记忆力下降主要可以分为病理性和非病理性两种情况。如果把人脑比作U盘，那么记忆力就像是存储东西，不仅要把经历过的事情通过大脑皮层存储到脑中，还要能有效提取出来。无论是存储还是提取受到影响，都会影响记忆力。

当海马结构等记忆相关脑区发生病理性改变，脑皮层萎缩、记忆网络无法形成，人就会出现记忆障碍。除了病理性的记忆力下降，也有不少年轻人受到工作环境、压力等因素的影响，出现不同程度的非病理性记忆力下降。

当人情绪不稳定时，大脑会分泌应激激素。研究发现，短期释放这种激素虽能保护自身，但若长期释放就会损害海马结构。此外，脑源性神经营养因子是“大脑的肥料”，抑郁会导致其合成量下降，使人出现注意力不集中、记忆力下降、决策能力减弱、犹豫不决等“假性痴呆”情况。

记忆力的提高是科学的、复杂的综合性问题，在这里提供几条原则性的提示参考。

• 记忆力的提高首先要保证充足的睡眠，人在白天工作、生活、学习的时候，收获很多的情报、信息，在睡眠时大脑细胞进行加工整理，强化记忆，还能增加免疫力，所以睡眠充足、良好的睡眠，对记忆力的提高有很大的帮助。
• 劳逸结合、合理用脑，不要死用功、不要读死书。有广泛的兴趣，使大脑细胞的功能得到合理平衡的发展。
• 还应该注意蛋白质、微量元素的补充，必要的情况可以参加学习班进行培训，学习一些记忆的技巧。
• 还请教有关方面的专家，合理的、科学的、有针对性的使用药物进行治疗。

综合以上这些方方面面，营养、生活、休息、锻炼等，诸多注意以后，就有助于记忆力的提高。

高中时期的孩子们学习很重要，所以很多家长都会买一些有助于大脑发育的补品，或者是比较日常的保健品。接下来给大家介绍几种比较常见的适合高中生、初中生多吃的一些食物。

花生帮助增强记忆力

花生除了可以作为下酒菜花生米来食用，此外它还是一个非常有利于大家记忆力的一种食物。花生内所含有的脑磷脂等是人人们的神经系统所必须的而一种物质，这种物质可以帮助延缓记忆的衰退，同时还有助于预防脑血栓的形成。另外花生也有很好的养胃功能，胃部有问题的孩子可以适当吃些花生，平时当做小零食吃就可以了。但是也要注意不宜食用过多，由于花生内含有大量的脂肪，所以多吃的话很可能会引发肥胖。

鱼肉防止脑细胞退化

鱼肉是一种脂肪比较少的鱼肉，是很多减肥人士的首选。但同时多吃鱼肉还可以适当防止人的脑细胞退化，鱼肉含有比较丰富的DHA，可以帮助提高人脑的记忆力，非常适合用脑较多的中学生。此外，鱼肉营养也比较丰富，适当食用还可以增强人的身体健康。

  
鸡蛋促进大脑发育

鸡蛋是每个家庭常备的食材之一，同时还可以补充人们体力活动和脑力活动所需要的营养。

南瓜帮助脑部健康运转

相关研究表明多吃南瓜可以促进人的脑部运转，使人保持敏捷的思维能力。同时适当吃些南瓜还有助于缓解人的记忆力衰退等的现象。这一点无论是对于老年人还是用脑较多的学生来说都是非常有好处的。

核桃增强记忆力

适当食用核桃对人的心脏是比较有利的。此外核桃还可以促进大脑记忆细胞的活跃，促进人记忆力的增强。每天适当吃些核桃可以促进人脑活跃度，但是一定要控制好量，不能多吃，否则容易造成营养过剩。相关研究表明人们天吃的核桃量应该不高于4个，不然的话会引起人的上火，很容易会出现口干舌燥等现象。

香蕉中含有非常丰富的矿物质，可以帮助平衡人体内的钠离子，能够帮助促进细胞的生长，多吃香蕉对大脑好处很多。此外，吃香蕉还可以帮助促进人的消化，防止出现便秘等的症状。中学，尤其是高中生一般情况下学习压力较大，消化系统和分泌系统比较容易受到情绪的影响，这个时候可以适当吃些香蕉。

