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十堰市中医医院先天性脑发育异常专家

简介:

十堰市中医医院始建于1978年,目前为国家三级甲等中医医院、湖北省知名中医医院、三级优秀中医医院,是湖北中医药大学附属十堰医院、硕士研究生培养点,是陕西中医药大学教学医院、湖北医药学院教学医院,是首都医科大学附属北京中医医院、北京安定医院对口协作医院,是一家集医疗、科教、急救、预防、保健为一体的综合性中医医院。医院牵头组建十堰武当医疗发展集团、十堰市精神卫生服务中心,欧亚国际科学院院士十堰工作站、中国针灸学会专家十堰工作站落户医院,被国家卫健委确定为中医住院医师规范化培训基地。医院占地面积40亩,业务用房4.5万平米,在建业务用房5万平米,资产总值4亿元,编制床位800张,设29个临床科室,8个医技科室,33个病区,有职工800余人。医院中医特色突出,有国家名老中医药专家2名、全国中医临床优秀人才2人、省级知名中医4名,市、区知名中医20余名。有国家级重点专科2个(精神病科、肝病科);省级重点专科4个(风湿病科、心脑病科、针灸科、脾胃病科);市级重点专科8个(康复科、针灸科、失眠科、结石科、妇科、肛肠病科、皮肤病科、脾胃病科)。医院冬病夏治、冬令进补、针灸针刀等中医药适直技术日渐成熟,中医治未病观念深入人心,简便验廉的中医药服务深受群众青昧。医院拥有磁共振、螺旋CT、彩超、全自动生化分析仪等先进诊疗设备100余台(套)。医院ICU、骨伤科、妇产科、眼科、口腔科、儿科等科室综合治疗水平达到同级医院水平。医院中医为主、中西结合的医疗服务为十堰及周边人民健康保驾护航。十堰市中医医院与十堰市精神卫生中心一个机构,两块牌子。十堰市精神卫生中心是十堰市疑难精神性疾病会诊中心、市青少年行为矫正基地、国家686项目十堰示范区唯-执行单位、全市疑难重症精神疾病的治疗机构。该中心中西医结合治疗精神疾病独具特色,居全国领先水平。特别是该中心长期探索形成的中医药提前干神志病(精神病)季节性发作治疗体系、中药改善神志病(精神病)长期服用西药带来的毒副作用治疗体系、应用中药对神志病(精神病)人出院后巩固治疗体系,集预防、治疗、康复三位一体,得到患者及业界广泛认可。传播中医文化,呵护大众健康。十堰市中医医院坚持突出中医特色办院方向和全心全意为群众提供中医药服务为宗旨,内涵建设稳步推进,医疗服务能力大大增强,服务质量明显改善,受到社会各界、各级领导广泛好评。医院先后被授予“湖北省文明单位”、“湖北省中医药工作先进集体"、“湖北省中医药文化建设先进单位”、“湖北省抗击新冠肺炎疫情先进单位”、“十堰市最佳文明单位”等荣誉称号。先天性大脑发育不全多是由于婴儿出生前大脑发育不成熟造成的,属于儿童发育行为的一种疾病。,胎儿脑部有病变,颅脑,治疗方法:手术治疗,脑部发育的畸形,如胼胝体发育异常、脑部的灰质异位或前脑的无裂畸形等,饮食禁忌:1.母亲宜忌吃辛辣刺激性的食物;2.母亲忌吃油腻的食物;3.母亲忌吃寒凉性的食物。,相关检查:磁共振血管造影CT检查头颅平片MRI颅脑超声检查,。

谢贵文 副主任医师

本人擅长中西医结合治疗各类精神心理疾患

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擅长:本人擅长中西医结合治疗各类精神心理疾患
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钟梅 副主任医师

待补充

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王学红 副主任医师

诊疗范围:1、各类神经症(如焦虑、恐惧、强迫、疑病症等)、心因性精神障碍及睡眠障碍。2、脑及躯体疾病所致的精神障碍(身心障碍),躯体疾病与精神病共病的疑难复杂疾病(多病并存);3、癫痫性精神病;4、酒精性精神障碍。5、精神分裂症、躁狂症、抑郁症等情感性精神病。6、老年及儿童青少年心理、行为问题。7、长期社会心理压力导致的反复“逛医”,多医院、各种检查“无异常”的全身多处不适症状(心身疾病)。8、为综合医院非精神科提供相关精神障碍患者的会诊-联络服务。 特色治疗:个体化、综合性治疗方案。采用中西医结合治疗(中西药、针灸、耳穴等);心理治疗;物理治疗。 治疗理念:心身同治,整合医疗。

