自从之前治疗好了小万同学的消化不良，她班级的同学在家长的带领下都找我来看病。一时间，我的门诊快变成儿科门诊了。

事情是这样的，小万同学消化不良，自从喝了一个月我给她开的处方汤药后，小万从不爱吃饭、瘦瘦小小，变得喜欢吃饭，皮肤也红润起来，小万的妈妈很开心，并在家长群讲述了她女儿在我这里吃汤药的经历。于是乎，哗啦一下子，小万班级来了好多小朋友找我看病，这使我应接不暇。

小万的妈妈吴大姐，非常热心，为来就医的其他妈妈指点了不少挂号的方法和途径，让大家省时又省力。殊不知，这种热心的性格背后，有着健康的隐患，尤其作为小朋友的家长来说，是健康无形的杀手。

我还记得吴大姐第一次来的时候的场景，小万坐在桌子前面，欲言又止，每说一句话，就被吴大姐接了过去，美其名曰：“我怕她说不清楚，你看这个大便的情况，她就没说到。”吴大姐巴拉巴拉地说个不停，我只好等她机关枪扫射完毕，再温馨提醒，请小万自己讲讲。

其实这样的情景，是我门诊经常见到的，我们经常感受到家长爱之深，关之切，但是关切的效果可能适得其反。

所以，我的结论是：有时，父母亲控制欲越强，干涉得越多，小朋友消化不良的情况可能越严重。

这是为啥呢？这牵涉到家庭教育的问题，爱的方式出现误差，对孩子关注度过高，导致孩子极为敏感，而孩子越敏感，则越会夸大胃肠症状，这给医生的诊断带来了一定的难度。

本来只有一点儿症状却被夸大，不得不把身体各部位都检查一遍，不仅把焦虑传递给身边的人，而且焦虑的心理状态会促使胃肠疾病的发展，于是形成了恶性循环。时间和精力，都花在本不严重的症状上来，就容易导致延误真正病症的治疗。

形成这个疾病的根本原因在于家长，尤其是母亲的控制欲太强和对孩子的关注度过高。如果不改变这种局面，孩子的消化不良很难通过药物治疗取得最佳效果。

这就类似于中医五行的母病及子，母亲的疾病影响到了孩子的健康。所以，从根源上说，治疗孩子的疾病需要从家庭氛围开始，减少父母的过度关注，正确地爱孩子，建立平等的关系，以降敏治疗为主。

我每次给患者一家人讲这个道理，大部分都会从医患共建的角度去讲，这样容易达成共识，甚至有患者朋友问我：“李大夫，你为啥知道得这么清楚呢？”

我告诉他们，因为我给太多这样的患者小朋友看过病，这是根据具体情况，分析总结出来的经验。

 

消化不良都是惯出来的毛病

孩童时代，我也有食欲不振、消化不良的症状。

我很小的时候，总是病恹恹的样子，半夜时常呕吐，吃饭后也腹胀，说不清楚地难受。爸妈逢人就说，我儿子身体不好，脾胃虚弱，这个不能吃，那个吃了也不舒服……于是乎，我越来越不爱吃，越来越瘦。

直到后来，才感觉到，其实这是俺爹俺娘对我的溺爱，很多时候，俺娘就做我喜欢吃的饭菜，俺爹总是接过去我不想吃的剩饭，我也有时候跟他们发脾气，除了学习，其他啥也不干，许多话也不想跟父母聊，想想当时也是有很多不对的地方。这样形成了一定的思维惯性，导致消化不良的加重。

后来我逐渐认识到这些不足，真正好起来还是从我读大学开始。尤其在军训和去非洲工作之后，我离开父母亲很长一段时间，独立生活，不藏在“保温箱”里的生活历练才算是真正治愈了我。因为，不再有人天天提醒你关注这些症状，也不再有人天天顺着你、惯着你，生活独立，有助于根治我的疾病。

当年我特别喜欢郑智化的两首歌《水手》和《星星点灯》，因为这两首歌非常励志。“星星点灯，照亮我的前程，用一点光，温暖孩子的心……”

