现代人的生活里久坐熬夜，暴饮暴食仿佛成了日常生活里再正常不过的一幕了。随之而来的就是身体发福，体质变弱，肠道紊乱等一系列健康问题。肠道是人体最重要的消化器官，也是最大的排毒器官,包括小肠、大肠和直肠3大段。小肠包括十二指肠、空肠及回肠，消化和多数消化产物的吸收都是在小肠内进行的；剩下的肠道都是大肠，其作用主要是浓缩食物残渣，形成粪便，再通过直肠经肛门排出体外。
可以多吃些什么？
①全谷物食物
食物中的膳食纤维有利于益生菌生长增殖，燕麦等谷类全谷物中含有可溶性和不可溶性纤维，所以是优选项。此外如小米中还含有较多的B族等维生素，对于产后虚损、食欲不振的肠道调理是不错的选择。
②莲藕
对于那些脾胃功能较差的人而言，莲藕因为含较多的单宁酸和黏液蛋白，调理肠胃是不错的选择。其中单宁酸具有消炎止血的作用，黏液蛋白能结合胆酸盐和胆固醇，因此可以减轻肠胃负担。
③酸奶
看到酸奶可别笑，作为生活中你可能天天在喝的东西，你可能想不到它的作用这么大呢！酸奶中的乳酸菌可改善肠道菌群，提高机体免疫体力,对于喝鲜牛奶容易腹泻（缺乏乳糖酶）的人来说，酸奶是不错的选择。
④香蕉
香蕉，大家都知道它能通便，为什么呢？因为它除了含有丰富的膳食纤维,促进肠蠕动外（苹果也是这样），还含大量低聚糖类,能引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使粪便变软易排出。
如何才能让肠胃更健康？
1、尽最大努力调整生活作息
“午饭很晚才吃，是因为外卖点晚了，外卖点晚了是因为上午工作太忙了。”想要改变，得从根源着手，早起倒逼早睡是可以实现的。
精神压力大的时候，更需要时间管理。一天的工作时间多出来半个小时留白，缓一口气，或许就能减少一半的焦虑。试试早起半小时带个午餐吧。讲究点儿的上班族都已经不吃外卖了，为什么你还要吃？现在也都没有什么红包奖励了，也没有很便宜。如果可以进阶一点，那就别狼吞虎咽，一辈子很长，不着急这一顿饭。
2、逼自己吃点儿蔬菜
蔬菜是膳食纤维的重要来源，另一个重要来源是粗杂粮，膳食纤维不可以被人体消化吸收，但对于肠道健康特别重要。膳食纤维经过肠道菌群发酵后生成的短链脂肪酸有利于肠道菌群生态健康。而肠道菌群对于新陈代谢、体重、免疫系统、食欲甚至情绪都有很重大的影响。
3、口味再清淡一点
从物种进化论来看，我们的口味偏好决定着命运。在人类进化过程中喜欢甜味的果实才能通过果实中的糖分获得能量，喜欢烤肉的味道，才能从熟肉当中获取更多的优质蛋白质。在那个时候，对甜味并不渴望的基因携带者，会因为食物不足而寿命减短，逐渐消失在了进化的路上。
以往一个地区的食材在进入现代社会之前，基本是由当地的地理条件跟气候所决定的。漫长的进化周期让我们对食物的味道形成了成瘾一样的记忆。但进入到现代文明社会，味道不仅仅来自于天然食物，还来自于工业化食物。糖、盐、脂随处可得，越来越泛滥。如果我们放任自己，生命进程就会因为口味而改变。所以，不要再用刺激的口味麻痹自己，点外卖和在外就餐都可以多说一句：“少油少盐噢，拜托了！” 真的很好用的。越来越清淡的口味帮助你吃到越多越好的新鲜食物，身体才能慢慢储存需要的营养，受损的肠胃才能一点点被修复。人体呀，强大着呢。
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最近咨询心酶高，心肌损伤的病例还不少，这和近期感染性疾病仍不少有关，而这些疾病后，很多地方会进行心酶检查，检查完后，如果发现心酶高，会给予营养心肌治疗。那是否要查心酶呢？是否要营养心肌？今天咱们 聊一聊 。
- 流感、肺炎等疾病后，要进行心酶检查吗？
首先，我们需要了解心肌酶是什么。心肌酶是心脏肌肉细胞在受损或死亡时释放到血液中的一种酶。当小孩出现发烧伴有胸痛、呼吸困难、心率不齐等症状时，可能提示心脏问题，此时查心肌酶是有必要的。
- 心酶高提示心肌损伤或者心肌炎吗？
