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山东省儿童医院,山东省立第一医院骨盆异常专家

简介:

山东第一医科大学附属省立医院(山东省立医院)坐落在山东济南,历经百年风雨,发展成集医疗、科研、教学、预防、保健、指导基层为一体的省内功能最齐全、医疗服务能力最强的现代化综合三级甲等医院,是国内外知名、山东省医疗卫生行业的龙头医院。现有中心院区和东院两个院区,职工6955人,编制床位3889张。全国三级公立医院绩效考核国家监测指标排名居全国第20位,考核等级为A+;中国医学科学院中国医院科技量值(STEM)排名第32位,所有医疗专业进入科技量值学科排行榜前100强。入选国家区域医疗中心输出医院,依托我院的山东省立医院菏泽医院和山东省立医院泸州医院双双获批国家区域医疗中心项目,在省内尚属首例。“内分泌糖脂代谢与脑老化”教育部重点实验室获批立项建设。获批国家紧急医学救援基地第一批建设单位、国家心脑血管疑难疾病诊疗能力提升工程单位、国家中西医协同“旗舰”医院建设单位,建有国家突发中毒事件卫生应急移动处置中心(山东),是罕见病诊疗山东牵头医院。先后获“全国卫生系统先进集体”、“全国改革创新医院”、“智慧健康医疗创新驱动单位”、“全国改善医疗服务示范医院”、“人文品牌医院”、“全国模范职工之家”等称号。医院历史悠久,砥砺曲折,从建院伊始便始终与国家的兴衰和民族的命运紧密相连,经历沦陷和战争,屈辱与光荣,从烽火硝烟的峥嵘岁月走到了伟大复兴的新时代。1897年,德国天主教会创办“万国缔盟博爱恤兵会医院”,这是医院的雏形。随后,数次迁址,先后更名“青岛守备军民政治部铁道部济南医院”、“同仁会济南医院”。1945年日本投降,山东省政府医务所改称山东省立医院,并接管“日本同仁会济南医院”。1948年,济南解放,医院被我党领导的华东国际和平医院接管,挂山东省立医院、华东国际和平医院两块牌子。至此,省立医院走进了党和人民的怀抱,翻开了崭新的历史篇章,焕发出新的勃勃生机。1953年,山东省人民政府发文,山东省立医院改名为“山东省立第一医院”。1959年,经山东省委批准,医院又改名为“山东省立医院”。1967年被改为“山东省人民医院革命委员会”,直到1978年,启用“山东省人民医院”圆形印章。1982年,山东省人民政府命名医院为山东省红十字会医院。1984年,根据山东省卫生厅通知,正式启用“山东省立医院”。2007年,建院110周年之际,“山东省立医院集团”挂牌,医院在国内率先探索走集团化发展的道路。2019年,山东第一医科大学附属省立医院揭牌,医院迈出了高质量跨越式发展的新步伐。历史是一面镜子,它照亮现实,也照亮未来。一代代省医人继承红色革命精神,坚定不移坚持党的领导,全面加强党的建设,全面实行党委领导下院长负责制,坚持高质量党建引领高质量发展,努力践行为中国人民谋幸福、为中华民族谋复兴的光荣使命,在保障人民群众健康,推动卫生事业进步中发挥了重要作用,用智慧和奉献铸就了“精诚仁和”的省医精神,用责任和担当谱写了大医精诚的春秋华章。2021年,为赓续红色基因,弘扬红色精神,省立医院院史馆被中共山东省委党史研究院遴选为山东省党史教育基地,是国内综合性医院首家。坚持医疗服务是立院之本。多年来,医院坚持以人民健康为中心,勇攀技术高峰,不断优化服务,持续提升医疗服务质量和安全,为人民生命健康安全保驾护航。2022年全院总诊疗383万人次,年出院19.96万人次,手术16万台次,平均住院日6.09天。在全省三级综合医院住院服务绩效评价中,病例组合指数(CMI)、疑难病例占比(RW≥2)连续多年保持全省第一。医院辅助生殖技术达国际先进水平;活体肝移植技术、Ⅰ型主动脉夹层治疗、经胸微创室间隔缺损封堵术、耳神经与鼻颅底外科手术等国内领先,磨痂术在烧伤深Ⅱ度的应用被国内医院广泛推广。创新医疗服务模式,开展预约诊疗、日间手术、多学科门诊、特色专病门诊、罕见病门诊、高端国际医疗门诊,以互联网医院为基础打造智慧医院,致力于为患者提供高品质的诊疗服务。推进优质护理服务,深化护理亚专科建设,发展专科护理与特色护理服务,探索实施“互联网+护理服务”,深化内涵、拓展外延、改善服务,连续五年获评全国医院品管圈大赛一等奖。坚持人才是第一资源。医院全面实施人才强院战略,引进高层次医学领军人才,培养中青年骨干,创新人才评价机制,落实职称“双自主”评价,加大年轻干部选拔力度,推动了医院人才队伍建设显著提质增效。医院拥有硕士及以上学历2240人,占在职职工的34.45%,高级职称1520人,占在职职工的23.38%;拥有院士1人,双聘院士8人,院士工作站3个,国务院政府特殊津贴人员54人,国家百千万人才工程(第一层次)专家2人,千人计划青年专家1人,国家优秀青年科学基金1人,省部级突出贡献专家25人;“泰山学者”攀登计划专家4人,“泰山学者”岗位特聘专家16人,“泰山学者”青年专家17人。坚持学科建设是医院高质量发展的核心内涵。