干眼疟自治小妙招

（薰，捏，滴）

1.熏蒸法：取几片绿茶茶叶，用大碗泡制一碗茶水，或少许白菊花，金银花亦可。先用手側水蒸气的温度，温暖即可。将脸置于该处，自然薰蒸双眼，一定注意不要温度过高，温度高拉大距离。茶叶中含有丰富的维生素A，维生素A不但能治疗干眼症，还能減少电视辐射对人体的损害。偷偷地告䜣你，这可是眼科医生私藏的小妙招。

2，捏按摩法：然后轻闭双眼进行睑板腺按摩，先

用手指向外牵拉眼角皮肤，固定下眼皮，由内向外搂眼皮，（即在下眼眶来回15次），然后用拇指和食指在上眼睑内皆部捏起眼皮，由内向外反复捏30至50次，然后用消毒棉签将按挤出的分泌物擦干净。注意干万不要压迫眼球。

3，滴眼药法：可用常用的人工泪液，如玻璃酸钠滳眼液，聚乙醇滳眼液，甲基纤维素素滴眼液等，此法对常用电子产品的人有效。

4，食疗法：食用含有丰富维生素的食物：如牛奶，胡萝卜，新鲜蔬菜，亦可口服维生素A，一曰一次，1500单位，不可多服。防止维生素A中毒。如果效果不好，应去医院排除干燥综合症，以免延误冶疗。

以上就是冶疗干眼症的小妙招，可以在家长期冶疗，必有疗效，同时少看电视，手机，常用妙招，干眼赶跑。

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这个时候，有朋友可能会问，干眼不是眼睛干吗？怎么会引起视力下降呢？说到这里，不得不跟大家再科普一下，干眼的核心发病机制在于泪膜不稳定。

3、如果您怀疑自己是不是干眼，又没有时间到医院看医生，这里有一个评分测试表，可以对自己的干眼状况做一个初步的评估。对表中的问题，选择最接近的答案并记录加和，如果测试总分超过30分，则表示有干眼的可能，请及时找眼科医生就诊。

     空调、电视、电脑和手机已成为人们日常生活的一部分，越来越多的人受到干眼的困扰，眼睛干涩酸痛、视物模糊、眼红不适、异物感严重影响了人们的工作及生活质量，今天我们从中医的角度，回顾千年之前，古人如何认识干眼以及怎样从饮食起居导引的角度对干眼进行日常的调护。  

                   中医对眼科的认识

祖国传统医学早在明代就对干眼的有了认识。

在《审视瑶函》中就对其症状进行了描述:“不肿不赤，爽快不得，沙涩昏朦，名日白涩。” 该书还根据病情发展的不同阶段，分别以“白涩”，“干涩昏花”，“神水将枯”命名。

                    干眼发病常见原因

1.风沙尘埃侵袭日久或久留于干燥环境等，化燥伤津，燥热犯目。

2.生活不规律、工作压力大，肝失调和，气机郁滞，神水不能正常滋润目珠。

3.更年期前后，肝肾阴虚，虚火上炎。

4.久病、年老体衰或久视过用目力，气虚津亏，精血不足。

5.风热赤眼或天行赤眼治疗不彻底，邪热羁留。干眼的日常护理

      干眼是一种慢性病，很难根本治愈，一般需长期间歇性的治疗，科学的调护能很大程度的减少干眼的发生和发展。

01.饮食有节 起居有常

     中医有“药食同源”的古训。孙思邈提出“是以治病用药力，唯在食治，将息得力，大半于药有益”，对饮食调养特别重视。

      一般而言，干眼患者应忌食辛辣炙傅之品或壮阳之物，以免助热生火或耗液伤津，而致或加重干涩红赤疼痛等症状。发作期症状明显时，应多食凉性的蔬菜与水果，如菊花叶、马兰头、冬瓜、菠菜、蘑菇、芹菜、青菜、萝卜等。日常饮食上可适当补充富含维生素A和富含脂肪酸的食物，如动物肝脏、鱼类、蛋黄、胡萝卜、南瓜，梨、香蕉、西瓜等。

02.调和七情 防止内伤

     中医的七情是指喜怒忧思悲恐惊七种情绪反应，《素问·举痛论》指出:“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气....惊则气乱.....思则气结”，情志不遂，喜怒太过，可致脏腑气机升降失常，气血紊乱，而以郁怒思虑过度所导致的疾病最多。从性格特点和生理角度来说，这也是干眼患者女性比男性多、更年期患者多见的原因。

    针对平时工作压力太大、思虑太过或处于更年期的干眼患者，平时可以学习如五禽戏、八段锦、太极拳等这些传统的练形术式，调摄精神，百脉通调，脏腑安和，则疾病无所生。

03.劳逸适度 惜视缄光

     古人把一天分为十二个时辰，十二经脉在不同的时辰运行都不同的脏腑，其中子时和丑时（23:00-3:00）是经脉运行到肝、胆的时间，此时阳气开始生发，肝胆自我修复，长期晚睡，肝脏藏血造血的功能也会受到影响，眼睛是肝的外在反映，势必受到损伤。《审视瑶函》指出:“惜视缄光......惜视则目不劳，缄光则膏常润，脏腑之疾不起，眼目之患即不生”。因此干眼患者减少熬夜学习、工作或者游戏的时间，子时（23:00）之前睡觉，劳逸适度，眼部的不适症状也会减轻。

