女性在整个妊娠期难免会遇到健康问题，妊娠期用药问题也是一个非常棘手的问题，患者及家属非常担心用药的安全性，甚至不敢用药，以至于病情发展严重影响到胎儿的健康。

妊娠期能不能用药？有没有关于孕妇用药安全性的指导性评价标准呢？答案是肯定的，也有孕妇用药危险性分级。

目前在国际上有美国食品 药品 管理 局 (US Food and Drug Administration ，FDA) 、 澳大利亚药品 评价 委员 会 (Australian Drug Evaluation Committee，ADEC)和瑞典 批准药品目录 (Swedish Catalogue of Approved Drugs，FASS)3个 常用的 妊娠期用药危险性分级 评价体系。

美国食品药品监督局（ FDA）发布的妊娠期用药危险性分级应用广泛，得到世界上多数国家的认可，在药典、药物手册及药品说明书中有的已进行了标识和提示。

下面我们一起来了解一下 FDA妊娠期用药危险性分级，共分为5个级别：A级、B级、C级、D级和X级，从A级到X级，妊娠期用药危险性逐渐增大，级别越高危险性越大。

A级： 人类对照组研究显示，在妊娠前 3 个月及之后使用对胎儿危害性小；

B级：动物生殖研究未发现药物对胎仔有害， 但缺乏人类妊娠期的对照研究，或动物研究发现对胎仔有害(危害程度小) ，而在人类妊娠研究中未得到证实 ；

C级： 动物研究中已观察到对胎仔有危害(致畸或胚胎死亡) ，但在人类妊娠期缺乏临床对照观察研究 ； 或尚无动物及人类妊娠期使用药物的研究结果。此类药物仅在权衡益处大于对胎儿的危害时方可使用 ；

D级： 有肯定的证据显示对人类胎儿有危险性，但在某些情况下，例如抢救生命或必需治疗但又无其他可代替的药物，此类药物对于妊娠妇女的益处大于对胎儿的危害时才可使用 ；

X级： 动物实验和人类研究均已证实导致胎儿异常，妊娠期使用危害超过治疗获益，禁用于妊娠以及准备怀孕的妇女 。

妊娠期用药安全性： A级＞B级＞C级＞D级＞X级，妊娠期用药多选用A级及B级相对安全的药物，因A级药物非常有限，仅有部分维生素类、叶酸等为A级，B级药物也非常有少，绝大多数药物都是C级及以上的危险性分级，C级药物需要在医师权衡利弊关系后使用，D级也仅在抢救患者生命时必需使用又无可替代时才能使用，X级为妊娠期禁用药品。

妊娠期用药危险性分级也是一个动态调整的过程，随着药品的广泛使用，逐渐有新的药品不良反应事件报道，过去相对安全的 B级药品，也可能会在妊娠不同时期调整到C级，或在药品说明书中注明上妊娠期慎用。

妊娠期用药需要详细查看药品使用说明书，或在医师指导下使用，切勿自行乱用，以免造成不良后果。

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黄体酮针的最佳时间会根据具体的治疗目的和个体情况而有所不同，目前没有一个统一的准确时间。

如果是辅助妊娠，正在接受辅助生殖技术，黄体酮通常会在卵子采集后开始使用。一般而言，黄体酮会在受精卵移植后的几天内开始使用，以帮助维持子宫内膜和支持早期妊娠。具体的使用时间和剂量将由的医生根据的个人情况和治疗计划确定。

如果是增加黄体功能，对于一些女性，黄体酮可以用于增加黄体功能，以帮助维持正常的月经周期和促进受孕。在这种情况下，通常会根据的月经周期，在排卵后的数天内开始使用黄体酮。重要的是，黄体酮的使用时间和剂量应根据个体情况和医生的指导进行确定。每个人的生理状况和治疗目标都可能不同，因此一定要在医生指导下确认最佳的黄体酮使用时间。

1. 接受情感

分手后的情感波动是正常的。在初期，您可能会经历以下几种常见的情感：

• 悲伤：失去一段关系往往会让人感到深深的悲伤。
• 愤怒和怨恨：您可能会因为对方的某些行为而感到愤怒或失望。
• 孤独：失去伴侣会使您感到孤独，尤其是在习惯于两个人一起生活之后。
• 否认：您可能在一开始会很难接受分手的现实，常常希望事情能够恢复。

