脸部红肿干燥，脱皮刺痛，很有可能是单纯的皮肤敏感或者是玫瑰痤疮。首先要做的还是修复皮肤屏障，给它保湿。最好是使用天然的保湿剂，比如含有神经酰胺的润肤乳。神经酰胺或者含有玻尿酸、胶原蛋白润肤，相对来讲它的功效成分是单一的，是有实际修复皮肤屏障的作用。然后再针对病因进行治疗，如果是玫瑰痤疮，可以口服多西环素、羟氯喹，外用他克莫司乳膏就可以了。

维生素 b 可以治疗脂溢性皮炎、湿疹、脱屑性皮肤病、痤疮等，一般皮肤粗糙、长粉刺、被阳光晒伤时候都可以服用维生素 b 进行调理；皮肤干燥脱屑时，服用维生素 b 片也有一定的作用，服用维生素 b 片能起到一定的缓解作用，因为它可以调节新陈代谢，促进细胞的生长和分裂。

建议平时再多吃一些含维生素丰富的水果和蔬菜，为皮肤涂抹保湿性能好的护肤品，也可以缓解皮肤干燥、脱皮症状。

口服维生素 C 只是辅助提高免疫力，弥补体内维生素 C 不足的，对皮肤干燥没有什么效果的。而且口服用药经过吸收后，能到达皮肤的。

秋天凉爽气温在逐渐下降，皮肤表面流失的水分会比较多，皮肤就会表现得粗糙暗淡。首先就是要及时补充水分，秋天每日喝水量要比其他季节多一些，保持皮肤的湿润度，但是仅仅靠喝水并不能完全解决皮肤缺水的问题。

辛辣刺激性的食物吃多了，皮肤干燥的机率也会增大。补充一些富含维生素A的食物，可以帮助锁住水分，维生素B2对皮肤和头发生成、健康也扮演重要角色，它无法在体内自行储存，因此需从食物或营养补充品来补充。

多吃富含维生素C的食物，保证每日三餐营养的同时，摄入足量的维生素C。多吃新鲜的蔬菜水果。维生素C能有效清除各种自由基与活性氧。同时，维生素C在胶原蛋白合成过程中起着重要的作用。因此，充足的维生素C是保证皮肤嫩滑有弹性的重要营养素。

最近很多人深受冬天的干燥困扰：

 

手呢，干得像老树皮；

嘴巴呢，涂再多唇膏还是无法挽救；

脱个衣服呢，噼里啪啦；

和男朋友牵个手，“妈耶，触电了”……

① 润好肺

肺主皮毛，肺照顾好了，皮肤自然滑嫩细腻，那么没养好呢，这皮肤就容易粗粗糙糙的。

so，冬天也别忘了做好润肺的工作。日常饮食方面，可以吃点杏仁、雪梨、银耳、莲藕、桔梗、玉竹等食物，像杏仁糊糊、银耳汤就不错；同时，要少吃辛辣的食物，避免损耗过多阴液。

② 外部保湿

久坐空调房或者暖气房的朋友，可以在室内放个加湿器或者绿色植物，以增加空气湿度。

 

还有，可以放一个护手霜在办公室，洗完手就涂；包包里也记得随身携带润唇膏。晚上睡觉前，可以涂个润肤乳，ps，冬天不要长时间地洗热水澡，会让身体脱水，变得很干燥。

在冬天里，内外兼修，方能对抗干燥，保持水润。

 

 

 

 

局限性皮肤瘙痒大多与过敏、寄生虫或细菌感染等因素有关；全身性皮肤瘙痒大多与肝硬化、糖尿病、甲状腺疾病、肾病、恶性肿瘤等疾病有关，患者应警惕重视。

皮肤瘙痒分为全身性皮肤瘙痒和局限性皮肤瘙痒。

（1）全身性的皮肤瘙痒：可见于肝硬化、糖尿病、甲状腺疾病、肾病、恶性肿瘤等疾病而引起的首发现象，也可能由生活的环境、气候、温度等方面引起。应积极治疗原发病，疾病稳定或缓解之后瘙痒的症状也会随之缓解或消失。

