科普文章
(中字)足底筋膜炎胫后肌肌腱炎诊断康复下
芭蕾训练中常见的脚踝损伤:❶跟腱发炎撕裂❷𧿹长屈肌肌腱炎❸跟腓韧带发炎断裂脚踝损伤原因:❶中线未对准❷肌肉肌腱代偿❸错误的动作发力易造成脚踝损伤的错误动作;❗倒脚❗扣膝盖❗蒯脚❗抠脚趾❗跳跃落地不正确(见上期膝盖3)如何保护跟腱:🔴正确的动作发力🔴有弹性的地面🔴有弹性的小腿肌群🔴鞋沿不可过紧祝大家练习不受伤,享受芭蕾的乐趣。最后叮嘱大家有淤青肿胀等症状要去医院哦。
12点骨膜压揉
(中字)足底筋膜炎和胫后肌肌腱炎的诊断康复
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第17集|5个步骤改善冈上肌肌腱Y
跟腱炎慢性劳损,肌腱炎,运动康复训练,物理治疗
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