04. 中药调理

根据不同的病因，辨证分型，针对每个病人的不同特点开具中药调理，标本同治，不仅干眼的症状可以治疗，全身其他不适也能得到缓解。

针灸疗法

    针灸疗法是针刺疗法和灸法的总称，是一种更为直接的外治法，具有疏经通络，行气活血，刺激泪液分泌的作用。

常常有患者问我，眼睛干涩、不舒服想用点儿人工泪液来缓解，却发现有很多选择无从下手。五花八门的人工泪液里，到底怎么选择最合适的哪一款呢？

人工泪液，需要根据自己干眼的类型或使用的目的来进行选择。眼球眼表的泪膜从外向内是由脂质层、水液层、黏蛋白层构成，任何一层发生改变均可引起干眼。人工泪液作为眼泪的替代品，也是从这三个层面对干眼的症状进行改善，进而逐步治疗。

1水液型人工泪液

这种人工泪液目前在市面上最常见，应用的范围也很广，适用人群包括：泪液分泌量不足型的干眼人群；近视手术术前和术后人群；佩戴隐形眼镜的人群；合并一些角膜病变或慢性眼表疾病的人群，比如慢性结膜炎、睑缘炎等；日常用眼过度的人群常常合并轻中度的干眼，也可使用此类型人工泪液。这类人工泪液的常见药物有玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、右旋糖苷滴眼液等。

2脂质型人工泪液

它适用于蒸发过强型的干眼人群。这类人群正是由于脂质层的改变，引起泪液在眼表滞留时间缩短，进而导致干眼，比较常见于中老年人和合并睑板腺功能障碍的人群。这类人工泪液主要成分应有甘油或矿物油；在购买时关注是否有这些主要成分即可。

3黏蛋白型人工泪液

它能够促进眼表黏蛋白的分泌，适用于黏蛋白缺乏型的干眼人群，特别是常伴有角膜上皮损伤的干眼者及传统人工泪液无效的干眼者。目前这种人工泪液的代表药物是 3% 地夸磷索滴眼液。

病例：赵X，女性56岁，因眼干、反复咳嗽、胸痛4年，加重伴发热8个月来诊。患者4年前因左眼睑下垂、眼干在某眼科医院就诊，考虑泪腺脱垂，做了局部切除手术。此后赵姨因眼睑问题反复发作，曾在医院先后做过四次手术同时频繁滴人工泪液勉强维持。同时又出现慢性反复咳嗽、胸痛，曾做肺CT及全身核素扫描，没有发现肿瘤，但却意外得知全身多处淋巴结明显肿大。近8个月出现症状加重，伴发热，体温波动在38-39℃，同时喘气加重，为明确诊治，赵姨辗转去了很多家医院进行很多检查，结果发现心包里不明原因的致密物、肺组织里可疑的淋巴样浆细胞、眼眶后莫名奇妙的鸡蛋大小的新生物、异常增高的IgG蛋白、抗核抗体显著增高，肺组织里炎性细胞加做特殊的IgG4染色显示阳性！眼眶后莫名奇妙的鸡蛋大小的新生物重新进行IgG4、淋巴细胞表面抗原等相关检查，最终诊断为“IgG4相关性疾病”。从此赵姨的曲折求医之路暂告一段落。经过一段时间的对症治疗，赵姨的病情已明显得到控制，开始好转。

长时间使用电脑眼睛会干涩、畏光、视物模糊，这个时候最好是停下来休息一会，除了休息还有什么办法缓解眼睛干涩呢？这个时候食疗就可以派上用场了！

给大家推荐一个民间偏方，快速缓解眼睛干涩。

• 红枣枸杞膏

  枸杞是补肾之剂，性味平和，滋阴养血，益睛明目。

  红枣是一种生活中常见的食品，中医认为大枣味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗，对病后体虚的人也有良好的滋补作用。

  红枣枸杞膏加入黄酒熬煮，具有疏风明目的作用，特别是在电脑前工作，眼睛常感到干涩，头晕的亚健康人群，可以常吃。

红枣枸杞膏的制作方法：

• 食材：

  红枣、枸杞、黄酒

• 做法：

  1、准备四两红枣、一两枸杞、一两黄酒

  2、先将红枣煮熟，去掉皮和核

  3、再加入枸杞和黄酒小火煮

  4、待汁浓缩即可，装在瓶子里放在冰箱冷藏室备用。

红枣枸杞膏适用于那些人？

• 1、中老年人

  这类人泪液分泌功能减退，容易眼睛干涩

• 2、经常看电脑、电视的人

  这类人瞬目的频率减少，泪膜蒸发的时间将会明显延长，导致眼睛干涩。

• 3、 维生素 A 缺乏的人

  这类人不仅眼睛干燥，皮肤也会干燥，有的还有夜盲症表现。

• 4、干眼症

  被医生确诊为干眼症的人

叶黄素是一种重要的抗氧化剂，又名“植物黄体素”。对人体尤其是眼睛有重要的营养作用。叶黄素又名类胡萝卜素是胡萝卜素家族的一员，是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。促进宝宝视力神经发育，保护视网膜和眼睛的发育。

过量：无。

缺乏：眼干、眼模糊、视力减退、黄斑退化；导致多种眼部疾病和眼睛发育不良。来源：主要存在于蔬菜中，颜色越是深绿色的蔬菜通常叶黄素的含量越高如菠菜、芥菜、生菜、西兰花、冬瓜、青萝卜；猕猴桃、黄玉米、蛋黄、万寿菊、香蕉等。

【1】叶黄素是人眼视网膜黄斑区域的主要色素。这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素来补充，若缺乏这种元素，眼睛就会失明。

【2】保护眼睛不受光线损害，太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化。黄斑中的叶黄素则能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。

【3】叶黄素作为抗氧化剂和保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质早的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。

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