京东健康互联网医院
网站导航

吉大一院,长春白求恩医院专家

简介:

吉林大学第一医院始建于1949年,位于吉林省长春市,系国家卫生健康委委属委管、教育部直属高校附属医院,国家发展改革委、国家卫生健康委、国家中医药局国家区域医疗中心输出医院,国家研究型医院,是集医疗、教学、科研、预防、保健、康复为一体的大型综合三级甲等医院。医院前身为中国人民解放军第一军医大学附属医院,曾先后定名为长春医学院内科学院、吉林医科大学第一临床学院、白求恩医科大学第一临床学院。2000年,白求恩医科大学与吉林大学合并,医院更名为吉林大学第一医院(别名:吉林大学白求恩第一医院)。医院学科齐全、特色鲜明,技术先进、直击前沿,人才济济、实力雄厚,锐意创新、成果丰硕,在院党委领导和全院职工共同努力下,各项事业稳步快速发展。2020年度国家卫健委医患“双满意”排行榜全国第2名(东三省第一);2021年中国综合医院手术量全国第2名(东三省第一),2021年度全国三级公立医院绩效考核国家监测指标考核全国第17,比上年提升3名,连续四年考评级别为A+,2021年医信天下中国医院影响力综合榜全国第17名(吉林省第一),2021年度中国医院排行榜全国第57名(吉林省唯一百强),2022年中国医院“自然指数”(科研指数)排行榜全国医疗机构第28位,在2022届中国医院竞争力顶级医院排行中位列全国第42位(吉林省第一),10个专科入围2022年度艾力彼中国医院竞争力全国30强,2022年度中国医院科技量值(STEM)综合排名第41名(吉林省第一),2023年第六届“中国医院知库排行榜”第20位(东三省第一)。在近几年丁香园医学网站中国医疗机构最佳雇主综合排名中,均名列全国前十。获2020年第四季中国医院管理奖运营管理金奖、2020年首届中国医院绩效大会“金杠杆奖”,2021年度全国医院质量管理案例奖——卓越奖等。2021年吉林大学白求恩第一临床医学院斩获第十届中国大学生医学技术技能大赛临床医学专业五年制赛道全国总决赛金奖,重症医学科荣膺第20届全国青年文明号,创新转化项目荣获“全国临床创新与发明大赛”等比赛一二三等奖12项,吉大一院“战疫先锋教师团队”荣获2022年度“吉林好人·最美教师暨黄大年式好老师”荣誉称号。2022年医院获得“城市医疗集团榜单”全国第一名,获“2022最佳临床试验医疗机构金马奖”,入选国家首批外科基础技能提升项目培训基地。2023年获批国家科学技术部国外专家局“引才引智示范基地”,吉林省医学首家。医院现有2个院区(总院区、乐群院区),总建筑面积近55万平方米,开放床位5900余张,职工9600余人。其中,博士生导师204人,硕士生导师535人,双聘院士6人,国家级高层次人才称号6人,国家百千万人才、国家级教学名师、优秀青年科学基金获得者等各级各类专家40余人,享受国务院政府特殊津贴人员34名。医院拥有75个临床科室,5个门诊科室,8个医技、辅助科室,96个手术间。2021年门急诊量578.6万人次,出院病人27.7万人,手术例数19.2万例。2022年门急诊量442.18万人次,出院病人21.3万人,手术例数9.1万例。医院现有国家级重点学科1个,国家临床重点专科建设项目17个,国家级平台5个,国家师资培训中心1个,国家地方联合工程实验室1个、教育部重点实验室1个、国家基因检测技术应用示范中心1个、国家药监局重点实验室1个、科技部国际联合研究中心1个、省级重点实验室和临床研究中心23个。近年来,医院获得省部级及以上奖项76项,其中国家自然科学奖二等奖1项,国家科技进步二等奖1项,教育部高等学校科学研究优秀成果奖一等奖2项,中华医学会二等奖2项,吉林省科学技术一等奖18项。承担国家级项目530项,牵头国家级重大专项15项,国家重点类项目14项。 国家自然科学基金立项数连续多年排名吉林大学第一位。在2021年度全国三级公立医院绩效考核中,科研经费综合排名全国第9名。2022年吉林省唯一入选国家研究型医院。2011年,医院被批准为临床医学一级学科博士学位授权点。医院主办的《中风与神经疾病杂志》《临床肝胆病杂志》和承办的《中华神经创伤外科电子杂志》为国家级核心期刊。主办的《eGastroenterology》为英文国际消化病学期刊。医院稳步开展公民逝世后器官捐献和器官捐献来源的肝脏、肾脏、心脏、肺脏等移植工作,现已成为吉林省唯一一家具有肝移植、肾移植资质、脑死亡判定质控合格医院、吉林省器官获取组织、吉林省眼库所在单位,器官捐献与移植总量位列东三省第一,全国前十。移植的例数、成功率、患者的长期存活率等各项指标位居全国前列。2021年7月,成立吉林大学第一医院器官移植中心,进一步推动相关工作向前迈进。医院注重学科建设和人才培养,创新开辟学术特区和学科特区建设。2022年聚焦高质量发展,首批遴选了“器官移植与移植免疫”研究团队、“感染性疾病和病原生物学”研究团队、“脑血管病”研究团队、“肿瘤免疫治疗”研究团队4个学术特区,给予学术特区经费、人才、招生等支持政策,每年资助每个团队1000万元,资助期为5年。设立2个高峰学科、5个高原学科、12潜力学科、9个培育学科等28个“学科特区”。重点突出学科建设和人才培养,成立器官移植中心、神经专科医院、普外中心、骨科中心、妇产中心、罕见病诊治中心等,进一步为学科建设赋能提效。医院持续深化“五精四度”优质护理服务理念。建立适应现代医院管理要求的护理管理体系、建立全链条护理服务体系。提升护理专业能力,推进专科平台建设,完善专科人才培养体系。以中华护理学会京外培训基地为基础,深化专科护士培训基地建设,打造东北地区专科护士培训优秀基地,为基层医院护理人员提供提升专业能力的路径、发挥医院对下级医院护理技术帮扶作用、实现护理优质资源下沉辐射。