身上肉痛的原因比较多，可能是肌肉疲劳、疾病和感染、炎症性疾病等因素导致。1.肌肉疲劳：如果患者过度运动或者肌肉受伤，以及不正确的姿势和体力劳动等，都可导致肌肉出现疼痛的症状。这种疼痛多为暂时性，可以通过休息来缓解。2.疾病和感染：如某些病情，流感、感冒、流行性感冒等，也可导致全身性肌肉酸痛的症状，且可伴随着发热、乏力等不适症状。3.炎症性疾病：如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等，这些炎症性疾病也可导致患者出现全身肌肉酸痛的症状，一般还会伴随着关节炎、免疫系统等症状。此外，坐骨神经痛、带状疱疹、多发性硬化等，都可导致身上肉痛的出现，需尽快到医院就诊和诊断。

缓解纤维肌痛 #医学科普 #健康 #骨科

有朋友会问 ，什么原因导致我肩胛提肌激痛点活化的呢？

工作时经常转头注视侧方向

长期单肩背

一侧睡觉无支撑

疲劳后受冷风刺激

有朋友又要问了，如果肩胛提肌激痛点活化了，自己有办法治疗吗？

有！ 我们可以拉伸这块肌肉，就可以使他的激痛点失活。

拉伸不是运动员，舞蹈演员的热身运动吗？为什么可以治疗疼痛？

答案是可以的，拉伸疗法最开始是欧美国家开始使用的一种简单无创方便的治疗办法，肌肉激痛点产生后，伴随着肌肉运动时肌肉疼痛，会限制肌肉正常的运动幅度，大家都会有生活经验，如果颈部不舒服，感觉扭头都费劲，或者一低头头就晕，这都是肌肉的活动幅度受到限制，我们通过特定肌肉拉伸，使肌肉恢复到原来的运动范围，这样激痛点自然而然就消失了，症状就消除了。

那肩胛提肌该怎么拉伸呢？

重点来了

拉伸侧上肢后背以固定肩胛骨，对侧手扶头顶向对前侧45度叫向下拉伸，拉伸会有微微刺热的感觉，持续15-30秒，拉伸完会有舒服的感觉。

怎么预防头颈夹肌激痛点活化呢？

不要长时间保持低头状态，工作游戏一小时药放松活动。
纠正长期夹脖子上打电话的习惯，如果工作需要改用耳机。
及时保暖。
不要过劳，三餐规律，按时作息，保持良好情绪。

 药物治疗开始后4到8周复查血脂及谷丙转氨酶、谷草转氨酶和肌酸激酶，如能达到目标值，逐步改为6到12个月复查一次,如开始治疗3到6个月复查血脂仍未达到目标值，则调整剂量或药物种类，或者联合药物治疗，再经4到8周后复查。达到目标值后延长为6到12个月复查一次，降脂药物治疗需要个体化，治疗期间必须监测安全性。依据患者的心血管状况和血脂水平选择药物和起始剂量。在药物治疗时，必须监测不良反应，主要是定期检测肝功能和血肌酸激酶。如谷丙转氨酶或谷草转氨酶超过正常三倍应暂停给药。停药后仍需每周复查肝功能，直至恢复正常。在用药过程中应询问患者有无肌痛、肌压痛、肌无力、乏力和发热等症状，血肌酸激酶增高超过正常五倍应停药。用药期间如有其他可能引起肌溶解的急性或严重情况，如败血症、创伤、大手术、低血压和抽搐等，应暂停给药。

手臂肌肉痛还是相对比较常见的，常见与那些用手过度的工作人群、比如矿工、老师、办公室人员、需要用手的运动员等，都会出现手臂肌肉痛，那么出现症状的原因有那些呢，现在就为大家做详细讲解，仅作参考。

手臂肌肉痛最常见的原因就是肌肉劳损，当然还有其他原因，比如肌肉挫伤、骨折、类风湿等疾病。我们最熟悉的就是劳损了，相信很多人都会出现过。劳损引起的肌肉痛一般是酸痛，出现手臂乏力，甚至手震，一般见于长期用手过度导致的，出现疼痛后，我们需要停止工作，休息为主，局部对症治疗一般可以缓解症状，比如热敷、按摩、泡热水、外用一些活血化瘀的药物对症治疗，一般可以缓解的，有效比较严重的需要到医院进行理疗、针灸、小针刀、浮针、封闭治疗等，一般是可以缓解症状的。

如果是肌肉挫伤也是一样的治疗方法，早期注意冰敷，制动，后期再进行热敷。如果是骨折引起的肌肉痛，就需要进行石膏固定，骨折对位不好的，还需要切开复位内固定手术治疗，一般可以缓解肌肉疼痛的。如果是类风湿引起的，除了基本的康复治疗外，还要口服一些药物进行对症治疗，才可以缓解症状。

