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卫生部北京医院消瘦专家

简介:

北京医院始建于1905年,最初的名称叫德国医院,二战胜利后改称市立北平医院。1949年4月,中央军委卫生部带领延安中央医院和白求恩国际和平医院的医务人员接管了当时的“市立北平医院”,并随着北京地名的变更改名为“北京医院”。岁月冲刷了过去的印记,却留存下北京医院的风格——含蓄内敛、朴实无华。“北京医院”这四字行草,是1950年毛泽东主席提笔书写的,如今成为了这里的重要标志。北京医院继承了延安中央医院的重任和优秀传统,继续为党的高级领导干部提供医疗保健服务,继续肩负着中华人民共和国领导人保健事业的重任。 1964年对于北京医院来说,注定是有历史意义的一年。这一年,毛泽东主席亲自批示,北京医院对外开放,为广大普通百姓服务成为了北京医院新时代下肩负的又一个重要职责。 如今,北京医院遵循“忠诚保健事业,心系人民健康”的院训,已经发展成为一所面向全社会开放,医、教、研、防全方位发展的现代化综合性医院。不仅是直属国家卫生健康委员会的三级甲等医院,而且也是中央重要的干部保健基地。 北京医院位于北京市中心,占地面积55800多平方米,建筑面积227788平方米,现有床位1247张,职工2604人,其中医生670人,护士1038人,医技人员257人,药师97人。具有正副主任医师、正副教授、研究员及相应职称的高级技术人员462人;博士、硕士766人。医院设有临床和医技科室38个,长期承担着中央领导干部的医疗保健任务及15000余名司局级以上干部医疗保健任务和80余万参保人员的医疗保险工作。同时,还接待大量京外各地转诊的疑难危重病人。北京医院有承担多次国家大型活动、重要会议的医疗保健工作的经验和能力,曾出色地完成了多次外国元首的医疗保健任务。 为了更好服务于患者医疗需求,医院设立专项资金购置全球领先设备。医院目前拥有4台mri(1台双源3.0tmri,1台移动式3.0tmri,2台1.5tmri)、4台ct(320排640层ct,宝石能谱ct)、双向数字减影心血管造影机、ect、pet/ct、立体定向适形调强放疗加速器、多功能手术导航设备、流式细胞仪、全自动血库系统等。医院设备总值15.2亿元。2013年,新购医疗设备总值1.2亿元,其中价值超过100万元设备有68台。 北京医院在老年病的医疗、护理、康复、保健方面成绩显著并已形成了自己的特色。心血管内科、呼吸与危重症医学科、神经内科、泌尿外科、中医科、老年医学科、医学影像科、药学部、卫生部临床检验中心、卫生部北京老年医学研究所(重点实验室)、临床护理为国家临床重点专科建设项目。在以老年病为重点的相关疾病的诊治如糖尿病、帕金森氏病、冠心病的内外科治疗、脑血管疾病的介入治疗、老年痴呆、前列腺疾病、骨关节病、肺部感染、重症肌无力等方面处于国内领先水平。近年来,医院成功地进行70岁以上高龄手术4600余例,其中最高手术年龄为104岁,冠心病介入治疗最高年龄为91岁,在高龄患者的疾病诊断和治疗方面积累了丰富的经验。 医院拥有一批老一辈著名学术专家和保健专家:普通外科专家吴蔚然教授(名誉院长),首届国医大师李辅仁教授,心血管专家高润霖院士(名誉院长),神经内科专家蒋景文教授,许贤豪教授,口腔医学专家栾文民教授,骨科专家黄公怡教授,放射学专家李果珍教授,核医学专家屈婉莹教授,心胸外科专家吴良洪教授等。还拥有一批中青年学术带头人和技术骨干,在医院的学科建设中发挥着重要作用。 北京医院在护理工作方面一直处于国内同行业的领航地位,这里走出了林菊英、曾熙媛两位南丁格尔奖章获得者,并积淀出了深厚的“仁爱为本、慎独为魂”的护理理念。在医院不断建设发展的各个历史时期,护理工作始终在医疗活动中起到重要作用。文革以前,医院的保健护理工作已形成了耐心、细致、周到、热情的优良传统和作风,得到了各级领导的好评。医院对社会开放扩大规模以后,为培养符合医院要求的后备护理人才,于1970年成立了北京医院护校,护校培养的各届毕业生成为了医院护理工作的中流砥柱。1981年,经卫生部批准,医院恢复护理部,林菊英、曾熙媛、蔡中艳、孙红先后担任护理部主任,谱写了护理工作的新篇章。2008年起,作为优质护理服务重点联系单位,医院护理部相应卫生部号召,在全院所有病房开展优质护理服务。同时,护理部在科研方面也加大了管理和培训力度,2011年医院临床护理专业获得首批国家临床重点专科,在落实责任制整体护理、加强队伍建设、提升服务能力、丰富服务内涵、实施科学管理、帮扶基层医院等方面采取了一系列行之有效的措施,提升了专科水平和竞争力。目前,医院拥有中华护理学会(血液净化、icu、手术室、肿瘤、picc、急诊)、北京护理学会(血液净化、静脉治疗、icu、手术室、急诊、造口、老年)13个专科护士培训基地和多家机构认证的造口治疗师学校实践基地,每年为国家培养近300名专科护士。 多年来,医院以优质的医疗水平与服务,成为了全国首屈一指的以治疗老年病为主的综合医院。全院每个科室都以老年病常见病、多发病的诊治为重点,建设起一批优良的老年病治疗与研究团队。 2015年3月,原国家卫生计生委正式批复同意在北京医院设置国家老年医学中心。国家老年医学中心的成立,将使老年医学领域的科学研究、临床医疗、康复护理与公共卫生政策、健康管理融为一体。