,长期强辐射环境工作,容易被强辐射损害身体导致细胞变性,严重的会导致坏死、癌变。
二.非电离辐射
非电离辐射,波长长,威力特别小的波。比如手机、电脑、打印机,复印机,微波炉、WiFi环境,电站等的辐射是安全的,最多导致热烧伤,所以感觉到发烫,立即避开即可。
哪些检查孕期需要避免?
普通超声或产检过程中接触的超声检查和核磁(MRI)检查不会导致胎儿伤害,首选这两个进行检查,对于不得不做核磁检查,可能听起来比较可怕,但是核磁只是磁场问题,也不会造成辐射。
那么X线和CT检查在孕期如何注意?
孕期不是绝对不能接触,建议尽量避开相关检查,若处于受精后2周内照射了X线或者CT,也不用过于焦虑,一般遵从“全或无”原则,胚胎早期优胜劣汰,不用担心会导致畸形,要么胚胎停止发育,要么就是正常生长。
胎儿8-15周,应该注意避开辐射,会导致胎儿神经系统畸形,但是一定剂量内的辐射也不是完全不行的,能避免最好,但是如果生病了,必须做相关检查,那么也不是不行的。
对于哺乳期妈妈,如果这两个检查是最合适的检查时,就安心配合检查,也不需要停几个小时或过几天再喂母乳,因为不会通过母亲身体或者母乳传递给宝宝。
然电离辐射对身体有害,但是需要达到很高的强度才会损坏身体,所以。孕期可以不用担心,经常接触到的非电离辐射,是可以忽略不计的。希望所有孕妈妈和哺乳期妈妈都能平安健康!
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视频简介
辐射主要分为电离辐射和非电离辐射,电离辐射是对人体真正有影响的。
而手机是非电离辐射,相当于太阳的射频辐射,对身体的影响是微乎其微的。
所以,大家对手机的辐射不用太害怕。
以下为近30天各位老师的解决方案率数据,可做参考。
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各位朋友注意了,生吃大蒜并不能杀死幽门螺杆菌。
得了糖尿病,记住早餐“三吃,三不吃”,血糖一天比一天好
介绍下糖尿病早餐食物的3能吃与3不能吃,平时生活中多注意,血糖会一天比一天正常。
糖尿病早餐3能吃:
燕麦糖尿病早餐适合吃燕麦,燕麦有调节血糖的作用,并且热量低,饱腹感好,对糖尿病人非常适合,选择燕麦时尽量用燕麦米,因为燕麦米基本没有经过深加工,营养物质也得到了好的保存。
纯牛奶
早餐一杯牛奶对糖尿病人不但能提供全天的能量,而且不升血糖,早餐喝牛奶相比其他稀饭或者说饮品更好。
蔬菜
糖尿病早餐一定要吃一些蔬菜,这对于全天的血糖有很大的帮助,这点不要忽视,不要觉得无所谓。
糖尿病早餐三不吃:
油条 油糕早餐吃油条油糕是大部分人尤其送上班族喜欢的,简单方便好吃,但对于糖尿病人不能吃,早餐可影响全天血糖,不能因为一根油条影响了血糖。
白粥、米粥
日常家庭早餐一般会有稀粥,但糖尿病人不能吃,白粥、米粥都对血糖的上升起到较快的作用,要禁止,如果早上想喝点稀的,可以选择豆浆。
咸菜
早餐一碟小咸菜,喝点粥在很多家庭也很普遍,建议有糖尿病的家庭就不要备咸菜了,咸菜含盐量高,不健康,对心脑影响较大。
本文用于科普宣传、传播健康管理思路。不作为疾病诊断和用药指导,不要照搬照用。请在医生的指导下用药!如有不适,及时就近就诊!
骨髓穿刺检查到底痛不痛?