医院以国家重大需求和人民生命健康需求为导向,立足实际,统筹兼顾,重点突破,按照“错层布局、分层建设、抓优扶强、突出特色”的思路,逐步构建结构合理、优势显著、特色鲜明、多学科协调发展的学科格局。现有46个学科学术体系,妇科、产科、内分泌科、心脏大血管外科、耳鼻咽喉科、神经外科、烧伤科、疼痛科、中医肾病科、临床护理、消化内科等国家级临床重点专科15个,省级临床重点专科31个,省级医疗质量控制中心22个(居全省第一)。内分泌科、重症医学科跻身复旦大学最佳专科声誉排行榜,耳鼻喉科、烧伤科、整形外科获提名;心外科、妇产科跻身北京大学最佳临床学科评估排行榜。坚持创新是引领发展的第一动力。围绕建设国际知名的研究型现代化强院总目标,医院打造系统完善的医学科研创新体系,制定科研创新发展规划,理顺科研创新工作机制,在完善科创政策机制、科创平台提升、科研立项突破、科研成果转化等方面持续发力,屡创佳绩。2020年度中国医学科学院科技量值排名中,我院所有医疗专业进入科技量值学科排行榜前100强,内分泌科、重症医学科均位列全国第9;妇产科位列全国第16,骨外科位列全国第19。科创平台支撑坚强有力,现有省部级科创平台30个,其中国家中医药管理局三级实验室1个,省重点实验室5个,省工程实验室4个,国家临床医学研究中心山东省分中心8个以及其他各类省级研究中心12个。已建成6个专病数据库,拟建专病数据库不少于10个。科研立项和论文发表连续突破。近3年来,国家自然基金连续年立项超过40项,三年总立项128项,优青项目实现历史性突破,重大、重点、国际交流合作项目不断立项,科研经费连续破亿元大关。三年SCI(E)收录论文近2000篇,其中2019年,SCI第一作者第一单位论文收录数量638篇,居全国医疗机构第23位,全省第1位。2020年省自然基金立项128项,居省内医疗机构第一位;2021年省自然基金立项167项,取得新的历史性突破。科技成果转化快速起步,三年实现成果转化29项300余万元,授权专利123项。坚持落实立德树人任务,不断深化医学教育工作,理顺教学管理机制,强化师资队伍,改善硬件设施,为我国的卫生健康事业培养了一批批创新能力优秀、临床技能突出、社会认可度高的医学人才。医院教学渊源始于1932年成立的山东省立医学专科学校。1953年承担着山东医学院60%的临床教学任务。目前,承担山东大学、山东第一医科大学的本科、硕士、博士的教育培养任务,是国家级首批住院医师规范化培训基地(西医)、专科医师规范化培训制度试点基地和住培重点专业基地(儿科、妇产科、外科、口腔全科)。近年来,医院教学管理体制不断理顺。建立了“教学指导委员会-教学管理部门-教研室”的三级管理架构,涵盖本科教学、研究生培养、毕业后医学教育、继续医学教育等医学教育全周期。持续加大教学投入,教学环境和基础条件得到显著改善。注重师资队伍建设,完善激励机制,健全考核评价制度,打造了一支教学意识强、教学本领硬的骨干师资队伍。医院现有博士研究生指导教师122名,硕士研究生指导教师408名,住培指导医师840名、责任导师522名,取得山东省高校教师资格证书865人。每年带教本科见习、实习生,硕士、博士研究生,住院医师及专业医师等近3000名。近5年,毕业博、硕士研究生、住培医师2500余人,150余人获评国家级、省级荣誉称号,在国家级、省级技能大赛中屡获佳绩。坚持国际视野,注重加强与国外医疗机构、科研院校的交流,开创了国际交流与合作的新局面。与美国、加拿大、澳大利亚、韩国、日本、新加坡、英国、法国、德国等国家的医院和大学建立医疗、教学、科研密切联系,开展人员互访与学术交流。鼓励专家学者外出考察进修学习,提高前沿思维、临床技能和科研水平。此外,医院还通过选派技术骨干、远程医学服务等方式,向坦桑尼亚、塞舌尔、汤加、布基纳法索、乌克兰等多个国家提供医学国际援助,提升了医院的国际知名度和美誉度。坚持公益导向,切实发挥龙头医院的辐射带动作用,承担支援欠发达地区、突发事件应急救援、重要活动医疗保障等的任务,开展志愿服务和惠民项目,以实际行动践行医者大爱的责任担当。目前,已与省内77家医院建立医疗联合体,牵头成立了疼痛、产科等55个专科(病)联盟,入盟的专业科室4090个。挂靠在我院的山东省远程医学中心,实现联网2604家医疗机构,其中省内2626家,省外85家,远程医疗服务省内覆盖率达100%,推动优质医疗资源下沉。支援重庆14区县、青海省海北州、新疆喀什地区、西藏日喀则等中西部地区医疗机构,提升当地医疗机构诊疗水平。新冠肺炎疫情暴发后,全面筑牢院内防控体系的同时,圆满完成了驰援湖北、院内防控、省内指导、国际援助等应急救援任务。拼搏成就梦想,奋斗铸就辉煌。新时代的奋进征程中,山东第一医科大学附属省立医院(山东省立医院)将按照上级要求,凝心聚力,主动作为,充分发挥龙头医院高质量发展的引领示范作用,全面推动医院改革发展各项事业奋力走在前,开创新局面,为健康山东、健康中国建设贡献省医智慧和力量。。