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擅长:诊疗范围:1、各类神经症(如焦虑、恐惧、强迫、疑病症等)、心因性精神障碍及睡眠障碍。2、脑及躯体疾病所致的精神障碍(身心障碍),躯体疾病与精神病共病的疑难复杂疾病(多病并存);3、癫痫性精神病;4、酒精性精神障碍。5、精神分裂症、躁狂症、抑郁症等情感性精神病。6、老年及儿童青少年心理、行为问题。7、长期社会心理压力导致的反复“逛医”,多医院、各种检查“无异常”的全身多处不适症状(心身疾病)。8、为综合医院非精神科提供相关精神障碍患者的会诊-联络服务。 特色治疗:个体化、综合性治疗方案。采用中西医结合治疗(中西药、针灸、耳穴等);心理治疗;物理治疗。 治疗理念:心身同治,整合医疗。
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吴娴 主治医师

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王敏 主治医师

属于全科医生,拥有妇产科及精神心理科的执业经历。如妇产科常见病及多发病,如月经失调,盆腔炎,阴道炎,孕期营养等。擅长精神心理科相关疾病治疗,如精神分裂症,双相情感障碍,焦虑障碍,抑郁障碍,强迫相关障碍等。

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擅长:属于全科医生,拥有妇产科及精神心理科的执业经历。如妇产科常见病及多发病,如月经失调,盆腔炎,阴道炎,孕期营养等。擅长精神心理科相关疾病治疗,如精神分裂症,双相情感障碍,焦虑障碍,抑郁障碍,强迫相关障碍等。
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孙灵波 主治医师

本人先后从事内科、泌尿外科、全科、男科等专业,对常见病、多发病如高血压、糖尿病、冠心病、脑血管病、新冠病毒感染、呼吸道感染、急慢性胃肠炎、消化性溃疡、前列腺增生、泌尿道结石、肿瘤、包皮过长、泌尿生殖系统炎症、慢性前列腺炎、性功能障碍、性病、女性妇科病、焦虑障碍、失眠、不孕不育等多种疾病积累了丰富的医学经验。

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擅长:本人先后从事内科、泌尿外科、全科、男科等专业,对常见病、多发病如高血压、糖尿病、冠心病、脑血管病、新冠病毒感染、呼吸道感染、急慢性胃肠炎、消化性溃疡、前列腺增生、泌尿道结石、肿瘤、包皮过长、泌尿生殖系统炎症、慢性前列腺炎、性功能障碍、性病、女性妇科病、焦虑障碍、失眠、不孕不育等多种疾病积累了丰富的医学经验。
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周鹏 主治医师

擅长糖尿病,支气管哮喘,慢性胃炎,胃溃疡及精神心理等疾病的诊治

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擅长:擅长糖尿病,支气管哮喘,慢性胃炎,胃溃疡及精神心理等疾病的诊治
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李郧丹 主治医师

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解瑜 主治医师

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王炳乾 主治医师

各类常见心内科常见病多发病治疗

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擅长:各类常见心内科常见病多发病治疗
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患友问诊

13岁初中生想咨询儿童鱼油的服用问题。
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2024-11-13 12:00:09
孩子12岁,想了解DHA对提高注意力和学习效率是否有帮助。
33
2024-11-13 12:00:09
宝宝3个月大,想咨询关于爱他美白金澳洲版奶粉是否适合宝宝食用,以及是否需要特别注意饮食多样性。
4
2024-11-13 12:00:09
孩子20多岁,询问补脑食品是否适合食用,并关心其对大脑发育和视力的作用。
21
2024-11-13 12:00:09
宝宝110天大,想咨询DHA补充问题。
46
2024-11-13 12:00:09
5岁半儿童咨询DHA补充剂的使用方法及功效。
40
2024-11-13 12:00:09
孩子大脑和视力发育的营养补充问题,是否可以长期服用,是否属于保健品,是否会过量补充?
4
2024-11-13 12:00:09
我想了解DHA对大脑和视力发育的作用,以及如何正确补充,之前已经连续吃了三瓶,是否可以继续吃?
48
2024-11-13 12:00:09
5岁多的孩子注意力不集中,记忆力下降,想了解如何通过营养改善大脑发育和注意力问题。
40
2024-11-13 12:00:09
宝宝6岁,想了解DHA对大脑和视网膜的影响及适用年龄,是否需要补充DHA?
22
2024-11-13 12:00:09