重视护理教学科研、提升护理学科综合实力。开展循证临床转化实践,推动护理创新项目及专利成果转化,推动高质量专科成果产出,提升业内影响力。成为中华护理学会首批11个专科护士培训(京外)基地、中华护理学会常务理事单位、副主委单位,护理学科位居中国医院科技量值“2021年度中国医院/中国医学院校科技量值(STEM)”排行榜全国第5位、五年总科技量值全国第5位。医院深化“互联网+健康医疗”服务,2020年获批吉林省首家互联网医院。开设App、公众号、小程序端的预约挂号,医生、护理、药师在线咨询,处方、检查检验在线开立,门诊、住院在线缴费及明细查询、电子随员证,检查预约,核酸检测自助开立及报告下载打印、电子胶片、病历寄递、院后随访、健康档案管理、慢病管理、医保在线咨询、床旁入院办理及缴费等便民服务。2021年7月成功通过国家医疗健康信息互联互通标准化成熟度五级乙等测评,2022年上报案例入围国家卫生健康委通报表扬数字健康典型案例中10个可复制推广的示范案例之一。医院勇于承担社会责任,促进优质医疗资源有效下沉。自2009年开展医联体工作以来,目前已经与覆盖吉林省40多个县市和内蒙部分地区的120余家医院开展合作交流互动,并牵头成立了67个专科联盟,推进我们的医联体建设“四驱模式”,即:让利益、强基层、快流程、暖服务,让百姓对优质医疗资源“触手可及”。2021年9月挂牌成立吉林大学第一医院梅河医院,其发展模式就在吉林省形成了示范引领效应,20余家医院前来参访交流梅河医院管理模式。吉大一院已与多家医院加强紧密型专科联盟合作。2022年9月挂牌成立吉林大学第一医院敦化医院。2022年3月被评为第三批国家区域医疗中心输出医院。此外,医院积极参与援藏、援疆、援萨摩亚等支援工作,先后选派多批骨干投入到对口支援单位的医疗、科教和管理工作中,圆满完成各项支援任务,得到各方一致好评。医院拥有北方四省第一支国家紧急医学救援队,多批医务工作者在国内重大灾害和突发事件救治工作中冲锋在前,救死扶伤,多次得到国家、省市领导的高度赞誉。医院积极推进公益事业,助力吉林省安宁缓和医疗事业的发展。率先在吉林省建立医务社工实践基地,打造公益慈善品牌项目,引领国内三甲医院开展专科特色的医务社工服务,助推医疗机构医务社会工作与公益慈善事业的健康发展。医院积极推动医工结合与创新成果转化,与60家高校院所和企业在药物研发、医疗仪器设备、医用材料、人工智能、体外诊断等领域开展合作,搭建工程化平台10余个,设立医工结合项目580余项,开发产品110余台(件),授权知识产权1200余项,成果转化项目10余项,孵化项目公司5家。在2020年抗击新冠肺炎疫情工作中,医院共有280余人次先后参与湖北武汉、内蒙古满洲里、新疆乌鲁木齐以及吉林省吉林市、舒兰市等地的患者救治、检验检测和指导工作,因贡献卓越,表现突出,吉林大学第一医院获得“全国抗击新冠肺炎疫情先进集体”殊荣,中共吉林大学第一医院党委获得“全国先进基层党组织”殊荣,多支抗疫医疗队获得“全国卫生健康系统疫情防控先进集体”“中国五四青年奖章”“2020年中国医院科学抗疫创新团队奖”等荣誉。援武汉国家重症救治医疗队领队、党委书记吕国悦获“全国抗击新冠肺炎疫情先进个人”“全国优秀共产党员”“中国好医生”等荣誉,多人获“全国卫生健康系统疫情防控先进个人”“白求恩式医生”“抗疫先锋”“吉林好人”等国家及省市各级荣誉。2021年,医院先后有1000余名医护人员在省内疫情一线奋勇冲锋、顽强坚守,在吉林省长春市、通化市、公主岭市、黑龙江省哈尔滨市抗疫一线,优质高效地完成了党和人民交办的各项任务。抗疫救治工作得到了国家卫建委、北京协和医院、上海复旦医院等专家以及患者们的认可与好评。2022年,医院先后派出2300余名医护人员冲上全省疫情防控第一线。在长春市传染病医院、吉林省肝胆病医院、吉林市中心医院、吉林市465医院以及吉大一院二部5个定点救治医院和珲春市、吉林市、长春市等地9个方舱医院开展救治工作,累计救治2万余名患者。并派出多支医疗队开展检验检测、咽拭子采集、专家指导等工作。在医院内部开创了“3+X”大急诊综合疗区三级收治模式,急诊救治能力提升了50多倍。医院全面加强党的领导,聚焦公立医院党建工作要求,结合高质量发展和深化医改的实际,制定《吉林大学第一医院“十四五”时期党建引领“一一三五十”高质量发展体系》,2021年7月,医院第七届教职工代表大会第三次会议全票审议通过,2023年进行全面修订。具体内容为:坚持和加强党的全面领导,以党建统领医院工作全局。一个宗旨:全心全意为人民健康服务;一种精神:大医精诚 尚美至善;三个提升:提升疑难危重症诊治能力;提升区域医疗综合服务能力;提升突发公共卫生事件应急处置能力;五个统筹:统筹“医疗服务、科学研究、教书育人”统筹“患者需要、职工需求、医院发展”统筹“质量效率、成本效能、社会效应”统筹“岗位管理、绩效改革、科学运营”统筹“党建工作与业务工作、短期目标与长期目标、局部利益与整体利益”;十项工程:党建引领文化,凝聚医院发展力量,运用特区思维,提升学科整体实力,优化诊疗流程,提升临床医疗质量,推进教学改革、提高学生培养质量,深化优质护理、创建暖心服务品牌,加强作风建设、提升医院工作效能,加快信息建设、完善智慧支撑体系,强化运营管理、激发医院改革活力,优化后勤服务,提升综合保障效能,整合医疗资源,打造区域医疗中心。在过去74年的建设和发展中,医院始终秉承“对医术精益求精、对患者满腔热忱、对工作极端负责”的白求恩精神,秉承“大医精诚,尚美至善”的院训,全心全意为人民健康保驾护航,以精湛的医术、高尚的医德、科学的管理,聚焦高质量发展新要求,为吉林大学“双一流”建设、服务区域经济社会发展、推动健康中国战略实施贡献智慧和力量。 。