当然，我不是说放养就对孩子更好，而是要有一个度，在孩子成长的过程中，让他有一些担当责任，经历一些挫折感，反而能够使他更好地融入社会……

 

应对青少年消化不良策略

尽管我自己现在是名医生，但是曾经也是个患者，身兼医患两个角色，既有理论又有切身感受。下面整理一下青少年消化不良的根源和应对、预防措施。

根源：

（1）青少年的消化不良大部分都是父母惹的祸，与平时的教育息息相关。

（2）父母控制欲太强和关注度太高是消化问题加重的原因。

（3）不良的生活习惯也是形成消化不良的主要原因之一。

应对：

（1）锻炼孩子独立生活的能力，家长降低对子女的控制，减少溺爱是解决青少年消化不良的根本措施。

（2）神经大条，降敏治疗是首选的治疗方法。

（3）在调理饮食和运动基础上，可以考虑汤药和成药的治疗。

（4）常用方剂：参苓白术散、六君子汤、枳术丸。考虑汤药和成药。

预防：

（1）和自己的孩子平等相处，建立正常的家庭关系和秩序。

（2）建立良好的生活习惯，合理运动。

（3）保持独立的性格和生活，是可以预防和治疗青少年消化不良的有效手段。

具体步骤：

第一步：家长要把孩子当作朋友，跟他们交心，而不是高高在上。

第二步：共同阅读一本书，一同探讨书中人物的命运。

第三步：一起玩一个孩子们喜欢的电脑游戏，沉浸其中。

第四步：一起做个家庭成员都能参与的体育活动，出汗45分钟。

第五步：按照“甫寸青少年健脾养胃方”服饮2周。

“甫寸青少年健脾养胃方”：（具体用药需咨询医生）

太子参、桔梗、 陈皮、生山楂、菊花、紫苏梗、（鲜的更佳） 薄荷、（鲜的更佳）

加冰糖适量，水煮后代茶饮。

其中太子参是君药，最主要的是可以健脾益气，提供胃肠恢复动力的主要能源；桔梗、陈皮是臣药，以理气为主，让胃肠气机流动起来；生山楂、紫苏梗为佐药，辅佐陈皮、桔梗，起到开胃消食的作用；而薄荷、菊花为使药，是这个方子中“跑腿”的，调和各药物的味道，起到联络沟通和疏通的作用。

但凡青少年消化不良，都可以使用“甫寸青少年健脾养胃方”，再按照我所说的步骤执行，一般2周就能收到很好的效果，一定会健康阳光每一天。

 

青少年也有食积的问题

如果青少年食积了怎么办？

这是我经常被问到的问题。

梦梦是个楚楚动人的女孩子，为了保持曼妙身材，自己严格控制饮食。

我跟她说：“你的身材已经很赞了，不要减肥了！”

她却一脸的无辜，说：“李大夫，我没有减肥，我总是食积，吃不进去饭呀！”

记得很小的时候，俺娘经常说我食积。我一开始没太理解，心里想，到底什么是食积？后来在几次生病中有了深刻的体会：食积就是一种潜在的危险，是消化不良、胃肠炎的前兆。

这个疾病就像走到了岔路口，如果能够通过运动消化掉食积，那么身体就恢复健康了。如果没有消化掉食积，就会走向另一端，胃肠炎发作，上吐下泻，或者消化不良，不思饮食。

记得《红楼梦》中有一个章节，专门描述了饭后散步的重要性，里面就写了防止食积的方法。

梦梦食积的表现为：胃镜、肠镜没有异常，但她总是隔一段时间，不思饮食，舌苔厚腻，吃饭不香，由于吃的不多，所以急性胃肠炎发作倒是很少。

梦梦很苦恼地说：“肚子总是感觉鼓鼓的、胀胀的，李大夫，我这怎么办呢？”

其实，对于食积的治疗方法自古有之。

经典的方剂就是保和丸，或者加味保和丸，是专门针对胃肠食积的一个很缓和且安全有效的方剂。

根据多年的临床经验，我把这个方剂进行了补充，可以称之为甫寸食积方：

“甫寸食积方”：（具体用药需咨询医生）

这里面包含了保和丸，就是一个经数百年验证的经典方剂，它是一个经典组合。太子参、茯苓、炒白术、山药、陈皮，发挥着健脾理气的作用；而神曲、焦山楂具有直接消食的作用；藿香、佩兰可化湿理气，共同发挥消食、健脾、理气的作用。

