大腿侧面疼?不舒服?奥运特聘康复专家支招
髂胫束综合症,应该如何应对?
放松➕拉伸➕力量愿所有跑者远离髂胫束综合症
很多跑步爱好者或者臀部无力的伙伴很容易出现
长距离跑后半程膝盖外侧疼痛,别急,很有可能是髂胫束综合征!怎么办?
手法处理髂胫束,缓解膝盖不适
髂胫束综合征
髂胫束紧张,大腿外侧突出的专项拉伸
一般跑步损伤大多都和小肌肉力量不足有关,多大强度的跑步训练一定得有相匹配的肌肉力量做支撑谁挡我运动一起去跑步运动跑步
髂胫束综合征
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原阳县人民医院始建于1928年,是一家历史悠久的综合性医院,拥有一支高素质的医疗团队和先进的医疗设备。我们致力于为患者提供全方位的医疗服务,包括门诊、住院、手术等各种治疗方式。 跑步膝是一种常见的膝关节疾病,主要表现为膝关节外侧疼痛,给患者带来不适和疼痛。在我们医院,我们拥有丰富的经验和专业知识,可以为患者提供个性化的治疗方案,帮助他们尽快恢复健康。 除了治疗,我们也非常重视健康教育和预防工作。我们会定期举办健康讲座和活动,向患者和公众传播关于跑步膝的知识,教授预防措施,帮助大家更好地保护自己的膝关节健康。 无论您是患者还是家属,原阳县人民医院都将竭诚为您提供优质的医疗服务,让您放心就医,健康快乐地生活。我们期待着您的到来,让我们一起携手共同护理您的健康!俗称跑步膝,是由于髂胫束与股骨外髁摩擦出现的以膝关节外侧疼痛为特征的症候群。,髂胫束挛缩、变短、限制关节活动导致的,髂胫束与股骨外髁,治疗目的是缓解疼痛、改善活动功能。初期通常采用非手术治疗,日常生活中需注意休息,并在医生指导下服用非甾体抗炎药物。必要时,也可进行物理治疗或封闭治疗,以缓解症状。若上述治疗无效时,可能需要进行手术。,需与肌腱撕裂、退行性以及感染性关节炎、滑膜炎、感染性腱鞘炎、肌炎、骨髓炎、静脉炎等相鉴别。,1、避免吃辛辣和过于油腻的食物,少吃腌制食品。2、忌烟酒。,体格检查,X线检查、CT检查、MRI检查等,。
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