生命在于运动。经常运动的人，罹患脑卒中的概率明显减少，据统计 40 岁以后的男性，积极运动比不活动的同龄人发生脑卒中的风险低 30%。运动能够增强心脏的功能，改善血管弹性，促进全身的血液循环，增加脑的血流量运动，还能够扩张血管，使血流加速并能够降低血液粘稠度和血小板的聚集性，从而减少血栓形成。运动还可以促进脂质代谢，提高血液中高密度脂蛋白胆固醇的含量，从而可以预防动脉硬化。

那么在日常生活中，每天可以快走 30 分钟，就可以使罹患脑卒中的危险性降低 30%。快走是指在 12 分钟内走完 1 公里的路程。除了快走以外，还可以骑自行车，慢跑，爬山，练太极拳等等。每个人可以根据自己的体力情况和喜好，选择适合自己的运动，每次活动的时间在 30~60 分钟为宜，最好能够长期坚持。

   脑卒中很容易复发，根据研究表明，脑卒中患者如果不经过治疗，一年内的复发率高达30%以上，因此需要做好脑血管病二级预防，包括戒烟限酒，低盐低脂饮食，抗血小板聚集，降脂稳斑，控制脑血管病危险因素（如高血压，糖尿病，高同型半胱氨酸等）。以上治疗方案须在神经内科医师指导下进行。

    脑卒中患者患病后不可掉以轻心，应重视眼前病情，不听信谣言，乱用民间偏方，以免耽误治疗时机，按照上述要求规划生活作息，清淡饮食，注意休息，避免过度劳累，保证夜间睡眠质量，及时就医，定期复诊，在医师的指导下进行治疗。

    脑卒中常急性起病，当突然出现肢体无力，偏身感觉障碍，言语含糊，吞咽困难，认知功能下降，意识不清时需警惕脑卒中的可能，应及时就诊神经内科。医师根据临床经验，结合颅脑影像学检查，对病情作出判断。

    当家人或朋友出现疑似脑卒中症状时，不必过度惊慌，应冷静面对病情，立即拨打120，呼唤朋友帮忙，找到患者的医保卡，做好住院前准备。及时就医，在医师的指导下进行检查和治疗，不可听信谣言，乱用民间偏方，以免耽误治疗时机。

呼吸道传染病高发，北京儿童医院夜诊排了近600号，近来呼吸道传染病高发，尤其是患儿扎堆儿，令家长焦急万分。10月下旬至11月中旬，记者对本市三级医院及社区卫生服务中心展开探访，发现患儿数量持续增长，多家三级医院高位甚至超负荷运转。

揭秘职场交流中那些微妙的非言语信号，教你如何洞察同事的真实想法，提升沟通效率，成为职场中的洞察高手。