李洪霞 副主任医师

各种脱发(雄激素性秃发、斑秃)、色素性疾病(黄褐斑、白癜风)、银屑病、痤疮、带状疱疹等皮肤病的诊治。

好评 99%
接诊量 1288
平均等待 3小时
擅长:各种脱发(雄激素性秃发、斑秃)、色素性疾病(黄褐斑、白癜风)、银屑病、痤疮、带状疱疹等皮肤病的诊治。
更多服务
郭世杰 主任医师

婴儿湿疹,新生儿黄疸,新生儿肺炎,新生儿缺氧缺血性脑,早产儿贫血,甲流,上呼吸道感染,支气管炎,支气管肺炎,支原体肺炎,反复呼吸道感染,腹泻,便秘,消化不良,过敏性紫癜,食物过敏,荨麻疹,过敏性鼻炎等各种新生儿和儿内科常见疾病,多发疾病的诊断与治疗。

好评 99%
接诊量 1562
平均等待 1小时
擅长:婴儿湿疹,新生儿黄疸,新生儿肺炎,新生儿缺氧缺血性脑,早产儿贫血,甲流,上呼吸道感染,支气管炎,支气管肺炎,支原体肺炎,反复呼吸道感染,腹泻,便秘,消化不良,过敏性紫癜,食物过敏,荨麻疹,过敏性鼻炎等各种新生儿和儿内科常见疾病,多发疾病的诊断与治疗。
更多服务
张煜 主任医师