（2）局限性瘙痒：与过敏、皮炎、寄生虫或细菌感染相关。患者应到正规医院进行过敏原检测，找出具体的原因，避免接触，防止复发。根据医嘱服用阿司咪唑、西替利嗪、氯苯那敏、赛庚啶等药物。如果全身瘙痒难忍，需要到医院寻找病因，然后进行针对性治疗。

此外，日常生活中，应生活规律，衣着松软，不要沐浴过勤。平时要避免用搔抓的方式止痒，防止皮肤破溃，引起感染。注意保湿护肤。

一、干性皮肤；

 

　　表现特征：皮肤水份、油份均不正常，干燥、粗糙，缺乏弹性，皮肤的PH值不正常，毛孔细小，脸部皮肤较薄，易敏感。面部肌肤暗沉、没有光泽，易破裂、起皮屑、长斑，不易上妆。但外观比较干净，皮丘平坦，皮沟呈直线走向，浅、乱而广。皮肤松弛、容易产生皱纹和老化现象；干性皮肤又可分为缺油性和缺水性两种。

 

　　保养重点：多做按摩护理，促进血液循环，注意使用滋润、美白、活性的修护霜和营养霜。注意补充肌肤的水份与营养成份、调节水油平衡的护理。

 

　　护肤品选择：多喝水、多吃水果、蔬菜，不要过于频繁的沐浴及过度使用洁面乳，注意周护理及使用保持营养型的产品，选择非泡沫型、碱性度较低的清洁产品、带保湿的化妆水。

 

　　二、中性皮肤：

 

　　表现特征：水份、油份适中，皮肤酸碱度适中，皮肤光滑细嫩柔软，富于弹性，红润而有光泽，毛孔细小，无任何瑕疵，纹路排列整齐，皮沟纵横走向，是最理想漂亮的皮肤。中性皮肤多数出现在小孩当中，通常以14岁以下发育前的少女为多。年纪轻的人尤其青春期过后仍保持中性皮肤的很少。这种皮肤一般炎夏易偏油，冬季易偏干。

 

　　保养重点：注意清洁、爽肤、润肤以及按摩的周护理。注意日补水、调节水油平衡的护理。

 

　　护肤品选择：依年龄、季节选择，夏天亲水性，冬天选滋润性，选择范围较广。

 

　　三、油性皮肤：

 

　　表现特征：油脂分泌旺盛、T部位油光明显、毛孔粗大、触摸有黑头、皮质厚硬不光滑、皮纹较深；外观暗黄，肤色较深、皮肤偏碱性，弹性较佳，不容易起皱纹、衰老，对外界刺激不敏感。皮肤易吸收紫外线容易变黑、易脱妆、易产生粉刺、暗疮。

 

　　保养重点：随时保持皮肤洁净清爽，少吃糖、咖啡、刺激性食物，多吃维生素B2/B6以增加肌肤抵抗力，注意补水及皮肤的深层清洁，控制油份的过度分泌，调节皮肤的平衡。

 

　　护肤品选择：使用油份较少、清爽性、抑制皮脂分泌、收敛作用较强的护肤品。白天用温水洗面，选用适合油性皮肤的洗面奶，保持毛孔的畅通和皮肤清洁。暗疮处不可以化妆，不可使用油性护肤品，化妆用具应该经常地清洗或更换。更要注意适度的保湿。

 

　　四、混合性皮肤：

 

　　表现特征：一种皮肤呈现出两种或两种以上的外观（同时具有油性和干性皮肤的特征）。多见为面孔T区部位易出油，其余部分则干燥，并时有粉刺发生，男性80%都是混合性皮肤。混合性皮肤多发生于20-35岁之间。

 

　　保养重点：按片油性、偏干性、偏中性皮肤分别侧重处理，在使用护肤品时，先滋润较干的部位，再在其它部位用剩余量擦拭。注意适时补水、补营养成份、调节皮肤的平衡。

 

