大腿侧面疼?不舒服?奥运特聘康复专家支招
髂胫束综合症,应该如何应对?
放松➕拉伸➕力量愿所有跑者远离髂胫束综合症
很多跑步爱好者或者臀部无力的伙伴很容易出现
长距离跑后半程膝盖外侧疼痛,别急,很有可能是髂胫束综合征!怎么办?
手法处理髂胫束,缓解膝盖不适
髂胫束综合征
髂胫束紧张,大腿外侧突出的专项拉伸
一般跑步损伤大多都和小肌肉力量不足有关,多大强度的跑步训练一定得有相匹配的肌肉力量做支撑谁挡我运动一起去跑步运动跑步
髂胫束综合征
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萍乡市第三人民医院始建于1987年,是一家集医疗、保健、科研、教学于一体的公立医院,隶属于萍乡市卫生健康委员会。医院整体搬迁至凤凰街广场路128号,占地面积24亩,建筑面积35000余平米。医院设有多个临床科室,包括呼吸与危重症医学科、神经内科、心血管内科等,其中骨科、康复医学科在治疗跑步膝等疾病方面具有丰富的临床经验。医院总床位达510余张,下辖2个社区卫生服务中心、4个社区卫生服务站,承担全市及安源区近100万人口的医疗卫生保健任务。医院现有职工500余人,其中具有中高级职称医务人员200余人。医院重视科技兴院,积极引进先进设备,如1.5T核磁共振、64排螺旋CT等,全面提升综合救治水平。萍乡市第三人民医院致力于为广大跑步膝患者提供优质的医疗服务。俗称跑步膝,是由于髂胫束与股骨外髁摩擦出现的以膝关节外侧疼痛为特征的症候群。,髂胫束挛缩、变短、限制关节活动导致的,髂胫束与股骨外髁,治疗目的是缓解疼痛、改善活动功能。初期通常采用非手术治疗,日常生活中需注意休息,并在医生指导下服用非甾体抗炎药物。必要时,也可进行物理治疗或封闭治疗,以缓解症状。若上述治疗无效时,可能需要进行手术。,需与肌腱撕裂、退行性以及感染性关节炎、滑膜炎、感染性腱鞘炎、肌炎、骨髓炎、静脉炎等相鉴别。,1、避免吃辛辣和过于油腻的食物,少吃腌制食品。2、忌烟酒。,体格检查,X线检查、CT检查、MRI检查等,。
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