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江西中医药大学附属赣州市中医院腰痛专家

简介:

赣州市中医院成立于1954年,是国家三级甲等中医医院,也是赣南地区唯一一家。医院以中医药为特色,集西医功能于一体,中西医结合优势明显,是国家中医特色重点医院建设单位。医院拥有17个临床科室和9个医技科室,其中骨伤科、肛肠科为国家中医重点专科,针灸科、推拿科等9个专科为省级中医重点专科。针对{{query}}疾病,医院拥有一支专业治疗团队,通过中医药特色疗法,结合现代医学技术,为患者提供全面、高效的治疗服务。蓉江新院区即将投入使用,将为患者提供更加优质的医疗服务。赣州市中医院,致力于为{{query}}疾病患者提供全方位的健康保障。。

涂峰 主治医师

尤其擅长治疗关节、脊柱、创伤等骨科疾病!对股骨头坏死、颈椎病、腰椎间盘突出症、膝关节病等有独特的治疗手段!

好评 100%
接诊量 3
平均等待 -
擅长:尤其擅长治疗关节、脊柱、创伤等骨科疾病!对股骨头坏死、颈椎病、腰椎间盘突出症、膝关节病等有独特的治疗手段!
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刘松明 住院医师

擅长中西结合办法诊治胃肠疾病,比如慢性胃炎,急性肠胃炎,胃溃疡。消化道出血,脑中风的常见疾病解答。专职ICU的常见疾病解答。比如脑出血,重度颅脑损伤,呼吸衰竭等危重疾病!

好评 97%
接诊量 50
平均等待 -
擅长:擅长中西结合办法诊治胃肠疾病,比如慢性胃炎,急性肠胃炎,胃溃疡。消化道出血,脑中风的常见疾病解答。专职ICU的常见疾病解答。比如脑出血,重度颅脑损伤,呼吸衰竭等危重疾病!
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患友问诊

72岁患者,肺癌转移至腰部,出现便秘症状,寻求治疗建议。患者女性
52
2024-09-25 02:32:26
腰椎间盘突出疼痛,腰痛宁效果不明显,想咨询其他治疗方案。患者女性
8
2024-09-25 02:32:26
腰突患者,腰疼,咨询腰痛宁胶囊的使用。患者女性
60
2024-09-25 02:32:26
腰部疼痛,想了解中频理疗器的作用及使用方法。患者女性
15
2024-09-25 02:32:26
腰间盘突出,夜间腰痛,白天活动时佩戴护腰。患者女性
29
2024-09-25 02:32:26
腰突、腰痛患者,使用腰椎保护腰带后腰部感觉烫且发红,询问腰带使用方法。患者女性
17
2024-09-25 02:32:26
患者因腰痛咨询用药问题,经医生诊断后建议使用腰痛宁中成药治疗。患者女性
52
2024-09-25 02:32:26
腰椎压迫神经,腿和屁股疼,想了解甲钴胺片和腰痛宁的使用。患者女性
17
2024-09-25 02:32:26
患者因腰椎间盘突出导致腰痛,咨询一款缓解腰痛产品是否适用,并询问广告中的宣传是否真实。患者女性
56
2024-09-25 02:32:26
腰椎间盘突出,寻求腰垫推荐及生活习惯改善建议患者女性
59
2024-09-25 02:32:26

科普文章

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
5
腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
#腰痛
3
腿痛
#腰痛
18
膝关节内侧teng
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