　　护肤品选择：夏天参考第三项油性皮肤的选择，冬天参考第一项干性皮肤的选择。

 

　　五、敏感性皮肤：

 

　　表现特征：皮肤较敏感，皮脂膜薄，皮肤自身保护能力较弱，皮肤易出现红、肿、刺、痒、痛和脱皮、脱水现象。

 

　　保养重点：经常对皮肤进行保养；洗脸时水不可以过热过冷，要使用温和的洗面奶洗脸。早晨，可选用防晒霜，以避免日光伤害皮肤；晚上，可用营养型化装水增加皮肤的水份。在饮食方面要注意易引起过敏的食物。皮肤出现过敏后，要立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护理。

 

　　护肤品选择：应先进行适应性试验，在无反应的情况下方可使用。切忌使用劣质化妆品或同时使用多重化妆品，并注意不要频繁更换化妆品含香料过多及过酸过碱的护肤品不能用，而应选择适用于敏感性皮肤的化妆品

对于女性而言，皮肤嫩滑有光泽是青春常驻的体现。而当皮肤随着生活与年龄的双重打磨逐渐出现粗糙、暗哑等问题时，女性朋友们往往会情绪低落。其实，无论是想防止皮肤的粗糙、暗哑，还是想预防皱纹过早的爬上脸庞，日常生活中的这4类食物就可以帮忙解决。

富含番茄红素的食物

番茄红素是一种广泛存在于植物中的天然色素，它的存在往往会使食物呈现红色或者暗红色，如西瓜、西红柿、南瓜、李子、桃、木瓜、葡萄、柑橘等常见食物中都含有丰富的番茄红素。番茄红素具有较强的抗氧化性和淬灭单线态氧的活性，能够通过物理或者化学的方式淬火单线态氧，进而捕捉到过氧化自由基。

番茄红素是目前已知的最有效的抗氧化活性物质，其抗氧化能力是β-胡萝卜素的3.2倍，是维生素E的100倍。此外，番茄红素还具有抗辐射、改善皮肤过敏症状的功效，能够有效防止外界辐射、紫外线等对皮肤的伤害。因此，经常吃富含番茄红素的食物，不但可以减缓皮肤衰老的速度，更可以减少紫外线对皮肤的灼伤，有效起到防晒、防色斑的作用。

富含优质蛋白的食物

人的皮肤中含有丰富的胶原蛋白，所以很多人都认为应该多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮等。但事实上，想要保持肌肤弹性应该吃的是富含优质蛋白的食物，如鱼、肉、豆、蛋、奶等，而非富含胶原蛋白的食物。蛋白质在进入人体后会经历一个分解成氨基酸然后再根据人体需要进行重组的过程，在这个过程中只有优质蛋白能被完全的利用起来。所以想要保持肌肤的弹性，应该保证足量优质蛋白的摄入而非胶原蛋白。

富含维生素C的食物

维生素C不但具有抗氧化、清除人体自由基等多种功能，对于阻断人体内黑色素形成、美白肌肤、促进胶原蛋白形成等也有重要意义。想要维持肌肤弹性，除了要足量摄入优质蛋白外，还应保证维生素C的摄入，新鲜的蔬菜水果都是维生素C主要的食物来源，日常饮食中应足量进食。

富含维生素A的食物

皮肤干燥会让人看起来尤其显老，而冬季恰恰是一个特别容易让人的皮肤干燥的季节，想要改善这种皮肤问题，日常膳食中不能缺少动物肝脏、鱼肝油、全奶、蛋黄等富含维生素A的食物和菠菜、雪里蕻、胡萝卜等富含胡罗素的食物。因为，维生素A作为一种脂溶性维生素，对于维护人体上皮组织细胞的健康有着十分重要的意义。当人们维生素A摄入不足或者缺乏时，人的表面层的细胞则会逐渐出现变扁、不规则等现象，人的皮肤也会变的干燥。想要改变皮肤干燥的问题，日常饮食中不能缺少富含维生素A的食物，否则就算用再多的保湿化妆品，也只是治标不治本，改变不了皮肤干燥的根本原因。