7剂饮片或者颗粒剂为1个疗程，一般由1~2个疗程就会好起来。

这里面当然更重要的是“食积三法”：

（1）清淡饮食，不能重口味，不吃油腻的、黏糯的，例如粽子、元宵等。

（2）可以考虑1周辟谷1天，就是认真吃早饭，午饭晚饭少吃一点，1周1次，来2周。

（3）揉腹和运动。揉腹的方法，围绕肚脐揉，可以顺时针30圈，也可以逆时针30圈。当然，这个没有严格的次数限制，只要自己揉着舒服就好；而运动，就是每周3次，每次出汗达到30分钟以上。

其实，只要你做到后面的“食积三法”，估计都用不到“甫寸食积方”。

梦梦认真地点点头。

后来，看到她在朋友圈挥汗如雨地打卡，我很开心地为她点赞。

根据后面的反馈，我欣喜地发现，梦梦的食积次数越来越少了。我觉得，医患共建的方式，让这份健康恢复得更彻底了。

其实，食积算不上大病，却困扰着很多人，发病率还不低。医患共建，让健康的习惯更好地养成，是我们共同努力的方向。

 

我是李博医生，健康问题可线上联系我咨询~

《调好肠胃百病消》

食积引起的口臭和治疗方法

 

什么是食积，食积口臭是怎么产生的？

 

好多人饮食习惯不规律，饥饱无常，进食生冷海鲜，又或熬夜、饮酒、大鱼大肉，加上吃多了油分较重的果仁类食物，便容易诱发肠胃消化问题，如果出现胃胀嗳气、放屁较多、恶心呕吐、腹泻、大便臭如败卵、舌苔厚腻，都可考虑有胃肠道积滞的可能。而体内积滞，食积不化，拥堵肠胃，导致气机阻塞，且食积日久化腐，腐臭之气上蒸，而形成口臭，也容易造成上火。一般来说，如果出现口干、口苦、口腔溃疡、口气、睡眠差乃至出现皮疹，都是上火的常见症状。

 

如何缓解食积？

 

1、首先要强调不要暴饮暴食，避免熬夜，少烟少酒，同时控制肉量，以及少吃果仁类、煎炸类食品，如果此时食积很严重那么短时间的不吃不喝待肠胃消化后再进食也是一个好办法。

 

2、饭后半个小时至一个小时后少量食用助消化水果，或者喝一杯这类水果的鲜榨汁，能起到消积化滞效果。比如山楂、菠萝、柚子、橙子等，他们都有助消化、促进消化酶分泌、因膳食纤维多而通便的作用。萝卜是消积滞、预防上火的佳品，可以多食用。而木瓜里面含有消化酶，与苹果、瘦肉一起煲汤可起到帮助消化的功效。而以淮山、小米加入陈皮熬制的粗粮粥也是一道消滞防上火的食疗佳品。

 

3、运动可以帮助消耗所摄入的食物，减轻肠胃的负担、促进胃肠蠕动、促进排便。比如，散步就是一个不错的选择，切忌一吃完饭就躺下，以餐后半小时到 1 小时为好，但速度记得不要过快，最好约上三五亲友在静谧的公园里，一起散散步。

 

4、一旦出现吃滞的情况，大家可尝试做消滞茶，这里推荐的“焦三仙茶”，主要成分为焦山楂、焦麦芽、焦神曲各 15 克，加少量绿茶泡茶饮用，如果脾胃功能不是很好，绿茶可以改成普洱茶，均有消食作用。此外也可以尝试水果茶，譬如用柑橘、山楂、苹果、百香果等水果茶，帮助消食。

 

5、另外也可尝试进行中医理疗，包括按揉大陵穴、足三里、中朊穴等，对治疗口臭、胃痛、呕吐、消滞等均有疗效，如果脾胃较虚弱的病人，可改成艾灸，效果也不错。

 