国家老年医学中心的建设发展坚持高点定位和国际视野,积极开展国家老年相关疾病疑难危重症的诊断与治疗,示范、推广适宜有效的高水平诊疗技术;开展高层次老年医学人才教学培养,培养临床技术骨干和学科带头人;承担全国老年医学临床转化研究,针对老年健康有重大影响的疾病组织开展相关科学研究,及时将国内外临床科研成果转化为临床应用并进行有效推广等。国家老年医学中心未来将是融医疗、护理、科研、教学、预防、管理及政策制定的“七位一体”功能的重大疾病防治和健康管理的核心机构。 2016年7月,北京医院获批成为国家老年疾病临床医学研究中心,这是继2015年国家老年医学中心成功落户北京医院之后的又一支临床研究领域的国家队。 国家老年疾病临床医学研究中心的建设,采用“三级平台网络”构架,以北京医院为中心单位,与62家单位形成协同研究网络,其中包括21家协同创新核心单位和41家协同创新合作单位,覆盖全国范围内老年医学的优势专科,从而形成覆盖面广、临床资源丰富、管理规范、稳定可靠的临床研究网络。 国家老年中心和国家老年疾病临床医学研究中心都将以北京医院为依托,在国家卫生健康委员会和科技部的指导下,以老年医学为研究特色,以实现健康老龄化和老年人群的健康需求为导向,有针对性地解决老年疾病与功能维护问题,统筹国家老年学科的临床资源,与老年病学领域具有显著学术和技术优势的大型医院形成广泛合作,共同推进国家老龄健康建设工程,为积极应对人口老龄化提供有益支撑。 此外,医院还承担了多项临床教学工作。自2009年起,承担北京大学医学部临床医学八年制的全程临床教学工作,并于2015年正式成为北京协和医学院教学医院。截至2014年,医院共17个专业基地通过国家级住院医师规范化培训基地评审,成为全国第一批全科医师规范化培养基地项目建设单位。2011年投入使用的临床技能模拟培训中心,在教学工作中发挥了重要作用。 积极开展国际交流与合作,截至2014年,已经与十几个国家和地区的医学院校和医疗机构建立了友好合作关系,为医院的人才培养和学科发展发挥了十分重要的作用。 在科研工作中,医院逐步形成北京医院科研特色与优势,近20年来共承担课题760项,获批科研经费6.9亿元。近十年来共获得院外科研成果41项。获批国家呼吸疾病临床医学研究中心、北京市新发突发传染病领域临床医学研究中心、国家卫生计生委老年医学重点实验室、北京市药物临床风险与个体化应用评价北京市重点实验、北京市临床检验工程技术研究中心。呼吸与肺循环疾病防治研究创新团队成功入选国家科技部首批“重点领域创新团队”。 近年来,医院数百次向对口支援单位派遣专家执行会诊、手术及常规支援任务,免费接收基层医务人员来院进修或访问,无偿捐助数百万元的诊疗家具、设备及药品,惠及新疆、宁夏、青海、湖北、甘肃、江西等地。同时,还推出医联体项目,和北京六家医院实行双向转诊,为患者便利就医打通了通道。 主办医学专业期刊5种,其中《中华老年医学杂志》、《中国神经免疫学和神经病学杂志》、《中国临床保健杂志》、《中国心血管杂志》为国家统计源期刊。 北京医院十分重视党的建设,发挥共产党员的先锋模范作用,有力地保障了各项业务的完成。历经两代党务工作者的统筹谋划和坚守耕耘,2015年实现了“全国文明单位、全国五一劳动奖状和全国五四红旗团委”三项荣誉的“大满贯”,在精神文明建设上跻身“国家队”行列。 此外,医院竭力打造高效的行政管理机构和完善的后勤保障系统。目前,医院有600多个车位的地下车库和国内先进的洗衣中心以及水、电、气供应系统,并设有消防中心和安全监控系统。同时,近几年也逐步对门诊、急诊、病房进行改造,为病人的就医环境提供更好的服务。 北京医院一直在党中央、国务院的亲切关怀下茁壮成长。自1949年以来,北京医院始终承担着党和国家领导人的干部医疗保健任务。在党中央、国家卫生健康委员会的亲切关怀和直接领导下,北京医院医务人员发挥艰苦奋斗和无私奉献的精神,始终坚持严密的组织和严格的管理,不断加强人才培养和思想道德建设。在几代北京医院人的共同努力下,医院已发展成为组织完备、人才荟萃、技术先进、设备精良和作风过硬的中央干部医疗保健基地,为干部医疗保健事业的创建和发展做出了重要贡献。1950年毛泽东主席为医院亲笔题写院名;周恩来总理曾殷殷嘱托:“一定要办好北京医院”;1992年江泽民总书记、李鹏总理分别为医院题词“优质服务、精益求精”和“前进中的北京医院”;2004年春节,胡锦涛总书记亲临医疗一线,慰问值班的医护人员。2005年,“庆祝北京医院建院100周年大会”在人民大会堂隆重举行,时任中共中央政治局常委、国家副主席曾庆红同志出席庆祝大会,向北京医院干部职工表示热烈祝贺,并为获奖人员颁发荣誉证书。时任中央政治局候补委员、中央书记处书记、中央办公厅主任、中央保健委员会主任王刚同志出席大会并讲话。党和国家几代领导人的亲切关怀与鞭策,鼓舞着北京医院一代又一代医护人员。 “永恒的希望,永恒的爱心”是贯穿北京医院发展进步的主旋律。110年风雨兼程,北京医院一次次帮助人们实现着健康的梦想。在百余年的发展历程中,北京医院人执著求索,铸就医魂——一个艰苦奋斗、无限忠诚、默默奉献和只争朝夕的魂魄。每一个时期,每一代人都肩负责任、秉承理想,为百年的历史画卷挥洒最美的色彩。在新的历史时期,北京医院牢固树立“以病人为中心”的服务理念,正确把握医院的发展定位,充分发挥公立医院的职能,创新干部医疗保健工作体系,强化医疗质量管理,加强重点学科建设,提高科研教学水平,加大人才培养力度,加快信息化建设步伐,使北京医院发展成为一所让党和国家放心,让人民群众满意的现代化医院和中央干部保健基地,为医疗事业的进步和人民群众的健康福祉做出更大贡献!。