科普文章

#先天性脑发育异常#听觉问题#齿音发育不清
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多数宝宝在十个月左右的时候就开始牙牙学语,当然有些孩子说话早,有些孩子说话比较晚,如果到了 3 岁的时候还说话不清楚,就需要进一步检查看是什么原因引起的,那么需要做哪些检查呢?

第一查看孩子的咽腔、口腔、鼻腔,是否有唇、颚发育异常、牙列不齐或牙齿缺失、舌及舌系带异常、下颌关节疾病等。因为这些均会导致孩子说话不清。家长可带孩子到口腔科检查明确。

第二,检查控制语言的中枢神经有无病理障碍,例如先天性智力损伤、听力损伤和脑发育障碍等。

第三,查看患儿语言环境,接受语言启蒙时,语言训练不当,家长自己发音不正确,家庭环境影响造成孩子的发音习惯和地方性方言所导致语言障碍。

第四,检查孩子的发音功能是否障碍。如果孩子口腔和发音器官构造及运动协调性都正常,孩子吐字不清楚。检查是否由于孩子没掌握控制舌头、气流等发音技巧,而导致构音障碍。这种情况通过进行舌头和气流的控制训练来矫正发音技巧。宝宝都能够快速得到良好的改善。

第五,查看有否运动性障碍。比如口腔肌肉、舌头、声带等器官运动不协调,而导致的构音障碍。通过按摩,协调训练等康复治疗进行改善。

总之,对于言语发育障碍的孩子,尽早检查,检查是否有构音器官发育缺陷、中枢神经发育不良、智力障碍、听力障碍及心理问题等,具体需要相关专科做检查明确。

#先天性脑发育异常#性腺发育异常
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小儿智能发育与体格生长一样,是反映小儿 发育正常与否的重要指征。智能发育指神经心理 发育,包括感知、运动、语言、性格等方面。智能 发育除与先天遗传因素有关外,还与后天所处 环境及受到的教育等密切相关。

 

一、感知发育  

 

1. 视觉 新生儿已有视觉感应功能,强光可引 起闭眼,能看见 15 20cm 以内的缓慢移动的 物体,可出现一时性斜视和眼球震颤,于 3 4 周内消失。新生儿后期视觉感知发育迅速, 1 个月 可凝视光源; 2 3 个月出现头眼的协调运动, 4 5 个月开始认识母亲的面容,并且初步分辨 颜色。

 

 2. 听觉 出生时中耳鼓膜中有羊水潴留,听力 较差。 3 7 天新生儿听觉已相当好,对声音 有呼吸节律减慢等反应。 3 4 个月时头可转向 声源,听到悦耳声时会微笑; 6 个月对母亲的语言 有明显的反应; 1 岁时能听懂自己的名字; 2 岁后能区别不同声音; 4 岁听觉发育完全。

 

 3. 味觉与嗅觉 新生儿对酸、甜、苦等味道  = 已有反应。 4 5 个月婴儿对食物的微小改变很 敏感,因此应适当添加辅食,使其习惯不同的味道 。小儿嗅觉发育较慢, 6 个月以后才能分辨香臭

 

4. 皮肤感觉 包括触觉、痛觉、温度觉和深感 觉。触觉是引起某些反射的基础,新生儿已很 灵敏。眼、口、手掌、足底等部位,触之即有反应 。痛觉较为迟钝,于第 2 个月逐渐开始改善。 3 个月时,能够区分水温差别。

 

 5. 知觉 包括空间及时间知觉。 5 6 个月 时已有手眼协调动作; 1 岁末开始有时间和空间 知觉; 3 岁能辨上下; 4 岁辨前后; 5 岁辨自身 左右; 4 5 岁有早上、晚上、今天、明天、昨天 等时间观念; 5 6 岁能区别前天、大前天、 后天、大后天等。

 

  二、动作发育  

 