李强 主任医师

面颈部除皱,年轻化,重睑,隆鼻,隆下巴,隆胸,缩胸,瘦脸,瘦小腿,肉毒素注射,玻尿酸注射,自体脂肪注射,抽脂手术,体形雕塑,腋臭微创手术及黄金微针治疗等;光子嫩肤,各种激光治疗,祛各种色斑,祛痣,祛疣,血管瘤,痤疮,脱毛治疗,各种瘢痕、疤痕疙瘩治疗等;各种难愈性创面,美容创伤,烧烫伤等。 衰老,皱纹,体型塑形,各种色斑,各种瘢痕

好评 99%
接诊量 1207
平均等待 2小时
擅长:面颈部除皱,年轻化,重睑,隆鼻,隆下巴,隆胸,缩胸,瘦脸,瘦小腿,肉毒素注射,玻尿酸注射,自体脂肪注射,抽脂手术,体形雕塑,腋臭微创手术及黄金微针治疗等;光子嫩肤,各种激光治疗,祛各种色斑,祛痣,祛疣,血管瘤,痤疮,脱毛治疗,各种瘢痕、疤痕疙瘩治疗等;各种难愈性创面,美容创伤,烧烫伤等。 衰老,皱纹,体型塑形,各种色斑,各种瘢痕
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徐帅 主治医师

耳鼻喉科常见病及多发病的诊治,包括中耳炎、鼻-鼻窦炎、鼻出血、咽炎及声带息肉等;擅长耳鼻喉科各种异物的取出

好评 -
接诊量 9
平均等待 -
擅长:耳鼻喉科常见病及多发病的诊治,包括中耳炎、鼻-鼻窦炎、鼻出血、咽炎及声带息肉等;擅长耳鼻喉科各种异物的取出
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陈黎明 副主任医师

冠心病,高血压,心肌炎,心律失常,心力衰竭,肥厚型心肌病,酒精性心肌病,扩张型心肌病,心脏神经症,血脂异常,先天性心脏病

好评 99%
接诊量 1668
平均等待 15分钟
擅长:冠心病,高血压,心肌炎,心律失常,心力衰竭,肥厚型心肌病,酒精性心肌病,扩张型心肌病,心脏神经症,血脂异常,先天性心脏病
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赵冉 副主任医师

烧烫伤创面的处理和修复,烧烫伤瘢痕的预防和处理,下肢慢性溃疡,压疮,糖尿病足

好评 -
接诊量 1
平均等待 -
擅长:烧烫伤创面的处理和修复,烧烫伤瘢痕的预防和处理,下肢慢性溃疡,压疮,糖尿病足
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刘雯敏 副主任医师

临床工作十余年,主要从事于皮肤肿瘤的诊断与治疗,其他损容性皮肤病诊疗与皮肤美容咨询。

好评 100%
接诊量 239
平均等待 30分钟
擅长:临床工作十余年,主要从事于皮肤肿瘤的诊断与治疗,其他损容性皮肤病诊疗与皮肤美容咨询。
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王晖 副主任医师

对胸外科各种疾病,包括肺结节在内的肺部肿瘤、食管肿瘤、纵隔肿瘤、肺大疱以及胸外伤等胸部疾病的诊断及微创手术为主的综合治疗具有丰富的临床经验,针对不同患者设计最佳治疗方案,专注患者的术后全程管理,尤其擅长肺小结节的诊断和精准肺段切除手术。

好评 100%
接诊量 1429
平均等待 1小时
擅长:对胸外科各种疾病,包括肺结节在内的肺部肿瘤、食管肿瘤、纵隔肿瘤、肺大疱以及胸外伤等胸部疾病的诊断及微创手术为主的综合治疗具有丰富的临床经验,针对不同患者设计最佳治疗方案,专注患者的术后全程管理,尤其擅长肺小结节的诊断和精准肺段切除手术。
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孔磊 主任医师

1.糖尿病及糖尿病前期(生活方式指导,糖尿病口服药用药指导,胰岛素用药指导,儿童糖尿病,妊娠糖尿病)2.糖尿病并发症(糖尿病肾病,糖尿病视网膜病变,糖尿病合并高血压,糖尿病合并大血管病变,糖尿病足)3.甲状腺疾病(甲亢、甲减、甲状腺结节、亚急性甲状腺炎)4.高血压 5.血脂异常 6.高尿酸血症、痛风 7.内分泌疑难杂症(脑垂体瘤,肢端肥大症,库欣综合征,肾上腺疾病)8.肥胖症 9.消瘦待查 10.骨质疏松症