吴翥镗 主任医师

在男科疾病,内科疾病方面积累了丰富的经验,如阳痿早泄,勃起功能障碍,中途疲软,射精无力,肾虚,肾阳虚,肾阴虚,阴阳两虚,脾肾阳虚,肝气郁结,气滞血瘀,湿热下注,下焦湿热,中气不足,湿气重,痰湿,隆闭,失眠,大便粘马桶,便秘,泄泻,失眠,心悸,不寐,口臭,消化不良,胃痛,肝胃不和,胃,十二指肠炎及溃疡,胃胀,反酸,烧心,出汗,五心烦热,痤疮,尿道灼热,咳嗽,补气养血,腹泻 补气养血,肝脏排毒,祛湿排毒, 止痛镇痛 气血不足,降火脾虚,去湿气,疏肝健脾,疏肝益阳,腹泻 清肝明目,消食肝肾亏虚,气血不足,肾精亏虚,清肺化痰,通宣理肺 补中益气,疏肝 上火 湿热 清肝清肠,疏肝养阴,清肺补脾,养肝补肾,活血 清热,阴虚火旺,肾精亏虚,湿热体质调理祛肝火,肝气郁结,肝火旺,肝肾滋气,血不足,气血两虚, 舒筋活络,肾气不足,痰湿脾肾阳虚,脾胃虚寒,养血排湿气,阴阳两虚,肝郁脾虚,活血止痛,补血益气,胃寒,肝火旺盛,脾胃调理,滋阴降火,脾胃湿热,肝血不足,肝郁气滞,养肝明目,心肾不交 胃火湿热下,注肾气虚,肾经,肝胆祛湿,减肥,脾胃虚下焦湿,热湿寒,舌苔厚 气阴两虚,血虚阳气不足,祛风除湿,肾亏性阳痿早泄,脾虚湿盛,胃寒脾虚,健脾益肾,脾气虚脾肾两虚,胃气,气血两虚,肺气不足,体虚多汗,气滞血瘀,肝排毒,脾阳虚气滞,胃痛,心脾两虚,气血虚,肝胆湿热,体寒,肝肾阴虚 ,湿热,肾虚症,湿热下注证,肾虚,气血不足 肾虚

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擅长:在男科疾病,内科疾病方面积累了丰富的经验,如阳痿早泄,勃起功能障碍,中途疲软,射精无力,肾虚,肾阳虚,肾阴虚,阴阳两虚,脾肾阳虚,肝气郁结,气滞血瘀,湿热下注,下焦湿热,中气不足,湿气重,痰湿,隆闭,失眠,大便粘马桶,便秘,泄泻,失眠,心悸,不寐,口臭,消化不良,胃痛,肝胃不和,胃,十二指肠炎及溃疡,胃胀,反酸,烧心,出汗,五心烦热,痤疮,尿道灼热,咳嗽,补气养血,腹泻 补气养血,肝脏排毒,祛湿排毒, 止痛镇痛 气血不足,降火脾虚,去湿气,疏肝健脾,疏肝益阳,腹泻 清肝明目,消食肝肾亏虚,气血不足,肾精亏虚,清肺化痰,通宣理肺 补中益气,疏肝 上火 湿热 清肝清肠,疏肝养阴,清肺补脾,养肝补肾,活血 清热,阴虚火旺,肾精亏虚,湿热体质调理祛肝火,肝气郁结,肝火旺,肝肾滋气,血不足,气血两虚, 舒筋活络,肾气不足,痰湿脾肾阳虚,脾胃虚寒,养血排湿气,阴阳两虚,肝郁脾虚,活血止痛,补血益气,胃寒,肝火旺盛,脾胃调理,滋阴降火,脾胃湿热,肝血不足,肝郁气滞,养肝明目,心肾不交 胃火湿热下,注肾气虚,肾经,肝胆祛湿,减肥,脾胃虚下焦湿,热湿寒,舌苔厚 气阴两虚,血虚阳气不足,祛风除湿,肾亏性阳痿早泄,脾虚湿盛,胃寒脾虚,健脾益肾,脾气虚脾肾两虚,胃气,气血两虚,肺气不足,体虚多汗,气滞血瘀,肝排毒,脾阳虚气滞,胃痛,心脾两虚,气血虚,肝胆湿热,体寒,肝肾阴虚 ,湿热,肾虚症,湿热下注证,肾虚,气血不足 肾虚
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闫小光 副主任医师

