大腿侧面疼?不舒服?奥运特聘康复专家支招
髂胫束综合症,应该如何应对?
放松➕拉伸➕力量愿所有跑者远离髂胫束综合症
很多跑步爱好者或者臀部无力的伙伴很容易出现
长距离跑后半程膝盖外侧疼痛,别急,很有可能是髂胫束综合征!怎么办?
手法处理髂胫束,缓解膝盖不适
髂胫束综合征
髂胫束紧张,大腿外侧突出的专项拉伸
一般跑步损伤大多都和小肌肉力量不足有关,多大强度的跑步训练一定得有相匹配的肌肉力量做支撑谁挡我运动一起去跑步运动跑步
髂胫束综合征
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萍乡市人民医院创立于1928年,是萍乡地区最早的公益性医疗机构,为萍乡市三级甲等综合医院。作为南方医科大学附属萍乡医院、赣南医学院临床医学院,我们拥有国家胸痛中心、国家心衰建设中心、国家卒中筛查中心,江西省创伤救治示范中心等多个专科医疗中心。医院主院区位于萍乡市经济技术开发区,总占地面积327亩,总资产超15亿元,业务辐射赣湘数市县300万人口。 我们拥有1631张病床,60个临床科室(专业),16个医技专业,2018年门、急诊人次达到1015509,出院人次57426人次,手术台次37958。我们以“人民至高无上、患者是我亲友”为服务理念,全面质量与安全管理,实施“品牌、技术、服务”三大战略,不断提升医院整体实力。此外,我们还计划在2022年前按照医养结合模式与民营资本合作共建养老养生文化村,形成具有强大竞争力的健康服务全产业链,目标是建成赣湘交界区域性中心医院。 此外,我们致力于提供关于疾病的健康教育和预防措施。例如,跑步膝是一种以膝关节外侧疼痛为特征的症候群,常见于跑步爱好者。我们的专业团队能够提供针对跑步膝的专业治疗和康复方案,同时也提供相关的健康教育和预防措施,帮助患者更好地了解和预防疾病。欢迎患者选择萍乡市人民医院,我们将竭诚为您服务。俗称跑步膝,是由于髂胫束与股骨外髁摩擦出现的以膝关节外侧疼痛为特征的症候群。,髂胫束挛缩、变短、限制关节活动导致的,髂胫束与股骨外髁,治疗目的是缓解疼痛、改善活动功能。初期通常采用非手术治疗,日常生活中需注意休息,并在医生指导下服用非甾体抗炎药物。必要时,也可进行物理治疗或封闭治疗,以缓解症状。若上述治疗无效时,可能需要进行手术。,需与肌腱撕裂、退行性以及感染性关节炎、滑膜炎、感染性腱鞘炎、肌炎、骨髓炎、静脉炎等相鉴别。,1、避免吃辛辣和过于油腻的食物,少吃腌制食品。2、忌烟酒。,体格检查,X线检查、CT检查、MRI检查等,。
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