缓解酸痛的穴位我喜欢用四肢的穴位，比如说是合谷足三里三阴交，这几个穴位是可以缓解酸痛的。

吃蛋白粉缓解疲劳比全安素效果好，如是因为三餐吃的少导致的疲劳，肯定是吃全安素。蛋白粉除非是低蛋白，但低蛋白的表现不是疲劳，低蛋白的表现是水肿，一般从脚肿开始，这时吃蛋白粉才有针对性。如果没低蛋白，吃蛋白粉是没有用的，而且会加重肾脏负担。

痛风缓解期间尿酸高是不是也还要降尿酸，这个问题东西方的观点有点不一样。西方的像欧美认为尿酸高，如果从来没有发作，或者曾经发作过一次，现在尿酸还高，但是没有再发作，这时候也不用药，这是关于用药。但是不管怎么说，尿酸都要达标，降到正常水平。而东方的观点，像日本、中国的很多学者的观点都是认为应该用药。因为高尿酸血症，其实即使没有关节炎的发作，对肾脏都会有影响。我们可以看到很多高尿酸，经过一段时间以后肾功有改变，而且常常是不可逆的，这损失也很大，最后甚至走到终末肾，严重威胁生命。另外，高尿酸本身也是心血管像高血压、动脉粥样硬化，以及像心梗、脑血管事件的高危因素。因此，如果常规的饮食起居控制不好，积极的用一点药来控制尿酸，是利大于弊的。

随着医学的进步和发展，各种药物在不断的更新换代，供我们选择药物剂型也多了。其中缓释片就是一种新的发明，目前广泛应用于临床。缓释片与普通的药片药效相同，不同的是缓释片采用了一种特殊的制作工艺，使药物能够缓慢的释放到血液中，起到一次服药就能够维持较长时间的有效药物浓度，减少了口服药物的次数，大多数缓释片一日一次口服即可，给需要服药的患者带来了方便。

 

缓释片能掰开吃吗？

 

缓释片是否可以掰开吃，是需要根据缓释片的制作原理来确定的，即起缓释作用的药物结构来决定的，有些药片外面包裹一层缓释层，这层缓释层通过单层膜溶蚀系统、渗透泵系统来实现药物缓慢释放的作用，此时如果把药片掰开的话就把这层缓释膜破坏掉了，那么就不能起到缓释的作用，所以这种药物是不能掰开吃的。另外有一些缓释片是通过多单元的控释小丸来达到药物缓慢释放的作用，这种缓释片掰开吃是可以的，因为微小的控释小丸是不会因为掰开而破坏掉的，故而不会影响药物的缓释效果。

 

 

所以，缓释片能不能掰开吃是要分类来说的，但是临床中口服的缓释片大多数都是通过第一种原理来制作的，所以大多数的缓释片是不能掰开吃的，少数缓释片可以掰开吃，例如美托洛尔缓释片、单硝酸异山梨酯缓释片、丙戊酸钠缓释片等。

 

建议大家在服用缓释片的时候，仔细的阅读药物说明书，说明书中会清楚的说明药物是否可以掰开吃。要严格根据药物说明来服用药物，如果把不能掰开吃的缓释片掰开服用的话，会导致药物迅速的释放，可能发生中毒的危险。

 

再给大家讲一下口服药到了我们身体是怎么代谢的

 

 

其实大部分口服药的代谢原理都一样，其代谢原理跟药理、剂量、代谢快慢的不同等因素有关。当口服药被我们咽下以后，会先随着食管到达胃部，在胃酸的作用下分解成小分子，小分子物质再到小肠，小肠上的毛细血管集合通过静脉抵达到肝脏，在一系列酶的作用下与一部分小分子反应生成代谢产物，从而失去药效活性。未失活的小分子继续通过静脉由循环系统，这个过程大概需要半个小时左右，通过血液循环到达四肢与体内的重要器官，比如心脏、大脑、肾脏、肝脏等。

 

若为止咳药，当药物的小分子抵达咳喘反应达到顶峰的地点，就会与活性靶分子结合，进而阻止传达咳喘信号的化学物的产生，从而起到止咳的作用，继而这种效应开始堆积，1~2小时后达到峰值，然后进行排出，血液当中的有效成分会以每两小时减半的速度进行排泄，排泄的分子会循环入肝脏，经过肾脏排泄，这个排泄的过程会以一分钟一次的速度在循环系统中进行。当然，整个代谢的过程也会因药物的剂量、个人的体质问题而有差异，具体药物的代谢过程可见药物所附说明书。

 

    很多女性都觉得推算安全期可以有效避孕，故一直在询问如何推算安全期，或在手机上下APP，以达到在安全期内行性生活以达到避孕的效果，实际上，计算安全期看似没有副作用，但安全期受到生理周期波动等诸多不确定因素的影响。

 

    常见的安全期计算方法有基础体温测定法、日期计算法、宫颈粘液观察法、排卵试纸测定法等。

 

1、 基础体温测定法。基础体温即早晨起床后在未进行活动后所测得的体温，并绘制成体温曲线，在体温低谷时即为安全期。但基础体温测定易受各种因素影响，熬夜、性交、感冒等都会影响测量结果，且需要女性很大的毅力。

 

2、 日期计算法。这种方法适用于月经周期规律，一般在下次月经来潮前14天为排卵期，安全期即为排卵期以外的日期，月经来潮本来就受到很多因素影响，很多女性月经并不规律，故这种方法也太适用。

 

3、 宫颈粘液观察法。受到激素水平的影响，排卵期宫颈粘液会在排卵期变的稀薄、可拉丝，这样的宫颈粘液更容易使精子通过，但很多女性并不注意，未必可观察到拉丝的白带。

 

