京东健康互联网医院
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河南中医药大学第二附属医院,河南中医药大学第二临床医学院专家

简介:

河南省中医院(河南中医药大学第二附属医院)始建于1985年,是一所集医疗、教学、科研、预防、保健、康复为一体的综合性三级甲等中医医院。医院本部坐落于郑州市金水区东风路6号,设立2个分院区,即上海中医药大学附属龙华医院河南医院(河南省中西医结合肿瘤医院,郑州市高新区太白路与汾河路交汇处)和迎宾路院区(郑州市惠济区迎宾路26号)。共计占地260亩,核定床位3300张,开设临床医技科室67个,现有职工2700余人。拥有全国名中医2人,享受国务院政府特殊津贴专家6人,全国老中医专家学术经验继承指导老师26人,全国名老中医药专家传承工作室14个,全国中医优秀研修人才11人。河南省名中医10人,河南省中医药学科领军人才6人,博士生导师及硕士生导师近100人,正副主任医师近400人。经过多年发展,医院积淀了一批中医特色鲜明、临床疗效显著的重点专(学)科群,是国家区域医疗中心、国家中医临床研究基地、国家中医紧急医学救援队伍及基地建设依托单位、首批“国家中医药传承创新工程项目”建设单位。拥有国家区域中医(专科)诊疗中心建设项目2个,国家临床重点专科(中医专业)5个,国家中医药管理局重点学科5个,国家中医药管理局重点专科10个,国家中医药管理局重点研究室1个。省级重点学科8个,省级重点专科6个,省级重点实验室1个,河南省中医专科诊疗中心建设项目10个,河南省博士后研发基地1个,河南省中医(中西医结合)医疗机构质控中心及培训基地8个。医院是中华中医药学会名医学术研究分会、生殖医学分会主委单位;23个专科为河南省中医药学会、河南省中西医结合学会主委单位。作为河南中医药大学第二临床医学院、骨伤学院,承担本科及研究生教学任务,“中医学”为国家级一流专业建设点专业、教育部高等学校特色专业、综合改革试点专业。医院设有名医堂,汇集众多名老中医,诊治疑难杂症;成立“精品中药房”,提供优质中药饮片;急救创伤中心在创伤、心脑血管和呼吸系统疾病的急危重症救治方面独具特色;肝胆脾胃病科在消化系统疾病癌前诊断与治疗,胃食管反流病、重症胰胆等疾病方面疗效显著;骨伤病诊疗中心设置多个亚专科,利用现代诊疗技术和中医传统疗法相结合治疗颈腰椎疾病、股骨头坏死等骨科疾病;肿瘤科擅长中西医治疗食管癌、胃癌、肺癌等恶性肿瘤;心病科在病毒性心肌炎、扩张型心肌病治疗方面积累了丰富的临床经验;脑病科治疗脑卒中、帕金森优势突出;男科、甲状腺乳腺、周围血管等疾病的中医诊疗优势显著;外科在腔镜微创及介入技术的基础上,中医中药在围手术期全程运用;褚氏妇科、蔡氏喉科在国内有较高知名度。医院秉承“承古纳今,厚德为民”的院训,坚持“弘扬祖国医学,博采现代科技”的办院方向,践行“诚信·爱”的核心发展理念,以建设“传承创新,特色鲜明,服务高效,管理规范,群众满意,具有较强辐射能力的中医临床研究型医院”为目标,为患者提供优质、高效、便捷、安全的医疗服务。

樊立鹏 主治医师

阳痿早泄,中途疲软,男性不育症,遗精,滑精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,尿频尿急尿不尽,阴囊潮湿,肾阴虚,肾阳虚,脾虚,气血不足,肾精亏虚,男性备孕,中西医结合治疗,性功能障碍,前列腺疾病。