保湿产品种类很多，这里主要介绍水剂和霜剂的使用方法：

1.水剂：一般以喷雾的形式包装

• 不要固定地正对着面部喷水，这样水雾汇聚成水滴，在面部流淌，容易弄花已经涂擦了的妆容。应离面部约 30cm，对着面部画圈移动喷雾。
• 我们可以随身携带水剂，在不同场的场合都可以及时地使用，如日晒、空调房间、飞机上、甚至可以用于干燥的头发等。
• 使用水剂喷雾后，不能让水在面部自然干燥，在水雾停留大约 20 秒后，将多余的水用纸巾吸掉。
• 要配合膏、霜、乳剂使用，单用水剂很难锁住水分，过度使用水剂还会使皮肤变干燥。因为皮肤表面过多水分，不仅冲刷掉天然的皮脂膜,还会使水分从高湿度的皮肤表面向空气扩散。

2.霜剂:

• 面部：可以先分别点涂保湿霜于额、两频、鼻背和下颌，然后用手均匀涂抹开。也可以先放在手心，双手相对按压均匀后，再涂抹到面部。
• 全身：涂搽保湿霜，应在洗澡后快速毛巾搽干水滴后，趁着毛孔张开，皮肤还比较湿润时，立即搽保湿霜，以利于霜剂的渗透。先抹在手心，再由肢端向近心端涂抹,边涂抹边按摩。
• 对病房的患者，护士可以用纱布将棉球包起来，成棒球状，蘸保湿霜全身均匀轻柔地涂抹；也可以戴上手套，将保湿霜放在手心后均匀地涂在皮肤上。

1.吸湿剂( humectants ):“开源”

第一类吸湿剂原料，包括甘油、丙二醇、乳酸钠、尿素等一些小分子的物质，能够从环境中吸收水，补充从角质层散发丢失的水分。我们可以把吸湿剂原料的作用形象地理解为“开源”。这些物质从环境中吸收水的前提条件是，周围环境相对湿度大于皮肤表面的湿度，吸湿剂才容易从外界环境中吸收水分。在环境相对湿度很低，寒冷干燥、多风的秋、冬季节，从皮肤深层吸取来的水分,还会通过表皮蒸发散失，使皮肤更加干燥。这就是为什么越喷水，皮肤越干燥。因为皮肤喷水后湿度高于环境空气，水就很快蒸发到空气中了，皮肤反而会更干燥。

2.封闭剂( occlusion ):“节流”

是一些油脂性物质如:矿物油、凡士林、羊毛脂、牛油果油、可可脂、胆固醇、卵磷脂等，能在皮肤表面形成疏水性的薄层油膜，加固皮肤屏障的作用,阻止或延迟水分的蒸发和流失，我们将这种封闭作用比喻为“节流”。矿物油、凡士林都是从石油中提炼出来的，因为不透气，使用后易诱发粉刺、痘痘。也正是由于不被皮肤吸收，能在肌肤表面形成一道保护膜，使皮肤的水分不易蒸发散失。而且它极不溶于水，可长久附着在皮肤上,具有很好的保湿效果，十分适合干燥皮肤。

3.润肤剂( emollients ):“滋润”

通常是油性物质，包括从酯到长链醇的一大类化合物，主要起“滋润”皮肤的作用，如二异丙基二油酸、霍霍巴油、蓖麻油等。这些原料涂抹后能填充在干燥皮肤角质细胞间的裂隙中，使皮肤表面更光滑，涂抹性好，产品的感官性状更完美。它们还能提高乳、霜剂的洁白、光亮和细腻度，提高产品质量。霍霍巴油是从一种沙漠植物中提取的油脂，极易被皮肤吸收，清爽滋润、不油腻,是最佳的皮肤保湿油，它所形成的油膜与矿物油不同，透气性好。