6、中成药用于缓解因过饮过食导致的肠胃不适，如：健胃消食片、保和丸、山楂导滞丸、七珍丸、香砂养胃丸和参苓白术散等。中成药可以帮助消化，预防腹胀，还能起到调整胃肠道的保养作用，适用于多数人。

隔壁几年前搬来一户人家，他们家有一个懂事的小男孩，小名叫果果，一直都是家里的老人带的，现在也在小区住了快十年了，果果刚刚来的时候，个头不算矮，每次和同龄的孩子一起玩，都比其他的孩子高一些。

 

但是这几年时间，其他的孩子都升高了，唯独果果的身高一直止步不前，果果的奶奶说，孩子经常厌食、挑食，体质还不好，经常三天两头生病。

 

前段时间果果的父母从外地打工回来看望孩子，发现孩子这几年身高都没有什么改变，感觉很反常，就马上带着孩子去儿童医院体检了。

 

经过检查，才发现原来果果的脾胃很虚弱，而且还有积食的情况，所以果果身体一直不能好好的吸收营养，才导致了孩子一直不长个。

 

 

跟果果奶奶问了孩子的日常饮食情况，才知道原来老人平时很宠爱孩子，经常给孩子吃一些“垃圾食品”，例如炸鸡、方便面之类的，这才影响了孩子的脾胃。

 

一、儿科主任提醒：这3种食物，孩子不管多爱吃，也要少喂，免得损伤脾胃，导致积食

 

1、冷饮

 

饮料一般不建议家长经常给孩子喝，而随着天气的温度越来越高，很多孩子都喜欢喝直接从冰箱里面拿出来的冷饮，觉得很解渴。

 

但是这样的冰镇饮料，很容易就会刺激孩子的脾胃，损伤脾胃健康，导致孩子出现拉肚子、肚子疼等情况，引发积食，孩子食欲会受到影响，耽误长个。

 

 

​2、炸鸡

 

经过油炸的食物，不仅大人喜欢吃，孩子也不例外，但是这样的食物不建议经常给孩子吃，一是因为这样的食物吃多了，会影响孩子的脾胃消化，出现消化不良的情况，容易积食，影响食欲。

 

二是因为经过油炸的食物，本身并没有什么营养，反而有很多的油脂，不利于孩子的脾胃吸收，反而会容易让孩子长胖。

 

 

3、骨头汤

 

很多大人都认为给孩子喝骨头汤是很营养的，孩子也喜欢喝，对身体好。但是很多大骨熬成的汤水，是含有比较多的油脂的，孩子很难消化，经常这样喝，反而会增加脾胃的负担，耽误孩子长个。

 

二、那么，孩子是不是积食了，其实家长可看看这4地方

 

1、身体的免疫力

 

长期积食的孩子，体质会比一般的孩子弱一些，因为脾胃的消化不好，所以对营养的吸收也差，很难通过脾胃去吸收身体所需的营养物质，所以孩子就会变得经常生病。

 

 

2、舌苔厚腻

 

家长还可以观察孩子的舌苔情况，积食的孩子舌苔比较厚腻，而且会有发黄的情况，舌苔的两侧能够明显看见一些齿痕，孩子早上起来的时候，还能闻见难闻的酸腐味，打嗝的时候也很明显。

 

​3、睡眠不好

 

有积食的孩子睡眠会被影响，晚上睡觉的时候会一直翻身，而且很喜欢趴着睡，还容易哭闹，睡觉的时候经常盗汗。

 

4、食欲明显下降

 

一旦孩子积食了，食物就会堆积在肠胃里面，食欲就会变得很差，不愿意再吃东西，胃口也不会很好，不管是什么喜欢的食物，都变得不爱吃。而且平时孩子会经常出现腹胀、腹痛的情况，小肚子一直圆鼓鼓的。

 

​​

四、想要孩子脾胃好，平时多坚持2件事，养护好脾胃

 

1、坚持运动

 

