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半月式妊娠早期：可以做（用辅助工具）妊娠中期：可以做妊娠晚期：可以做这一体式是献给孕妈妈的礼物，它为身体带来轻盈感，由于体式中蕴含的拉伸度与扩张度，让人感觉自由与洒脱。一些站立体式可能增加孕期常见的恶心感，因此应该被省去，然而，这一体式却对改善恶心大有裨益。半月式坐角式和束角式是缓解型体式，它们有助于呼吸变得自由，平静，安宁和自信。益处：消除身心倦怠和疲劳减轻焦虑精神紧张以及间歇性抑郁阻止孕期过程中的出血消除乳房不适沉重与悸动使乳房变得强壮与坚实强健脊柱和骨盆肌肉舒展下腹部区域让胎儿自由的浮动强健胎盘缓解胎儿所带来的上升压力这种压力会导致呼吸沉重身体疲劳多数发生在妊娠中期躯干自然生成由内向外的扩张为喉部腹部和横膈膜营造了空间减轻恶心与呕吐预防子宫痉挛减轻盆底压力。自检体式：内收肩胛骨扩展胸部打开髋部尾骨内收初学者需要辅助指导小心跌倒禁忌：妊高症不建议练习此体式小红书RED[品牌]
听说过宫角妊娠吗？很可怕
胚胎移植着床在宫角，要紧吗
『娜么好孕』——“单角子宫”
B超显示在宫角能回到宫内吗？
徐州和平妇产医院主任医师为您解答什么是宫角妊娠
这2年我身上没有长纹，预防真的真的很重要❕我从发现怀孕就开始不间断的注意，关于预防妊娠纹的这3点真的特别重要！
孕晚期最后一个月产检时一定要问清楚这4个问题记不住可以先收藏1胎儿发育是否正常问一下胎位宝宝大小入盆了没有有没有脐带绕颈2问羊水是否正常羊水量是多还是少？浑不浑浊3胎盘成熟度分为4级问下胎盘是否老化4下次产检什么时候来
十月怀胎是一场旅行，而在途中需要不断去学会和解，遇走样的身材和解，与肚皮上的纹路和解，与妊娠反应和腰疼和解，正在孕育一条小生命，一件伟大的事情。
束角式妊娠早期：可以做妊娠中期：可以做妊娠晚期：可以做辅助工具：瑜伽砖毯子够不到脚的用瑜伽带辅助在所有推荐给孕妇的体式中，束角式是首选体式。它强健了肾脏和骨盆区域，让呼吸系统获得自由。这一体式练习时始终保持背部挺直这样才可以在伸展脊柱的同时不会让腰部区域（下背部）练习过度。自检：从肚脐开始往上延展躯干，双手越是握紧脚踝，躯干越能更好的上提。保持肩胛骨的宽展和下压由于臀部高于双脚，脚跟不会靠会阴太近。益处：缓解背痛和下腹部的沉重感缓解脊柱下段的压迫使呼吸变得轻松强健骨盆区域和下背部肌肉使肾脏更强壮，有助于减轻泌尿系统和子宫的功能障碍。减少尿频和灼热感减轻子宫对盆腔内大动脉所造成的压力，这一压力可能引起血液循环受阻，从而导致液潴留。两腿安置如展开的莲花花瓣，使骨盆肌肉获得自由。背靠墙坐立对呼吸系统有益，无需额外费力就能令脊柱挺拔，特别适合怀孕后期。备注：在最终姿势停留30-60秒，正常呼吸。小红书RED[品牌]
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