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河北北院附一院,河北北方学院第一临床学院,河北北院第一临床学院,免疫力低下专家

简介:

张家口市第一医院始建于1938年,是一所集医疗、教学、科研、康复和保健为一体的大型省属综合三级甲等医院。医院占地面积10万余平方米,设备先进,拥有3.0T磁共振、320排螺旋CT等国际先进医疗设备。医院专业技术力量雄厚,设有骨科、呼吸与危重症医学科、妇科等多个省级重点学科和专科,擅长治疗骨科疾病、呼吸系统疾病、妇科疾病等。在新冠疫情期间,医院独立承担了冬奥会测试赛云顶场馆的医疗保障任务,得到高度赞扬。医院始终秉承“以人为本、科技兴院”的办院方针,致力于为患者提供优质的医疗服务。。

马崇 主治医师

神经系统疾病、骨关节病康复

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:神经系统疾病、骨关节病康复
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患友问诊

46岁女性,亚健康体质,想提高免疫力,强身健体,抗衰老,抗氧化,并美容养颜,美白淡斑。患者女性
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2024-09-18 21:59:54
患者最近总感觉身体疲乏无力,精神状态不佳,容易感冒,想了解有没有什么产品可以帮助补肾补虚,提高免疫力。患者女性
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2024-09-18 21:59:54
48岁患者,脖子上长了东西3-4年,手术后出现,免疫力下降,想知道如何护理?患者女性
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2024-09-18 21:59:54
中老年人想了解适合的维生素补充产品,询问男女通用性和中老年套餐的性别区分。患者女性
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2024-09-18 21:59:54
孩子消化不良,抵抗力差,正在服用消化积食口服液,想知道是否需要调整用药和如何提高免疫力?患者女性
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2024-09-18 21:59:54
19岁患者身体虚弱,希望通过营养补充改善并提升免疫力。患者女性
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2024-09-18 21:59:54
我想了解灵芝破壁孢子粉的功效和使用方法,最近总是感到疲劳和精神不振,是否可以使用?患者女性
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2024-09-18 21:59:54
我经常生病,体质虚弱,想提高免疫力。请问乳清蛋白粉的使用方法和适用人群?患者女性
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2024-09-18 21:59:54
我经常加班熬夜,备孕中,想知道复合维生素是否能帮助我提高精力和免疫力?患者女性
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2024-09-18 21:59:54
宝宝头发稀少、身材矮小瘦弱、免疫力差,家长想知道是否与锌缺乏有关,并询问如何改善?患者女性
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2024-09-18 21:59:54

科普文章

#免疫力低下#提高免疫力
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如果感觉免疫力低下、身体弱,可以从以下几方面调整饮食:
 
一、高蛋白食物
 
1. 瘦肉:如牛肉、猪肉、鸡肉等,富含蛋白质、铁、锌等营养物质,有助于增强身体的抵抗力。例如牛肉中含有丰富的肌氨酸,能增强肌肉力量,提高身体的代谢水平。
2. 鱼类:尤其是深海鱼,如三文鱼、鳕鱼等,富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,如ω-3 脂肪酸,对免疫系统有调节作用。
3. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋等是优质蛋白质的良好来源,同时还含有多种维生素和矿物质。
4. 豆类及豆制品:如黄豆、黑豆、豆腐等,含有丰富的植物蛋白、膳食纤维和多种维生素。
 
二、富含维生素的食物
 
1. 水果:
- 橙子、柠檬等柑橘类水果富含维生素 C,具有抗氧化作用,能增强白细胞的活性,提高身体的免疫力。
- 猕猴桃含有丰富的维生素 C、维生素 E 和多种矿物质,有助于提高身体的抵抗力。
- 苹果富含果胶和维生素 C,有助于维持肠道健康,增强免疫力。
2. 蔬菜:
- 西兰花含有丰富的维生素 C、维生素 K 和膳食纤维,具有抗氧化和抗炎作用。
- 菠菜富含维生素 C、维生素 E、叶酸和铁等营养物质,有助于提高身体的免疫力。
- 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,在体内可以转化为维生素 A,对免疫系统和视力都有好处。
 
三、富含矿物质的食物
 
1. 锌:牡蛎、瘦肉、坚果等食物富含锌,锌是免疫系统所必需的微量元素,有助于维持免疫细胞的正常功能。
2. 铁:瘦肉、动物肝脏、豆类等食物富含铁,铁是血红蛋白的重要组成部分,缺铁会导致贫血,影响身体的免疫力。
3. 硒:海鲜、肉类、谷物等食物富含硒,硒具有抗氧化作用,有助于增强身体的免疫力。
 
四、益生菌
酸奶、发酵食品等含有益生菌,可以调节肠道菌群,增强肠道免疫力,从而提高身体的整体免疫力。
 
此外,还应保持均衡的饮食,避免挑食和偏食,同时保证充足的睡眠、适当的运动和良好的心态,这些都有助于提高身体的免疫力。
#免疫力低下#提高免疫力#营养不良
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