大腿侧面疼?不舒服?奥运特聘康复专家支招
髂胫束综合症,应该如何应对?
放松➕拉伸➕力量愿所有跑者远离髂胫束综合症
很多跑步爱好者或者臀部无力的伙伴很容易出现
长距离跑后半程膝盖外侧疼痛,别急,很有可能是髂胫束综合征!怎么办?
手法处理髂胫束,缓解膝盖不适
髂胫束综合征
髂胫束紧张,大腿外侧突出的专项拉伸
一般跑步损伤大多都和小肌肉力量不足有关,多大强度的跑步训练一定得有相匹配的肌肉力量做支撑谁挡我运动一起去跑步运动跑步
髂胫束综合征
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安徽医学高等专科学校附属医院、安徽省第二人民医院位于省会合肥市,是安徽省卫生健康委直属的三级甲等综合性医院。医院拥有床位2053张,设置临床医技科室80个,现有省级医疗卫生重点专科11个,安徽省“115”产业创新团队1个。医院在岗职工2100余人,中高级职称1000余人,博硕士600余人,有江淮名医7人、省卫生健康公共卫生首席专家1人等。医院拥有全国五一劳动奖状、医药卫生系统先进集体、百姓放心示范医院等荣誉,是安徽省诚信医院。医院设有肿瘤科、骨科、普外科、心血管内科、眼科、康复医学科、神经内科、职业病等11个省级临床重点专科,拥有先进的医疗设备如高能直线加速器、3.0T核磁共振等。医院与上海交通大学医学院附属仁济医院签署了战略合作协议,展开深入合作。此外,医院还挂设安徽省职业病防治院、安徽省眼科医院,提供职业病诊治、职业健康监护等服务。安徽省眼科医院拥有先进设备,常规开展白内障、角膜病、小儿斜弱视、视神经、视网膜及眼底病治疗等,具有明显的眼科专科优势。医院的专业实力和服务特色使其成为患者的首选,为患者提供高水平的诊疗服务。俗称跑步膝,是由于髂胫束与股骨外髁摩擦出现的以膝关节外侧疼痛为特征的症候群。,髂胫束挛缩、变短、限制关节活动导致的,髂胫束与股骨外髁,治疗目的是缓解疼痛、改善活动功能。初期通常采用非手术治疗,日常生活中需注意休息,并在医生指导下服用非甾体抗炎药物。必要时,也可进行物理治疗或封闭治疗,以缓解症状。若上述治疗无效时,可能需要进行手术。,需与肌腱撕裂、退行性以及感染性关节炎、滑膜炎、感染性腱鞘炎、肌炎、骨髓炎、静脉炎等相鉴别。,1、避免吃辛辣和过于油腻的食物,少吃腌制食品。2、忌烟酒。,体格检查,X线检查、CT检查、MRI检查等,。
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