京东健康互联网医院
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赣州市妇幼保健计划生育服务中心,赣南医学院附属妇幼保健院腰痛专家

简介:

赣州市妇幼保健院始建于1956年,是一所集医疗、保健、教学、科研为一体的三级甲等妇幼保健专科医院。作为国家级爱婴医院,医院承担着全市妇幼保健业务指导、科研、教学、人才培训的任务。近年来,医院致力于妇女儿童健康服务,尤其在出生缺陷综合防治、危重新生儿救治、围产医学等领域具有显著优势。医院内设63个科室,其中临床科室33个,医技科室9个,行政后勤科室21个。在疾病治疗方面,赣州市妇幼保健院以“赣州市妇女儿童医疗中心”为平台,专注于胎儿疾病、新生儿疾病、生殖遗传病等疾病的诊断与治疗,拥有市级医学领先学科3个:儿科、产科(围产医学)、生殖与遗传科。其中,辅助生殖技术PGT(三代试管婴儿)通过评审试运行,成为全市首家、全省第二家获准开展此项技术的医疗机构,为提高出生人口素质贡献力量。赣州市妇幼保健院将继续努力,为全市妇女儿童提供优质医疗服务。。

刘全 主治医师

成人骨科:颈肩腰腿痛,关节退变,关节炎,腰椎间盘突出,颈椎病,手足麻木等 儿童骨科:儿童创伤、肢体骨折、儿童各种先天性发育畸形如马蹄内翻足、扁平足、髋关节发育不良、X/O型腿、肢体畸形等

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擅长:成人骨科:颈肩腰腿痛,关节退变,关节炎,腰椎间盘突出,颈椎病,手足麻木等 儿童骨科:儿童创伤、肢体骨折、儿童各种先天性发育畸形如马蹄内翻足、扁平足、髋关节发育不良、X/O型腿、肢体畸形等
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黄秀明 副主任医师

儿童四肢骨折及骨关节畸形

好评 100%
接诊量 1
平均等待 -
擅长:儿童四肢骨折及骨关节畸形
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患友问诊

腰痛,疑问治疗及日常注意事项患者女性
34
2024-09-25 02:30:03
腰椎间盘突出疼痛,腰痛宁效果不明显,想咨询其他治疗方案。患者女性
68
2024-09-25 02:30:03
腰痛伴随酸胀感,想了解使用海盐热敷包是否有效。患者女性
23
2024-09-25 02:30:03
腰椎下半部分感觉笔直,疑似腰椎疼痛。患者女性
45
2024-09-25 02:30:03
患者经常感到腰部疼痛,曾尝试用药缓解,希望了解是否有合适的产品可以帮助固定支撑腰椎,长期使用安全性如何?患者女性
60
2024-09-25 02:30:03
腰部疼痛,想了解中频理疗器的作用及使用方法。患者女性
60
2024-09-25 02:30:03
腰痛,疑似腰间盘突出。患者女性
69
2024-09-25 02:30:03
腰痛症状,想了解腰椎保护器的使用建议。患者女性
70
2024-09-25 02:30:03
患者因腰椎间盘突出导致腰痛,咨询一款缓解腰痛产品是否适用,并询问广告中的宣传是否真实。患者女性
22
2024-09-25 02:30:03
腰间盘突出半年,腿疼、腿麻,寻求用药建议。患者女性
8
2024-09-25 02:30:03

科普文章

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
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腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
#腰痛
3
腿痛
#腰痛
18
膝关节内侧teng
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