科普文章
糖尿病是内科病，但是会导致骨性关节炎
1941年，美国国会正式将每年11月第四个星期四定为“感恩节”。感恩节，在这个特殊而温馨的日子里，父母的健康更成为每个子女关注的焦点。
在这个特殊的日子里，提醒大家：父母老了，关节也老了，走路生活也不那么有劲了。这个感恩节，让我们从关爱父母的关节健康开始吧！
关节炎危害父母健康！
骨性关节炎又称退行性关节炎，是最常见的老年病之一，也是老人导致残疾的首要原因！骨性关节炎是由于关节软骨不断磨损而造成的，会导致关节变形、关节障碍，如直腿、疼痛加重，影响休息、不能行走、行动困难，甚至瘫痪在床。
据世界卫生部门统计，50岁以上的人群中骨关节疾病患病率超过50%，55岁以上的人群患病率为80%，60岁以上的中老年人几乎都患有不同程度的骨关节疾病。
在此提醒大家：要提高对骨性关节炎诊治与预防的认知，尽早防治骨性关节炎，从而让我们的父母远离关节疾病困扰！
为咱爸妈保护好关节！
骨性关节炎要在日常生活中有效地进行预防，主要应做到以下4点：
1.尽量避免关节负重：老年人最好不要频繁地上下楼梯、提重物，以免关节负荷过大而加重关节退变。
2.保持体重，防止肥胖：因为肥胖会加重关节的负担，所以一旦体重超标，要积极减肥。
3.适当参加户外活动，防止过度锻炼：老年人积极参加户外活动有利于身心健康，但是一定要注意避免过度锻炼，以免造成关节、韧带和肌肉损伤。
4.合理饮食：多吃含蛋白质、钙质的食物，如奶及奶制品、豆及豆制品、鱼虾、海带等，既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能营养软骨及关节，减轻关节炎症状。
给老人一个有品质的老年生活，是做儿女的最大心愿，感恩节送什么样的礼物给父母呢？健康，才是送给父母最好的礼物！
趁着感恩节，跟父母说声谢谢吧！最后，祝亲爱的你们，感恩节快乐！
老人患有骨性关节炎时，在饮食上应注意以下几点：
1. 均衡营养：
- 增加富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及鱼肝油、鱼类（尤其是含脂肪的鱼类）、蛋黄等，有助于骨骼健康和减缓骨质流失。
- 补充足够的蛋白质以维持肌肉力量和关节修复，可以从瘦肉、鱼、豆腐、鸡蛋等中获取。
2. 控制体重：
- 避免过量摄入高热量食物导致肥胖，因为额外的体重会增加关节负担，特别是膝关节。适当控制脂肪和糖分的摄入。
3. 抗炎食品：
- 选择含有抗氧化剂和抗炎成分的食物，如深色蔬菜、浆果、坚果、全谷类和橄榄油等，这些都有助于减轻炎症反应。
4. 草酸和钙平衡：
- 注意食物中的草酸含量，过多的草酸可能与钙结合影响钙吸收，比如菠菜、甜菜等绿叶蔬菜中的草酸较高，食用时可考虑先焯水处理。
- 虽然有些资料指出牛奶中的钙可能会与某些物质结合影响铁吸收，但适量饮用牛奶对于大多数老年人来说还是有补钙作用的，关键是整体膳食的平衡。
5. 避免加重炎症的食物：
- 尽量减少或避免过于油腻、煎炸及高糖食物，它们可能导致体内炎症反应加剧。
- 对于一些个体，某些食物可能会引发关节疼痛或不适，例如有些人发现海鲜、柑橘类水果或其他特定食物会引起症状加重，这类食物应根据个人情况酌情限制。
6. 补充有益关节的营养素：
- 氨基葡萄糖和硫酸软骨素是关节软骨的重要组成成分，可以通过食物或者补充剂来摄入，如虾蟹壳提取物中含有氨基葡萄糖。
7. 保持水分充足：
- 确保每日饮水充足，有助于关节润滑液的正常分泌，同时也有利于排除体内的废物。
在实际操作中，建议患者根据自身具体情况制定个性化的饮食计划，并在医生或营养师指导下进行调整，以确保既满足营养需求又有利于病情控制。
视频简介
作者信息：重庆医科大学附属第一医院骨科主任医师张健
可以先根据具体的症状表现进行判断。该病常见的症状表现如下：
一、关节疼痛。患者在初期可能只是膝关节轻微酸痛、胀痛，特别是长时间行走、活动之后，疼痛可能会更加明显，休息后可缓解。随着疾病的进展，短距离行走、上下楼梯也有可能出现明显疼痛。另外，在寒冷、潮湿的环境中，疼痛的程度也会明显加重。
二、活动异常。患有膝关节骨性关节炎的患者，在早期，早晨起床或者站起来开步的时候可能会出现关节僵硬的现象，后期会影响正常活动，甚至导致一定程度的残疾。
三、关节畸形。如果患者的病情持续发展，可能会形成膝关节积液，周围骨赘增生，肌肉、韧带挛缩，出现关节畸形等现象。
四、肌肉萎缩。随着病情的持续发展，患者的活动能力可能会出现下降，也有可能出现关节周围的肌肉无力萎缩。
“情绪稳定”的对象，最可怕！
girls talk: 健康的X观念是什么意思呀？
男生对于18cm有多敏感？？
有效聊天（整套话术）再撩不到他算我输！！！
【女性科普】正确认识CGUAB点（一）
女性没有巅峰怎么办
展开更多