动作、运动发育又称为神经运动发育,有赖于 感知等的参与,又反过来影响其他功能区及情绪 的发育。小儿动作的发育包括粗大运动及精细 运动。发育规律是:自上而下、由近到远、由粗 到细,由不协调到协调、先正向动作后反向动作

 

 1. 粗大动作 如抬头、翻身、坐、爬、站立 、走、跑、跳等。新生儿仅有吸吮、吞咽等反射性 活动和不自主活动。一般小儿 3 个月抬头较 稳, 6 个月时能双手向前撑住独坐, 8 9 个月可用双上肢向前爬行, 10 个月会被扶着走, 1 岁能 独走, 2 岁会跳, 3 岁能快跑。

 

 2. 精细动作 精细动作是指用手完成的动作 。新生儿时双手握拳,出生后 3 个月能有意识 的握物, 3 4 个月时能玩弄手中物体, 6 7 个月 时出现换手、捏、敲等探索性动作, 9 10 个月 能用拇指、食指配合取小物品, 12 15 个月 会用匙、会乱涂画, 2 3 岁会粗略的翻书页、 用筷子, 3 4 岁时会穿简单的衣服或自己穿衣。 小儿精细动作的发育表现在握物的方式上。

 

  三、语言发育 语言作为表达思想、意识的一种方式,是人类 特有的高级神经活动,是衡量智能发育的重要 指标。语言能力分为理解和表达两方面。小儿语言 发育除了与脑发育关系密切外,还需要有正常 的发音器官,并与后天教养有关。 小儿学语,先理解后表达,先学发音后才能用 词语和句法。新生儿啼哭是语言的开始,然后 咿呀作语; 6 个月时能发出个别音节; 1 岁时能 连说两个重音,会叫 妈妈 ,先单音节,后组成 句子; 4 岁时能清楚表达自己的意思; 5 岁能 唱歌; 6 岁时说话流利,句法基本正确; 7 岁以上能较好地掌握语言。

 

这些发育存在个体差异,有的孩子会早点,有的会晚点。但是,如果发现孩子的发育落后正常三个月以上,应引起重视,尽快去医院检查。

① 除夕纳入法定节假日 ② 5月2日纳入法定节假日 全年放假总数由11天增加至13天

小弟是指阴茎,阴茎肿了像游泳圈如果出现了异常表现,一般是多种原因所造成的,要及时详细的了解。

频繁性行为:男性频繁发生性行为可能导致阴茎海绵体内小血管破裂出血,血液淤积在皮下,从而引起阴茎外皮水肿,外皮肿的像游泳圈。
 
外伤:在生活当中做了一些剧烈的活动,阴茎位置受到的外伤,皮下的血管破裂,产生淤血也会有肿胀疼痛及不会像游泳圈一样。
 
急性过敏:过敏原接触:夏季游泳、接触化学物质、某些衣物材质、避孕套或蚊虫叮咬等,都可能导致包皮急性过敏性水肿,包皮水肿透亮,类似游泳圈,而且还会伴随着皮肤瘙痒的症状。
 
包皮感染:阴茎部位受到细菌感染,发生炎症反应,可分泌大量炎性因子刺激周围组织,导致阴茎外皮肿胀,还有大量的分泌物,产生肿胀和疼痛,从外表看起来像游泳圈。
 
需要根据以上的原因,然后选择合理的治疗方法,达到改善的作用,可以购买图文问诊和我联系
#神经鞘瘤
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儿童椎管内神经鞘瘤相对成人较为少见,但也有其特点,以下为你详细阐述:

一、发病特点 发病率:相较于成人,儿童椎管内神经鞘瘤在儿童椎管内肿瘤中所占比例相对不高,但仍是需要关注的一类疾病。 年龄分布:可发生于各年龄段的儿童,不过不同年龄段的发病情况可能存在差异,总体来说没有明显的集中发病年龄段特点像某些特定儿童肿瘤那样。