4.“仿生”保湿原料:

是天然存在于皮肤的成分，如天然保湿因子：吡略烷酮羧酸、乳酸盐、尿素、氨基酸；

脂质屏障剂：神经酰胺、胆固醇硫酸酯、角鲨烯、游离脂肪酸；

生物大分子：透明质酸、硫酸软骨素。

护肤品中添加这类皮肤天然存在的原料，做出的成品与皮肤的相容性好，补充皮肤天然成分的不足，修复皮肤屏障，增强自身的保湿作用。

此外，还有一些天然原料如蜂蜜、芦荟，具有很好的保湿效果，也常常添加在保湿产品中。因其成分复杂，可能涉及以上多种保湿机理。

骨骼健康类目地图

一、增强骨质（钙）

分类	内容
年龄	从官方推荐摄入量来看： 中国营养学会推荐每日钙摄入量 从产品线来看： 多数钙产品全年龄段均可使用，部分品牌有针对不同年龄段的产品，需要by case去看，推荐产品见产品地图以及表格
症状	成人/中老年： 骨质疏松、佝偻驼背、牙齿松动、手足抽筋、食欲不振、牙齿松动 儿童青少年： 夜间啼哭、厌食、四肢抽搐、方颅、出牙延时、营养性佝偻病、XO型腿、身高发育迟缓、骨骼疼痛 孕妇： 妊娠高血压、小腿抽筋、骨质疏松、牙齿松动、关节骨盆痛
如何挑选	钙含量+有复合成分+易吸收（钙源+剂型） 钙含量：建议按年龄选择，见上表《钙参考摄入量》 复合成分：含维生素DK 的产品更有竞争力 ， 此外可按需选择含其他 复合成分 的产品 促进钙吸收：维生素D3、维生素K2 其他成分：镁、锌、铜、铁、氨糖软骨素（中老年推荐） 吸收：口服液>液体钙>咀嚼片/片剂；有机钙>无机钙；（易吸收的钙源和剂型价格相对更高） 追求性价比 可选碳酸钙咀嚼片、碳酸钙胶囊剂（液体钙） 儿童、青少年、孕妇、老年肠胃脆弱吸收差的人群，推荐柠檬酸钙、乳钙、螯合钙
注意事项	如何使用/频次/： 请按照产品说明书服用，勿过量服用。 保管方式： 避光阴凉干燥处。 胶囊剂如出现粘连可能是由于储存温差过大导致胶囊外壳粘连，属于正常现象，可将钙片放进冰箱冷藏后，用力摇晃瓶子分开或用小刀轻轻切割开即可，胶囊中的成分只要不流出不影响使用。 人群禁忌 ： 胆结石、肾结石、膀胱结石的患者是不适合吃钙片的
使用效果	需要使用多长时间/多长时间可以见效： 保健食品可以长期使用，没有固定的疗程，以您的使用情况为准 。 如果没有效果可能存在什么问题： 由于每个人的体质以及吸收情况等不同，见效期也会因人而异，因此没有固定的见效期。建议您按照建议用量进行服用，对您的健康情况会有帮助或改善的 最佳服用时间： 人体的血钙水平在后半夜和清晨最低，所以钙剂的最佳服用时间是晚上觉前和清晨醒后，也可以在晚饭后一小时服用，减少胃肠刺激。服用钙制剂后可多喝水，一定程度上能增加钙的溶解度。

热门品牌	简介
钙尔奇	钙最大品牌，知名度高，产品线完整且专业，各年龄段的儿童、青少年、成人、中老年、孕妇都有针对性细分产品。性价比较高，爆款是针对中老年的金钙尔奇；成人通用的液体钙（钙+D）、铂金钙（钙+D+K）；本年度新品是针对儿童的火箭钙（饮剂），客单价高
swisse	澳洲进口，偏高端，主打偏年轻的人群，小颗粒易吞服的柠檬酸钙（娘娘钙）
汤臣倍健	国产，知名度高，产品性价比高，主做18+成人通用和中老年线。
益节	专业氨糖品牌，主打红瓶氨糖钙，针对中老年群体
同仁堂	国产，性价比高。
哈药	盖中盖，国产，产品线完整，性价比高。

