腰疼 带着后脚跟疼，足底筋膜炎加肌肉筋膜炎！不用担心，休息就好！

足底筋膜炎怎么办，可以试试这样做 

少见的前足筋膜炎

足底筋膜炎和脂肪垫炎是经常同时发生的两种疾病，虽然都是引起足跟痛，但是治疗方法却相差极大，反复发作的病人一般是诊断错误导致的治疗方案错误

足底筋膜炎的典型特征#足底筋膜炎

这种足跟痛尽量不要用筋膜球#脚跟痛 #足底筋膜炎 #脂肪垫炎

筋膜炎能按摩，按摩是一种有效的辅助治疗方法，但要在专业人士指导下进行按摩。

1.轻柔揉捏：使用指尖或手掌轻轻揉捏疼痛区域，有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，按摩时力度要适中，避免过度施压。

2.横向推拿：用手指或拇指以横向的方式在疼痛区域进行推拿，沿着肌肉纤维方向推拿，有助于松解紧张的筋膜，并促进血液流动。

3.深层按摩：对于筋膜炎症状比较严重的，深层按摩有助于缓解炎症和肌肉紧张，需要由专业按摩师操作，过度施压或错误的技巧可能会加重症状。

4.拉伸：除了按摩外，适当的伸展运动也可以改善筋膜炎，伸展可以舒缓紧张的筋膜和肌肉，并增加柔韧性，在伸展过程中不要过度拉伸。按摩对于筋膜炎的效果因人而异，不适当的按摩可能会加重症状，尽量由专业按摩师或理疗师的指导下进行。

足底筋膜炎能针灸，可以改善临床症状，起到辅助治疗的作用。要治愈足底筋膜炎，还应进行药物治疗或手术治疗足底筋膜炎通常与慢性劳损以及长期受凉有关，可导致足底筋膜内出现无菌性炎症，引起疼痛、烧灼感等症状。足底筋膜炎可以进行针灸，主要是针灸太溪、然谷、金门等穴位，具有通经活络止痛的作用，改善临床症状，起到辅助治疗的效果。

针灸并不能治愈足底筋膜炎，要治愈足底筋膜炎，还应进行药物治疗，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，可消除无菌性炎症，促进恢复。对于严重的足底筋膜炎，以上疗法需要不理想，还应考虑手术疗法，如足底筋膜松解术。

在治疗期间要遵医嘱用药，避免长时间站立和行走，不要进行重体力劳动，注意入户保暖，避免受凉。

游走性筋膜炎是一种慢性疾病，目前还没有办法可以根治，可通过药物治疗、物理治疗、生活管理等方法减轻症状提高生活质量。

1.药物治疗：如果出现剧烈的疼痛，可采用非甾体抗炎药物进行缓解，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。其次也可以采用抗抑郁药物来缓解因为心理因素而诱发的游走性筋膜炎疼痛症状，如盐酸阿米替林片、盐酸氯米帕明片等。

2.物理治疗：可以通过按摩、牵引、热敷或冷敷等手段来缓解疼痛和肌肉紧张。锻炼和体育活动也可以帮助改善症状，但需要适度和渐进。

3.生活管理：保持规律的睡眠习惯，适当的进行运动，但需要避免过度劳累和过度活动，注意饮食均衡，避免过敏原和刺激物，如咖啡因和酒精等。

一旦出现游走性筋膜炎，需尽快到医院就诊，在医生的指导下根据患者的病情，进行合理治疗。

足底筋膜炎如果处于急性发作期间，不建议走路，病情稳定期可以适当走路。

足底筋膜炎是足底筋膜因反复微损伤形成的无菌性炎症，主要表现为足跟疼痛。如果患者处于病情急性发作期间，局部组织会受炎症刺激，疼痛比较剧烈，要尽量避免走路，因为可能会使得疼痛症状加重，不利于疾病恢复。如果病情处于稳定期，疼痛不是很明显，可以适当走路，能够加快身体新陈代谢，有利于血液循环，对病情恢复会有帮助。

足底筋膜炎患者如果是扁平足以及高弓足等，需要避免长时间行走或运动，要注意休息。如果患者疼痛症状严重，持续时间长，要及时到医院就医。