4、 排卵试纸。排卵试纸是检查尿中的LH水平，排卵前LH上升到达峰值到排卵后下降，一般需测量多次，并受到很多因素影响。

 

    安全期避孕不仅实施起来会遇到很多麻烦，最终的效果也并不理想。如果使用了比较简略的计算方法，或是自身生理周期不规律，失败率极大，故安全期避孕并不安全。

驱车赶路，却身陷车流，走走停停，你焦急万分。突然有人变道插到你前面，你忙踩刹车，后车却猛按喇叭。你一阵冷汗，心跳加速，火冒三丈，想要骂人，却无可奈何，郁闷无比，只好眼睁睁看着时间一分一秒过去。

健身房里， 三十分钟的跑步刚刚结束。从跑步机上下来，你挥汗如雨、上气不接下气、心怦怦直跳，却如释重负、心情舒畅。

面对不同的压力，你有类似的反应（呼吸急促，心跳加快等），但却有不一样的感受，前者让你郁闷，后者让你舒畅，这是为什么？

应激——应对挑战的自然反应

应激（Stress）是人类应对挑战的一种自然反应。在远古时代，人类面对的多是自然环境的挑战。

1. 远古人类「狂奔」的应激反应

面对野兽或同类竞争者的威胁，人的自然反应是分泌肾上腺素，迅速做出战斗（Fight）或逃跑（Flight）的反应。肾上腺素能迅速让心跳加快，血压升高，呼吸加速，肌肉充血。肾上腺素能迅速调整心血管系统并将更多的血液从内脏输送到肌肉骨骼系统，从而有利于战斗或逃跑。

长期慢性的压力还会导致应激皮质醇升高。与肾上腺素作用不同的是，皮质醇可导致肌肉分解，脂肪储留，从而节省能量，以利长期生存。

因此，从进化论的角度讲，良好的应激反应是一种生存优势。

2. 现代人「静止」的应激反应

现代人很少面对自然危险，但这种应激反应的生理机制依然存在。当然，现代人很少再面临饥荒或野兽等自然环境的威胁，取而代之的是工作和生活中的压力。

现代人的生活节奏越来越快，工作指标越来越高，应酬越来越多，自由支配的时间越来越少，写不完的报告，回不完的电话……。面对种种压力，人体的自然反应就像远古时代一样，依然是分泌肾上腺素和皮质醇。

适当的应激让你心跳加快，精力集中，Deadline 带来的办事高效率相信很多人都有体会。

然而，面对现代压力带来的应激反应，我们依然有血压升高、心跳加快等反应，但我们却很少再像远古时代一样去为生存搏击或狂奔。面对压力，我们多数时候不能跑，不能动，压力得不到发泄，造成了精神上和心理上的压抑。

长期面对压力的诸多弊端

如上所述，面对压力的应激反应有一定的好处，但长期的压力带来的坏处很多，相信大家或多或少都会有一定的体会，因此不必多说，简单小结如下：

1. 压力导致高血压

这原本是有利于战斗或逃跑的反应，但持续的压力让血管就像崩紧的橡皮，增加心脏的负担，导致可能致命的心脑血管疾病。

2. 压力导致肥胖和糖尿病

面对压力，人体的本能的反应是吃，而且特别是甜的食物。

这一点，相信熬夜工作的人多有体会。血糖升高，有助于提供能量，本来有利于战斗或逃跑。但遗憾的是，现代压力下，我们很少有机会通过运动把多余的糖分消耗掉。

另外，慢性压力下，皮质醇升高，导致肌肉分解和脂肪储留，因此，肥胖和糖尿病来了。

最近的统计数字表明，十个中国人里就有一个是糖尿病，而且超过半数的成人是糖尿病前期，这样的数字触目惊心！

3. 压力破坏社会关系

压力下心情不好，导致与同事或家人关系紧张。很多时候与别人的纷争其实是因为自己的心情不好的一种情绪发泄。

4. 压力导致失眠

应激状态下，人体的本能是战斗或逃跑。因此，失眠再所难免。遗憾的是，失眠带来的是更多的压力，因此造成一种恶性循环。

5. 压力导致失落感

应激状态下人体受控于体内的应激激素，你的思维像雷达一样不断搜索信号，总觉得有什么事情没有做完。很多人会感到失去了对自己的控制感，因此抑郁、失落。

压力积蓄，怎样疏导压抑的能量？

说了这么多压力的坏处，那么我们应该怎样来减轻压力呢？其实，很简单，那就是顺应人体面对压力的生理反应，通过运动，把积蓄的压抑的能量疏导出来！

为什么运动是最好的减压方法呢？运动能促进大脑分泌内啡肽。内啡肽是一种自然的类似鸦片的神经递质，因而被称为天然的止痛剂，能带来欣快感，帮你舒缓压力。

战斗或奔跑是应激状态下本能的反应。顺应体内应激激素的作用，在心跳加快、肌肉充血、血压升高时，运动有助于释放能量、缓解压力。

运动让你的大脑有东西聚焦，给你与自己对话的机会，不再思绪纷扰。

运动时对身体的控制让你恢复对自己的控制感；对运动挑战的克服帮你提高自信。

运动后带来的机体疲劳和放松能让你睡眠更香，进食更营养，从而走出压力导致更大压力的恶性循环。

有开车经历的人大概都知道，长期在市内开车，走走停停，不但对车不好，而且人容易精神紧张。到郊外空旷的高速上风驰电掣一番，不但对车有好处，人也神清气爽。开车如此，生活亦然。

面对压力，我们的本能不是战斗就是逃跑，因此，不妨借运动来舒缓一番。

“情绪稳定”的对象，最可怕！

girls talk: 健康的X观念是什么意思呀？

男生对于18cm有多敏感？？

有效聊天（整套话术）再撩不到他算我输！！！