糖尿病,老年衰弱,擅长应用贵细药材调理体质

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郑笑 主治医师

医生擅长   针灸、推拿、中药和美式整脊、美式肌筋膜松解技术相结合治疗疼痛及脊柱相关疾病(颈肩腰腿疼痛)、单纯性肥胖、高脂血症、睡眠障碍、头疼、面神经麻痹、过敏性鼻炎、头晕、霰粒肿、麦粒肿、疲劳及亚健康。 个人成就   近年专注针灸推拿治疗各种疼痛和脊柱相关疾病;睡眠障碍、头晕、霰粒肿、麦粒肿青光眼、等神经内科、眼科疾病;“醒脑开窍”治疗脑梗塞及其并发症。探索符合现代人节奏的中西医结合疗法,注重符合都市生活的养生、保健。传统中医药与当代健康观念有机结合,积累了广泛而多方面健康减肥、温和降血脂、改善慢性疲劳综合症、睡眠障碍、慢性疼痛的经验。

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擅长:医生擅长   针灸、推拿、中药和美式整脊、美式肌筋膜松解技术相结合治疗疼痛及脊柱相关疾病(颈肩腰腿疼痛)、单纯性肥胖、高脂血症、睡眠障碍、头疼、面神经麻痹、过敏性鼻炎、头晕、霰粒肿、麦粒肿、疲劳及亚健康。 个人成就   近年专注针灸推拿治疗各种疼痛和脊柱相关疾病;睡眠障碍、头晕、霰粒肿、麦粒肿青光眼、等神经内科、眼科疾病;“醒脑开窍”治疗脑梗塞及其并发症。探索符合现代人节奏的中西医结合疗法,注重符合都市生活的养生、保健。传统中医药与当代健康观念有机结合,积累了广泛而多方面健康减肥、温和降血脂、改善慢性疲劳综合症、睡眠障碍、慢性疼痛的经验。
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赵展荣 主任医师

擅长治疗心脑血管疾病、肾病、糖尿病、慢支、哮喘、肿瘤等内科疑难杂病。

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擅长:擅长治疗心脑血管疾病、肾病、糖尿病、慢支、哮喘、肿瘤等内科疑难杂病。
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聂志扬 副主任医师

高血压,糖尿病,冠心病,高脂血症,心律失常,呼吸道感染,消化道炎症及溃疡

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擅长:高血压,糖尿病,冠心病,高脂血症,心律失常,呼吸道感染,消化道炎症及溃疡
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患友问诊

我脾虚,老是吃不胖,舌苔发白,不能吃凉的辣的刺激性的食物,吃了以后胃难受,想问一下如何调理?
7
2024-10-31 16:22:22
我想了解胡庆余堂的蒲公英茶和决明子茶的功效,特别是哪种茶更适合去火。
14
2024-10-31 16:22:22
我最近口干,体重轻,做过胰腺炎手术,血糖不稳定,如何管理和治疗?
36
2024-10-31 16:22:22
38岁男性消瘦,吃什么都吃不胖,想了解营养粉的服用方法和增重建议。
62
2024-10-31 16:22:22
40岁女性,希望减肥瘦身,寻求营养咨询和代餐咖啡的使用建议。
59
2024-10-31 16:22:22
47岁患者因胃功能差导致消瘦,想知道能否通过喝奶粉补充营养,并询问如何改善晚上腿抽筋的症状。
50
2024-10-31 16:22:22
34岁女性,想通过膳食纤维提取物减肥瘦身,担心副作用和安全性问题。
67
2024-10-31 16:22:22
我一直很瘦,想知道原因并寻求增肥方法。
57
2024-10-31 16:22:22
我想了解左旋肉碱的作用和副作用,如何正确使用它?
38
2024-10-31 16:22:22
我最近总是感到疲乏无力,体重也在下降,晚上还会出虚汗,想请教一下医生。
54
2024-10-31 16:22:22

科普文章

#肥胖#瘦长体型
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瘦子和胖子的烦恼


世上的郁闷不过如此。

朋友圈中,有人说“我喝凉水都长肉”,而有人说“我怎么吃都不胖”,彼此都认为对方是在炫耀。其实,彼此内心的伤痛只有自己知道。

姜某是我的老朋友,我们在临床科研方面合作颇深。姜老弟作为一家企业的副总,应酬在所难免,所以,他尽管年龄比我小,肚子却比我大很多。每次见到他,我都调侃:“姜老弟,你的存货不少呀!看样子,足足有6个月啦!”

姜老弟总是给我一拳说:“老兄,你是消化科大夫,你看我这个肚子,这么大,我真的吃得不多呀,人家说,喝凉水都长肉,这是实话,我就是这样。你得帮我想想办法啊!”