好评 100%
接诊量 726
平均等待 3小时
擅长:1.糖尿病及糖尿病前期(生活方式指导,糖尿病口服药用药指导,胰岛素用药指导,儿童糖尿病,妊娠糖尿病)2.糖尿病并发症(糖尿病肾病,糖尿病视网膜病变,糖尿病合并高血压,糖尿病合并大血管病变,糖尿病足)3.甲状腺疾病(甲亢、甲减、甲状腺结节、亚急性甲状腺炎)4.高血压 5.血脂异常 6.高尿酸血症、痛风 7.内分泌疑难杂症(脑垂体瘤,肢端肥大症,库欣综合征,肾上腺疾病)8.肥胖症 9.消瘦待查 10.骨质疏松症
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李晓明 主治医师

肺部感染 肺结节 慢性阻塞性肺疾病 支气管炎的诊疗

好评 100%
接诊量 1196
平均等待 15分钟
擅长:肺部感染 肺结节 慢性阻塞性肺疾病 支气管炎的诊疗
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高昆 副主任医师

耳鼻咽喉常见病、多发病的治疗,咽喉及头颈部肿瘤(喉癌、下咽癌、甲状腺肿瘤等)、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的手术治疗,尤其擅长扁桃体肥大、腺样体肥大、声带息肉、咽喉部血管瘤、早期喉癌、早期下咽癌的微创手术治疗。

好评 100%
接诊量 161
平均等待 15分钟
擅长:耳鼻咽喉常见病、多发病的治疗,咽喉及头颈部肿瘤(喉癌、下咽癌、甲状腺肿瘤等)、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的手术治疗,尤其擅长扁桃体肥大、腺样体肥大、声带息肉、咽喉部血管瘤、早期喉癌、早期下咽癌的微创手术治疗。
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王斌 副主任医师

从事精神卫生临床工作20余年,擅长对于抑郁焦虑,强迫恐惧,社交困难,精神分裂症等精神心理疾患的药物治疗,擅长对于青少年常见心理问题,学习困难,夫妻婚姻问题,家庭关系问题的心理治疗。

好评 99%
接诊量 1252
平均等待 -
擅长:从事精神卫生临床工作20余年,擅长对于抑郁焦虑,强迫恐惧,社交困难,精神分裂症等精神心理疾患的药物治疗,擅长对于青少年常见心理问题,学习困难,夫妻婚姻问题,家庭关系问题的心理治疗。
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患友问诊

尿频、后背下方骨头痛、站立时有压迫感,无分泌物,怀疑泌尿系感染。患者女性23岁
9
2024-09-20 00:25:58
左侧髋关节稍高,怀疑骨盆侧旋。患者男性17岁
54
2024-09-20 00:25:58
腿麻几个月,医生建议服用舒筋活血片。患者女性
2
2024-09-20 00:25:58
肩周炎,腰肌劳损,右腿根疼痛,疑为缺钙。患者女性56岁
16
2024-09-20 00:25:58
右侧屁股神经痛,偶尔发作,无外伤史。求诊原因及病情简介。患者男性34岁
36
2024-09-20 00:25:58
骨盆位置靠上,感觉不舒服,询问调整方法和注意事项。患者女性30岁
31
2024-09-20 00:25:58
盆底肌松弛,腰酸,下坠感,憋不住尿,肛门坠胀,求治疗方法。患者女性
38
2024-09-20 00:25:58
骨盆疼痛和膝盖疼痛,疑似缺钙。患者女性
69
2024-09-20 00:25:58
患者一周内出现骶韧带疼痛,间歇性的,休息后无缓解。咨询医生寻求建议。患者女性42岁
27
2024-09-20 00:25:58
骨盆上方骨头疼痛,按压时加剧,想了解治疗方法。患者女性
18
2024-09-20 00:25:58

科普文章

#骨盆异常
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骨盆前倾的实际上是骨盆没有拉开,髋部的肌肉和前方的肌肉髂腰肌没有打开。可以游泳、蹬腿、做飞燕式锻炼、甩腿都可以纠正骨盆会前倾,也可以脚背上放一个东西去做相关锻炼。

#骨盆异常
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#健康 #中医 #骨科

#骨盆异常
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骨盆前倾怎么回事?