高血压、冠心病、心力衰竭、各种心律失常(房性早搏、室性早搏、心房纤颤等)失眠和焦虑的诊断与药物治疗,心脏支架术后的康复指导,健康咨询等

好评 100%
接诊量 443
平均等待 15分钟
擅长:高血压、冠心病、心力衰竭、各种心律失常(房性早搏、室性早搏、心房纤颤等)失眠和焦虑的诊断与药物治疗,心脏支架术后的康复指导,健康咨询等
更多服务
崔建礼 主任医师

手外科疾病:创伤(四肢骨折、断肢、断指)感染,软组织良、恶性肿瘤,先天畸形(多指、并指、巨指);痛风石;足踝外科疾病:拇外翻、高弓足、扁平足、跟腱断裂;全身皮肤软组织缺损,头皮缺损,阴茎再植,睾丸再植

好评 99%
接诊量 1037
平均等待 2小时
擅长:手外科疾病:创伤(四肢骨折、断肢、断指)感染,软组织良、恶性肿瘤,先天畸形(多指、并指、巨指);痛风石;足踝外科疾病:拇外翻、高弓足、扁平足、跟腱断裂;全身皮肤软组织缺损,头皮缺损,阴茎再植,睾丸再植
更多服务
郭凯敏 副主任医师

擅长前列腺疾病、男性性功能障碍的诊治,尤其对早泄、阴茎勃起功能障碍、不射精、性欲低下、以及前列腺疾病、精囊疾病、睾丸及附睾疾病、阴茎硬结症有较深对造诣。发表科研论文20余篇,获得国家青年基金1项。

好评 99%
接诊量 2463
平均等待 30分钟
擅长:擅长前列腺疾病、男性性功能障碍的诊治,尤其对早泄、阴茎勃起功能障碍、不射精、性欲低下、以及前列腺疾病、精囊疾病、睾丸及附睾疾病、阴茎硬结症有较深对造诣。发表科研论文20余篇,获得国家青年基金1项。
更多服务
杨宇 主任医师

认知障碍

好评 100%
接诊量 7
平均等待 -
擅长:认知障碍
更多服务
石爱平 主任医师

乳腺癌的术前诊断,乳腺肿瘤开放及微创手术、乳腺癌保乳,根治手术及术后乳房重建手术及乳腺癌规范化,个体化综合治疗。 执业地点

好评 99%
接诊量 312
平均等待 1小时
擅长:乳腺癌的术前诊断,乳腺肿瘤开放及微创手术、乳腺癌保乳,根治手术及术后乳房重建手术及乳腺癌规范化,个体化综合治疗。 执业地点
更多服务
张修航 主治医师

烧烫伤以及皮肤创面的修复等相关疾病,尤其擅长音乐治疗及创伤后的心理咨询及辅导。

好评 100%
接诊量 251
平均等待 15分钟
擅长:烧烫伤以及皮肤创面的修复等相关疾病,尤其擅长音乐治疗及创伤后的心理咨询及辅导。
更多服务
王培松 副主任医师

全国知名专家,甲状腺常规/微创/腔镜/消融/疑难复杂手术专家。副主任医师,博士,研究生导师,美国osu大学访问学者。擅长甲状腺及甲状旁腺疾病常规手术、疑难复杂手术、颈部无瘢痕腔镜及微创手术、超微创微波及射频消融术。担任中国医研会甲状腺专委会、甲状旁腺专委会及中国医促会甲状腺专委会等多个委员会全国委员,吉林省健康管理学会甲状腺专委会等多个专委会委员及常委。团队微信号:jdyyjzxwk2020

好评 100%
接诊量 84
平均等待 1小时
擅长:全国知名专家,甲状腺常规/微创/腔镜/消融/疑难复杂手术专家。副主任医师,博士,研究生导师,美国osu大学访问学者。擅长甲状腺及甲状旁腺疾病常规手术、疑难复杂手术、颈部无瘢痕腔镜及微创手术、超微创微波及射频消融术。担任中国医研会甲状腺专委会、甲状旁腺专委会及中国医促会甲状腺专委会等多个委员会全国委员,吉林省健康管理学会甲状腺专委会等多个专委会委员及常委。团队微信号:jdyyjzxwk2020
更多服务
卢绩 副主任医师

前列腺癌及其他泌尿系肿瘤(肾癌、膀胱癌)的早期诊断、微创治疗及全程管理,排尿功能障碍及女性盆底疾病(前列腺增生、尿失禁、膀胱膨出、盆腔脏器脱垂)的诊治,泌尿系统结石(肾结石、输尿管结石、膀胱结石)的微创治疗。

好评 100%
接诊量 12
平均等待 -
擅长:前列腺癌及其他泌尿系肿瘤(肾癌、膀胱癌)的早期诊断、微创治疗及全程管理,排尿功能障碍及女性盆底疾病(前列腺增生、尿失禁、膀胱膨出、盆腔脏器脱垂)的诊治,泌尿系统结石(肾结石、输尿管结石、膀胱结石)的微创治疗。
更多服务

