大腿侧面疼?不舒服?奥运特聘康复专家支招
髂胫束综合症,应该如何应对?
放松➕拉伸➕力量愿所有跑者远离髂胫束综合症
很多跑步爱好者或者臀部无力的伙伴很容易出现
长距离跑后半程膝盖外侧疼痛,别急,很有可能是髂胫束综合征!怎么办?
手法处理髂胫束,缓解膝盖不适
髂胫束综合征
髂胫束紧张,大腿外侧突出的专项拉伸
一般跑步损伤大多都和小肌肉力量不足有关,多大强度的跑步训练一定得有相匹配的肌肉力量做支撑谁挡我运动一起去跑步运动跑步
髂胫束综合征
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城关乡卫生院,成立于2004年,是一所集医疗、预防、保健为一体的综合医院,位于封丘县城幸福路南段路东。作为新型农村合作医疗、城镇职工医疗保险定点医疗机构,医院现有160余名职工,其中高级职称8人,中级职称25人,初级职称50余人,开放床位135张。医院技术力量雄厚,医疗设备齐全,设有内科、外科、妇科、儿科、口腔科、皮肤科、中医内科、中医妇科等临床及医技科室,配备彩超、B超、电子胃镜、TCD、半自动生化、血球分析仪、心电监护仪、无创呼吸机、产后康复仪、麻醉呼吸机、体外碎石机等先进设备。针对跑步膝这一常见疾病,医院拥有专业的治疗团队和丰富的临床经验,能够为患者提供全面、有效的治疗方案。医院连续多年被评为县文明单位、先进集体、卫生系统行风建设先进单位,为患者提供24小时值班,免费接送服务,是您治疗跑步膝的理想选择。联系电话:0373—8258576。俗称跑步膝,是由于髂胫束与股骨外髁摩擦出现的以膝关节外侧疼痛为特征的症候群。,髂胫束挛缩、变短、限制关节活动导致的,髂胫束与股骨外髁,治疗目的是缓解疼痛、改善活动功能。初期通常采用非手术治疗,日常生活中需注意休息,并在医生指导下服用非甾体抗炎药物。必要时,也可进行物理治疗或封闭治疗,以缓解症状。若上述治疗无效时,可能需要进行手术。,需与肌腱撕裂、退行性以及感染性关节炎、滑膜炎、感染性腱鞘炎、肌炎、骨髓炎、静脉炎等相鉴别。,1、避免吃辛辣和过于油腻的食物,少吃腌制食品。2、忌烟酒。,体格检查,X线检查、CT检查、MRI检查等,。
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