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廊坊中医院腰痛专家

简介:

廊坊市中医院成立于1986年,是一家集医疗、教学、科研、预防保健为一体的现代化综合性三级甲等中医院。医院在血液病治疗方面具有显著优势,血液科为医院龙头科室,2013年成为国家发改委重点专科,2019年成为国家区域中医诊疗中心建设单位。医院拥有先进的医疗设备,如磁共振、CT等,近一年完成科研成果60项,获省、市级奖励41项。医院积极开展新技术、新项目,如开展自体造血干细胞移植等。廊坊市中医院致力于为血液病患者提供高质量的医疗服务,是您治疗血液病的首选医院。。

王朋朋 主治医师

肾气虛、肾阳虚、肾虚证、脾虚证、脾虚湿蕴、脾胃虛寒、湿证、湿热、气血两虚、气血不足等证侯;胃脘痛、功能性消化不良、慢性胃炎、胃溃疡、反酸、反胃、呃逆、腹痛、腹肚、便秘、腹泻等消化系统疾病;胸痛、胸闷、心慌、头晕、头痛等心脑血管疾病;乏力、失眠、自汗、盗汗、抑郁、焦虑、脱发、腰腿痛、更年期综合症、慢性疲劳综合症等亚健康状态。

好评 100%
接诊量 986
平均等待 -
擅长:肾气虛、肾阳虚、肾虚证、脾虚证、脾虚湿蕴、脾胃虛寒、湿证、湿热、气血两虚、气血不足等证侯;胃脘痛、功能性消化不良、慢性胃炎、胃溃疡、反酸、反胃、呃逆、腹痛、腹肚、便秘、腹泻等消化系统疾病;胸痛、胸闷、心慌、头晕、头痛等心脑血管疾病;乏力、失眠、自汗、盗汗、抑郁、焦虑、脱发、腰腿痛、更年期综合症、慢性疲劳综合症等亚健康状态。
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孙长勇 主任医师

中西医结合治疗血液病,淋巴瘤,骨髓瘤,再生障碍性贫血,白血病

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:中西医结合治疗血液病,淋巴瘤,骨髓瘤,再生障碍性贫血,白血病
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张鑫 主治医师

长期于中医脑病科工作,擅长中西医治疗急性脑梗死,脑梗死后遗症,脑出血,头晕,头痛,失眠,高血压病,糖尿病等常见病,同时从事于脑血管病的介入治疗。

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:长期于中医脑病科工作,擅长中西医治疗急性脑梗死,脑梗死后遗症,脑出血,头晕,头痛,失眠,高血压病,糖尿病等常见病,同时从事于脑血管病的介入治疗。
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李明飞 主治医师

擅长手外伤、足踝扭伤、四肢关节骨折、腰肌劳损等骨科常见疾病

好评 -
接诊量 2
平均等待 -
擅长:擅长手外伤、足踝扭伤、四肢关节骨折、腰肌劳损等骨科常见疾病
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韩冰 主治医师

手外,创伤,骨关节,腰椎间盘突出,腰椎管狭窄等疾病

好评 100%
接诊量 6
平均等待 -
擅长:手外,创伤,骨关节,腰椎间盘突出,腰椎管狭窄等疾病
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患友问诊

科普文章

天气转凉,各位腰痛患者朋友,一定要注意腰部保暖

#腰椎间盘突出#肌肉劳损#腰痛
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养生日记支撑护腰佩戴指南!

将护腰展开后平铺,选择需要使用的垫片粘贴到上面,按视频所示佩戴护腰,注意佩戴时护腰有弧度的一面在下面;按视频操作佩戴完成。

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
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腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
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