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沈阳市第十人民医院嗜眠症专家

简介:

沈阳市第十人民医院(即沈阳市胸科医院),始建于1950年,是一所集医疗、教学、科研、急救、预防、保健、康复等多项功能于一体的综合医院,是沈阳市肺癌临床医学研究中心、沈阳市肺癌诊治中心、沈阳市哮喘病防治所、辽宁省结核病医疗质量控制(沈阳)中心、国家药监局药物临床试验机构、多所大学临床教学基地。现已建立东北首家终末性肺疾病病房、体外生命支持中心;成立中心实验室(肿瘤分子诊断实验室),目前处于东北领先水平;成立肺结节诊疗一体化工作站,处于省内领先位置。医院占地面积5万余平方米,编制床位1200张,职工1314余人,拥有万元以上各种先进的大型诊疗设备千余台(件)。医院技术力量雄厚,是一所既具有专病特色又具有综合服务功能的三级综合医院,形成了以胸外、呼吸、肿瘤、结核等四大重点科系为重点、专业特色突出的医疗技术发展格局。结核科系为“辽宁省临床重点专科”;结核病实验室为“辽宁省结核病重点实验室”;中西医结合科为辽宁省“十二五”中医重点专科。2021年医院整合优势学科成立神经中心、消化中心、心脏中心、骨关节运动中心。医院现与美国斯坦福大学医院、德国海德堡大学胸科医院建立了长期合作关系,以各学科学术交流为基础,建立双方医院的技术交流合作及远程会诊机制。近年来,医院荣获“中国防痨协会结核病医学转化创新基地”、“国家PCCM科规范化建设三级医院达标单位”、“沈阳市中医工作先进单位”、“智慧医疗服务示范单位”、“国家级平安医院”、“沈阳五一劳动奖状”、“全国呼吸与危重症专科护理联盟成员单位”、“中国基层心衰中心”等荣誉称号。此外,医院是辽宁省结核病医疗集团龙头单位、中国防痨协会副理事长理事单位、中华医学会结核病分会委员单位、全国综合医院中医药工作示范单位、全国结核病临床试验合作中心成员单位、国际肺癌研究协会(IASLC)成员单位、国际食管疾病学会(ISDE)委员单位、日本肺癌学会成员单位、中国抗癌协会食管癌专业委员会常委单位、中国胸外科肺癌联盟副主席单位、中国医促会结核病分会副主委单位、全国结核病医院联盟常委单位、北京结核病创新技术联盟副理事长单位、辽宁省防痨协会常务副理事长单位、辽宁省医学会结核分会主委单位、沈阳市医学会结核病分会主委单位、沈阳市防痨协会理事长单位、辽宁省抗癌协会食管癌专业委员会主任委员单位、辽宁省抗癌协会肺癌专业委员会副主任委员单位。嗜睡是一种神经性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的发生。这些睡眠阶段会经常发生,且发生的时间多不合适宜,例如当说话,吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生在任何时间,但最常发生的是在不活动或单调,重复性活动阶段,当发生在从事活动的时间段,就会有发生危险的可能性。,机理不明的自免疫失调症,与大脑中调节区域深处细胞的损耗有关,颅脑,昏睡的治疗遵循病因治疗、支持治疗和特殊治疗的原则,及时找出病因是最重要的治疗。支持治疗包括休息、营养、大量维生素等。,原发性睡眠增多症,Kleine一Levin综合征,复杂部分性癫痫发作,晕厥,1:忌吃辛辣刺激性的蔬菜。2:忌吃动物脂肪。3:忌吃发性的肉食。,相关检查:CT检查睡眠试验多导睡眠图检查肌电图多导睡眠图,。

高远 副主任医师

继发性肺结核,结核性胸膜炎,肺外结核,耐药结核病诊断与治疗。提供抗结核治疗期间全程指导,复查化验结果解读。

好评 99%
接诊量 1957
平均等待 -
擅长:继发性肺结核,结核性胸膜炎,肺外结核,耐药结核病诊断与治疗。提供抗结核治疗期间全程指导,复查化验结果解读。
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王亚秋 主治医师

医生擅长全方面,多学科的各种疾病的诊断及正确指导诊疗疾病,减少走弯路,选择正确的治疗方法,给患者就医减少麻烦。省时省力,同时给予健康指导建议。

好评 99%
接诊量 9985
平均等待 15分钟
擅长:医生擅长全方面,多学科的各种疾病的诊断及正确指导诊疗疾病,减少走弯路,选择正确的治疗方法,给患者就医减少麻烦。省时省力,同时给予健康指导建议。
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王艳丽 主任医师

主要专业方向为冠心病内科治疗与预防及心脏康复治疗,同时对于疑难心包积液的诊断及治疗积累了丰富的经验。近年以来先后参加心脏康复治疗的有关培训学习,获得全国首届心肺康复理论与临床操作培训师资质;参与心脏科医护人员心理学技能规范化培训课程并获结业证书;心脏康复运动与营养培训课程并获结业证书。注重心血管疾病患者的心理问题,获得中国科学院心理研究所心理咨询培训合格证书;开展的心脏康复治疗达到省内先进水平;科室获批中国康复医学会心肺预防与康复委员会评出首批中国康复治疗中心;体外反搏治疗室获全球体外反搏临床注册研究中国区域协作中心;所开展的体外反搏治疗获沈阳市重大技术难题攻关活动优秀项目,曾获沈阳市卫计委应用推广新技术二等奖2项,沈阳市卫计委课题1项;发表国家级论文10余篇,每周一上午出专家门诊。