不一定。身体其他部位感染后，细菌或病毒可能向人体内释放有害物质，同时发热导致心跳加速加大心脏负担，这些因素都可能导致心肌细胞轻微受损，而心肌本身并没有炎症发生。此时，单纯心肌酶的升高只能诊断为心肌损害。
- 心酶高，考虑心肌损伤，需要营养心肌吗？
感染后心肌受损通常可以选择一般治疗、药物治疗予以缓解。
- 一般治疗：在日常中应注意适当休息，避免进行剧烈活动，多喝水，维持水、电解质平衡，同时密切监测。
- 药物治疗：也可以在医生指导下服用吃点辅酶 Q10。
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊（文中所提及药品，必须在专业医生的指导下使用），如有不适请尽快线下就医。
大脑，作为人体最重要的器官之一，负责指挥和协调全身的各项生理活动。它依赖于稳定的氧气和血糖供应，以及正常的神经系统功能来保持正常运作。然而，在某些特定情况下，大脑可能会突然短暂失去意识，这种情况在医学上被称为“短暂性意识丧失”。
这种状况通常发生在血压骤降、血糖水平异常、心脏功能异常等情况下。当大脑的氧气和血糖供应受到暂时性中断时，它无法维持正常的神经传导，从而导致意识丧失。以下是几种可能导致大脑短暂失去意识的常见原因：
一、血压骤降
血压是维持大脑血液供应的重要因素。当血压突然下降，如站立过快、体位变化时，血液可能无法及时输送到大脑，导致大脑短暂失去意识。
二、血糖水平异常
血糖是大脑的主要能量来源。当血糖水平异常，如低血糖或高血糖时，大脑的代谢活动受到影响，可能导致意识丧失。
三、心脏功能异常
心脏泵血功能异常，如心律失常或心脏停搏，可能导致大脑暂时性缺氧，进而引起意识丧失。
四、神经系统疾病
某些神经系统疾病，如癫痫、脑炎等，可能导致大脑神经元的异常放电，从而引发短暂性意识丧失。
以下是几个真实的案例，以帮助您更好地理解这种情况：
案例一：
一位年轻女性在电梯里突然感到头晕、恶心，随后短暂失去意识。经检查发现，她患有低血糖，电梯内的缺氧环境加重了她的症状。
案例二：
一位老年男性在晨练时突然晕倒，经医生诊断，他的心脏功能出现了异常，导致大脑短暂缺氧。
面对大脑短暂失去意识的情况，我们应该如何应对呢？
首先，保持冷静，迅速评估患者的状况。如果患者意识丧失时间较短，且在短时间内恢复，可能不需要特殊处理。然而，如果患者意识丧失时间较长，或伴有抽搐、呼吸困难等症状，应立即拨打急救电话，寻求专业医疗援助。
其次，针对可能导致大脑短暂失去意识的原因，采取相应的预防措施。如保持良好的血压和血糖控制，定期体检，及时治疗心脏疾病等。
最后，普及急救知识，提高公众的自救和互救能力。在紧急情况下，正确的急救措施可能为患者争取到宝贵的治疗时间。
大脑短暂失去意识虽然令人担忧，但通过了解其原因和采取适当的预防措施，我们可以降低其发生的风险。保持健康的生活方式，关注自身健康状况，是我们每个人都应该做的事情。让我们一起努力，守护好自己的大脑，享受健康的生活。
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性功能下降的征兆可能包括以下几个方面：
夫妻感情不好确实可能会导致男性性功能下降。根据搜索结果，性功能障碍的原因比较复杂，往往是多种因素共同作用的结果。其中，心理因素对性功能障碍的影响较大，包括夫妻感情问题、过度兴奋或紧张、身体疲劳等。夫妻关系紧张、感情不和、家庭关系及功能系统紊乱、缺乏相互尊重、理解、支持、和谐的家庭气氛，夫妻间存在着气愤、敌意的负性情绪，使相互间缺乏性吸引力，这些因素都可以促进性功能障碍的发生。
如果发现没有晨勃，首先不必过于担忧，因为晨勃并非每天都会出现，它可能受到多种因素的影响，包括年龄、睡眠质量、生活习惯、心理状态、慢性疾病、药物等。
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