二、临床表现 疼痛:同样是较为常见的症状,比如会诉说背部、颈部、腰部或肢体等部位的疼痛,由于儿童表达能力有限,可能描述不太准确,常表现为哭闹不安、不愿活动身体相应部位等,而且疼痛在夜间或活动后可能加重。 运动发育异常:与成人更多表现为既有运动功能受影响不同,儿童可能出现运动发育迟缓的情况。比如原本该到会爬、会走的阶段,却明显落后于同龄人,或者已经掌握的运动技能如行走,出现步态不稳、容易摔倒等情况,这是因为肿瘤压迫神经影响了正常的运动神经支配和发育。 脊柱畸形:部分儿童椎管内神经鞘瘤可能导致脊柱畸形,如脊柱侧弯等。这是由于肿瘤在椎管内生长,破坏了脊柱正常的力线平衡以及影响了周围肌肉的正常功能等因素共同作用的结果。 大小便功能障碍:若肿瘤位置影响到马尾神经等相关神经支配区域,儿童也可能出现大小便控制不佳的情况,比如尿床次数增多且难以通过常规训练改善、大便失禁等,不过在儿童中有时容易被误认为是正常的如厕训练未完成等情况而被忽视。

三、诊断难点与方法 诊断难点: 症状不典型:儿童往往不能准确清晰地表述自身症状,这使得依靠症状来判断疾病存在困难,容易与其他一些儿童常见疾病如生长痛、缺钙等混淆。 配合度低:在进行一些检查如影像学检查时,儿童可能因害怕、不理解而不能很好地配合,影响检查的顺利进行和结果的准确性。 诊断方法: 详细询问病史:医生需要向家长详细询问儿童的生长发育情况、症状出现的时间及变化过程、有无外伤史等,尽可能全面了解病情线索。 体格检查:仔细检查儿童的脊柱形态、肢体的感觉和运动功能、反射情况等,虽然儿童可能不太配合,但也要尽量准确判断是否存在神经系统异常。 影像学检查: X 线检查:可初步观察脊柱的形态,看是否存在脊柱侧弯等畸形情况,但对于肿瘤本身的显示并不理想。 CT 检查:能较好地显示椎管的骨性结构以及肿瘤对骨性结构的影响,但对于软组织的分辨能力相对较弱。 MRI 检查:是诊断儿童椎管内神经鞘瘤最重要的检查手段,它可以清晰地显示肿瘤的位置、大小、形态以及与周围神经、脊髓等组织的关系,为后续的治疗方案制定提供关键依据。 实验室检查:一般会进行血常规、血生化等常规检查,主要是为了排除其他可能引起类似症状的全身性疾病,如感染、代谢性疾病等。

四、治疗及预后 治疗: 手术治疗:手术切除是儿童椎管内神经鞘瘤的主要治疗方法。一旦确诊,在条件允许的情况下,尽可能早地进行手术。手术的目的是尽可能完整地切除肿瘤,解除肿瘤对神经组织的压迫,恢复神经功能。不过由于儿童身体仍在发育阶段,手术的难度和风险相对成人可能会更高一些,比如需要更加精细地操作以避免损伤脊髓和周围神经,同时要考虑到手术后脊柱的稳定性等问题。 辅助治疗:根据肿瘤的具体情况,如是否为恶性、切除是否完整等,可能会考虑辅助放疗或化疗等。但在儿童中,放疗和化疗的应用相对更加谨慎,因为它们可能会对儿童正在发育的身体尤其是神经系统造成潜在的伤害。 预后:总体来说,如果能早期发现并成功进行手术切除,且没有出现严重的神经损伤并发症,儿童的预后相对较好,可以恢复正常的生长发育和神经功能。但如果肿瘤发现较晚,已经造成了严重的神经损伤,或者手术过程中出现了意外的神经损伤等情况,可能会影响儿童日后的运动、感觉、大小便控制等功能,甚至可能导致残疾。 儿童椎管内神经鞘瘤需要引起家长和医生的高度重视,以便能早期发现、准确诊断和及时治疗,保障儿童的健康成长。

 

血小板过高要做骨髓穿刺检查吗?

导语: 王大哥今年45岁,一年前脚底长了一颗黑痣,没太在意,这几个月黑痣有破溃及偶尔疼痛,遂去医院看。刚去医院以为只是个普通的黑痣,结果医生说可能是“恶性黑色素瘤”,王大哥的心情一下子从“晴空万里”转变成了“晴天霹雳”!

1、 黑色素瘤究竟是什么东西?

