以前经常听到一些40岁以上的人反应自己胃不好，而现在不少年轻人都有胃病。他们平时饮食大多规律，有很多人经常不吃早餐，而晚餐又吃的很晚，或者应酬喝酒。经常出现饥一顿饱一顿的现象，久而久之就容易出现反酸烧心、恶心呕吐、食欲不振等胃部不适。
首先需要改掉的是不健康的饮食习惯，吃饭的速度不要太快，太快的话胃酸就来不及产生，来不及与食物充分混合，不能激活胃蛋白酶原发挥分解蛋白质的功能。这样胃的消化能力就会下降。也不要经常熬夜，熬夜之后胃黏膜的修复能力会随之下降的可能会导致胃病。长期睡眠不足，容易诱发胃炎、胃粘膜糜烂病变等，增加癌变几率。
一些养胃的菜不妨多吃点，圆白菜所含的营养物质，不仅能预防胃溃疡、保护并修复胃黏膜，还可以保持胃部细胞的正常功能，降低病变的几率。胡萝卜中植物纤维的含量很高，丰富的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动促进排便。还有就是猴头菇中的多种氨基酸也可以助消化健胃消食。一些腌制食物也要少吃，过凉的食物和饮料尽量不要食用。
概述：藕，又称莲藕，属莲科植物根茎，可餐食也可药用。在我国的江苏、浙江、湖北、山东、河南、河北、广东等地均有种植。藕，属莲科植物。藕微甜而脆，可生食也可煮食，是常用餐菜之一。藕也是药用价值相当高的植物，它的根叶、花须果实皆是宝，都可滋补入药。用藕制成粉，能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。藕含丰富的维他命 C 及矿物质，具有药效，有益于心脏，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。在我国的江苏、安徽、湖北、山东、河南、河北等地均有种植。藕又称莲藕，因其地下茎色白故也名白茎。藕也是种植区的农业重要经济作物。藕为睡莲科植物。
功效与作用：
- 助消化功效：莲藕中含有丰富的微量元素以及膳食纤维，有利于促进消化酶的分泌，还可促进胃肠道蠕动，从而促进机体的消化吸收功能，还可促进体内的代谢废物的排出。
- 止血功效：莲藕中含有单宁酸成分，有利于收缩血管的作用，而且莲藕中还含有丰富的维生素 K，也具有止血作用，可用于治疗便血、尿血、吐血等出血症状。
- 还具有降压降血糖、美容养颜、健脾开胃等功效。
禁忌：
- 发黑、有异味的莲藕禁食。
- 煮莲藕时禁用铁器。
莲藕如何做？
- 藕可生食，烹食，捣汁饮，或晒干磨粉煮粥。
- 食用莲藕要挑选外皮呈黄褐色、肉肥厚而白的。
- 藕生熟食适用于炒、炖、炸及做菜肴的配料，如“八宝酿藕”、“炸藕盒”等。
- 煮藕时忌用铁器，以免引致食物发黑。
- 没切过的莲藕可在室温中放置一周的时间，但因莲藕容易变黑，切面孔的部分容易腐烂，所以切过的莲藕要在切口处覆以保鲜膜，冷藏保鲜一个星期左右。
总之：人间美味莲藕不可缺！
胃不好，晚上尽量是少吃东西，所以胃不好没有晚上吃啥养胃的情况，养胃最有效的方法就是不伤害胃，晚上尽量少吃东西，因为晚上迷走神经兴奋，这个时候胃酸分泌往往是比白天要多，所以这个时候你再吃东西的话，这个东西本身就会更加加重这个迷走神经的紧张性，使胃酸分泌更多，所以这个时候你不管吃任何东西都可能会造成胃酸分泌过多加重胃不好的症状，所以对于具体有胃病的情况，一定要按照医生的要求去做，晚上可以用一些抑制胃酸的药来控制症状。