好评 100%
接诊量 16
平均等待 15分钟
擅长:阳痿早泄,中途疲软,男性不育症,遗精,滑精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,尿频尿急尿不尽,阴囊潮湿,肾阴虚,肾阳虚,脾虚,气血不足,肾精亏虚,男性备孕,中西医结合治疗,性功能障碍,前列腺疾病。
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赵帅鹏 主治医师

擅长少、弱精子症、死精子症、无精子症、精液液化不良等男性不育症、阳痿,早泄,急、慢性前列腺炎,精索静脉曲张、附睾炎、睾丸炎、性病及小儿阴茎、睾丸发育迟缓;擅长调理肾阳虚,肾阴虚,湿热,脾虚,气血两虚,脾胃虚寒,肝郁气滞,血瘀证!

好评 99%
接诊量 3.1万
平均等待 15分钟
擅长:擅长少、弱精子症、死精子症、无精子症、精液液化不良等男性不育症、阳痿,早泄,急、慢性前列腺炎,精索静脉曲张、附睾炎、睾丸炎、性病及小儿阴茎、睾丸发育迟缓;擅长调理肾阳虚,肾阴虚,湿热,脾虚,气血两虚,脾胃虚寒,肝郁气滞,血瘀证!
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陈翔 副主任医师

性功能减退,早泄,阳痿,勃起困难,中途疲软,勃起硬度差,射精无力,肾虚性耳鸣耳聋,射精障碍,射精困难,异常勃起,精索静脉曲张,尿频尿急,尿失禁,阴囊潮湿,前列腺炎,前列腺增生,龟头炎,弱精症,少精症,无精症,男女不孕不育症,肾虚,肾阴虚,肾阳虚,阴阳两虚,脾肾阳虚,湿热下注,痰湿中阻,脾肾两虚,脾胃湿热,肝胆火盛,肝郁气滞,肝郁脾虚,肝郁肾虚,肝郁症,湿气重,心脾两虚,气血两虚,脾胃虚寒,上热下寒

好评 100%
接诊量 30
平均等待 -
擅长:性功能减退,早泄,阳痿,勃起困难,中途疲软,勃起硬度差,射精无力,肾虚性耳鸣耳聋,射精障碍,射精困难,异常勃起,精索静脉曲张,尿频尿急,尿失禁,阴囊潮湿,前列腺炎,前列腺增生,龟头炎,弱精症,少精症,无精症,男女不孕不育症,肾虚,肾阴虚,肾阳虚,阴阳两虚,脾肾阳虚,湿热下注,痰湿中阻,脾肾两虚,脾胃湿热,肝胆火盛,肝郁气滞,肝郁脾虚,肝郁肾虚,肝郁症,湿气重,心脾两虚,气血两虚,脾胃虚寒,上热下寒
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吕水林 副主任医师

阳痿、早泄、肾虚、遗精、手淫过度、龟头敏感、性欲低下、勃起功能障碍、中途疲软、前列腺炎、前列腺增生、肾虚、脾虚、气血不足、少精弱精、肾精亏虚、性冷淡、易疲劳等男性疾病。

好评 100%
接诊量 83
平均等待 15分钟
擅长:阳痿、早泄、肾虚、遗精、手淫过度、龟头敏感、性欲低下、勃起功能障碍、中途疲软、前列腺炎、前列腺增生、肾虚、脾虚、气血不足、少精弱精、肾精亏虚、性冷淡、易疲劳等男性疾病。
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张宸铭 副主任医师

