1.手术当天，从手术室出来6个小时以后可以进食冷水、冷豆浆、冷纯牛奶，可以吃点冰激凌，手术当天只能吃这三样东西。术后打鼾、口呼吸、鼻塞近期可能加重，与术后黏膜肿胀有关，出院带药---用药即可。

 

2.手术第二天开始，2周-3周以内吃东西只能吃常温且半流质饮食，包括粥、烂面条、馄饨、鸡蛋羹、牛奶、肉汤等，蔬菜剁碎了可以放在粥里面，做成蔬菜粥；面包用纯牛奶泡一泡；水果、蔬菜榨汁才能吃，酸的、粘的、热性的水果汁不可以；所有入口的都不能混到硬的东西，不能烫，要常温。香蕉、芒果不要吃，海鲜、黄鳝大补的不吃。术后因伤口疼痛，不愿进食，我们鼓励加强锻炼，以降低伤口感染，出血等几率。

 

3. 备冰块

 

回到家以后把矿泉水放在冰箱里，冻成冰水备用，万一出血了就用冰水含漱，出血不多，含冰水止住了不需要去看医生，出血多、止不住的话需要去泸定路的儿童医院看急诊，不要来北京西路的儿童医院。送医的路上冰水含漱，两侧下颌处冰块外敷，注意呼吸，保持坐位，不要把血吸进肺里。

 

4.术后如有低热，物理降温，38.5以上用美林，如高热或持续数日低热可内科就医，正常抗炎治疗。术后疼痛，可以吃点美林止痛。

 

5.术后1个月都不要剧烈运动，不参加体育课。如踢足球、打篮球、跳绳、游泳都不可以。幼儿园的话建议休息2-3周，小学生考虑不影响学业，午餐需要送一下常温半流质。

一、生活习惯

 

1. 规律作息：保证充足的睡眠，每天尽量在同一时间上床睡觉和起床。避免熬夜，因为熬夜会影响内分泌系统，降低精子质量。

2. 适度运动：选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、骑自行车等，每周进行至少三次运动，每次 30 分钟以上。适度运动可以提高身体素质，增强生殖系统功能。

3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会对精子造成严重损害，降低精子数量、活力和形态正常率。备孕前至少三个月应戒烟戒酒。

4. 避免高温环境：睾丸对温度非常敏感，高温会影响精子的生成和发育。应避免长时间泡热水澡、蒸桑拿、穿紧身裤等，避免长时间将笔记本电脑放在大腿上使用。

 

二、饮食营养

 

1. 均衡饮食：保证摄入各种营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃新鲜的蔬菜水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。

2. 补充关键营养素：

- 叶酸：有助于提高精子质量，降低染色体异常的风险。可以通过多吃绿叶蔬菜、豆类、全麦产品等食物补充叶酸，也可以考虑服用叶酸补充剂。

- 锌：对精子的生成和成熟至关重要。富含锌的食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、坚果等。

- 维生素 C 和 E：具有抗氧化作用，能保护精子免受自由基的损伤。可通过食用柑橘类水果、草莓、坚果、植物油等食物获取。

 

三、心理调节

 

1. 减轻压力：工作压力、生活压力等可能会影响男性的生殖功能。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式放松身心，减轻压力。也可以适当安排休闲活动，如旅游、看电影等，缓解紧张情绪。

2. 保持良好心态：对备孕保持积极乐观的态度，避免过度焦虑和紧张。相信自己和伴侣的生育能力，以平和的心态迎接新生命的到来。

 

四、健康检查

 

1. 全面体检：包括身体检查、血液检查、尿液检查等，了解自己的身体状况，及时发现和治疗潜在的疾病。

2. 生殖系统检查：进行精液分析，了解精子数量、活力、形态等指标是否正常。同时，检查是否患有前列腺炎、附睾炎、精索静脉曲张等生殖系统疾病，如有问题应及时治疗。