患友问诊

科普文章

#营养缺乏
40

营养是长高的基础,儿童只有摄入充足和搭配合理的营养素,得到完善的营养素供给,才可以使生长潜力得到最大程度的发挥。当体内营养不能满足儿童骨骼生长需要时,身高增长的速度就会减慢,因此,要想为孩子长个加把劲,首先得注意营养,特别是促进长高的营养素。如何能吃出理想身高,需要补充哪些营养素呢,具体如下:

一、优质蛋白饮食,需补充高蛋白低脂肪的饮食,如牛肉、鱼肉、土鸡蛋、纯牛奶等,低蛋白饮食会降低生长激素分泌峰值和分泌量也引起体重增加缓慢,影响生长发育。   

二、需要补充维生素和矿物质。骨骼生长离不开维生素和矿物质,促进骨骼生长的维生素有维生素 A 和维生素 D ,维生素 A 缺乏时儿童骨骼发育不良,维生素 D 缺乏时影响钙磷吸收,影响骨钙化。矿物质中的钙、镁、铬、铜促进骨骼生长,促进生长发育 。

不同年龄段儿童对营养素的需求有所不同,所以营养学家分别给出了学龄前和学龄儿童、青少年膳食指导。具体如下:

一、学龄前儿童膳食指导  

1.合理安排 26 岁儿童膳食

2.引导儿童规律就餐、专注进食

3.避免儿童挑食偏食

4.培养和巩固儿童饮奶习惯

5.培养儿童养成和白开水的习惯

6.为孩子正确的选择零食

7.正确烹调儿童膳食,让儿 童参与食物的选择与制作  

8.限制屏幕前时间,合理 安排儿童的运动和户外活动  

二、学龄儿童和青少年膳食指导  

1. 合理选择快餐,尽量选择含蔬菜水果较丰富的快餐,少吃含能量、脂肪或糖较高的食品

2. 选择卫生、营养丰富的食物做零食 ; 油炸、高盐或高糖的食品不宜做零食

3. 要学会查看食品标签中的营养成分表不喝或少喝含糖饮料,更不能用饮料代替水

4. 禁止饮酒:提高学龄儿童对饮酒危害的认识

5. 不偏食节食:要避免盲目节食,或采用极端的减肥方式控制体重。

6. 避免暴饮暴食,做到遵循进餐规律,减缓进食速度。

那么在食物选择上,营养学家有什么推荐呢,建议如下:

一、蔬菜 应季蔬菜可以选:蚕豆、生菜、油菜、芦蒿、茼蒿、豌豆、春笋、菠菜、萝卜等,另外可以多选择一些辛温的食物,如葱、香菜、花生、韭菜、可以发散寒气,对于预防和恢复感冒有一定功效;韭菜除了跟香菜一样有健胃消食的作用,还能补气升阳,对于儿童的生长发育大有好处。

二、荤菜 助长的荤菜优先选择鱼和禽类,俗话说 “四条腿的不如两条腿的,两条腿的不如没有腿的”,“地上跑的不如天上飞的,天上飞的不如水里游的”:“四条腿的”泛指地上跑的畜类,如猪、牛、羊;“两条腿的”只有翅膀的禽类,如鸡、鸭、鹅;而“没有腿的”泛指水里游的鱼。吃鱼禽类有什么好处呢:

1. 禽类和鱼类脂肪含量低,特别是鱼类( 1~10% ),禽类次之,鸡肉 9~14% ,鸭肉 20%

2. 畜肉脂肪含量最高,猪肉 30% ,羊肉 15% ,牛肉 5%

3. 饱和脂肪酸危害心血管系统,而不饱和脂肪酸对健康则有保护作用,畜肉以饱和脂肪酸为主,鱼类富含不饱和脂肪酸

三、保证每天一个蛋,蛋黄不能丢,鸡蛋营养丰富,营养质量也高,吃鸡蛋的好处有:

1. 蛋白质含量 12% ,氨基酸模式与人体接近,吸收率高

2. 蛋黄中维生素和微量元素丰富,B族维生素、维生素A、 DEK ,钙、铁、锌、磷、硒

3. 一个鸡蛋中蛋黄的胆固醇含量对健康无不利影响,且富含营养元素,因此蛋白蛋黄都要吃

4. 无论白皮蛋、红皮蛋,土鸡蛋还是洋鸡蛋,他们中的营养素含量没有显著差别!