 

上面这张图是一张骨盆前倾的体态图,从图片中可以看出来骨盆前倾会同时伴随着腰椎伸展。

结合腰椎生理结构的变化,骨盆前倾体态容易诱发腰痛的症状,因此也越来越多的人会关心自己骨盆的姿势是否正确,如果想准确的知道自己骨盆的位置是否正确,最好的办法是进行医学检查,通过医学检查查看腰椎,骨盆甚至腿部的力线是否存在一定变化,最终判定骨盆的位置状态。

 

除了医学检查外,通过体态观察或简单的体态测试也可以帮助提前知道自己骨盆的位置是否正常,有一个简单的方法可以帮助评估,虽然该方法无法直接肯定骨盆前倾体态,但是该方法可以帮助查看是否有骨盆前倾体态的趋势。

 

  1. 双脚分开与肩同宽,脚后跟、臀部以及肩胛区域紧贴墙壁站立,检测一下该站姿下腰部与墙面的空隙距离。
  2. 右手手掌穿过腰后,如果腰后的缝隙距离大概跟手掌的厚度一致,那么骨盆的位置大致正常。
  3. 如果手掌可以非常轻松的过去,那可以换成拳头的厚度试一下这个动作,如果一个拳头都可以非常轻松的过去,那骨盆前倾的风险是较大的,需要进行干预。
  4. 如果说距离在手掌跟拳头的厚度之间,那么可能有骨盆前倾的趋势,可以增加干预训练。

 

骨盆前倾一般可以分成过度前凸后翘体型(胸部、臀部位置凸出)跟产后、年龄增长体型。

前者的主要肌肉表现为腹肌、臀肌和腘绳肌的肌力不足,髂腰肌及腰部肌肉过于紧张,同时髂腰肌过紧也是骨盆前倾的主要因素,其处理原则为松解髂腰肌及腰部肌肉,同时强化腹肌、腘绳肌以使骨盆回归在正常位置。

后者主要的肌肉表现为腹肌、髂腰肌肌力过弱,腰部肌肉和腘绳肌过于紧张,主要处理原则则是松解腰部肌肉和腘绳肌,强化腹肌和髂腰肌以使骨盆保持原本的状态。

 

一般来说产后、年龄增长体型的骨盆前倾都有一定的发生基础,此类骨盆前倾建议在专业人士的辅助下进行康复训练,尤其是产后的体态恢复,不正确的训练形式不仅不会帮助体态恢复,还可能会诱发其他肌肉骨骼系统的损伤。

 

普通的骨盆前倾体态可根据上述处理原则进行康复训练,除了松解肌群及训练肌群练习外,日常也要注意姿势的纠正。

比如坐姿时可使用靠垫帮助维持腰部的稳定,平躺休息时也可以在腰下放置一个小的枕头。

女性还需注意高跟鞋容易诱发骨盆位置的不正确,减少穿高跟鞋的时间是恢复正常体态很重要的一步,日常推荐穿着有支撑性的运动鞋。

 

针对第一种骨盆前倾体态具体的康复训练方案可参考下图:

 

以上方案可以在家主动进行练习,但是如果你的骨盆体态已经让你觉得明显的腰部不适了,你需要做的是先找到专业的康复师进行评估,根据评估的实际情况开展康复训练。

#骨盆异常
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骨盆前倾的纠正方法,骨盆前倾是和长期的不良姿势,比如长期伏案工作、玩手机、长期弯腰负重或者长期蹲位的搬重物等有很大的关系。纠正的方法要保持正确的姿势,包括坐姿以及其他工作的姿势,保持脊柱的挺直,同时可以在不疼痛的情况下进行适当的功能锻炼,锻炼肌肉力量,从而达到关节的稳定。比如可以在卧位的时候进行三点、五点支撑,同时可以进行抬腿、静蹲等锻炼肌肉力量和骨盆的稳定性,如果严重还可以用矫正带和矫正器等改善骨盆前倾的情况。


 骨盆前倾是常见现象,尤其当今穿高跟鞋的、翘二郎腿的、包括啤酒肚等人群,这些都容易导致骨盆的相对前倾。调整骨盆的前倾,常常做几个动作,通过功能训练来促进骨盆前倾症状的改善。比如腹直肌的加强、臀大肌的加强,以及股直肌的放松和髂腰肌的放松。通过这几条肌肉的功能发生改变,来改变骨盆的位置前倾或者后仰。一般骨盆前倾做手法复位,是以左手按住骨盆的髂前上棘往后推,然后右手扳住同侧的腿向后扳,这样做腿后侧肌群的牵拉和骨盆的向后推移,双侧交替,做完以后做腹直肌和臀大肌的加强训练,及股四头肌和髂腰肌的放松训练,通过这几组训练加刚才的手法,可以调整骨盆前倾。

纠正骨盆前倾最有效的办法就是通过调节相关的肌肉张力、调节腹内压来纠正骨盆的前倾,比如拉伸。采用什么体位拉伸?第一个拉伸,一个是麻花式的拉伸,还有一个是内收肌拉伸。第二个是腹内压的维持,腹内压维持靠做平板支撑或者跪姿的平撑来转体。第三方面是肌肉的训练,比如燕式平衡、反向卷腹。第四个是腰椎稳定性的训练,如在跪撑的情况下交叉伸直上肢和下肢,还有练习靠墙站,在靠墙站的时候可以延伸脊柱,训练脊柱的本体感觉。第五个是桥式。第六个是呼吸的配合。

骨盆前倾的纠正见于以下方式:
1、要端正坐姿,坐的时候一定要抬头挺胸,臀部要和腰部在一条直线上,不可以臀部撅起坐很长时间,就很容易引起骨盆前倾。
2、可以进行骨盆周围肌肉的功能锻炼,包括进行牵伸屈髋肌群,就可以减少肌肉紧张,同时还要牵伸背部的肌群。
3、要增加臀部肌肉的力量,就可以矫正骨盆的前倾。

