大腿侧面疼?不舒服?奥运特聘康复专家支招
髂胫束综合症,应该如何应对?
放松➕拉伸➕力量愿所有跑者远离髂胫束综合症
很多跑步爱好者或者臀部无力的伙伴很容易出现
长距离跑后半程膝盖外侧疼痛,别急,很有可能是髂胫束综合征!怎么办?
手法处理髂胫束,缓解膝盖不适
髂胫束综合征
髂胫束紧张,大腿外侧突出的专项拉伸
一般跑步损伤大多都和小肌肉力量不足有关,多大强度的跑步训练一定得有相匹配的肌肉力量做支撑谁挡我运动一起去跑步运动跑步
髂胫束综合征
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安陆市惠民医院(安陆市第二人民医院)始建于1988年,是一所集医疗、预防、保健、康复、教学为一体的二级综合医院。医院位于安陆市凤凰路6号,占地面积6600余平方米,总建筑面积9412平方米,定编床位300张。作为全市离休老干部、荣军人员、三大疾病患者、慢性病患者门诊用药定点单位,医院在治疗膝关节相关疾病方面具有丰富的经验和专业实力。医院设有内、外、妇、儿、肛肠、麻醉、五官、皮肤、康复、口腔等临床科室,以及检验、病理科、B超、碎石、心电图、胃镜、药剂科等医技科室。在治疗“跑步膝”这一疾病方面,医院拥有先进的日本东芝全身螺旋CT、GE全身螺旋多排CT、德国西门子彩超等高科技设备,为患者提供全方位、精准的治疗方案。安陆市惠民医院(安陆市第二人民医院)始终坚持诚信办院,平价医疗,一切以病人为中心,将患者的利益放在首位。俗称跑步膝,是由于髂胫束与股骨外髁摩擦出现的以膝关节外侧疼痛为特征的症候群。,髂胫束挛缩、变短、限制关节活动导致的,髂胫束与股骨外髁,治疗目的是缓解疼痛、改善活动功能。初期通常采用非手术治疗,日常生活中需注意休息,并在医生指导下服用非甾体抗炎药物。必要时,也可进行物理治疗或封闭治疗,以缓解症状。若上述治疗无效时,可能需要进行手术。,需与肌腱撕裂、退行性以及感染性关节炎、滑膜炎、感染性腱鞘炎、肌炎、骨髓炎、静脉炎等相鉴别。,1、避免吃辛辣和过于油腻的食物,少吃腌制食品。2、忌烟酒。,体格检查,X线检查、CT检查、MRI检查等,。
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