通常而言的芒果还是有些偏温热，所以说有湿气的话不建议吃芒果。
湿气重那我们可以通过排多点小便，利尿祛湿，那比如说薏米绵茵陈，那这些就可以利尿祛湿，所以我们有很多的方法可以祛湿。
肾如果是有湿气，比较明显的特点就是看到下巴处会长痘，又或者是下巴处颜色灰灰暗暗的，这些都是有湿气的表现。 当体内有湿气时，除了药物的调补之外，记得不要吃榴莲、芒果、辛辣的食物等，这些东西要戒掉。戒掉了以后才能把湿气逐渐给化解掉。 为什么很多人肾有湿气的时候，补来补去效果都不好，就是因为不戒嘴，导致湿气无法排解。
医学科普
前面跟朋友们聊过湿气的产生，危害以及自我预防措施，今天的主题是湿气的治疗。
经常有湿气重的患者问喝薏米赤小豆汤可以祛湿吗？就我观察，薏米赤小豆有一定的祛湿作用，但是力量很弱，很多时候起不到治疗作用。那作为中医大夫是怎么治疗的呢？以我最近治疗的一例患者来说明。
该患者舌苔很厚（如图1），很明显湿气不仅重而且还很顽固，人也很不舒服，主要表现为大便不畅，不想吃饭，乏力等，治疗上我将健脾、运脾、化湿、燥湿、利尿等思路联合在一起开了一个综合处方，经过三周左右治疗舌苔基本就恢复正常了（图2），患者的不适症状也消失了。
所以，对于湿重的患者，其治疗不是单一的，仅靠单纯的利湿祛湿（如薏米红豆汤）是起不到多大作用的，必须多方面下功夫，才能对顽固的湿气有作用。
判断体内有湿气的办法
很多人感觉自己湿气重，或舌苔厚，或频发湿疹，或肢体困重，或大便不成型，那么湿气重到底有哪些具体的表现呢？
首先湿气重的表现有哪些？
4.中医调养及疗法：针灸、埋线、平衡火罐、刮痧等，
判定自测：
1.您感到胸闷或腹部胀满吗?
2.您感到身体沉重不轻松或不爽快吗?
3.您腹部肥满松软吗?
4.您有额部油脂分泌多的现象吗？
5.您上眼睑比别人肿(上眼睑有轻微隆起的现象)吗?
6.您嘴里有黏黏的感觉吗?
7.您平时痰多，特别是感到咽喉部总有痰堵着吗？
胡新民
| 主治医师
32秒前
原创 如何自测体内是否存在湿气？
进入盛夏时节，有没有这种感觉：整个人身体困重、乏力，极易疲劳，食欲减退，怎么睡都睡不醒，头昏昏沉沉的，大便也十分黏腻……看似很多的问题，其实都是一个问题：湿气重！什么是湿气？形象地说，湿是人体内的垃圾，是粘滞的脏东西！体内有垃圾，必然影响咱们身体整体的健康情况。比如说风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关。尤其盛夏时节，暑多挟湿，加之，南方”梅雨”季节来临，湿气尤重。
体内湿气自己看不见摸不着，如何知道湿气重不重呢？有哪些简单的自测方法呢？下面介绍一下三种自测体内是否有湿气的简单方法。
1、检查水肿，用力按胫骨
按腿的内侧胫骨面，三四秒钟。这个骨头面上没有太多的肌肉，正常情况下摁起来不应该有坑，但如果一摁一个坑，这就是水肿的表现，一般有这个问题的人，在脱袜子的时候，袜子印也特别明显。
2、检查手指根，看有无青筋
指根的地方，如果看到一些青筋，青色的血管，也是体内有湿气的表现，一般南方人的手上会比较多见。
3、检查舌苔，黏腻必痰湿
如果舌苔颜色发白，或者由薄变厚了，那么就出问题了。嘴里面发黏，感觉黏糊糊的，体内大多已经有痰湿了。
还有一点，如果早晨起来的大便比较黏，水冲不干净，那么痰湿已经找上你了。
体内湿气是一种亚健康状态，虽然一般人从外表看不出有啥明显异常，但是时刻影响着人体健康，严重者甚至可引发严重的疾病，建议及时到正规医院找专业的中医师明确诊断、辨证调理。如有需要调理，欢迎在线咨询或本人线下门诊就诊。
如何防止
- 多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
- 保持屋内空气流通。房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
- 少食甜腻食物。在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得忌口，因为“甜腻化湿”。
- 避开生冷食物。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。
- 洗头时注意两点。在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮（要吹干头发后再按摩）。洗完澡（头）后要充分擦干身体水分。
- 保持衣物干爽。不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子（垫絮）要经常晒。
排除方法
湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。如何对付湿邪，祛除湿邪呢？
1、赤小豆薏仁茶或粥
将赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材进行调配，赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材，芡实健脾固肾，马齿苋等主要针对湿气重引起的长痘、口干口苦进行调理。
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。
需要注意的是，薏米祛湿虽好，但寒性太重，直接煮来吃，会伤脾。脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加的挥发不出。越想祛湿，反而越湿。脾与湿气是对“好友”，脾虚了，湿气会加重；湿气重，又会异致脾虚。所以要祛湿，需要同时健脾。这一点尤其重要。为什么有些人喝了红豆薏米粥，还是有湿气，很大地原因在于，本身湿气已经很重，伤及到脾了，或者说本身是脾虚湿盛，建议可以先将薏米炒到略微发黄，然后与红豆一起煮汤喝，可起到很好的健脾祛湿作用，而又不会增加寒气。
2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿
运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
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