  
除了文中所提到的几种食物，生活中还有很多有利于强化大脑记忆的食材。所以，平时饮食过程中我们可以多加注意，尤其是有学生的家庭，我们要更加注意帮助他们补充大大脑营养。但是补充营养的同时，也要适度，要把握一定的量，以免适得其反。

在我们的生活中，有不少人喜欢喝柠檬水。这种饮品中含有丰富的维生素c，可以帮助我们美白肌肤。而且柠檬水中的有机酸具有杀菌的功效，经常喝它可以帮助我们抵抗病菌的侵袭。但是不知道你有没有发现，新鲜的柠檬切片以后有一股清新的味道。

很多人都喜欢这种味道，它可以在短时间内让我们提起精神，一扫倦意。所以我们经常会将柠檬放在房间里，达到清新空气的目的。我们这个无意之间的举动，却会给我们身体带来一个惊喜的变化。只要长时间将柠檬放在床头，你就会发现自己的记忆力越来越好了。

柠檬放床头可以提升记忆力？

对于人类来说，我们每天都要接收各种各样的资讯。这些信息在神经传递的过程中会逐渐被过滤，最终到达脑皮层的信息少之又少。而这些信息最终会通过脑皮层输送到具有存储功能的海马体中，形成记忆。

柠檬的味道对脑皮层没有刺激的作用，所以床头放柠檬并不能直接提升我们的记忆力。我们在闻到它身上清新的味道时，可以降低我们体内保持亢奋的激素含量，使我们身心放松地进入睡眠状态。晚上睡得好，第二天自然有充沛的精力去学习和工作。

在精力集中的状态下，不管是我们的学习能力，还是记忆力都能得到很大的提高。这也就是我们在床头放柠檬，可以提升我们记忆力的原因。

在我们睡觉的床边放上几个柠檬，还有下面这几个功效。

使我们的注意力更集中

柠檬具有独特的香气，每天闻着这种清新的味道入睡，可以使我们的专注力更强。不管是学习还是工作，只有高度集中的注意力才能帮助我们做得更好。所以在床头放几个柠檬，可以让我们学习更上一层楼，工作更有突破。

  
缓解压力

对于现代人来说，每个人身上都背负着不同的压力。白天的忙碌可以暂时让我们忘掉生活和工作中的烦忧，但是到了安静的夜晚，很多负面的情绪总是容易将我们击垮。

如果你总是觉得压力很大，心里充满了忧愁，不妨在床头放上几个柠檬。它可以产生让人感觉幸福和快乐的胺类物质，帮助我们暂时摆脱负面情绪的困扰。

清新空气

柠檬之所以会让我们觉得有清新的感觉，是因为它含有一种叫做柠檬酸的物质。这种物质不仅可以让我们觉得心旷神怡，还能有效杀死空气中的细菌。晚上睡觉的时候放几个柠檬在床头，可以有效净化房间里的空气，减少细菌。

柠檬虽然是我们生活中很常见的一种水果，但是它却可以给我们身体带来很大的好处。将柠檬泡水不仅可以美白肌肤，还能使肠道更通畅。而将柠檬放置在床头，不仅可以提高我们的记忆力，还能增强我们的专注力。除了这些之外，它还能净化空气，扭转我们的心境，给我们带来好心情。

提高记忆力有多种方法，通常有以下方面：

• 充分睡眠：记忆最后是在睡眠过程中完成，因此充分睡眠和高质量睡眠是提高记忆力最基本的方法。
• 提高注意力：记忆力输入过程的前提是注意力要集中，只有高度保持对记忆对象注意力，能使记忆力更加完整，更加迅速。

因此提高注意力和改变睡眠是正常人提高记忆力最基本的两个方法。同时适当的运动，适当的娱乐，比如听音乐、看电影、跳舞，对记忆力改善都有所帮助。对于病人问题相对复杂，病人是脑功能衰退、脑梗或者记忆过程受到抑制，这时候要给予相应治疗。对于老年痴呆，就要用抑制药物，比如安理申、美金刚等药物；对于精神类患者就要给抗抑郁、抗焦虑或者抗精神分裂性药物，同时必要时候需要加比如像磁刺激、电刺激等活化脑组织。