我跟他说:“你这是脾虚!”

姜老弟惊讶道:“啊,我这么胖还脾虚?不会吧?”

“怎么不会?脾虚不仅不会变瘦,还会变胖,就像现代医学说的,有一种胖,叫作营养不良。”

他满脸惊愕!

坐在我的诊室里的红某,却怎么都长不胖,以至于陪她来的闺蜜都接受不了这个事实。

“大夫,我怎么都不胖,胃镜也做了,啥事没有,你说,这是咋回事儿呢?”红某很苦恼。

我说:“我看你应该是脾虚。”
确实,这个是脾虚,准确地讲,我们称之为“胃强脾弱”。胃主收纳,脾主吸收消化,就是说胃很强,但是吸收比较差,“酒肉穿肠过”,啥都没留下。

红某点点头,便问:“那我该怎么办呢?”

姜某和红某一胖一瘦,但归根到底都是同一个病因——脾虚。为啥胖了瘦了都是脾虚?

这就是人体的奇妙之处。

其实匀称的身体反映的是健康的状态,饮食平衡才能有健康匀称的身体。

可以说,我们的身体是吃出来的,你每天吃得什么样,日积月累你的身体就表现出什么样子。

胖和瘦往往是阴阳失衡、营养不均导致的。比如说,吃肉太多,尤其是红烧肉和烧烤等,导致有内热,胃热则消谷善饥,瘦人多火,会越来越喜欢吃肉,但是越来越瘦。

而有的人天天吃素,坚持运动也没见瘦,可能的原因就是:面食吃得太多,或者是饭菜油太大。

大家以为吃素就是健康,就会瘦,但有的人就吃蔬菜沙拉,还是瘦不下来,因为有一些细节需要考虑:吃菜放多少油?你知道沙拉的热量有多高,吃蔬菜的时候蘸了多少沙拉酱吗?

也有可能是体质的原因,有的人天然分泌瘦素太多,或者瘦素太少。这是基因的问题,谁也控制不了,后天虽有影响,但是效果甚微。


减肥与增肥双向调节法


分析了原因,如何解决姜某和红某的问题呢?

我给出了“约法五章”的调理方案——“甫寸减肥增肥双向调节约定书”。


第一,两人问题的核心都是脾虚。脾虚怎么应对最佳?运动出汗。

既然脾虚的影响是双向的,那么我们需要能够双向调节的方式。运动调节就是双向的,增加运动会让气机流畅,促进胃肠蠕动,促进新陈代谢,让身体在合理的范畴内,补充营养,代谢废物。

虽然肥胖和偏瘦都是脾虚导致的,都需要运动,但是运动的细节不同,肥胖者最好餐后2个小时后运动,运动后补充水分但不进食;偏瘦者建议运动后1小时进食,也不能胡吃海塞,正常饮食即可。吃饭的时间固定,晚餐晚上6~7点为宜,所以胖人晚上8~9点锻炼,或者上午7~8点吃早餐,9~10点运动。可能有人要问了:“李大夫,那时候我正在上班啊!”所以我给你2个时间段的选择。你要是天天加班到八九点,那就可以在上班期间做3件事:

1.用小杯子喝水,自己去打水,起来活动。

2.定个闹钟,养成做工间操的习惯,每次做15分钟,可以做平板支撑,或者跳绳、瑜伽等。

3.骑车上下班。大家可以跟我学习,骑车上下班,上下楼不使用电梯,而是爬楼梯。这些都是平时运动的细节。如果你一个也做不到,那就是懒惰在作祟。只有改变理念,养成习惯,才能达到健脾减肥(增肥)的目的。

如果实在没时间(其实啥叫没时间啊?只要是你重视的事情,一定有时间,就看你是否重视了),那我希望你站着办公或者开会,这样既能提高办公效率,又能增强体质。


第二,吃饭绝对是超级重要的。

皇帝早餐,富人午餐,乞丐晚餐,是最核心的原则。皇帝早餐怎么吃呢?品种多,种类丰富,饮食就会平衡。另外,从这里可以看出,早餐在一日三餐中是最重要的。很多上班族熬夜玩手机,早晨起得晚,于是拿个路边摊的包子对付着就匆匆忙忙去上班了,长此以往,营养没有保障,自然无法拥有匀称的身材。此外,食材很重要。我们一家很少买衣服和化妆品,但是对于吃饭的花销,毫不吝啬。我们专门和朋友一起种菜,或者购买一些有机菜。用自然的味道来养胃,才是最重要的。当然,每个人有每个人的饮食习惯,只要能认真吃饭,把吃饭当成大事、要事来对待,而不是填饱肚子、完成任务,就是好样的,这样才能达到饮食健康的目的。


第三,规律起居和控制饮食速度超级重要。

睡得晚,容易胖,也可能瘦,胖是压力肥,瘦是营养不良。吃饭快会胖的道理,大家耳熟能详,就是吃得快,中枢感觉到饱的时候,已经吃撑了。睡得很晚,也会导致身体激素分泌异常,出现不均衡的身体变化,偏胖偏瘦都有可能。早睡早起说起来简单,做起来有点儿难度,尤其是刚开始,养成习惯就不难了。如果你能坚持每天早晨5点起来做个瑜伽,然后在家吃完自己做的饭,再上班,那就太棒了。如果晚上9点就能入睡那就更好了。“朝五晚九”才是良好的起居习惯。