针对生殖男科性功能障碍,阳痿,早泄,勃起异常,勃起障碍,勃起不坚,时间短,射精无力,中途疲软,敏感,耳鸣耳聋,脑鸣,神经衰弱,失眠,睡眠功能障碍,生物钟紊乱,焦虑,肾虚,肾阳虚,脾肾阳虚,脾虚症,湿热,肝郁,脾虚湿蕴,肾虚症,肾阳虚症,脾胃虚寒症,湿症,肾气虚,气血两虚,速度慢,泌尿生殖系统疾病,尿频,尿急,阴囊潮湿,尿道灼热,有个体化诊疗方案,肾虚阴虚火旺,脾肾阳虚,肝阴气郁结,气滞血瘀,湿热下注下焦湿热,中气不足,湿气重,痰湿,隆痹,便秘,大便粘腻,失眠,心悸不寐,口臭,出汗,五心烦热,补气养血,祛湿排毒,肾阴虚,气血不足,脾虚,祛湿气,疏肝健脾,疏肝益阳,腹泻,清肝明目,消食,肝肾亏虚,肾精亏虚,补肾,上火,湿热清肝,疏肝补脾,养肝,补肾活血,脾胃虚弱,虚寒,养血,排湿气,阴阳两虚,肝郁脾虚,活血止痛,补血益气,胃寒,肝火旺盛,脾胃调理,滋阴降火,脾胃湿热,肝血不足,肝郁气滞,养肝明目,心肾不交脾肾,胃火,湿热下注,舌苔厚,气血两虚,血虚,阳气不足,阴虚性阳痿早泄,脾虚气虚,脾胃虚,下焦湿热,湿寒,舌苔厚,气血两虚,血虚阳气不足

好评 99%
接诊量 3068
平均等待 15分钟
擅长:针对生殖男科性功能障碍,阳痿,早泄,勃起异常,勃起障碍,勃起不坚,时间短,射精无力,中途疲软,敏感,耳鸣耳聋,脑鸣,神经衰弱,失眠,睡眠功能障碍,生物钟紊乱,焦虑,肾虚,肾阳虚,脾肾阳虚,脾虚症,湿热,肝郁,脾虚湿蕴,肾虚症,肾阳虚症,脾胃虚寒症,湿症,肾气虚,气血两虚,速度慢,泌尿生殖系统疾病,尿频,尿急,阴囊潮湿,尿道灼热,有个体化诊疗方案,肾虚阴虚火旺,脾肾阳虚,肝阴气郁结,气滞血瘀,湿热下注下焦湿热,中气不足,湿气重,痰湿,隆痹,便秘,大便粘腻,失眠,心悸不寐,口臭,出汗,五心烦热,补气养血,祛湿排毒,肾阴虚,气血不足,脾虚,祛湿气,疏肝健脾,疏肝益阳,腹泻,清肝明目,消食,肝肾亏虚,肾精亏虚,补肾,上火,湿热清肝,疏肝补脾,养肝,补肾活血,脾胃虚弱,虚寒,养血,排湿气,阴阳两虚,肝郁脾虚,活血止痛,补血益气,胃寒,肝火旺盛,脾胃调理,滋阴降火,脾胃湿热,肝血不足,肝郁气滞,养肝明目,心肾不交脾肾,胃火,湿热下注,舌苔厚,气血两虚,血虚,阳气不足,阴虚性阳痿早泄,脾虚气虚,脾胃虚,下焦湿热,湿寒,舌苔厚,气血两虚,血虚阳气不足
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张辉 主治医师

擅长治疗男性早泄、阳痿、勃起不坚、勃起困难、不育、不孕、前列腺炎、性功能障、勃起不坚射精过快等情况及中医辨证,口臭、舌苔白厚、有齿痕、大便不成型、大便黏、脾虚(健脾补气、温肾健脾)、肾虚(阳虚、阳虚体质、四肢厥冷、温补肾阳、滋阴潜阳、补阳益气、散寒止痛、温阳行气、温阳活血、温阳散寒、温肾散寒、补肾固冲,湿热体质,怕热,多汗,盗汗,阴囊潮湿等症状的中医治疗

好评 100%
接诊量 8
平均等待 -
擅长:擅长治疗男性早泄、阳痿、勃起不坚、勃起困难、不育、不孕、前列腺炎、性功能障、勃起不坚射精过快等情况及中医辨证,口臭、舌苔白厚、有齿痕、大便不成型、大便黏、脾虚(健脾补气、温肾健脾)、肾虚(阳虚、阳虚体质、四肢厥冷、温补肾阳、滋阴潜阳、补阳益气、散寒止痛、温阳行气、温阳活血、温阳散寒、温肾散寒、补肾固冲,湿热体质,怕热,多汗,盗汗,阴囊潮湿等症状的中医治疗
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仝选甫 主任医师