人群	分类	举例
儿童钙	性价比赛道	仁和 钙铁锌咀嚼片 同仁堂 钙铁锌口服液 小葵花 钙铁锌口服液 哈药 葡萄糖酸钙口服液
	高端赛道	inne 竹节钙 星鲨 海藻钙 钙尔奇 儿童液体钙火箭钙（年度新品） 佰澳朗德 牛乳钙
成人通用	性价比赛道	九芝堂 液体钙胶囊（碳酸钙） 哈药 盖中盖钙D片（碳酸钙） 汤臣倍健 液体钙DK胶囊（碳酸钙） 汤臣倍健 钙DK片（柠檬酸钙） 健力多 钙维D片（碳酸钙）
	高端赛道	乐力 氨基酸螯合钙 佰澳朗德 牛乳钙（羟基磷酸钙） 钙尔奇 经典成人通用液体钙（柠檬酸钙、D） 钙尔奇 铂金液体钙（柠檬酸钙、D、K） swisse 娘娘钙（柠檬酸钙） swisse 钙DK（柠檬酸钙） 旭福 钙镁（碳酸钙）
中老年		金钙尔 奇中老年钙 汤臣倍健 胶原蛋白软骨素钙片 益节 氨糖钙片 红瓶

二、 关节养护

分类	内容
氨糖是什么	氨糖的全称D-氨基葡萄糖，属单糖成分，可从蟹虾壳中萃取，是形成软骨细胞的重要营养素之一，也是软骨基质和关节液的基本成分。工业提取的氨糖分为D-氨基葡萄糖盐酸盐、D-氨基葡萄糖硫酸盐、高纯硫酸氨糖三种，广泛用于骨关节疾病的预防和治疗。
氨糖有什么作用	修复磨损关节软骨和组织功能。 氨糖作为构建胶原纤维和蛋白多糖的基础单糖成分，能够修复已被磨损或被侵蚀的关节软骨和周围软组织，从而改善关节及周围组织的生理功能和运动功能。同时，对于因长期使用抗炎类药物和激素造成的关节软骨损伤，也具有很好的修复作用。 保护关节软骨功能。 大量动物实验和临床观察证实，氨糖可以有效地抑制关节腔内多种破坏软骨的酶的活性，可直接保护关节软骨。 催生，补充关节滑液功能。 氨糖能刺激滑膜细胞产生润滑液和润滑素补充关节滑液，从而不断润滑关节软骨层面，减少磨擦，使关节部位灵活自如。
适用人群	年龄： 推荐30+以上人群使用 人群： 关节磨损、有疾病者 ：中老年人、体重大者、重体力劳动者、关节疾病患者 久坐久站： 办公室白领、长期保持一个姿势工作者 运动健身爱好者 ：跑步(马拉松)，户外(登山徒步自行车)，舞蹈跳操，跳绳，足球篮球，跑酷滑板等
适用症状	适用于治疗和预防全身所有部位的骨关节炎，包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关缓解和消除骨关节炎的疼痛、肿胀等症状，改善关节活动功能。
如何挑选	年轻、症状轻、以关节疾病预防为主的人群 ：推荐基础氨糖（仅含有氨糖，或氨糖软骨素等成分较简单的产品），日服成本较低，入门友好 关节活动量大，需要减轻运动损伤、预防关节疾病的人群 ：推荐含有缓痛抗炎（MSM、乳香提取物）、润滑（透明质酸）成分的产品 中老年人、关节不适感较严重的人群： 推荐含钙、含高浓度缓痛、抗炎、润滑成分的产品，并搭配骨胶原使用
使用上的注意事项	服用频次： 不同剂型、不同规格的用法用量可能存在差异，请阅读具体药物说明书使用。 人群禁忌： 孕妇和哺乳期妇女、儿童和青少年（18岁以下）、肾功能不全患者、虾蟹壳类的甲壳素过敏不宜服用氨糖。 糖尿病、支气管哮喘、青光眼、心血管疾病患者宜在医生和药师的指导下服用氨糖。 药物冲突：氨糖与部分药物合用时可能存在潜在药物相互作用，需要注意监测，建议在医生和药师的指导下服用。药物交互作用包含：华法林及沙班类的抗凝血药物，用来治疗癌症的药物(拓扑异构酶II抑制剂)，以及对乙酰氨基酚。
使用效果	需要使用多长时间/多长时间可以见效： 服用周期为6个月到3年。不同症状的患者感受会存在差异，建议根据自身实际情况服用。此外，以下产品可享受【28天无感退】 如果没有效果可能存在什么问题： 服用时长不足。关节严重不适的患者建议长期服用氨糖，最低三个月起效，建议连续服用半年以上，可以长期服用。 氨糖对颈椎和腰椎病无用。氨糖对存在关节软骨磨损的情况都有用，但颈椎和腰椎没有软骨，是靠组织纤维连接的。 氨糖保健品属于膳食营养补充剂，不可代替药物