第四,改变烹饪方式:多吃水煮青菜和蔬菜沙拉。

国人喜欢爆炒的烹饪方式,这里面有2点被我们忽略了:一个是爆炒之后,菜里的营养丢失了;另一个是爆炒容易油大,看似吃得很素,实际上油脂却超标了。就和目前一些地方的素斋一样,仿荤菜、豆制品好吃,但油一定超标了。所以,吃素的人也有很胖的,这是因为饮食不均衡,或者油脂摄入太多,但消耗油脂的地方太少。


在均衡营养的基础上,我推荐大家一些吃蔬菜的方法:


1.能生吃的尽量生吃

洗干净的有机蔬菜,例如黄瓜、茼蒿,凉拌即可,或者蘸酱,没一点儿盐不好吃,但是,绝不能放太多盐。我在饭店吃饭也喜欢吃蘸酱菜,只要自己控制好口味,就可以实现清淡饮食,而不是重口味。


2.尽量吃新鲜有机蔬菜

将绿叶菜,如菠菜、小油菜等清洗后,锅内倒水到0.5cm高,然后加入橄榄油3~5g,开火。水开了,放绿叶菜,盖好锅盖,2~3分钟后关火,焖3分钟捞出锅,用筷子夹到盘中,倒少许有机酱油即可。这样做既好吃,做法又简单,还保留了营养,符合美食家对青菜的追求。


第五,推荐两个方剂:减肥和增肥方。

减肥和增肥方,也可以做成代茶饮、膏方及水丸进行补充治疗。这只是补充治疗,前面讲的方法才是最重要的,是根本解决问题的方案。

甫寸减肥方:使用饮片水煎服或者颗粒剂冲服,2周为1个疗程,可以服用3个疗程。这个方子是健脾化湿第一方。

甫寸增肥方:使用饮片水煎服或者颗粒剂冲服,2周为1个疗程,可以服用3个疗程。这个方子是补益脾胃第一方。


经过甫寸门诊的“约法五章”,姜老弟和红某都实现了自己的愿望,该瘦的瘦了,该胖的胖了,身体更匀称,也更健康了。

他们还将这种健康的“约法五章”传递给了他们的同事,让大家获得健康的生活方式,把健康的理念传递给更多的人。

 

我是李博医生,肠胃健康问题可线上联系我咨询~

《调好肠胃百病消》

 

生活总是不能随人愿,胖人哭着喊着要减肥,恨不得喝凉水都长肉;瘦人绞尽脑汁要增重,可是干吃就是不胖。在咨询的过程中,接触很多特别瘦的人想要增重,BMI(体质指数)只有16、7(属于严重消瘦),反映吃得也不少,就是不长体重,体检也没有什么问题,希望从饮食方面给予一些指导。其实帮助瘦人增重的难度,要远远高于帮胖人减重。想要增重,需要从生活习惯、食材、餐具选择等方面着手。

 

一、选择能量密度高的食物

 

我曾经见过消瘦的人的早餐,一碗蛋花汤面,汤占2/3,面仅占1/3,蛋花还不够一个鸡蛋的量。这一餐无论从营养还是能量上来说,都很低,也难怪她瘦,吃不“饱”呀!为了增重,选择食材时就要考虑,多选择那些营养价值高、能量密度高、饱腹感低的食物,比如说选择蔬菜时,土豆就比小油菜有优势,土豆热量高、营养价值也可以、饱腹感也不差,建议土豆3份、小油菜1份。选择水果时,榴莲就比苹果有优势,不喜欢榴莲的朋友,可以选择香蕉、菠萝蜜、牛油果等,能量和营养价值j都很高。

 

在选择主食时,面包就比馒头有优势,蛋炒饭就比白米饭有优势,炒面就比水煮面有优势。选择肉类等蛋白质食物时,排骨就比里脊肉有优势,鸡腿就比鸡胸肉有优势,三文鱼就比虾、贝类有优势。在饮品方面,果汁就比白开水有优势。总之,把握一条原则,减肥时尽量少吃的食物,增重时就要多多选择。

 

 

二、增加用餐次数

 

除了一日三餐外,多增加几次加餐的次数,可以在早晨多准备几餐,比如多准备1个汉堡,1把坚果,1份甜点,加餐时一一把它们干掉。多花点时间,准备一些自己喜欢的特色食品,品种越多越美味越好。在两餐之间喝饮料,而不是在吃饭的时候,以便为高热量食物节省空间。

 

三、餐具换大号的

 

把盘子、碗、杯子等餐具都换成大号的,有利于每次进餐时都可以多吃一点,随着每餐饭量的增加,胃的适应能力也逐渐增强。

 

四、通过锻炼增加肌肉和脂肪

 

光靠饮食调整,通常增加的体重大部分都是脂肪,瘦人们需要同时增加肌肉和脂肪,增重肌肉常见的抗阻运动都是很有益的。

 

对于消瘦者而言,早餐是补充营养的良机。为了摄入充足的能量和营养,增加体重,稀的或液体食物要少,以干的食物为主。液体食物仅限于全脂牛奶、豆浆、酸奶等高营养食物为主,少吃稀粥、面条等。