中医特色为主,同时中西医结合辨证论治耳鼻喉科常见病。对过敏性鼻炎,花粉症,慢性鼻窦炎,嗅觉障碍,鼻出血,鼻息肉,慢性咽喉炎,反流性咽喉炎,喉源性咳嗽,扁桃腺炎,腺样体肥大,声带小结,声带息肉,声音嘶哑,神经性耳鸣,突发性耳聋,外耳道炎,慢性中耳炎,耳后肿物,头晕,梅尼埃综合症,耳石症,听力下降的中医药辨证论治,中西医并重有独到之处和临床经验。对失眠多梦,贫血,低血压,头晕和更年期综合征等症状的中医药养生有一定研究和独特经验。

好评 100%
接诊量 88
平均等待 15分钟
擅长:中医特色为主,同时中西医结合辨证论治耳鼻喉科常见病。对过敏性鼻炎,花粉症,慢性鼻窦炎,嗅觉障碍,鼻出血,鼻息肉,慢性咽喉炎,反流性咽喉炎,喉源性咳嗽,扁桃腺炎,腺样体肥大,声带小结,声带息肉,声音嘶哑,神经性耳鸣,突发性耳聋,外耳道炎,慢性中耳炎,耳后肿物,头晕,梅尼埃综合症,耳石症,听力下降的中医药辨证论治,中西医并重有独到之处和临床经验。对失眠多梦,贫血,低血压,头晕和更年期综合征等症状的中医药养生有一定研究和独特经验。
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边红恩 副主任医师

中医全科调理,肾虚症,肾阳虚,肾阴虚,脾虚湿蕴,脾胃虚寒,肝郁脾虚,气虚两虚,脾胃病,咽痒咳嗽,慢性鼻炎,体虚易感冒,阳虚怕冷,头晕头疼,长期低热,多汗症,擅长中药调理小儿体质,防治反复呼吸道感染,慢性咳嗽,哮喘,肺炎,积滞,发热,生长发育迟缓,遗尿,胃肠炎,扁桃体炎,淋巴结炎等。成人中药治疗咳嗽,口腔溃疡,慢性咽炎,鼻炎,胃炎,黄褐斑,痤疮,失眠,抑郁焦虑,亚健康调理等

好评 -
接诊量 12
平均等待 30分钟
擅长:中医全科调理,肾虚症,肾阳虚,肾阴虚,脾虚湿蕴,脾胃虚寒,肝郁脾虚,气虚两虚,脾胃病,咽痒咳嗽,慢性鼻炎,体虚易感冒,阳虚怕冷,头晕头疼,长期低热,多汗症,擅长中药调理小儿体质,防治反复呼吸道感染,慢性咳嗽,哮喘,肺炎,积滞,发热,生长发育迟缓,遗尿,胃肠炎,扁桃体炎,淋巴结炎等。成人中药治疗咳嗽,口腔溃疡,慢性咽炎,鼻炎,胃炎,黄褐斑,痤疮,失眠,抑郁焦虑,亚健康调理等
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乔明亮 主治医师

擅长内科常见病的诊疗:头晕;头痛;失眠;脑血管病;亚健康的中医调理。

好评 100%
接诊量 745
平均等待 10小时
擅长:擅长内科常见病的诊疗:头晕;头痛;失眠;脑血管病;亚健康的中医调理。
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郭中华 副主任医师

擅长:颈椎病,肩周炎,腰椎间盘突出症,腰椎管狭窄症,骨质疏松症,骨关节炎,强直性脊柱炎,风湿、类风湿等相关疾病,各种骨折,脱位等;三叉神经痛、带状疱疹后神经痛、不明原因疼痛等疾病。