喜欢运动的孩子，脾胃的消化能力会比一般的孩子好一些，所以，平时家长有时间的，可以带着孩子多出去运动运动，每周坚持三次左右，选择孩子喜欢的，一直坚持就可以。

 

 

2、饮食调节

 

对于孩子来说，脾胃的问题发生与饮食都是有关系的，例如一些“伤脾胃”的食物日常尽量少吃，如油炸、甜食、腌制的食品，这些食物孩子经常吃，对脾胃影响比较大，所以要多注意，平时饮食要营养均衡，荤素搭配，这样孩子的脾胃才能好。

如果宝宝出现食欲下降、咳嗽等积食症状，但还没有外感症状时，可采取饮食调节理疗。

以上的方法都可以缓解宝宝积食。但俗话说得好“治标不如治本”，不想让宝宝承受积食的痛苦，最好的办法就是要管住宝宝的嘴巴！平时宝宝饮食一定要调节好，均衡膳食，三餐定量。

关注营养 关爱健康 健康一生相随。

感谢平台让我们相遇，感谢有您的关注、转发、点赞和评论，更多营养和教育问题可以与我交流。让育儿更轻松，让教育更有效 ，我将继续带来更多精彩内容。

1、饮食结构调整。

增加粗粮以及蔬菜的摄入，增加喝水量，减少零食以及荤食的摄入。每天要保证摄入的主食含有一定分量的粗粮，另外蔬菜量以及喝水量要足够。可以每天坚持上午、下午各喝一次果蔬汁，另外需要改善不良饮食习惯。

2、食疗的运用。

a.推荐焦三仙水、陈皮萝卜水。

• 焦三仙水：焦山楂、焦麦芽、焦神曲各 10 克，煮水代茶饮。连续饮用至积食改善。
• 陈皮萝卜水：陈皮丝 10 克，萝卜半个切成块，煮水代茶饮。连续饮用至积食改善。

b.精力汤。

• 材料：苹果半个、香蕉半根、火龙果半个、熟紫薯半个；低温烘焙谷物粉（南瓜籽、火麻仁、核桃仁、黑芝麻、糙米、燕麦、甜杏仁、淮山、奇亚籽）10 克；三宝粉（小麦胚芽粉、卵磷脂、啤酒酵母）20 克。
• 制作：将苹果半个、香蕉半根、火龙果半个、熟紫薯半个加纯净水破壁成汁，加入低温烘焙谷物粉 10 克，三宝粉 20 克调匀，可酌情加麦芽糖调味。
• 服用：每日两次，当早餐或者晚餐或加餐，容易积食者长期服用。

隔壁王阿姨的孙子芝芝，上个月刚刚满7岁，但是孩子和很多同龄的孩子相对，个头总要矮上一截，每次班级排队，总是被安排站在第一个。

 

一开始，王阿姨也没有把这事放在心上，认为孩子嘛，总有发育快点的，也有慢点的。但是去年年底的时候，王阿姨给芝芝量身高猛然发现，孩子一年才长了1公分，基本上没啥变化，而芝芝的父母身高都比较高，孩子却不长个，这让王阿姨做奶奶的很着急。

​

王阿姨眼见情况不对劲，就立马带着芝芝去检查了。原来，孩子已经积食挺久了，这才导致了脾胃虚弱，孩子平时厌食，挑食，身体的营养吸收跟不上，影响了孩子的生长发育，所以一年的时间，也没见孩子长多少。

 

 

王阿姨了解情况后，很是自责，因为芝芝的父母平时很忙，照顾孩子这事上，基本都是王阿姨自己，因为比较宠爱孙子，所以平时孩子提要求，王阿姨基本都会答应。

 

芝芝平时很喜欢吃零食，不爱吃蔬菜和水果，长期这样，才导致了积食的情况，损伤了孩子的脾胃，发育比较慢，营养吸收差。

 

一、儿科医生提醒：2种食物日常少给孩子吃，积食营养吸收差，影响孩子长高高

 

油炸食物

经过油炸的食物比较美味，香香脆脆的，特别是一些炸鸡、炸肉丸、炸红薯等，孩子很喜欢吃。但是这样的食物含有的油脂也比较多，孩子经常吃，不利于消化。孩子的脾胃发育未完全，会增加脾胃的负担，导致积食的情况发生，影响正常的长高高，反而会出现肥胖的情况。