高血压是一种慢性疾病，患者常常需要长期服用降压药物，这可能会影响免疫系统的功能，使高血压患者更容易受到带状疱疹的威胁。带状疱疹又被称为“蛇缠腰”是由水痘-带状疱疹病毒（VZV）引起的，这种病毒在人体初次感染水痘后，可能会在神经节中潜伏多年。当人体免疫力下降时，比如在高血压患者身上，病毒可能会重新激活，引发带状疱疹。

带状疱疹的典型症状包括沿神经走向的带状分布皮疹和水疱，以及剧烈的疼痛。高血压患者由于免疫系统可能受到药物影响，因此在出现带状疱疹时，症状可能更为严重，且恢复时间可能更长。此外，一些研究表明，带状疱疹可能增加心脑血管疾病的风险，这可能对高血压患者构成额外的健康威胁 。

为了预防带状疱疹，高血压患者可以采取以下措施：

性生活中腰疼:原因、应对与建议在性生活中，偶尔会出现腰部疼痛的情况，这可能会让一些人感到困扰。那么，为什么会在性生活中出现腰疼？又该如何解决这一问题呢？本文将为您解析其中的原因，并给出一些建议。 

前列腺反复尿频的彻底根治之路

近些年来，越来越多的男性身体亮起了红灯，最常见的就是前列腺疾病和泌尿感染疾病，比如说前列腺炎、前列腺痛、尿道炎、睾丸炎、膀胱炎等，这些疾病会导致男性尿频尿急尿痛，生活和工作受到了极大的影响。 尿频的原因归纳起来有如下几种:

 1、炎症刺激:如果膀胱出现了炎症，那么神经感受阈值降低，尿意中枢就会非常的兴奋，就会出现尿量减少、尿频的现象，在这里提醒大家，膀胱炎最明显的特征就是尿频，特别是急性膀胱炎和结核性膀胱炎最明显，除此之晚，尿道炎，包皮炎、前列腺炎等疾病也就造成尿频的现象。 

2、尿量增加:一般情况下，我们通过大量饮水、喝啤酒或者吃西瓜加大了补水量，肾脏会通过调节和过滤，使排尿的次数增加，尿量增多，就出现了尿频的现象，如果是糖尿病尿崩症患者喝水太多，排尿次数多。 

3、非炎症刺激:比如说尿路结石、尿路异物等疾病， 都会造成男性出现尿频的现象，如果治疗不及时就会造成病情加重，对男性的身体健康会造成很大的伤害，所以及时治疗很重要

二、尿急的原因有哪些？ 

小便是每个人正常的生理行为，如果出现尿急的现象就需要提高警惕了，男性朋友出现尿急的原因有很多，比如说慢性前列腺炎、前列腺增生、生殖感染疾病等，除此之外还有精神因素比如说:精神紧张，受惊吓，情绪激动等，尿急对生活和工作有很大影响， 所以-旦出现尿急就要及时就医。 

三、尿痛的原因有哪些？

 1、泌尿系感染疾病引|尿痛

如果男性的泌尿生殖系统受到感染就会对泌尿道、性腺、附属性腺已经外生殖器的生理功能造成不同程度的影响，使生殖泌尿系统发生病变，同时也会影响男性的性功能和性欲，甚至出现尿急尿痛的症状，影响夫妻生活质量，伤害夫妻感情。 

2、前列腺疾病引起尿痛的

前列腺疾病是男性最常见的泌尿感染疾病，前列腺是男性重要的生命腺，如果前列腺发生病变就会感染很多器官，男性就会出现尿痛、尿急、尿频等现象，而且尿道口也会出现乳白色的分泌物。

小便是每个人正常的生理行为，如果出现尿急的现象就需要提高警惕了，男性朋友出现尿急的原因有很多，比如说慢性前列腺炎、前列腺增生、生殖感染疾病等，除此之外还有精神因素比如说:精神紧张，受惊吓，情绪激动等，尿急对生活和工作有很大影响，

有症状的缺铁性贫血应当首先考虑静脉补铁