胃炎和胃癌都是常见的胃病，虽然只有一字只差，但后果却千差万别。两者既有联系又有区别，可以说胃炎是胃癌的基础，胃癌的一半是由胃炎演变而来。胃炎演变到胃癌，是一个循序渐进的过程：慢性浅表性胃炎- 慢性萎缩性胃炎- 肠上皮化生、异型增生-胃癌。那么应该怎样区分胃炎和胃癌呢？
一、发病原因的不同
胃炎的原因
最常见的原因是物理因素和化学因素，如过冷或过热食物、粗糙食物，浓茶、浓咖啡、烈酒，辛辣刺激食物对胃黏膜的长期刺激，长期服用非甾体类抗炎药如阿司匹林、吲哚美辛等可破坏胃黏膜屏障，可导致胃黏膜反复损伤，引起慢性胃炎。还有生物因素和免疫因素，如幽门螺杆菌感染和自身免疫反应等等。
胃癌的病因
首先是地域环境及饮食生活习惯，胃癌发病有明显的地域性差别，在我国的西北与东部沿海地区胃癌发病率比南方地区明显为高。长期食用熏烤、盐腌食品的人群中胃癌发病率高，与食品中亚硝酸盐、真菌毒素、多环芳烃化合物等致癌物或前致癌物含量高有关。
其次是癌前病变，胃癌的癌前病变包括胃息肉、萎缩性胃炎及胃部分切除后的残胃，这些病变都可能伴有不同程度的慢性炎症过程、胃黏膜肠上皮化生或非典型增生，有可能转变为癌。
还有遗传因素，胃癌患者有血缘关系的亲属其胃癌发病率较对照组高4倍。胃的癌变是一个多因素、多步骤、多阶段发展过程，涉及癌基因、抑癌基因、凋亡相关基因与转移相关基因等的改变，而基因改变的形式也是多种多样的。
二、临床表现的区别
胃炎的症状
不同类型胃炎的临床表现会有所不同，但症状缺乏特异性，且轻重程度与病变严重程度常不一致。部分患者可无症状。常见症状有上腹部不适、上腹部疼痛、上腹胀和早饱 、嗳气、反酸、恶心 ， 严重萎缩性胃炎患者可有消瘦、舌炎、腹泻，自身免疫性胃炎患者伴有贫血。
胃癌的症状
早期胃癌多数患者无明显症状，少数人有恶心、呕吐或是类似胃炎的上消化道症状。疼痛与体重减轻是进展期胃癌最常见的临床症状。随着病情进展上腹疼痛加重，可出现食欲下降、乏力。贲门胃底癌可有胸骨后疼痛和进行性吞咽困难；幽门附近的胃癌有幽门梗阻表现。当肿瘤破坏血管后，可有呕血、黑便等消化道出血症状；如肿瘤侵犯胰腺被膜，可出现向腰背部放射的持续性疼痛；如肿瘤溃疡穿孔则可引起剧烈疼痛甚至腹膜刺激征象；肿瘤出现肝门淋巴结转移或压迫胆总管时，可出现黄疸；远处淋巴结转移时，可在左锁骨上触及肿大的淋巴结。晚期胃癌患者常可出现贫血、消瘦、营养不良甚至恶病质等表现。
三、诊断上的区别
无论是胃炎还是胃癌，胃镜检查及病理活检都是诊断的金标准。非萎缩性胃炎胃镜下可见黏膜红斑、岀血点或斑块、黏膜粗糙伴或不伴水肿、充血渗出；萎缩性胃炎胃镜下可见黏膜红白相间，以白相为主，皱襞变平甚至消失，部分黏膜血管显露，可伴有黏膜颗粒或结节状等表现；而早期胃癌胃镜下肿瘤形态多样，可为小的息肉样隆起或凹陷，也可为平坦型，进展期胃癌胃镜下表现巨大肿块，肿块表面可凹凸不平，可有糜烂、有污秽苔，活检时易出血。
四、治疗上的区别
胃炎的治疗主要是生活饮食调理和药物对症治疗。饮食方面注意定时定量、细嚼慢咽，多吃蔬菜和髙纤维食物，避免吃油腻食物，辛辣性的食物少吃一些烧烤制品。生活上避免过量饮酒、吸烟，保持愉悦的心情。打嗝、腹胀或有反流现象为主者可用胃动力药，有糜烂出血者可用胃黏膜保护剂和抑酸剂，上腹疼痛明显者可以解痉止痛的药物，有消化不良症状者可用帮助消化的药物。