 

 

2、汤拌饭

 

有的孩子不愿意好好吃饭，因为担心孩子的营养跟不上，于是家长就会熬煮一些骨头汤，拿来给孩子拌饭吃，孩子也很喜欢吃。但是汤拌饭会导致孩子不细嚼慢咽就直接吞进肚子里面，而且汤水里面有大量的脂肪，但是营养物质是很少的，一旦孩子经常这样吃，就会影响脾胃的运化，加重脾胃的负担，孩子就会比较难长个。

 
​三、日常这两件事需重视，孩子远离积食，长高高

 

1.饮食均衡

 

想要孩子营养吸收好，并不意味着一股脑的给孩子乱吃营养，而是要注意营养的均衡，注意各种食物的摄入，多吃蔬菜和水果。不管孩子是喜欢吃素的，还是喜欢吃肉，都要注意摄入量，不能让孩子放肆吃，影响脾胃的吸收。

 

​

 

2、保证睡眠

 

睡眠对孩子来说很重要，因为在睡眠的过程中，孩子身体会分泌生长素，帮助孩子长高，而且当身体休息好的时候，孩子白天的精神状态也会比较好，一整日都状态好！所以，家长要保证孩子的睡眠时间，不要让孩子熬夜，这样孩子才能更好地发育！
 
 

食积咳嗽,顾名思义，因食滞痰积所致的咳嗽,属于中医的疾病范畴。但是食积是消化系统问题，咳嗽是呼吸系统问题，食积怎么会引起咳嗽呢？

 

从中医方面讲，食积导致咳嗽确实能讲的通。食积即是胃中生热，胃肠相通，就会有大便干燥、肚子胀等症状。而肺与大肠相表里，胃气、大肠气、肺气都主降，热邪就会上逆犯肺，就会引发咳嗽。中医常说“腑气不通，肺气不降”，就是这个道理。

 

食积咳嗽特点

 

饮食不节制，食积了，也会引起咳嗽。食积咳嗽通常伴口臭、食欲差、腹胀、大便干燥等问题。这种食积咳嗽也多见于小儿，由于脾胃未发育好，加之饮食的没有节制，结果食而不化，积滞在脾胃中，影响肺之宣发肃降功能而致咳嗽。

 

 

治疗

 

早在《黄帝内经》就有过食积咳嗽的描述及治疗方法，到今天已经相对比较成熟。通常使用宣肺化痰止咳法，同时加用消食化积中药后，即可治愈。对应于西医，就是针对咳嗽的治疗。做检查，也是主要是针对肺部及整个呼吸道进行，没有西医理论认为胃肠道的疾病，会引起肺部疾病。

 

可以口服午时茶颗粒或者消积止咳颗粒、大山楂颗粒、七星茶颗粒进行治疗。健胃消食片效果也是比较好的，针对于咳嗽的症状，建议使用氨溴特罗口服溶液、肺力咳合剂，效果都是很好的，或者服用复方鲜竹沥液也是可以的。再有使用一些牛黄蛇胆川贝液，效果也是不错的。

 

饮食上要少吃一些，尽量吃的简单、清淡、容易消化。此外，还需要顺时针揉一揉肚子促进消化，可以有效改善积食的症状。还需要使用药物改善积食的症状。

 

 

用西医理论怎么解释？

 

不药博士只查到了几篇研究论文，从免疫学的角度进行了一些解释。朱富华等人的研究表明，食积可使巨噬细胞吞噬指数和百分比显著降低，从而影响到非特异性免疫，诱发感染而发生咳喘。张伴生等人也报道支气管哮喘和喘息性支气管炎的患儿的成熟T淋巴细胞低于正常儿童。

 

食积诱发小儿咳喘，非特异性免疫功能低下是其发病的一个中间环节，研究可见，食积影响免疫系统，继而诱发咳喘。但这些年，也未见关于此问题的深入研究报道。

 