 

 

早餐主角  

 

煎鸡蛋、咸鸭蛋、奶酪、酱肉、豆腐等高蛋白高营养食物应该成为早餐主角。面包、油饼、饼干、汉堡、甜点等“不那么健康”的食物也要适当多吃一些,以自己喜欢,吃完胃肠舒适为限。

 

蔬菜水果  

 

蔬菜、水果宜少不宜多。它们体积较大,饱腹感强,但能量较少,吃多了不利于摄入其他高能量高营养的食物。炒蔬菜(加烹调油)比蒸煮蔬菜、凉拌蔬菜和水果更为可取。

 

早餐加入一些坚果提高营养密度,如花生、瓜子、核桃、巴旦木等,都是非常适合消瘦者的早餐食物。

 

注意事项

1、为了增强食欲,消瘦者应早一些起床,活动一阵,打开食欲之后再吃早饭。

 

2、适当选用咸菜、榨菜、腐乳等咸味食物,以及醋、酸果汁等酸味食物能开胃,有助增加进食量。

 

3、不少消瘦者晨起后有恶心、反酸、厌食等症状,严重干扰进食。这通常是胃肠道疾病的症状,应当积极就医治疗。

 

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#瘦长体型#2型顽固性贫血
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补脾经就是将患儿拇指微屈,循拇指桡侧边缘向指根方向直推,补脾经能够调补脾胃,化积和中,帮助脾脏运化饮食水谷,进而化生为孩子身体所需的物质;

推三关是一只手固定住胳膊,另一只手食、中两指并拢,从腕横纹桡侧向上直推到肘横纹就是推三关,具有温阳散寒,培补元气,发汗解表的作用。

腹部被喻为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。因此,摩腹能够调节脏腑的经气运行,还能促进运化,帮助孩子消化吸收。对于摩腹的方向,顺时针摩腹,是顺应肠道的运动,能够促进胃肠道通畅,不过在操作时还要注意手法的轻重,“轻柔和缓”时都为补,反之,即有“泻”的作用。

小儿皮肤娇嫩,不能使用蛮力,还要剪短指甲,还要在推拿时介质是必须的,可以起到润滑作用,像凡士林、爽身粉、滑石粉都可以。

参枣汤将党参、大枣水煎,去掉党参,吃枣喝汤。适用于体质虚弱,消瘦、疲倦的情况。

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癌症在我们的身边是越来越多,不仅有年龄大的人出现癌症,有些年轻人也慢慢出现了癌症,因为很多人有些不良的生活习惯和饮食习惯,再加上自己不留意自己的身体出现的症状,忽略了身体的异常,导致恶性肿瘤上身了都不知道,其实,在恶性肿瘤上身的时候是有一些症状的,若是能早点发现,或许能很好的避免肿瘤加重。

乏力

因为工作的原因,家庭的琐事等,身体出现乏力的时候是正常的,经过一段时间休息后基本都能恢复精力,但是若是你经过一个晚上的休息,还是觉得很乏力,甚至会影响到自己的正常生活了,那就要注意去检查一下身体。

消瘦

人的身体突然的消瘦可能有很多原因,糖尿病患者的身体也会出现消瘦,还有一种可能就是癌症,因为癌症是有一种消耗性特征,体内正常细胞被癌细胞攻击,身体自身反抗会消耗体内的能量,所以人的身体会慢慢消瘦下去。

疼痛

身体突然出现莫名的疼痛,排除受伤以外,可能就是癌细胞在闹腾,癌细胞攻击我们的正常细胞和身体某个部位的神经,会导致身体出现疼痛感,而且会持续性疼痛,所以若你感觉某个部位疼痛感不减,要注意了,赶紧去医院检查一下。

#消瘦#瘦长体型
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     当今社会,很多人都是以瘦为美, 确实肥胖会带来很多疾病,但是我们也要注意科学的减肥,健康永远是第一位的。有朋友问消瘦容易与哪些症状混淆。其实,消瘦或者体型偏瘦,体重减少这些都不难辨识,所以一般消瘦症状不容易混淆的,但是有些疾病同时会有消瘦的症状,那这时候的消瘦就是一个危险的信号了,我们要提高警惕了。下面我们就说一说几种常见疾病伴有消瘦症状的。
 
     首先,也是最常见的是糖尿病。如果你没有刻意的减肥,或者饮食和运动都没有改变,体重一段时间内反而下降,甚至进食量增多,容易饿,容易口渴,小便多,那么你要警惕糖尿病了,最好的辨别方法就是测一下血糖,血糖超过正常范围就要注意了,一般空腹血糖高于6.2,餐后两小时血糖高于11,就属于血糖异常了。
 
     第二种是甲状腺功能亢进,简称甲亢。甲亢也会有体重减少,消瘦的症状,同时伴有怕热,心慌,心跳加快,手抖,眼球震颤等症状。如果有上述症状,去医院检查一下甲状腺功能,一般就可以明确诊断了。
 
        第三类是胃肠道疾病,一般会有胃部不适的症状,或者慢性的腹泻,这类疾病也会出现消瘦。
 
       第四类是消耗性疾病,比如肿瘤,中后期都会伴有消瘦。
 
    以上是消瘦容易混淆的疾病,如果突然出现消瘦伴有其他不适的症状。或者不明原因的消瘦,还是建议去医院就诊。

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很多男性朋友在就诊时会担心自己是否是前列腺炎,今天我们就来讲解一下前列腺炎和勃起功能障碍之间的一些关系。

