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京东中美医院腰痛专家

简介:

京东中美医院,成立于2010年,是廊坊市医保定点医院,集医疗、教学、科研、预防、康复为一体。医院设有骨科、妇科、产科、儿科、急诊抢救、普外科等科室,其中骨科、妇科、产科、儿科为医院特色科室。针对{{query}}疾病,京东中美医院拥有一支专业的医疗团队,运用先进的诊疗技术和设备,为患者提供全方位的诊疗服务。医院秉持“以患者为中心”的服务理念,致力于为广大患者提供优质的医疗服务,让患者在京东中美医院得到康复的希望。。

李树军 主治医师

运用中医中药治疗:头痛头晕偏头痛记忆力减退,耳鸣耳聋耳肿胀疼痛,失眠多梦易惊醒,气血不足面色苍白贫血无力,多汗盗汗夜里出虚汗,心慌气短心跳不稳定惊恐不安,抑郁症焦虑症精神萎靡,肝胃不和肝脾不合消化不良厌食偏食肥胖,肾虚腰痛腿软无力骨质增生骨刺脚后跟痛,脑梗痴呆反应迟钝早期预防治疗,痤疮黄褐斑慢性寻麻疹,慢性鼻炎鼻窦炎过敏性鼻炎,男科阳痿遗精早泄不持久无欲望,尿频尿急尿失禁前列腺炎前列腺增生,妇科月经不调行经腹痛先后不定期,附件炎盆腔炎子宫肌瘤早期。

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擅长:运用中医中药治疗:头痛头晕偏头痛记忆力减退,耳鸣耳聋耳肿胀疼痛,失眠多梦易惊醒,气血不足面色苍白贫血无力,多汗盗汗夜里出虚汗,心慌气短心跳不稳定惊恐不安,抑郁症焦虑症精神萎靡,肝胃不和肝脾不合消化不良厌食偏食肥胖,肾虚腰痛腿软无力骨质增生骨刺脚后跟痛,脑梗痴呆反应迟钝早期预防治疗,痤疮黄褐斑慢性寻麻疹,慢性鼻炎鼻窦炎过敏性鼻炎,男科阳痿遗精早泄不持久无欲望,尿频尿急尿失禁前列腺炎前列腺增生,妇科月经不调行经腹痛先后不定期,附件炎盆腔炎子宫肌瘤早期。
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科普文章

天气转凉,各位腰痛患者朋友,一定要注意腰部保暖

#腰椎间盘突出#肌肉劳损#腰痛
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养生日记支撑护腰佩戴指南!

将护腰展开后平铺,选择需要使用的垫片粘贴到上面,按视频所示佩戴护腰,注意佩戴时护腰有弧度的一面在下面;按视频操作佩戴完成。

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
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腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
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