四、每天保证一杯奶,喝奶及奶制品: 300ml/ 天,这样能保证优质蛋白质的摄入。

五、常吃豆制品,豆制品是很好的肉类替代品,理想的谷类互补食物,吃豆制品的好处有:

1. 优质蛋白质含量高( 35~40% ),富含谷类缺乏的赖氨酸

2. 不饱和脂肪酸含量高,其中亚油酸高达 50% ,富含磷脂、钾、钙和维生素 E

3. 丰富的植物化学物,如大豆异黄酮、植物固醇、大豆低聚糖,可预防心血管疾病、骨质疏松,改善绝经期症状

4. 分为非发酵类和发酵类,前者如豆浆、豆腐、后者如豆瓣酱、腐乳,需注意含盐量。

六、科学选择零食,零食是 25 岁儿童营养的补充,应尽量与加餐相结合,不影响正餐为宜。选择上注意以下方面:选择新鲜、天然、易消化的食物,如奶制品、水果、蔬菜、坚果和豆类食物;安排在两次正餐之间,量不宜多,睡觉前 30 分钟不要吃零食。此外,还需注意吃零食前要洗手,吃完漱口

另外不要忘记了喝水,多喝水有益健康,营养学家建议, 610 岁儿童每天补水 8001000ml1117 岁儿童青少年每天补水 11001400ml/ 天,天气干燥或运动时增加饮水量,饮水时少量多次,不要口渴时再喝,可在每个课间喝水 100200ml 左右。

长高是单程车,没有后悔药可以吃,因此家长们把握好时机,掌握好方法,让孩子吃出好身高!  

家长朋友们,对于身高问题总有一些误解,容易踩坑,常见的有:

一、吃得够多才有劲长高 ?

我们经常听说,多晒太阳、多睡觉、合理膳食、多运动,可以帮助孩子长高。事实的确如此。不过有的人却用错了方法 , 比如有些家长认为孩子就应该多吃多补,吃得够多才有劲长高。只是很多家长给孩子的饮食没有合理搭配,馒头、米饭、饼干等碳水主食吃得过多,肉类、零食类吃得过多,而蔬菜等含钙高、膳食纤维丰富的食物却吃得少。孩子的生长发育需要各方面营养,如果一味只追求吃得多,营养不均衡,反而会影响孩子的正常生长发育。

二、丰盛的晚餐才有助于长高 ?

我们经常听说,多晒太阳、多睡觉、合理膳食、多运动,可以帮助孩子长高。事实的确如此。不过有的人却用错了方法,比如 “晚上吃太多”。现在大家的生活节奏普遍比较快,白天很忙没有太多时间做饭吃饭,晚上时间比较充裕,能安心做饭,全家人也能有时间坐在一起慢慢吃饭,于是晚饭往往特别丰盛,一不小心就吃多了。这就给孩子的生长发育造成两个比较麻烦的状况:一是孩子吃太多,摄入热量远远超过他的需求,加上晚上活动量少,体能消耗少,容易导致孩子肥胖;二是晚餐过多的。进食不利于消化吸收 , 还影响孩子的入睡时间,反而影响了长高。

三、只要骨骺没有闭合都可以治疗,等长大些再治疗也不迟?

随着年龄的增长,人的骨龄也会相应增加,这意味着骨骼的生长时间会逐渐缩短。同时,随着年龄的增长,体重也会逐渐增加,这可能需要增加药物剂量 , 从而导致治疗费用的增加。然而,我们应该意识到 , 治疗年龄越小,治疗效果越好,同时也能减少花费。一些家长可能会认为,孩子现在身高较矮并不要紧,他们相信在青春期会有一个意想不到的猛长期,孩子的身高会迅速增长。然而 , 这种观点是错误的。一旦错过了长高的机会,就再也没有了。因此 , 当发现孩子身高偏矮时,应该尽早进行干预,而不是等到骨骺闭合才想到去治疗。干预的时机非常关键。如果我们能够在孩子的生长期内发现并干预,那么治疗的效果会更好。不仅如此,及早干预还能够减少治疗的费用。总之,年龄越大 , 骨龄也越大 , 生长时间越短。年龄增长,体重也会增加 , 这可能需要增加药物剂量,导致治疗费用增加。治疗年龄越小,效果越好,花费也越少。因此,如果发现孩子身高偏矮,应该尽早干预 , 而不是等到骨骺闭合才想到去治疗。

因此,家长们不要踩坑了,应该密切关注孩子的身高发育情况,如果发现孩子身高偏矮,应该尽早咨询专业医生,并进行相应的治疗。

玛咖( Maca)是一种 原产于 南美洲秘鲁高原的一种十字花科植物,由于其丰富的营养成分和多种药用价值,被誉为 “秘鲁人参”。然而,在购买玛咖提取物时,我们需要注意一些标签信息和成分,以确保我们购买的产品质量和效果。

 

首先,我们需要关注的是产品的标签信息。标签信息是了解产品的主要途径,可以帮助我们了解产品的主要成分、营养价值、用途等信息。在购买玛咖提取物时,我们需要关注以下几个方面的标签信息:

 

1. 品牌信息:品牌信息可以帮助我们了解产品的生产商和品牌,有助于我们判断产品的质量和信誉。

 

2. 成分列表:成分 列表可以告诉我们产品的主要成分和配料,我们可以通过这些信息了解产品的营养价值和效果。

 

3. 营养标签:营养标签可以告诉我们产品的营养成分和含量,有助于我们了解产品的营养价值。

 

4. 使用说明:使用说明可以告诉我们产品的使用方法和注意事项,有助于我们正确使用产品。

 

其次,我们需要关注的是产品的主要成分。玛咖提取物的主要成分是玛咖醇和玛咖苷,这两种成分具有调节内分泌、增强免疫力、提高性能力等多种功效。因此,我们在购买玛咖提取物时,应该选择含有这两种成分的产品。

 

此外,我们还需要注意产品的其他成分。一些产品可能会添加一些其他成分,如防腐剂、色素、香料等,这些成分可能会影响产品的效果和安全性。因此,我们在购买玛咖提取物时,应该尽量选择无添加或添加少的产品。

 

总的来说,购买玛咖提取物时,我们需要关注产品的标签信息和成分,以确保我们购买的产品质量和效果。只有这样,我们才能真正从玛咖提取物中获得健康的益处。

早上,做了一盘焯拌菜心,队友大为夸赞说手艺好,做得很好吃。耿直的我说:不是手艺好,是原材料好,十元一斤的青菜,能不好吃吗?

队友瞪大眼说:十元一斤,这么贵!还不如买肉或海鲜呢。
我:肉有肉的营养,青菜有青菜的营养,怎么能互相取代呢?

在外面吃饭点菜的时候,队友总是不喜欢点蔬菜,觉得不合算。可能有这种想法的人不少。

这就是观念的问题了。首先是有好的饮食观念,才会形成好的饮食习惯,习惯是刻在脑子里的,下意识的,不需要有意为之。比如我总是尽量做到每餐的食物都均衡,主食,肉类,蔬菜特别是绿叶蔬菜都要有,即使没办法每一餐都做到,但在一天内也尽量都要有,且吃够数量。

回到刚才那个菜心好吃的问题。经常有人跟我说孩子不喜欢吃青菜,其实这其中的原因很多,可能很多家长没有认真思考过,找到原因然后针对性改善。

我认为至少有两点是可以改善的:
第一、选择好的食材。同样是青菜,不同产地品种口感差别很大,像我队友经常买的有些青菜就很不好吃,连我对口味这么宽容且喜欢吃青菜的人都不喜欢。

记得在广东的时候,我很不喜欢吃当地的香蕉和豆腐,觉得很难吃。后来回到福建,就觉得香蕉和豆腐都特别好吃,豆腐几乎每天都吃。这就是产地、品种和做法不同,造成的口感差异。我们不妨多比较多尝试,找到孩子喜欢的蔬菜,让TA不再抗拒吃这一类蔬菜。

第二是烹调方式。有一个同学说她儿子小时候不喜欢吃青菜,有一天她一改炒的方式而是用了焯水后再凉拌的方式,她儿子竟意外地喜欢,吃了一大盘。因为焯水相比炒更能软化青菜里的纤维素,吃起来更柔软,也就更容易入口了。同样的用蒸或油煮的方式也可以。还有就是可以切碎包进馅里,比如饺子里、菜肉丸子,菜肉包子,菜肉饼里吃。

办法总比困难多,只要思想不滑坡,积极尝试,一定能有改善的。

孩子马上高考,家长也要注意,孩子高考期间的饮食问题!#高考加油 #高考 #郑帅医生 #医学科普

#营养过度#营养缺乏
0

不少人认为,白色就是蛋白质,因此奶白色的汤是最有营养的,而事实却并非如此。奶白色只是脂肪微滴均匀地分布在水中,形成的一种乳化现象。一般来说,脂肪含量越高,汤汁越容易熬煮成奶白色。而是否能煮成奶汤,和汤的营养价值是没有多大关系的。

#营养缺乏
0

很多人喜欢用枸杞泡水、煲汤或煮粥,然后喝水喝汤,却把枸杞跟茶叶或渣滓一起倒掉了。殊不知,枸杞中很多健康成分并不溶于水,光是泡水或煲汤,并不能完全释放。因此要发挥枸杞的健康功效,还需要喝完水后连枸杞果一起嚼烂吃掉。除了泡水、煮粥、煲汤,还可以将枸杞放在沙拉、酸奶、麦片里混合后食用,在烤制松饼、饼干、燕麦麸皮煎饼时添加枸杞也是不错的吃法。

合理膳食、充足营养是老年人健康长寿的基础[1]。老年人的身体机能逐渐衰退,代谢能力下降,因此需要更加注重合理膳食和充足营养的摄入。那么老年人怎么吃更健康?吃什么能健康长寿呢?