骨盆前倾在临床上非常多见,患者由于骨盆前倾可以导致臀部上翘,并且比较容易引起腰痛,坐在凳子上会不自觉的把腿给翘起来,并且在走路时两脚的鞋子磨损程度是不同的,还会导致骨盆变形和下半身的肥胖。出现骨盆前倾可以选择做腰背部的拉伸运动来缓解症状,也可以选择做臀桥动作,臀桥动作直接锻炼骨盆,能够直接纠正骨盆前倾,必要时可以在腹部增加重量来增加臀桥的难度和力量,同时臀桥对于锻炼腹肌和腰部的力量也有很大的改善效果,同时患者也可以选择穿负跟鞋来纠正骨盆前倾。想要纠正骨盆前倾最有效的方法就是负跟鞋的穿戴,负跟鞋就是一种特殊的矫正鞋。这种鞋子的鞋底前端相对比较高,而鞋子的根部相对比较低,这样会使人产生一个翘起脚尖的动作,通过这种动作来完成走路以及其他日常的活动,在走路活动的过程中,人体就会相对于前倾,而骨盆周围的肌肉也会相对调整平衡。使骨盆前倾的状态逐渐的矫正,在穿戴负跟鞋的同时需要进行骨盆肌肉,有效的力量训练,尤其是腰大肌,有效的骨盆周围肌肉训练。可以使骨盆整体的前倾状态逐渐平衡,使骨盆前倾的状态逐渐矫正。

骨盆前倾的患者可以采取如下的方式进行自我纠正:

1、建议患者要在姿势上下功夫。推荐患者要找比较大的穿衣镜,对着镜子练习站立和走路。一般的患者要求直立的时候挺胸抬头,但是该类患者要求挺腹,也就是将髋关节和下腹部往前送,不要使臀部后坠。

2、患者要针对性的做锻炼。一般推荐患者做仰卧起坐,或者引体向上一类的综合锻炼。除此以外,还要针对下腹部以及髋关节做相对应的锻炼,比如患者可以采取仰卧位,在后背垫一个长板凳,使用双侧肘部撑住板凳,使髋关节和下腹部向前挺。通过反复不断的挺腹部,能够有效的改善这种情况。

3、患者可以穿负跟鞋之类的矫形器具。所谓负跟鞋指的是脚尖这个部位的鞋垫比较厚,而脚跟这个部位比较薄。通过这种方式能够对骨盆前倾有一定的矫正作用。

骨盆前倾的特点:
1、有些人不胖却出现小腹隆起
2、腰部出现反弓现象,形成伪翘臀
3、靠墙站立或者平躺着,腰部不能贴到墙面或者地面
 
教大家一种简单的自测方法:
如何检测自己有没有骨盆前倾,最简单的一种方法就是背靠墙壁,一手握紧拳头伸进后腰,如果拳头轻而易举的伸进去那就可能存在骨盆后倾,形成了前凸后翘的身体姿态。如下图,缝隙很大的就有可能是骨盆前倾。

 
哪些人容易导致骨盆前倾:
1、有啤酒肚的人、孕妇,都是挺着大肚子的
2、经常穿高跟鞋的女性
3、不良坐姿、站姿的人群
 
 
骨盆前倾有哪些不良的影响:
1、腰椎曲线过大,影响整个脊椎与下肢的线条,比如X型腿,O型腿等
2、会影响身体的重心的分配,容易导致腰背、肩颈、膝关节等出现问题
3、造成局部肌肉紧张僵硬,影响运动的表现能力
4、影响到生理功能,例如便秘、痛经的问题
5、导致小腹隆起,体态很丑,容易导致下肢肥胖,身体不协调
 
先了解一下哪些肌肉过于强,哪些肌肉过于弱。看下图


 
较强肌肉:竖脊肌、髂腰肌、股直肌
较弱肌肉:腹直肌、臀大肌、腘绳肌
 
较强肌肉需要拉伸,较弱肌肉需要训练
 
骨盆前倾的矫正方法:
 
第一步:拉伸髂腰肌,每边拉伸30秒,进行3-4组
 
 
第二步:拉伸竖脊肌,保持动作30秒,进行3-4组
 
 
第三步:强化腹肌训练,卷腹,每组20次,进行3-4组
 
 
第四步:强化腹肌训练,仰卧肘碰膝,每边10次,进行3-4组
 
 
第五步:猎鸟狗,强化骨盆腰椎稳定训练,每边10次,进行3-4组
 
 
第六步:平板支撑,每组保持1分钟,进行2组
 
 
第七步:蚌式,强化臀部肌肉,每边20次,进行3-4组
 
 
第八步:臀桥,强化臀部及腘绳肌,每组20次,做3-4组
 

 

 

有统计表明,在很多男士看来,细腰翘臀是美的标志。在女性看来,拥有窄小、略翘臀部的男人更具魅力。

 