推荐品牌与sku

品牌	简介
益节 Movefree	美国进口，氨糖最大品牌，产品线完整丰富，产品好。含缓痛成分。
健力多（汤臣倍健）	国产品牌，汤臣倍健旗下主做氨糖的子品牌，主推含钙氨糖，针对中老年人群。不含缓痛成分
澳佳宝 Blackmores	澳洲进口，产品线较完整。偏高端，高端线含缓痛成分。
同仁堂	国产品牌，客单价低，高性价比。不含缓痛成分。

三、成长发育

成长发育类产品主要是以 氨基丁酸 或 赖氨酸 为主要成分的产品，此两种成分都属于氨基酸，都具有促进儿童身高成长的功效，因此归于成长发育类目。

分类	内容
什么是氨基丁酸 什么是赖氨酸	氨基丁酸： 氨基丁酸在临床上通常指γ-氨基丁酸，是一种天然存在的非蛋白质功能性氨基酸，是哺乳动物中枢神经系统中重要的抑制性神经传达物质，口服GABA在促进儿童身高成长、补充大脑营养、镇定抗焦虑、改善睡眠、调节血压等方面有良好的效果。 赖氨酸 ：赖氨酸是人类和哺乳动物的必需氨基酸之一，参与体内骨骼肌、酶、血清蛋白、多肽激素等多种蛋白质的合成，机体不能自身合成，必须从食物中补充。由于谷物食品中的赖氨酸含量甚低，且在加工过程中易被破坏而缺乏,故称为第一限制性氨基酸（ 食品蛋白质中，按照人体的需要及其比例关系相对不足的氨基酸称为限制性氨基酸，缺乏会对特定的蛋白质合成目标造成影响 ）。赖氨酸在促进人体生长发育、增强机体免疫力、抗病毒、促进脂肪氧化、缓解焦虑情绪等方面都具有积极的营养学意义。
氨基丁酸、赖氨酸有什么用	氨基丁酸 ：对于 儿童 ，复方γ-氨基丁酸通过 促进垂体增加分泌生长激素， 对于垂体功能异常、生长激素分泌异常导致矮小或偏矮小的 儿童长高 具有一定效果。此外，γ-氨基丁酸有利于促进脑细胞发育。 赖氨酸： 赖氨酸参与蛋白质的合成与代谢，与钙、铁等矿物质元素螯合形成可溶性的小分子单体，促进这些矿物质元素的吸收，从而促进骨骼生长。
适用年龄	4~17岁儿童、青少年
适用症状	身高发育缓慢、学习注意力不集中、情绪波动大、挑食偏食、不爱运动、体质弱免疫力不足
如何挑选	核心成分含量高+复配成分多+好吸收（粉剂/饮剂） 核心成分含量： 氨基丁酸/赖氨酸含量 助身高： 甘氨酸、谷氨酰胺、CBP（初乳碱性蛋白）、水解蛋黄粉、乳矿物盐、钙铁锌、乳清蛋白 助消化： 酸枣仁茯苓、氧化镁、CPP（酪蛋白磷酸肽） 助睡眠： 茶叶茶氨酸、GABA 助脑力： 藻油DHA、牛磺酸 护眼： 叶黄素 助免疫： 维生素矿物质
使用上的注意事项	饮食搭配： 建议多食牛奶、鸡蛋、水果、蔬菜、鱼肉蛋奶制品 使用频次： 不同剂型、不同规格的用法用量可能存在差异，请阅读具体药物说明书使用。 使用禁忌： 不建议超量服用。儿童的肝肾功能还没有完全发育成熟，过量服用会加重肝肾负担。氨基丁酸每日服用量不要超过500mg。
使用效果	需要使用多长时间/多长时间可以见效： 不同的产品成分含量、主打功效不同，建议根据产品推荐的服用周期服用 氨基丁酸服用后没有明显效果的原因： 儿童骨骺线已经接近闭合或者已经闭合。 γ-氨基丁酸通过促进垂体增加分泌生长激素 ， 对于生长激素分泌正常、但发育较迟缓的儿童，γ-氨基丁酸通常没有明显疗效。 身高通常与遗传、性别、环境、饮食等因素有关。建议服用本品的同时，多吃蔬菜水果，奶，肉，蛋黄，豆制品，鱼类等富含蛋白质的食物，积极参加运动锻炼，并保持充足的睡眠。