【不药博士】简介：博士，主管药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

萝卜可以说是我们生活中很常见的一种食物，味道甘甜，口感脆嫩、汁多，古人就用“熟食甘似芋，生荐脆如梨”来形容萝卜，而且萝卜营养价值很高，有“十月萝卜赛人参”的说法。其实，萝卜在中药当中又叫“莱菔”，它的种子叫“莱菔子”，两个都是很好的中药。下面一起来了解一下吧！

 

 

莱菔，又名萝卜。味辛甘，性凉，可入肺、胃经。有消积滞，化痰热，下气宽中，解毒的作用。可以治疗食积胀满、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏正头痛等病证。《本草经疏》记载，“（莱菔）下气消谷，去痰癖，肥健人，及温中补不足，宽胸膈，利大小便，化痰消导者，煮熟之用也；止消渴，制面毒，行风气，去邪热气，治肺痿吐血，肺热痰嗽下痢者，生食之用也。”如果是饮食积滞出现吃东西后口中泛酸，《濒湖集简方》就记载，生嚼鲜萝卜数片即可有效。

 

《普济方》用萝卜治疗反胃呕吐，将鲜萝卜捶碎，加蜂蜜煎煮后，细细咀嚼。治疗肺热失音，不能言语，可将鲜萝卜捣成汁，加入生姜汁一同服用。《本草求真》记载莱菔可解附子毒。当然了，我们不要忘了莱菔是也是一道家常菜，在吃萝卜的时候要利用好消食、行气、化痰等作用，比如用萝卜炖鲫鱼汤，萝卜的行气化痰配合鲫鱼的利湿作用，使得萝卜炖鲫鱼不但味道鲜美，而且还可以有很好的健脾化痰利湿的功效。

 

 

莱菔子，又名萝卜子。味辛、甘，性平。可入肺、胃经，但是一些本草书籍也认为莱菔子也可以入肝经。有消食除胀、降气化痰的功效。常用于治疗咳嗽痰喘、食积气滞、胸闷腹胀、下痢后重等病症。煎服一般5-12g，一般生用擅长祛痰，炒用擅长除胀满。治疗饮食积滞，导致脘腹胀满或者疼痛不舒，嗳气吞酸，此时用神曲、山楂、陈皮等消食行气要配伍使用，比如《丹溪心法》中的保和丸，就是有山楂、神曲、半夏、茯苓、陈皮、连翘、萝卜子的药物组成的，有很好的消食化积的疗效。治疗食积伤及脾胃，出现脾胃虚弱，则需要与白术等健脾胃的药物配伍使用，这样可以达到攻补兼施的效果。

 

 

莱菔子入肺经，消痰的同时，还可以使肺部壅滞的气机通畅。比如治疗痰涎壅盛，肺气上逆，气喘咳嗽，胸闷食少，可以单用莱菔子研成细粉末服用，也可以与白芥子、紫苏子同用，比如三子养亲汤。但是，莱菔子性辛散，容易耗伤正气，所以气虚和没有食积、痰滞的人谨慎使用，脾虚但是没有食积的人不可以使用，不适合与人参一同使用，以免降低人参的补气效果。

 

莱菔和莱菔子都有很好的行气作用，由于莱菔作为人们日常的食材，很多人只知道“萝卜顺气”，却不知到萝卜子，也可以顺气。莱菔的作用和平，力量较莱菔子稍弱，这也就使得这两个“本是同根生”的药物，一个走向了厨房，一个走向了药房。

新年假期是孩子们最快乐的时光。假期里小宝宝对美食根本无法抗拒。糖果、薯片、果冻……他的嘴巴忙得停不下来，吃得零食过多、吃得过杂，不好消化了。那么这时，该怎么办呢？ 

怎么发现宝宝积食？ 当发现宝宝出现以下表现时，爸爸妈妈要考虑宝宝是不是积食了。

• 食欲减退 过年期间宝宝胃口大开，过了几天却发现宝宝胃口明显不好，食欲明显没有之前好了。
• 肚子不舒服 已经学会说话的宝宝常说肚子不舒服，肚子涨、肚子疼。而这种不舒服排泄后会轻松些，然后过一会儿，再痛，再泄，如此反复。
• 口气不佳 积食比较严重的孩子，妈妈可以明显闻到宝宝呼出的口气中有酸腐味。
• 两颊发红 宝宝积食后两颊容易出现发红的情况。
• 手足心热 有的宝宝还会手心脚心发热。