认清和接受这些情感是恢复过程中的第一步。允许自己去感受这些情绪，而不是压抑它们。可以通过写日记、画画或与朋友交流来表达这些情感。

2. 保持距离

在分手后，保持与TA的距离对于愈合至关重要。这一过程中需要采取的具体措施有：

• 减少联系：不再发送信息或打电话，哪怕是询问对方的近况。避免任何形式的直接或间接联系。
• 限制社交媒体互动：考虑暂时解除对方的关注，或者将其屏蔽，可以帮助您避免看到与对方相关的内容。
• 减少共同社交圈的接触：如果可能，避免在短时间内与共同朋友的聚会。这将有助于您远离对方。

3. 整理思绪

整理思绪可以帮助您清晰地理解自己的感受并理清思路：

• 写日记：每天花一些时间记录下您的情感和想法。写作是一种有效的自我反思工具，可以让您更好地理解自己。
• 画出情绪图：使用艺术表达的方式来图示化您的情绪变化，可能会帮助您以不同的方式理解自己的感受。

4. 转移注意力

转移注意力能够帮助您减少对过去的思念，从而更快地愈合：

• 培养新兴趣：尝试学习新的技能或发展新的爱好，例如绘画、摄影、烹饪或运动。通过新活动来丰富自己的生活可以帮助您分散注意力。
• 锻炼身体：定期的运动不仅有助于身体健康，还能释放内啡肽，提高您的情绪。可以选择跑步、游泳、瑜伽等形式来提升自己的身心状态。
• 旅行或短途游：去一个新的地方探险，以改变心境。无论是城市游还是自然探险，都能让您的注意力转移到新的体验中。

5. 与朋友交流

与朋友保持良好的沟通很重要：

• 倾诉您的感受：找能够信任的朋友，向他们倾诉您的感受和经历。倾诉是在情感上得到支持和理解的重要途径。
• 社交活动：积极参与社交活动，与朋友们聚会、聊天和分享生活的点滴。他们的陪伴会让您感到不再孤单。

6. 设定新的目标

为未来设定目标可以帮助您重新找回生活的动力：

• 短期目标：设定一些容易实现的小目标，例如每周去健身房三次、阅读一本书或学习一项新技能。
• 长期目标：思考您未来想要实现的梦想和规划，比如职业发展、提升自我或者其它个人成长的目标。

7. 练习自我关怀

关注自我关怀有助于提升心理健康：

• 保持健康的生活方式：均衡饮食、充足睡眠、适量运动都是维护身心健康的重要因素。
• 进行冥想或放松练习：练习冥想、深呼吸或瑜伽，这些方法可以帮助您减轻焦虑和压力，提升内心的平静。

8. 寻求专业帮助

如果觉得情绪难以自我调节，不妨考虑寻求专业人士的帮助：

• 咨询心理师：心理咨询师可以提供专业的帮助与建议，帮助您更有效地应对分手带来的情感困扰。
• 团体治疗：参加团体治疗可以让您和经历相似困扰的人们分享和交流，获得更多的支持和理解。

9. 给时间

愈合是一个自然的过程，给自己足够的时间来适应新的生活：

• 宽容待自己：无论多长时间都要对自己保持宽容，避免因感觉恢复缓慢而自责。
• 自然接受变化：随着时间的推移，情感的浓度会逐渐减弱，新的生活和体验会逐步填补空白。

10. 反思与成长

经历一次分手往往是自我成长的机会，可以帮助您更好地理解自己和未来的需求：

• 总结经验：深入反思这段关系中的得失，考虑自己在这段关系中学到了什么，对今后的关系可能会有怎样的启示。
• 设定未来标准：对今后的伴侣选择有一个清晰的认识，明确自己真正需要的是什么，减少往后可能的情感伤害。

总结

忘记分手的那个人需要时间和努力。通过接受情感、保持距离、整理思绪、转移注意力、与朋友交流、设定目标、练习自我关怀、寻求帮助、给予时间和反思成长等方式，您可以慢慢地从这段关系中走出来，迎接新的生活。

每个人的愈合过程都是独特的，重要的是要找到适合自己的方法，同时保持耐心和积极的心态。相信随着时间的推移，您会发现自己会变得更加坚强和成熟。

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