大腿侧面疼?不舒服?奥运特聘康复专家支招
髂胫束综合症,应该如何应对?
放松➕拉伸➕力量愿所有跑者远离髂胫束综合症
很多跑步爱好者或者臀部无力的伙伴很容易出现
长距离跑后半程膝盖外侧疼痛,别急,很有可能是髂胫束综合征!怎么办?
手法处理髂胫束,缓解膝盖不适
髂胫束综合征
髂胫束紧张,大腿外侧突出的专项拉伸
一般跑步损伤大多都和小肌肉力量不足有关,多大强度的跑步训练一定得有相匹配的肌肉力量做支撑谁挡我运动一起去跑步运动跑步
髂胫束综合征
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九江市中医医院是一家建立于1979年的国家三级甲等中医医院,是赣北地区唯一集医疗、急救、科研、教学、预防、保健、康复、养生和养老为一体的综合性医疗机构。医院拥有110余亩的占地面积和近12.27万平方米的医疗用房面积,设有1020张编制床位和1398张开放床位。医院现有员工1215人,其中高级职称126人,硕士研究生学历103人。 医院设立了25个内设机构,23个病区,29个临床科室,11个医技科室,43个中医专病门诊。医院拥有国家临床重点专科(中医专业)2个,国家中医药管理局重点学科1个,国家中医药管理局重点专科4个,国家中医药管理局名老中医药传承工作室4个。 作为一家专业的中医医院,九江市中医医院始终坚持中医药办院方向,充分发挥中医药特色优势。在临床工作中,医院突出运用中医理论和中药外敷内用以及非药物疗法开展诊疗活动,每个病区还设立了中医综合治疗区。医院还积极主办中医药健康活动,广泛普及推广中医药知识,免费提供中药养生保健茶和组织练习“八段锦”等,较好满足了不同层次中医药健康需求。 此外,医院还开展了临床教学工作,承担了中医药院校实习生、本科生、研究生的临床教学工作,为培养中医药人才做出了重要贡献。 九江市中医医院多年来荣获了多项荣誉,连续五年蝉联全国百强中医医院,是全国百姓放心示范医院、全国中医药文化建设先进单位等荣誉称号的获得者。 在这里,我们有一支由享受国务院津贴专家、全国名老中医药专家学术经验继承指导老师等专业人才组成的医疗团队,将竭诚为患者提供专业、优质的中医医疗服务,帮助患者重获健康。俗称跑步膝,是由于髂胫束与股骨外髁摩擦出现的以膝关节外侧疼痛为特征的症候群。,髂胫束挛缩、变短、限制关节活动导致的,髂胫束与股骨外髁,治疗目的是缓解疼痛、改善活动功能。初期通常采用非手术治疗,日常生活中需注意休息,并在医生指导下服用非甾体抗炎药物。必要时,也可进行物理治疗或封闭治疗,以缓解症状。若上述治疗无效时,可能需要进行手术。,需与肌腱撕裂、退行性以及感染性关节炎、滑膜炎、感染性腱鞘炎、肌炎、骨髓炎、静脉炎等相鉴别。,1、避免吃辛辣和过于油腻的食物,少吃腌制食品。2、忌烟酒。,体格检查,X线检查、CT检查、MRI检查等,。
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