一、作息紊乱
1. 日夜颠倒
- 现代年轻人的生活方式常常存在日夜颠倒的情况。比如在夜间进行娱乐活动,白天睡觉。肾脏在夜间需要得到充分休息来维持正常的藏精等功能。长期日夜颠倒,肾脏得不到应有的休养生息,就如同机器长期不停运转却没有保养一样,会逐渐损耗肾精,导致肾虚。
2. 睡眠时间不足
- 很多年轻人由于工作繁忙、娱乐活动多等原因,长期睡眠不足。睡眠是人体恢复元气、补充肾精的重要时间。如果长期睡眠不足,肾脏无法在睡眠中得到气血的滋养和肾精的补充,久而久之就会出现肾虚症状,如精神疲倦、记忆力减退等。
二、不良生活方式
1. 纵欲过度
- 在性观念较为开放的当下,一些年轻人在性生活方面不加以节制。中医认为,肾主生殖和藏精,过度的性生活会使肾精大量外泄。如果长期纵欲,肾脏藏精功能会受到严重影响,就像一个仓库不断地往外搬东西却没有补充,最终会导致肾虚,表现为腰膝酸软、性功能障碍等。
2. 滥用药物和保健品
- 年轻人往往追求快速解决健康问题或提升身体机能。部分人会滥用药物和保健品。例如,有些年轻人为了减肥服用一些成分不明的减肥药,这些药物可能含有对肾脏有损害的物质。还有一些人为了增强性功能而随意服用壮阳药,这些药物多为热性,长期滥用会耗伤肾阴,导致肾虚。
三、社会环境影响
1. 竞争压力大
- 社会竞争日益激烈,年轻人面临着巨大的升学、就业、职场竞争压力。长期处于这种高压环境下,人体会产生应激反应,导致内分泌失调等情况。从中医角度来看,这种长期的压力会影响人体的气血运行和脏腑功能。肾为五脏之根,压力会间接影响肾脏,使肾的阴阳平衡被打破,进而引发肾虚。例如,很多年轻人在备考、项目攻坚等压力情境下,会出现脱发、失眠等可能与肾虚相关的症状。
2. 环境污染
- 现代社会存在着空气污染、水污染、土壤污染等诸多环境问题。年轻人长期暴露在这样的环境中,污染物可能通过呼吸、饮食等途径进入人体。比如,大气中的有害颗粒、水中的重金属等,这些物质进入人体后可能会在肾脏中累积,损害肾脏的正常结构和功能,导致肾脏气血运行不畅,从而引发肾虚。
成人咳嗽一般按病程可分为三类:
急性咳嗽(<3周)、亚急性咳嗽(3-8周)和慢性咳嗽(>8周)。
一、急性咳嗽
1、普通感冒
有白细胞升高、咽部脓苔、咳黄痰和流黄脓涕或绿脓涕等细菌感染证据,可根据当地流行病学史和经验选用口服青霉素类(阿莫西林)、第一代头孢菌素(头孢拉定)、大环内酯类药物(利君沙)或喹诺酮类药物(沙星类)。
2、急性气管—支气管炎
一般咳嗽 10 天以上,细菌、支原体、肺炎衣原体等感染的概率较大。可首选新大环内酯类(红霉素或阿奇霉素)或青霉素类药物,亦可选用头孢菌素类或喹诺酮类等药物。美国疾病控制与预防中心推荐服用阿奇霉素 5 天,克拉霉素 7 天或红霉素 14 天。多数病人口服抗生素即可,症状较重者可肌内注射或静脉滴注给药,少数病人需根据病原体培养结果指导用药。
二、亚急性咳嗽
1、感染后咳嗽:以病毒性感冒引起的咳嗽最为常见。常为自限性,不必常规使用抗菌药物治疗。
2、迁延性感染性支气管炎:部分患者由于抵抗力低下、排痰不畅、细菌耐药等原因,细菌在支气管内不能被及时有效清除,病程迁延超过 3 周,致病细菌常为流感嗜血杆菌和肺炎链球菌、肺炎支原体、肺炎衣原体等,建议进行抗感染治疗,疗程一般 1~2 周甚至更长时间。