黑色素瘤是一种恶性肿瘤,也叫恶性黑色素瘤。黑色素瘤就像皮肤中的“叛逆分子”。它源于皮肤的黑色素细胞,这些细胞原本安分守己,帮我们抵挡紫外线、生成黑色素。可一旦黑色素细胞出现了基因突变,就可能成了黑色素瘤,开始疯狂生长,甚至可能扩散到全身。这种“黑痣恶变”的现象让人担心,但黑色素瘤并不是无药可治的。

2、 如何发现它?——那些“鬼祟”的信号

你可能会想:“我怎么知道我的黑痣有没有变坏呢?”好消息是,黑色素瘤的“蛛丝马迹”通常都藏在黑痣里。这里有个小口诀来帮助大家识别异常:
A(Asymmetry,形状不对称):普通黑痣大多是对称的,恶变的痣通常一边大、一边小,就像画不齐的眉毛。

B(Border,边缘不规则):边缘清晰的黑痣更常见,而黑色素瘤的边界常常“毛毛糙糙”,像没修剪的头发。

C(Color,颜色不均):普通痣颜色均匀,但恶变痣可能出现深浅不一的颜色,有的甚至呈现红、蓝、黑等多种色彩。

D(Diameter,直径):超过6毫米的痣要留意,因为这可能是恶变的一个信号。

E(Evolution,变化):如果黑痣变大、变深,或有出血、瘙痒等变化,最好赶紧去看看医生!

3、 确诊黑色素瘤后该怎么办?——治疗方法揭秘

治疗前首先明确两个问题。

一、确诊需要病理诊断报告。

二、通过检查或淋巴结活检明确肿瘤分期,不同的分期对应不同的治疗方式。

 

具体治疗方法如下:

A 手术切除
对早期(1期,2期)黑色素瘤患者来说,手术切除是最常见、也最有效的治疗方式。手术就像是将花园里刚刚冒头的小杂草连根拔起。医生会把癌变的皮肤切掉,留出安全的边界,这样可以降低癌细胞“死灰复燃”的风险。特别对于早期黑色素瘤,规范的手术切除是可以治愈黑色素瘤的。

B 淋巴结活检

如果癌细胞已经扩散到淋巴系统(身体的“过滤网”),医生会建议取一两个淋巴结来检查。如果淋巴结已有肿瘤转移,说明黑色素瘤已发展到3期。需要手术彻底切除原发灶及淋巴结转移灶,术后再进行药物治疗,降低再次复发的几率。

C 靶向治疗

当黑色素瘤发展到中晚期时,有些患者会选择靶向药物。靶向治疗就像是“精准打击”,它能瞄准癌细胞的特定基因突变,让药物“专打”那些坏细胞。通常在检测到BRAF、NRAS或C-KIT基因突变时,医生会推荐这一方法。

D 免疫治疗
想象一下,把人体免疫系统调成“战斗模式”,让它主动攻击黑色素瘤。免疫疗法就像是为免疫系统加了一个“激励机制”,让它更高效地识别和消灭癌细胞。PD-1抑制剂和CTLA-4抑制剂是两种常见的免疫药物,帮助我们和癌细胞打一场“消耗战”。

E 化疗和放疗

虽然化疗和放疗对黑色素瘤效果有限,但在某些晚期的情况下,医生会结合其他疗法使用它们。化疗是“地毯式轰炸”,杀死所有快速生长的细胞,放疗则是用射线直击肿瘤区域。

4、有疑问?别怕问医生

黑色素瘤的治疗方案因人而异。每位患者的病情、身体情况不同,因此有任何疑问都要和专科医生沟通,不必害羞,也不必担心“问题太小”。医生的角色不只是治疗,更是帮助你做出正确的选择。

5、结语:黑色素瘤不可怕,治疗有方法
初次听到黑色素瘤确诊的确会让人慌张,但医学的发展已经让我们拥有多种治疗手段。坚定信心、了解治疗方案、调整生活方式,和医生紧密配合,你的治疗之路就会更加顺利。

淋巴瘤为什么老是要做PET-CT?

#先天性髋关节发育不良#先天性髋关节脱位
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正常髋关节VS髋关节发育不良VS髋关节半脱位VS髋关节全脱位:

1.髋关节发育不良:髋臼斜度增加、凹度丢失,Shenton线连续或不连续。

2.髋关节半脱位:股骨头与髋臼部分接触,头臼间隙增宽,Shenton线不连续。

3.髋关节全脱位:股骨头与髋臼无接触,Shenton线不连续。

上年龄之后,做好这几件事身体素质会保持的比较不错的。

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