综上所述，引起手臂酸痛的原因还是很多的，与我们相关最密切的还是肌肉劳损，这类最常见了，不要忽视这种病，等它症状加重了，再进行治疗就比较麻烦了，预防为主。

随着他汀类药物在临床广泛应用，他汀类药物相关肌病也日益引起人们重视。国外文献报道，肌肉症状可在服用药物数月或数年内出现，但通常在服药 6 个月内出现。按他汀类药物相关肌病的严重程度可分类为：肌痛(表现为流感样症状)，肌病(肌肉无力)，肌炎(肌肉炎症)，肌肉坏死[肌酸激酶(cK )升高]和临床横纹肌溶解症。

1、对已出现肌肉痛的，可降低他汀类药物的每日剂量、采用隔天给药或甚至每周给药 1 次的方案、或改用肌痛风险较低的他汀类药物，均可在维持有效降脂作用的同时改善耐受性。已证实高剂量是他汀类药物相关肌病的一个危险因素。因此，加强合理用药，小剂量开始服用，缓慢增加剂量，或采用间歇给药策略，这是避免他汀类药物相关肌病的有效方法。

2、补充维生素 D3，有研究表明服用维生素 D3，12 个月后可安全有效地解决与低血清维生素 D 有关的他汀类药物相关肌病。

3、补充辅酶 Q10，Marques 等研究证实，辅酶 Q10 可显著降低普伐他汀诱导的肌肉线粒体氧化损伤。对于临床性肌炎或横纹肌溶解症和严重高脂血症患者，如果发现辅酶 Q10 缺乏，应考虑评估其组织辅酶 Q10 状态，以给予补充。

4、避免服用如柑橘类果汁、石榴、苹果、橙等。因为它们所含的葡萄柚汁可能提高他汀类药物血清浓度，在服用洛伐他汀、辛伐他汀和阿托伐他汀时，更易发生肌肉骨骼症状。

他汀类药物的临床应用十分广泛，被国内外多项指南推荐为冠心病一级预防和二级预防的基础用药。肌病是其使用后最常见的不良反应，正确认识他汀的不良反应并及时给予处理是十分重要的。

纤维肌痛综合征属于风湿病的一种，特征是弥漫性肌肉疼痛，常伴有多种非特异性症状；典型的情形是患者身体的某些特定部位有压痛，不需要特异的实验室或病理学检查来帮助诊断。

纤维肌痛综合征它是一种以全身多处肌肉疼痛及发僵为主，伴有疲乏无力、怕冷、失眠等多种其他症状的非关节性疾病。其患病率约为 2％，其中女性为 3.4％,男性为 0.5％。

本病的临床表现多种多样，“特征性”的症状是慢性广泛性的肌肉疼痛，大多数伴有皮肤触痛，时轻时重。13％的患者有广泛性肌肉疼痛，43％有局限性疼痛，颈、胸、下背部、肩胛带及骨盆肌肉最常见。81％的患者具有 11 个以上的压痛点，女性比男性压痛点多。轻微受伤，受寒，睡眠不好，精神压抑与过度的紧张均可引起疼痛发作，气候潮湿及气压偏低可使疼痛加重。90％患者常伴有睡眠障碍及精神不振，一半以上患者可有严重的疲劳，甚至无法工作。晨僵见于约绝大部分患者，其严重程度可能与睡眠不佳和精神压抑有关。其他的表现可有：头痛、胸痛、头晕、感觉异常、呼吸困难、抑郁和焦虑等等。患者常自述关节肿胀，但无客观体征。

早泄，作为男性性功能障碍的一种常见类型， 不仅影响性生活质量，还可能对男性的心理健康造成负面影响。除了寻求专业医疗建议外， 合理的运动和生活方式也能在改善早泄症状方面发挥积极作用。以下是一些建议早泄患者尝试的运动方式: 

1.深呼吸与冥想练习:通过深呼吸和冥想来放松身心，减轻压力和焦虑。这些练习有助于调节呼吸频率，进而促进身体和心理的平静，提高自我控制能力。 

2.有氧运动:如慢跑、游泳等有氧运动，能够促进血液循环和新陈代谢，增强身体素质，同时有助于缓解压力。但请注意，运动强度不宜过大，以免增加身体的负担。 

3.提肛运动:又称凯格尔运动。这种运动能够锻炼盆底肌肉群，增强括约肌功能，对于提升性功能有一定的帮助。具体做法包括收缩肛门并坚持数秒，然后放松，如此反复进行。 

4.避免剧烈运动:虽然适当的运动对早泄有益，但剧烈运动可能导致身体过度疲劳， 反而加剧早泄症状。因此，建议选择适合

自己体能水平的运动方式，并控制运动强度和时间。 除了运动之外，早泄患者还应注意保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡的饮食以及避免过度自慰等不良行为。同时，积极配合医生的治疗建议，以期早日康复。