宝宝积食了怎么办？

1、减少或暂停高蛋白食物 春节期间宝宝吃肉、蛋或零食吃得太多，都很容易出现积食现象，所以节后可以给宝贝少吃或不吃高蛋白食物，暂停两三天肉类食物，多吃些清淡蔬菜，可以很好地减轻宝宝消化负担。

2、多喝杂粮粥（米糊） 春节过后多喝点杂粮粥和米糊促进消化、调理脾胃。粗杂粮和薯类富含钾、维生素 B1 等营养素和膳食纤维，能促进肠胃蠕动，调整肠道菌群，所以这些粥都有促进消化、防止和治疗便秘的效果哦~

3、多吃新鲜蔬菜 多补充新鲜蔬菜的摄入，如胡萝卜、西兰花、菠菜、上海青、荠菜、芥蓝、香菇、海带等，这些蔬菜维生素和矿物质含量很高，又能解腻又能提高宝宝的抵抗能力，多吃蔬菜对于减缓便秘、上火、消炎抗病也都十分有益。

4、减少或停止不健康零食 春节期间走访亲戚朋友，宝宝难免吃了一些不健康零食，回到自己家里，没有亲友的干涉，爸爸妈妈要减少甚至停止宝宝的不健康零食，只保留酸奶（奶酪）、水果、坚果等零食。如果宝贝已经积食上火，奶酪、坚果也可以暂时取消。

5、多补充水分 无论是积食、便秘，还是发烧、咳嗽、腹泻都需要大量的水来促进身体自我修复。多饮水可以促进新陈代谢，加速消化，运输营养物质，排出代谢废物，让宝宝的肠胃早日恢复正常运转。

6、多多运动 运动增加了能量消耗，加快新陈代谢，还能促进宝贝肠胃蠕动，所以增加运动量也可以很好的消积化食、改善便秘。节后要多带宝宝外出活动，多跑多跳哦！

比糖和盐“可怕”的调料，若娃天天吃，积食缠身，孩子身高难再长

这5种食物千万别给积食宝宝吃，不但不能缓解还可能会造成危害！

1、不能喝肉汤、骨头汤等 ● 危害：不仅营养价值不高，反而造成胃动力减弱、不好消化 我们非常不建议宝妈经常给宝宝喝骨头汤或肉汤，以为这些食物可以补身体，但实际上骨头汤、肉汤其实已经没什么营养了，喝了反而会增加胃里消化的压力，造成宝宝胃动力减弱，消化起来非常费劲!

● 危害：吃高脂肪的食物，会加重宝宝胃肠消化负荷。 高脂肪类是食物里面最难消化的，像肥肉和油炸类食物里都含有肥油，宝宝吃了之后会一股脑的糊在胃壁上，很可能造成胃黏膜损伤。疾病刚好的宝宝应该少吃或不吃。 3、鸡蛋和牛奶可正常吃，但要少量 ● 危害：消化慢，不能改善消化不良的症状。 PS：如果宝宝吐了，就暂时少给TA喝奶了，因为奶的消化速度比较慢，可以吃点软烂的粥、烂面条等消化速度快的食物;如果吃蛋类食物，可以做成鸡蛋羹、蛋花汤，而不是炒鸡蛋、煎鸡蛋。 4、不能吃硬质、胀气的食物 ● 危害：引起胃胀气。 给宝宝吃蔬菜时，要注意避免吃：蒜苔、蒜苗、洋葱等食物。 5、不能喝含中药材的大补汤 ● 危害：滋补的中药材并不适合小宝宝吃。 有的家长自己很爱吃虫草、燕窝用来补身体，还会顺手手喂给宝宝一口，以为宝宝喝了可以补身体。但实际上这些看起来名贵的药材，并不一定有多大营养价值，也不适合宝宝吃。