其中,肺炎支原体和肺炎衣原体引起的 ,可使用大环内酯类或喹诺酮类抗菌药物治疗。由革兰阳性球菌引起的迁延性感染性咳嗽可使用阿莫西林或者头孢菌素类药物。
三、慢性咳嗽
1、上气道咳嗽综合征/鼻后滴流综合征是:引起慢性咳嗽的最常见病因之一,其基础疾病以鼻炎、鼻窦炎为主。
其中慢性鼻窦炎患者鼻窦分泌物细菌培养以金黄色葡萄球菌或表皮葡萄球菌、肺炎球菌为主,多数情况下为定植菌,可能与急性发作有关。细菌性鼻窦炎多为混合感染,建议抗生素应用应覆盖革兰阳性菌、阴性菌及厌氧菌,急性发作者应用 ≥ 2 周,慢性者酌情延长使用时间。常用药物为阿莫西林/克拉维酸 、头孢类或喹诺酮类。
2、咳嗽变异性哮喘、嗜酸性粒细胞性支气管炎、胃食管反流性咳、变应性咳嗽等慢性咳嗽的治疗中,均不应使用抗菌药物。
3、慢性支气管炎:简称慢支,是气管、支气管粘膜及其周围组织的慢性非特异性炎症。病毒、支原体、细菌等感染是慢性支气管炎发生发展的重要原因之一。病毒感染以流感病毒、鼻病毒、腺病毒和呼吸道合胞病毒为常见。细菌感染常继发于病毒感染,常见病原体为肺炎链球菌、流感嗜血杆菌、卡他莫拉菌和葡萄球菌等。
急性加重期的治疗主要是控制感染,多依据病人所在地常见病原菌经验性选用抗生素,一般口服,病情严重时静脉给药。如左氧氟沙星、罗红霉素、阿莫西林、头孢呋辛等,如果能培养出致病菌,可按药敏试验选用抗生素。有文献提出,可选择莫西沙星作为慢性支气管炎急性发作时的主要治疗药物。
4、支气管扩张 :支气管扩张症患者出现急性加重合并症状恶化,即咳嗽、痰量增加或性质改变、脓痰增加和 (或) 喘息、气急、咯血及发热等全身症状时,应考虑应用抗菌药物。但仅有脓性痰液或仅痰培养阳性不是应用抗菌药物的指征。
急性加重期开始抗菌药物治疗前应送痰培养加药敏试验,在等待培养结果时即应开始经验性抗菌药物治疗。急性加重期初始经验性治疗应针对这些定植菌,根据有无铜绿假单胞菌感染的危险因素和既往细菌培养结果选择抗菌药物。
无铜绿假单孢菌感染高危因素的患者应立即经验性使用对流感嗜血杆菌有活性的抗菌药物,对有铜绿假单孢菌感染高危因素的患者,应选择有抗铜绿假单胞菌活性的抗菌药物,既往无痰培养结果的中重度支扩患者,因国内支扩患者铜绿假单胞菌分离率最高,应常规覆盖铜绿假单胞菌,选择具有抗铜绿假单胞菌活性的药物
还应根据当地药敏试验的监测结果调整用药,并尽可能应用支气管穿透性好且可降低细菌负荷的药物。临床疗效欠佳时,需根据药敏试验结果调整抗菌药物,并即刻重新送痰培养,有条件可行支气管镜下灌洗及刷检取样进行微生物培养。急性加重期抗菌药物治疗的最佳疗程尚不确定,建议疗程为 14 d, 轻度急性加重的支扩患者可适当缩短疗程。
5. 气管-支气管结核引起的慢性咳嗽,则需要长期使用抗结核药物规范治疗。
小结
咳嗽的基础病因繁多,治疗方案依据病因不同而不同。其中多种疾病所致的咳嗽,使用抗菌药物不仅无法治疗疾病,反而可能造成肝肾功能等损害。所以,一方面医生面对咳嗽患者时需通过仔细询问病史和查体获取病因诊断线索,进而选择相关化验检查,从而明确病因诊断,进行针对性治疗。
参考文献: [1] 陈凯, 梁翠菲. 咳嗽的全科诊断策略. 中国全科医学. 2021. 24(13): 1707-1710,1716.
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