然而,翘臀也分真假好坏。笔者今天要讲的翘臀就是一种病态美,这个病叫骨盆前倾。骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象,较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸,腰臀比、BMI值和体重都在正常范围,小腹仍旧前凸。骨盆长时间前倾,不但影响美观,严重会加重下背部及颈部的负担,造成疼痛与肩颈酸痛等问题,甚至影响其它骨骼肌肉健康。

 

 

正常人体的骨盆有一个15度左右的前倾角度,超过这个角度,就叫骨盆前倾。从外表上看,最典型的症状就是屁股(臀部)后凸,小腹前凸,腰臀比、体重和体重指数则都在正常范围。现实生活中,很多并不肥胖的女性朋友小肚子却挺大,或者有些减肥的女性发现肚子上的肉很难减下去,这个时候应该警惕自己是否得了骨盆前倾。骨头是支撑人体脂肪的,如果骨头倾斜,肉就会长在不该长的地方。不纠正骨骼的异常,很难把肉减下去!

 

骨盆前倾是先天的吗?

 

很少,大部分是后天形成。经常久坐、爱翘二郎腿的人容易引起骨盆前倾,穿高跟鞋也是一个重要的因素。穿高跟鞋时足跟被提高,身体为了维持平衡,骨盆就必须前倾,给人一种挺拔的感觉,看似在提臀,可惜提的不是真正的臀部肌肉,只是骨盆角度的改变引起的视觉效果而已。

 

 

如何知道自己是否是骨盆前倾,有一个自我检测的方法:找一个平整的墙壁,将臀部、背部贴在墙上,将手握成拳状,塞入腰椎和墙壁的中间。正常的腰椎弧度应该可以让拳头正好塞满腰椎和墙壁间的空隙。如果拳头放在腰椎和墙壁之间还有些空间,就表示你的骨盆可能前倾了。

 

需要强调的是,骨盆前倾的明确诊断需要找专业医生通过症状、查体,结合腰椎X线片,才能最终诊断。而且,由于导致骨盆前倾的原因很多,比如肌肉痉挛、骨骼发育异常、身体力线不正等等。因此,无论是药物治疗,还是运动治疗,都必须个性化,针对性治疗。

#骨盆骨折#骨盆异常
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骨盆错位一般是指的骶髂关节对位不正或者脱位,很大一部分是因为外伤引起的,少部分引起病理性的因素或者占位性病变引起,会引起骶骨的耳状面、髂骨的关节面发生位置的偏离,这就是我们常说的骨盆错位。

骨盆错位能自己恢复吗,现在就为大家讲解。

骨盆错位一般要治疗,一般自己恢复不可,治疗上对于骨盆错位有两大类治疗方法,一种是保守治疗、另外一种就是是手术治疗。对于错位不严重的轻度患者,可以先进行下肢的皮牵引或者骨牵引两种治疗,因为骨牵引力量相对比较大,一般建议骨牵引。牵引重量一般为自身的 1/10 至 1/7 之间。或者可以进行推拿按摩复位,做一些矫正骨盆错位的运动或者动作,轻度的一般可以恢复好的。进行治疗两周以上再复查放射片,如果复位好了就注意保健,避免引起脱位的动作,一般可以治愈,如果经过保守治疗复位还是有的,骨盆错位明显的,有引起其他严重并发症可能的就需要手术复位固定,一般要进行手术切开、复位、修复韧带肌腱、进行钢板内固定手术,固定后要进行后期的康复,治疗时间相对比较长的。

综上所述,骨盆错位很大一部分是不能自己恢复的,需要进行治疗的,如果有怀疑有骨盆错位的病人,建议尽快至医院给医师检查明确,早期诊断和治疗预后才好。

#骨盆异常#产后
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骨盆修复主要见于孕妇,在中晚期引起的骨盆的一些松弛,一些疼痛的症状。

我们知道如果这个孕妇怀孕,她的孕激素和雌激素水平都要改变,在体内松弛素的作用下,她为了分娩,她要把骨盆周围的韧带进行松弛,松弛以后骨盆的稳定性就下降,再加上本身胎儿的形成,对她的腹腔的压迫,引起骨盆周围的疼痛。

在分娩以后,我们说的激素水平就会恢复正常,骨盆也要慢慢恢复到一个正常的位置,骨盆恢复还是很需要的,但这往往是正常的产后恢复过程,宝妈们只需注意休息,不要劳累,摄入足够的蛋白,钙质,维生素。是不需要去做骨盆修复的。

严重的骨盆疼痛可以在专业的指导机构下进行康复,要不然会以后引起骨盆的松弛,活动的障碍,引起妇科的一些子宫下垂,一些症状。

这时做骨盆修复能够缓解因为生产所导致的这些妇科疾病,所以是有一定效果的。类似的骨盆修复在私人医院有很多,所以建议患者在就诊时尽量选择公立医院,这样对于效果比较有保障。

#骨盆异常#盆腔疼痛
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如何治疗慢性骨盆疼痛综合征?