 

关注点一:多样化饮食

老人所需的营养素包括水、碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素、微量元素、膳食纤维、益生菌[2],缺一不可。虽然老年人生理功能发生一些变化,但对于各种营养元素的需求是不变的。比如钙、维生素D对于骨骼健康至关重要,而维生素B族有助于提高免疫力和抗氧化能力,补充足够的蛋白质和膳食纤维有助于增强机体的抵抗力和消化系统的健康。

新版膳食指南明确指出,推荐老年人尽可能每天摄入12种、每周25 种不同种类的食物[1],因此,老年人应该摒弃“吃素更长寿、越瘦越健康”的陈旧观念,均衡摄入五谷杂粮、蔬菜水果、鱼肉禽蛋以及奶类豆制品等食物。另外,为确保各类营养物质的全面补充并维持健康的身体,老年人应该在平时注意保证足量优质蛋白质的摄入、适当补充微量元素、适量补充水分、多吃富含维生素的食物等[3]

 

关注点二:控制盐、油、糖的摄入[3]

除了保证食物多样化,老年人低盐、低油、低糖饮食也是十分重要的。老年人患高血压、糖尿病、心脑血管疾病的风险大大增加,吃太多过咸或油腻的食物会增加心血管、肝脏、肾脏等重要器官的负担,从而加重这些慢性疾病的风险。并且太过油腻或太甜的食物不易于消化,会引起腹胀、腹泻、反酸等消化系统症状。因此,老年人需适量控制盐、油、糖的摄入,多吃新鲜的水果、蔬菜,避免不良饮食习惯对健康造成负面影响。

 

关注点三:按时用餐,少食多餐

老年人应该特别注意饮食规律、按时用餐,不能等感觉到饿了再吃饭,感觉口渴了再喝水。可以根据自己的作息规律定时定量用餐,每餐不要吃的太撑或吃不饱,更要避免较长时间饥饿后的暴饮暴食,一日三餐以“八分饱”最好。另外,对于日常活动量比较大的老人来说,可以在两顿正餐之间加餐,加餐的食物种类最好与正餐食物种类不重样,如一个苹果或香蕉、几颗坚果、一包奶等。老年人消化系统比较脆弱,所以还需要注意的是避免睡前一小时内吃东西。

 

总结:除了以上几点,老年人更应该根据自己的实际情况,科学补充营养,保持健康的体重范围。关注老年人的健康长寿是每个人的责任,让他们在补充足够营养的同时,享受美味健康的餐食。

 

参考文献
[1] 王美华. 老人会吃、吃够,有助延年益寿[N]. 人民日报海外版,2022-12-09(009).
[2] 张宸瑜.人体需要的营养素简介[J].人人健康,2018(19):80.
[3] 董宁.长寿饮食有五大原则[J].家庭医学(下半月),2023(01):40-41.
#营养缺乏#营养过度
42

米汤冲鸡蛋营养与功效包括提供蛋白质、碳水化合物供能、提供维生素和矿物质等。

1.提供蛋白质:鸡蛋含有优质蛋白质,人体所需的全部必需氨基酸,有维持肌肉健康、修复组织和支持免疫系统等功能。

2.碳水化合物供能:大米是碳水化合物的主要来源,为身体提供能量,对于日常活动和身体机能比较重要。

3.提供维生素和矿物质:鸡蛋和大米都含有多种维生素和矿物质,鸡蛋富含维生素A、维生素 D、维生素 B12、硒和磷等。大米富含维生素B群、锰和镁等,补充身体所需要的各类营养物质。米汤冲鸡蛋并不能提供所有所需的营养素。为保持均衡的饮食,建议搭配其他食物和食材。

#营养缺乏#不恰当的饮食和进食习惯的问题
5

海米不建议生吃。海米是虾米或小虾仁的另一种称呼,通常是指晾晒或烘干的腌制品。海米在食用前最好先经过清洗,因为晾晒或烘干的环境不佳可能会导致海米上面有灰尘残留,滋生细菌。直接食用可能会摄入这些灰尘和细菌,对身体健康造成不良的影响。

另外,海米的盐含量比较高,直接食用可能会感觉过咸,而且可能缺乏维生素等营养素。所以建议把海米表面的灰尘等脏物清洗干净,加热之后再食用。这样可以杀灭一部分细菌,避免对胃肠道产生影响,而且口感和味道也会更好。

如想了解更多关于海米的食用方法,可以阅读食品安全方面的书籍或咨询专业人士。

药品使用说明
打开京东APP
实惠又轻松
打开京东APP
京ICP备11041704号
京公网安备 11000002000088号