1.吸烟酗酒。烟中含有的尼古丁，以及烟雾中的上千种有害物质都会损害肝脏等脏器。酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利，酗酒会增加脂肪肝、酒精肝的风险。

2.胡乱吃药。服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物的能力。如果不遵医嘱乱吃药，就有伤肝的风险。

3.睡眠不足。该休息时不休息，会引起肝脏血流相对不足，影响肝细胞的正常代谢。

4.抑郁易怒。抑郁的人常“肝气郁结”；易怒者则会导致肝气横逆、肝阳上亢。这两类不良情绪都会伤肝。

5.爱吃油腻。吃太多油腻食品，容易导致脂肪代谢紊乱，使脂肪堆积于肝脏内形成脂肪肝。

肝气郁结可通过慢跑、打太极等运动的方式进行调理。

肝气郁结指的是肝的疏泄功能失调，导致气机阻滞，患者可出现情绪暴躁、胁肋疼痛、食欲不振等症状。

患者在日常生活中可适当的进行一些舒缓的运动，比如慢跑、打太极拳等，以调畅气机，锻炼身体，起到疏肝解郁的作用。

除此之外，肝气郁结的患者在日常生活中，还应注意充足的休息，不可熬夜，饮食避免辛辣油腻。可在医生的指导下，选择疏肝的药物进行治疗，比如逍遥丸、舒肝解郁胶囊等，但是个人不可擅自用药。

首选太冲，脚的大拇指跟二指之间太冲穴，还有往上一点解溪穴，那这两个是我比较喜欢用的，我针灸喜欢用。

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