好评 100%
接诊量 4
平均等待 1小时
擅长:擅长:颈椎病,肩周炎,腰椎间盘突出症,腰椎管狭窄症,骨质疏松症,骨关节炎,强直性脊柱炎,风湿、类风湿等相关疾病,各种骨折,脱位等;三叉神经痛、带状疱疹后神经痛、不明原因疼痛等疾病。
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患友问诊

科普文章

缓解视疲劳,最根本的办法就是消除各种诱因,注意用眼卫生,工作和阅读环境要在明亮柔和的光线下;看电视、上网要节制,合理安排作息时间。需要提醒大家的是,如果视疲劳长期得不到缓解或症状出现加重,建议到医院进行专科检查,以免延误病情。

#视疲劳
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叶黄素适用于眼底状况不佳,眼睛干涩、模糊,比如经常期使用电子产品的人群。起到补充眼底所需营养,抗氧化,缓解视疲劳的作用。

叶黄素对眼睛的6大功效 :

1、保护视网膜、确保视觉清晰       

2、过滤蓝光       

3、预防青光眼       

4、延缓白内障发生       

5、预防高度近视后遗症        

6、降低黄斑病变      

值得注意的是,对于四周岁以下的儿童来讲,补充叶黄素的话需要慎重!      

由于年龄较小,新陈代谢较慢,过量补充叶黄素可能会导致肝脏和肾脏负担加重。且胃肠道功能消化比较薄弱,不能被胃肠道消化、吸收,可能会使其中的成分沉积胃部,增加胃部的负担。

因此,建议家长在给四周岁以下的儿童补充叶黄素时,可以通过辅食补充叶黄素,如菠菜、胡萝卜、南瓜、玉米等。母乳中含有丰富的叶黄素,因此母乳喂养的婴儿可以从母乳中获取足够的叶黄素。  

随着年龄的增长,人眼中的晶状体逐渐硬化,弹性减弱,睫状肌收缩能力降低,从而导致眼部调节功能减退,出现近距离视物困难的症状,我们把这种症状称之为老视,也就是俗称的老花眼。

 

老花眼一般发生在40岁及以上的中老年人群,老花眼视物时变得更费劲,容易出现眼睛疲劳、头晕头痛,一旦发现,应及时矫正,否则可能因过度用眼导致视力加快减退。

 

想要矫正老花眼,可以通过手术、佩戴框架老花镜或角膜接触镜等方法。其中佩戴框架式老花镜是最安全、简单和便宜的矫正方法。

 

那么老花镜怎么买?可以随便买一副来戴,或者跟老伴共用一副老花镜吗?

 

 

如果在网上或者路边小摊随便买一副跟自己度数不匹配的眼镜,不仅不能清晰视物,还可能引起头晕、视疲劳,长期使用还会加快眼睛功能减退的速度。

 

购买框架式老花镜时可以根据自己的使用需求选择不同的类型,常见的有单光镜、双光镜和渐进多焦点镜三种。

 

单光镜

 

  • 特点:单焦点凸透镜。
  • 优点:价格便宜、验配要求低。
  • 缺点:只可用于看近物。

 

双光镜

 

  • 特点:拼接了两个焦点的透镜。
  • 优点:解决了远、近视力的问题。
  • 缺点:存在像跳和像位移的光学缺陷,且存在「分界线」。

 

渐变多焦点镜

 

  • 特点:分为远光区、过渡区、近光区三个区域。
  • 优点:在所有距离内均可提供清晰视觉。
  • 缺点:头部运动代替眼球转动,佩戴时容易有不适感和眩晕感。

 

需要注意的是,得了老花眼之后突然能够清晰地看近处的事物,并不是眼病不药而愈,很可能是因为白内障。

 

早期白内障可能导致晶体膨胀,折射能力增加,导致看近处的事物突然变得清晰一些,但随着白内障病情的发展,视力仍会逐渐减退。

 