慢性骨盆疼痛综合征涉及的疾病很广,病因以及发病具体机制也未完全弄清,因此,治疗上需要采取的是“多管齐下”的综合性治疗。而且,还得边治疗边观察,摸着石头过河。

所谓综合性治疗,就是尽可能从上面提到过的主观不适、可能的诱发因素等着手,进行药物治疗或使用一些辅助手段帮助患者改善疾病带来的不适。下面通过一些问题来阐释所可以采取的治疗手段。

1.临床诊断为慢性骨盆疼痛综合征后,生活中需要注意些什么?

首先应保持心境的愉快和乐观,必要时需要健康教育、心理和行为的辅导,以及心理科医生的介入;其次饮食上需要注意戒酒,忌辛辣刺激食物;生活习惯也需要做出适当的调整,比如避免憋尿、久坐,注意保暖,加强体育锻炼。

2.慢性骨盆疼痛综合征属于 III 型慢性前列腺炎,既然是炎症,是否需要用抗生素?

慢性骨盆疼痛综合征其实还可以细分为存在炎症的 IIIA 型以及不存在炎症的 IIIB 型。在做相关化验检查时,IIIA 型可见白细胞升高,而 IIIB 型的白细胞是处于正常范围内的。

针对 IIIA 型的慢性骨盆疼痛综合征,可以采取抗生素治疗,但是仅是经验性治疗,因为难以明确特定的病原体。推荐可先口服喹诺酮等抗生素 2-4 周,然后根据疗效决定是否继续用药。如果有效,建议继续治疗够 4-6 周的总疗程。

怀疑可能存在沙眼衣原体、溶脲脲原体或人型支原体等感染,可以口服四环素类或大环内酯类等。而 IIIB 型的慢性骨盆疼痛综合征是不推荐使用抗生素治疗的。

3.针对下尿路症状和疼痛需要使用何种药物呢?

可以使用α-受体阻滞剂。α-受体阻滞剂能松弛前列腺和膀胱等部位,有助于缓解下尿路症状和疼痛。目前推荐使用的α-受体阻滞剂包括:坦索罗辛、多沙唑嗪、特拉唑嗪等。疗程方面,至少需要治疗 12 周以上。具体用药需要在专科医生指导下使用。

针对缓解疼痛和不适的药物治疗,另一个选择是非甾体抗炎镇痛药。临床对照研究证实塞来昔布对改善 IIIA 型前列腺炎患者的疼痛等症状有效。而对于尿急、尿频和夜尿但无尿路梗阻的患者,可以使用 M-受体阻滞剂,如托特罗定等。

另外,新开发的植物制剂,如普泰舒、沙巴棕及其浸膏等,对疼痛的缓解也有所帮助。这些植物制剂作用广泛,副作用较小,具有非特异性抗炎、抗水肿、促进膀胱逼尿肌收缩与尿道平滑肌松弛等作用。根据一项研究结果显示,普适泰可显著减轻 IIIA 型患者的疼痛症状,提高生活质量。

4.慢性骨盘疼痛综合征合并消极的认知、行为、性行为和情感后果时,能否使用精神类药物?

在上述治疗的同时,如果出现抑郁、焦虑等心境障碍时,可以选择抗抑郁药物以及抗焦虑药物。可选择的药物包括三环类抗抑郁剂、选择性 5-羟色胺再摄取抑制剂和苯二氮卓类等。这类药物副作用较多,具体用药需要在专科医生指导下使用。

5.还有其他的非药物治疗的方法吗?

可以根据具体情况,选择中医中药、前列腺按摩、生物反馈治疗(需使用生物反馈治疗仪)、热疗等,必要时还有前列腺注射治疗/经尿道前列腺灌注治疗,但手术治疗需慎重。

慢性骨盆疼痛综合征治疗还需强调边治疗边观察。临床上慢性骨盆疼痛综合征症状类似的疾病很多,包括:良性前列腺增生、睾丸附睾和精索疾病、膀胱过度活动症、神经源性膀胱、间质性膀胱炎、腺性膀胱炎、性传播疾病、膀胱肿瘤、前列腺癌、肛门直肠疾病、腰椎疾病、中枢和外周神经病变等。

患者经治疗后症状如果无缓解,应针对性地完善进一步的检查来排除上述疾病。

判断骨盆是否倾斜,可以通过“靠墙站立”来估测。

动作要领:

  • 头、肩、臀、足跟与墙面紧贴。
  • 正常情况下,腰部与墙之间应该是一拳距离。如果小于这个距离,很可能是骨盆后倾;大于这个距离,则可能是骨盆前倾。此外,如果以下测试项中,符合条件的超过 5 项,也能初步判断是否存在骨盆倾斜问题。
  1. 脚伸直时左右脚长度不一。
  2. 鞋底的磨损不均。
  3. 左右肩膀高低不同。
  4. 腰左右两侧高低不同。

5.抱住双膝时,膝盖的中心点不在身体中央。

6.抱住双膝时,双膝高度不同。

7.仰卧时,如果双腿放松,脚尖的角度不同。

8.穿裤子或裙子时,老是向一面偏转。

9.和朋友走路,朋友抱怨说你总是挤她。10.双手向上举起时,手指尖的高度样。

11.束角坐姿时。膝盖高度不同。

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