勃起功能障碍(ED)和前列腺炎是男性常见的两种健康问题,它们虽然不同,但可能存在一定的联系。了解这些区别和联系对于维护男性健康至关重要。

 
一、勃起功能障碍(ED)
 
勃起功能障碍是指男性在性行为中无法获得或维持足够的勃起硬度以完成性交。这种情况可能由多种因素引起,包括心理因素和生理因素。
 
1. 心理因素:压力、焦虑、抑郁或性心理障碍都可能导致勃起功能障碍。例如,长期的心理压力和焦虑可能会影响男性的性欲和勃起能力。
 
2. 生理因素:血管问题(如动脉硬化)、神经问题、内分泌问题(如睾酮水平低下)、药物副作用、手术或创伤等也可能导致勃起功能障碍。例如,动脉硬化可能会影响血液流动,从而导致勃起困难。
 
二、前列腺炎
 
前列腺炎是前列腺的炎症,可能由感染或非感染因素引起。
 
1. 感染因素:细菌感染是引起前列腺炎的一种常见原因。细菌可能通过尿道进入前列腺,引发炎症。
 
2. 非感染因素:除了感染,前列腺炎还可能由其他非感染因素引起,如长期憋尿、久坐、饮酒过度等。这些因素可能导致前列腺充血,引发炎症。
 
三、勃起功能障碍与前列腺炎的可能联系
 
虽然勃起功能障碍和前列腺炎是两种不同的疾病,但它们之间可能存在一定的联系。前列腺炎可能导致勃起功能障碍。例如,前列腺炎可能引起会阴部或下腹部疼痛,这些疼痛和不适可能影响男性的性欲和勃起能力。此外,前列腺炎可能导致内分泌失调,如睾酮水平低下,从而影响勃起功能。
 
总之,勃起功能障碍和前列腺炎都是男性常见的健康问题,它们之间可能存在一定的联系。如果您遇到这些问题,建议及时就医,接受专业的治疗和建议。同时,保持良好的生活习惯,如适量运动、避免久坐、减少饮酒等,也有助于预防这些问题的发生。
勃起功能障碍(ED),即男性突然不能勃起的现象,是一个复杂的问题,可能由多种因素引起。这些因素可以大致分为心理原因、行为习惯、器质性伤害和药物影响四大类。
 

心理原因:心理因素是导致ED的常见原因之一。这些因素可能包括对怀孕或性传播疾病的担忧,对性行为的紧张、焦虑或恐惧,以及缺乏隐私或舒适的环境。

感情问题,如夫妻感情冷淡或审美疲劳,也可能影响男性的性功能。

此外,性知识缺乏或性经验不足也可能导致ED。

行为习惯:某些行为习惯也可能对男性的性功能产生不良影响。例如,过度自慰可能导致不应期延长,从而影响勃起功能。长时间的熬夜和久坐、酗酒和吸烟等不良生活习惯也可能引发ED。
器质性伤害:生殖器官的异常或伤害、内分泌问题(如糖尿病、甲状腺功能异常等)、神经系统病变(如脊髓损伤、多发性硬化症等)和血管问题(如动脉粥样硬化、高脂血症等)都可能导致ED。这些问题通常需要医疗干预来解决。
药物影响:某些药物可能导致ED,如抗高血压药、抗抑郁药等。在这种情况下,可能需要与医生协商调整药物方案。
 
总之,ED可能由多种因素引起,治疗ED需要综合考虑各种可能性。在面对ED时,男性应该及时寻求医疗帮助,同时注意调整自己的生活习惯和心理状态。
睾丸一前一后通常是正常的现象。人体的阴囊内包含着两个睾丸,正常情况下两个睾丸的位置并非完全对称,常常呈现出一前一后或者一高一低的状态。
 
从解剖学结构来看,睾丸的这种位置差异是为了避免在两腿并拢、运动或者遭受外力撞击时相互挤压,起到一种自我保护的作用。在生理功能方面,尽管睾丸位置存在差异,但并不会影响其产生精子和分泌雄性激素的主要功能。
 
每个睾丸都有独立的血液循环、神经支配和生精功能体系。而且,阴囊具有一定的伸缩性,能够根据外界环境温度的变化来调节睾丸的位置和温度,以保证睾丸处于适宜的温度环境中(一般比体温略低)进行正常的生殖和内分泌功能。
 
不过,某些疾病或异常情况也可能导致睾丸位置的明显改变或异常。例如,精索静脉曲张可能会引起患侧睾丸位置相对升高,并且常常伴有阴囊坠胀、疼痛等不适症状。
 
睾丸扭转是一种较为紧急的情况,会突然出现睾丸位置的异常改变,同时伴随着剧烈的疼痛、肿胀等症状。如果出现这些伴随症状,如睾丸疼痛、肿胀持续不缓解或者阴囊外观有明显改变等,就需要及时就医,进行详细的检查,以排除疾病的可能。
 
如果仅仅是睾丸一前一后且没有任何不适症状,一般是正常的生理现象。如果伴随其他异常不适,不要耽误治疗时机,赶紧就医。
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