视物不清一定是老花眼?警惕其它眼病

 

年纪大了,眼睛看不清一定是老花眼?随着年龄的增长,身体结构退化,可能出现多种眼部疾病,常见有:

 

 

  • 白内障:视力下降、看东西出现重影、近视或已有老花症状减轻,难分辨边界模糊的物体等。
  • 青光眼:视力突然急剧下降,头痛、眼内或眼周剧烈疼痛、恶心呕吐等。
  • 黄斑变性:视力下降、视物变性,对颜色辨别能力下降。

 

除了以上中老年常见眼部疾病,视网膜变性或视神经疾病等都可能导致视物不清、视力下降,因此,当发现视力出现问题,应第一时间向专业医生问诊,获得对症治疗方案。

 

如白内障,可以通过手术治疗,有效恢复视力和视觉。

 

轻度患者或不宜进行手术的患者可以在专业医生的指导下,通过服用维生素C、维生素E改善晶状体营养状态,使用吡诺克辛滴眼液等药物改善晶体代谢。

 

老眼一定昏花?提前预防很重要

 

对于中老年眼部疾病,很多人感到很悲观——老花老花,老了眼睛一定花。

 

事实上,这句话并不完全对,科学用眼、注意用眼卫生,可以预防或延缓很多眼病的发生:

 

 

1.避免眼睛过度疲劳,保障充足睡眠;

2.保护眼睛安全,避免眼外伤、污物/毒物接触眼睛;

3.注意眼部防晒,如佩戴墨镜、宽檐帽,避免接触放射线;

4.饮食注意均衡营养搭配,多吃蔬果,不过度摄入高热量食物;

5.戒烟、戒酒;

6.中老年人群、高度近视人群、强光工作者(如电焊)需要每年进行一次专业眼睛检查;

7.控制好高血压、糖尿病等全身疾病,谨遵医嘱,按时按量服药。

 

眼肌训练可缓解视疲劳

#关灯玩手机 #健康科普 #眼科 @热点

#眼科医生宋立

经常觉得眼睛疲劳,是怎么回事?#视疲劳 #健康科普 #眼科教授晏晓明 @热点

#眼疲劳#视疲劳
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出现眼睛干涩、视力模糊的情况一般考虑是视力疲劳导致的,视力疲劳的症状主要表现为视物变得模糊、视力下降,眼睛休息一会儿之后,视力又得到恢复。这是因为长时间用眼,睫状肌始终处于调节状态,调节疲劳所导致的视力下降。一般经过短时间的休息即可恢复。视物重影,尤其是对于隐斜视或小度数显斜视,或者是融合功能差的人。在长时间的用眼之后,可能会出现视物重影的表现,这就是视力疲劳的症状。聚焦变得迟缓,反应一段时间之后才能够看清楚事物。出现眼睛干涩、胀痛,伴有头痛不适的症状,就提醒我们视力疲劳了,需要休息一段时间。

一、导致视力疲劳的原因

 

1. 眼睛本身的原因,如近视、远视、散光等屈光不正、调节因素、眼肌因素、结膜炎、角膜炎、所戴眼镜不合适等;
2.全身因素,如神经衰弱、身体过劳、癔病或更年期的妇女;
3.环境因素,如光照不足或过强,光源分布不均匀或闪烁不定,注视的目标过小、过细或不稳定等。


二、改善视力疲劳的方法有哪些?