品牌	简介
EZZ	澳洲，赖氨酸成长丸，主打长高+补脑+增强免疫，产品复合谷氨酰胺、甘氨酸、钙镁锌及多种维矿，以及牛磺酸
Organic Garden 奥己	新西兰，高含量赖氨酸（610mg），主打长高，长高功效的产品成分较好，产品复合谷氨酰胺、甘氨酸、CBP、钙镁锌
优普蓓	氨基丁酸，主打长高+体质，高含量氨基丁酸，复合乳清蛋白、牛磺酸、藻油、叶黄素、胆碱及多种维矿
安美奇	氨基丁酸+赖氨酸，主打高纯度氨基丁酸，复合藻油DHA叶黄素
QLANE	赖氨酸，主打身高、消化、睡眠、脑力、护眼、免疫 六效合一，产品力较好，天猫热卖
金蓓高	氨基丁酸 长高+助眠，复合酸枣仁、胶原蛋白肽，钙铁锌等

 

四、尿酸调节

分类	内容
适用年龄/人群	有降尿酸需求的患者均可服用; 饮食油腻、大鱼大肉、喝酒应酬、海鲜、火锅等高嘌呤食物爱好者
适用症状	尿酸高、高尿酸败血症、痛风患者，担心降酸药物副作用，购买降酸保健品。
如何挑选	核心成分含量： 芹菜籽提取物/鹅肌肽含量 其他复配： 酸樱桃提取物、杜松子提取物、姜黄提取物、益生菌、百里酚、抗坏血酸、类黄酮、钾质、玉米须、枸杞提取物
使用上的注意事项	饮食搭配：建议少食高嘌呤食品、高油高盐、以及海鲜产品，少饮酒
使用效果	建议购买多瓶装，按疗程服用 尿酸水平通常同个人体质、代谢、饮食习惯、生活习惯有关，建议在服用本品的同时， 少食：高嘌呤食物，如动物内脏、火锅、贝壳类海鲜；含糖量高的食物，如饮料、甜品等；限制酒精摄入，尽量不饮酒。 多食：新鲜水果、蔬菜，三餐多食谷物、豆类；多喝水，可适当喝不加糖的柠檬水、淡茶、咖啡、苏打水，有利于提高代谢排出尿酸；