而胃癌的治疗首选手术治疗，化疗用于根治性手术的术前、术中和术后，延长生存期。也可以选用靶向治疗，靶向治疗可针对性地损伤癌细胞，减轻正常细胞损害。对症支持治疗旨在减轻患者痛苦，改善生活质量，延长生存期。包括镇痛、纠正贫血、改善食欲、改善营养状态、缓解梗阻、控制腹水、心理治疗等。
五、预后的区别
非萎缩性胃炎预后良好。萎缩性胃炎，尤其是合并肠上皮化生和异型増生，且有胃癌家族史者，要高度警惕其癌变，需遵医嘱定期进行内镜随访。
胃癌的预后与胃癌的病理分期、部位、组织类型、生物学行为以及治疗措施有关。早期胃癌经治疗后预后较好，5年生存期超过90%。贲门癌与胃上1/3的近端胃癌比胃体及胃远端癌的预后要差，女性较男性预后要好，60岁以上患者术后效果较好，30岁以下预后很差。
年轻男士亟待身心减压 破除“障碍”，中山大学附属第一医院男科发现，性功能障碍合并有精神心理问题的男性约占60%。医生指出，对于男性而言，性功能障碍也是全身健康的“晴雨表”，需要做慢病管理。例如，患者王先生因生活压力大导致性功能障碍，经情绪、心理治疗后才得改善。同时，研究还表明性功能障碍与心血管疾病、代谢疾病等息息相关。年轻、轻症男性可通过及时治疗、改变生活方式等好转。
广东省人民医院神经科副主任医师何池忠表示，很多人以为卒中（中风）是“老年病”，其实青年人患卒中并不少见。何池忠援引世界流行病学数据指出：全世界每4个人中，就有1个人一生当中会患卒中；在中国，每5个人中就有2个人一生当中会患上卒中，比例达4成。世界上每6秒钟就有1人死于卒中，每6秒钟就有1人因卒中而致残。卒中的可怕之处在于发病急，进展迅速，直击脑循环，患者会出现肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等，严重者导致死亡。因此卒中被称为威胁健康生活的“头号杀手”。世界卒中组织最新指出，90%的卒中是可以避免发生的。医生建议，可通过体育运动的力量来预防和战胜卒中。很多研究表明，体育运动本身就可以有效降低卒中风险，还能帮助控制体重、血压、血糖等卒中重要危险因素；另一方面，发生卒中后，体育运动、康复训练促进患者功能恢复，改善患者的肢体功能和认知功能，还可以改善他们的情绪、睡眠和社交能力。
缺觉带来困倦是次要的，最主要的危害是会使人长期处于应激状态，增加代谢性疾病、癌症、精神疾病等的发病风险。英国萨里大学发表在《美国国家科学院院刊》上的一项研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周，人体就会有711种基因的功能发生改变，其中涉及到新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能。
近日，气温明显下降，然而街头却出现了混乱穿搭的的景象。在街道上，一部分人早已裹上厚厚的羽绒服，将自己严严实实地包裹起来，以抵御寒冷的侵袭。他们行色匆匆，羽绒服的帽子也紧紧戴着。但与此同时，有一部分人出于对自己心仪穿搭风格的执着追求，即便气温已然下降，却依旧身着单薄的衣物，在凛冽的寒风中显得颇为格格不入。专家提醒：“虽然每个人对温度的感知和耐受程度不同，但在降温天气下，还是要注意适当增添衣物，以防受寒感冒。”网友：降温会惩罚每个不穿羽绒服的人
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