 

1.杜绝过度看近,阅读和写作业等长时间看近的事。

2、养成最佳的坐姿,即挺胸直臂读写,握笔要正确。挺胸直臂主要是是在读写时保持眼睛和桌面的距离,握笔姿势不正确会造成眼位不正,这条家长要经常监督孩子。

3、加强户外运动。要求每天户外运动两小时锻炼,跑步、打球、武术、游泳、体操等均可。户外运动,提高身体素质,身体健康,免疫力提高;同理加强锻炼,抗近视的能力也会提高。而且户外运动,眼睛可以望远,增强眼睛的灵敏度。

4、做望远的眼调节训练,包括:防治近视训练操,转眼球,经常测视力,常抬头仔细看远方的目标。转眼球,2秒/圈,顺时针、逆时针各60圈,增加血液循环测视力,提高看远能力,锻炼眼睛的灵敏度,一天两次。

5、纠正不良习惯:包括爱低头、趴伏、躺着看东西,晚睡,长时间午睡,偏头、眯眼和玩电脑、长时间看电视。

6、及时补充视力营养。因为只有从根本上补充了视力营养,增强了眼睛的抗疲劳能力。

7.多吃各种水果。特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

8.少熬夜。熬夜会导致用眼时间过长,出现眼疲劳的情况,缓解眼疲劳的最佳方式是让眼睛休息,所以,要尽量减少熬夜次数。另外,睡前也可以做个眼部热敷,有助于缓解眼疲劳,还能起到助眠的作用。

9.调整电脑屏幕距离。建议距离为50-70厘米,而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。

#眼疲劳#视疲劳
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当程度较轻的情况:

  • 改变环境:舒服的照明,加湿器增加房间湿度,干净毛巾热敷,加热眼贴使用等;
  • 改变生活习惯:减少长时间用眼、改善睡眠情况等;
  • 改变全身状况:加强体育锻炼,保持乐观心情也有利于减轻视疲劳程度;
  • 对症处理:闭目休息、人工泪液及七叶洋地黄双苷滴眼液等。

当程度严重的情况:

如果视疲劳程度严重,或持续不缓解,甚至对工作、生活产生了影响。建议尽快去医院就诊,查明病因,对因治疗。

随着互联网发展,微信、视频,抖音等现代信息交流方式的普及推广,包括在信息产业发展吸引就业,人群接触电脑显示屏,手机屏幕的平均时间明显延长,导致越来越多的人群所出现的眼病、视物疲劳的问题明显增多,表现为眼睛干涩不适感,特别是在明显的视物时间长后出现双眼酸胀不适感,一过性视物不清,甚至有隐痛、畏光,但是到医院眼科全面检查却没有器质性眼病;作为全科医生,笔者在此特别提示上述症状,是与用眼不当导致的视物疲劳有关。

那么,对于从事信息产业的人员或需要长时间接触手机视频的个体,如何做好自我保护,避免用眼过度所导致的视物疲劳呢?

在此特与各位朋友们提出如下保护视力,避免用眼过度的生活保健建议:

  • 树立主动保护视力的观念,避免发生视物疲劳,积极预防屈光不正和各种眼病的发生。
  • 注意适当缩短持续用眼时间。根据生理用眼规律,建议至少每 45 分钟到 60 分钟应该终止用眼片刻,可以采取在开始工作前设置时钟提醒,在开放式工作场所,可以采取震动式自我提醒方式,避免干扰周围同事的工作节奏。
  • 可以进行远眺,闭目,深呼吸放松等方式来使眼睛得到短暂休息,促进眼肌放松,恢复疲劳;有意识地缩短持续用眼时间,比如打一个时间提醒每 50 分钟休息一下放松闭目二分钟,远眺一分钟,或起身活动片刻。
  • 可以在办公桌旁边放绿色图案,或绿植盆景,每工作 20 分钟左右主动地看一下,能利于缓解用视物疲劳!
  • 每天工作结束后,可以主动外出散步至少 20 分钟,按摩面部睛明、四白、太阳、耳垂和合谷穴位,利于促进全身和局部眼睛的血液循环,利于视物疲劳的恢复。
  • 对于长期从事电脑工作的个体,要注意补充富含维生素 A、维生素 B 和叶黄素的食物,如新鲜果蔬,特别是胡罗卜,紫花甘蓝,也可以适当补充多种维生素制剂,来保障眼睛眼底视网膜代谢的营养需求!

黄萍医生

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