大腿侧面疼?不舒服?奥运特聘康复专家支招
髂胫束综合症,应该如何应对?
放松➕拉伸➕力量愿所有跑者远离髂胫束综合症
很多跑步爱好者或者臀部无力的伙伴很容易出现
长距离跑后半程膝盖外侧疼痛,别急,很有可能是髂胫束综合征!怎么办?
手法处理髂胫束,缓解膝盖不适
髂胫束综合征
髂胫束紧张,大腿外侧突出的专项拉伸
一般跑步损伤大多都和小肌肉力量不足有关,多大强度的跑步训练一定得有相匹配的肌肉力量做支撑谁挡我运动一起去跑步运动跑步
髂胫束综合征
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宁远县人民医院,成立于1947年,是一所集医疗、保健、教学、科研于一体的非营利性综合性医院。医院占地面积106667平方米,业务用房34036平方米,设有门诊大楼、医技大楼等10余栋建筑。医院拥有一支技术过硬的医疗队伍,现有在职职工724人,专业技术人员607余人,其中高级职称51余人,中级职称200余人。医院开设有神经内科、消化内科、心血管内科等30余个临床医技科室,床位625张,年门诊量超过30万人次,年出院病人超过3.8万人次。 在治疗跑步膝这一疾病方面,宁远县人民医院凭借先进的诊疗设备,如四排螺旋CT、核磁共振等,以及技术精湛的医疗团队,成功开展了大量高难度复杂的大型手术,填补了本市和本县部分空白。医院致力于为广大跑步膝患者提供专业、高效的治疗方案,帮助他们恢复健康。宁远县人民医院,您的健康守护者,为您的跑步膝问题保驾护航。俗称跑步膝,是由于髂胫束与股骨外髁摩擦出现的以膝关节外侧疼痛为特征的症候群。,髂胫束挛缩、变短、限制关节活动导致的,髂胫束与股骨外髁,治疗目的是缓解疼痛、改善活动功能。初期通常采用非手术治疗,日常生活中需注意休息,并在医生指导下服用非甾体抗炎药物。必要时,也可进行物理治疗或封闭治疗,以缓解症状。若上述治疗无效时,可能需要进行手术。,需与肌腱撕裂、退行性以及感染性关节炎、滑膜炎、感染性腱鞘炎、肌炎、骨髓炎、静脉炎等相鉴别。,1、避免吃辛辣和过于油腻的食物,少吃腌制食品。2、忌烟酒。,体格检查,X线检查、CT检查、MRI检查等,。
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