好评 99%
接诊量 1.2万
平均等待 -
擅长:主要专业方向为冠心病内科治疗与预防及心脏康复治疗,同时对于疑难心包积液的诊断及治疗积累了丰富的经验。近年以来先后参加心脏康复治疗的有关培训学习,获得全国首届心肺康复理论与临床操作培训师资质;参与心脏科医护人员心理学技能规范化培训课程并获结业证书;心脏康复运动与营养培训课程并获结业证书。注重心血管疾病患者的心理问题,获得中国科学院心理研究所心理咨询培训合格证书;开展的心脏康复治疗达到省内先进水平;科室获批中国康复医学会心肺预防与康复委员会评出首批中国康复治疗中心;体外反搏治疗室获全球体外反搏临床注册研究中国区域协作中心;所开展的体外反搏治疗获沈阳市重大技术难题攻关活动优秀项目,曾获沈阳市卫计委应用推广新技术二等奖2项,沈阳市卫计委课题1项;发表国家级论文10余篇,每周一上午出专家门诊。
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于秀丽 主任医师

肺炎,支气管哮喘,慢性阻塞性肺疾病,胸腔积液,肺结核,肺栓塞、肺心病等呼吸系统疾病的诊治有丰富的临床经验

好评 100%
接诊量 55
平均等待 30分钟
擅长:肺炎,支气管哮喘,慢性阻塞性肺疾病,胸腔积液,肺结核,肺栓塞、肺心病等呼吸系统疾病的诊治有丰富的临床经验
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石蕾 副主任医师

从事临床、科研工作十余年,熟练掌握肺结核,结核性胸膜炎和耐药结核的诊治,对于呼吸内科常见病、多发病的诊治具有丰富的临床经验。

好评 -
接诊量 -
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擅长:从事临床、科研工作十余年,熟练掌握肺结核,结核性胸膜炎和耐药结核的诊治,对于呼吸内科常见病、多发病的诊治具有丰富的临床经验。
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李茵茵 主任医师

待完善

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:待完善
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李石 副主任医师

待补充

好评 100%
接诊量 6
平均等待 4小时
擅长:待补充
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王岩 主任医师

熟练掌握心脏、腹部、小器官疾病超声诊断和鉴别诊断,熟练掌握各种复杂心电图诊断和鉴别诊断

好评 100%
接诊量 1
平均等待 -
擅长:熟练掌握心脏、腹部、小器官疾病超声诊断和鉴别诊断,熟练掌握各种复杂心电图诊断和鉴别诊断
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田庆林 副主任医师

胃食管反流病外科治疗,食管裂孔疝微创治疗,贲门失弛缓症,消化道肿瘤,胃癌,肠癌,肠结核,腹腔结核

好评 100%
接诊量 1
平均等待 -
擅长:胃食管反流病外科治疗,食管裂孔疝微创治疗,贲门失弛缓症,消化道肿瘤,胃癌,肠癌,肠结核,腹腔结核
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张申众 主任医师

待补充

好评 100%
接诊量 1
平均等待 -
擅长:待补充
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患友问诊

我晚上睡眠时间8小时左右,白天总是犯困,3分钟入睡,总是做梦,血压正常,无贫血。请问这是什么原因?患者女性36岁
61
2024-09-18 17:02:49
我经常熬夜,想知道对身体的影响和如何缓解压力、调整作息?患者女性
27
2024-09-18 17:02:49
28岁男性,长期浅睡眠,经常大脑亢奋,过了十二点才睡,睡的途中反复做梦,寻求改善方法。患者女性
45
2024-09-18 17:02:49
宝宝睡眠不安稳,晚上会哭一两次,吃奶后就睡了,最近比较频繁,鼻子里有白色黏黏的鼻涕,精神和饮食都很好,偶尔会咳嗽一下。患者男性5个月2天
51
2024-09-18 17:02:49
我20-25岁,总是健忘,晚上也睡不好,想知道有没有什么好的方法可以改善这些症状?患者女性
3
2024-09-18 17:02:49
我经常在白天突然入睡,晚上睡眠时间充足但白天仍然嗜睡,午休也会突然入睡且很难被叫醒。请问这是什么原因?患者女性22岁
29
2024-09-18 17:02:49
我总是感到无力和嗜睡,可能是因为熬夜和手淫习惯。请问医生我该怎么办?患者女性
43
2024-09-18 17:02:49
我白天总是感到非常困倦,晚上却睡不着,这种情况已经持续了一年了,去年暑期开始,最近在考研,但我不认为自己有很大的压力,体检结果正常,曾经喝过一段时间的安神补脑液,但并没有什么效果,我有虾过敏和寻麻疹的历史。
6
2024-09-18 17:02:49
我想了解25岁人群如何正确使用某保健品,特别是在经常熬夜和身体疲劳的情况下。患者女性
2
2024-09-18 17:02:49
老人长期嗜睡乏力,便秘多年,求治疗方案。患者男性83岁
26
2024-09-18 17:02:49

科普文章

 

本期内容:我们需要多少睡眠

 

谷爱凌每晚都睡10个小时,但其实睡眠十个小时是有前提的,第一,因为她比较年轻,第二,她是一个专业运动员。从医学角度讲,1,充足的睡眠可以促进人体细胞的修复;2,有利于心脑血管的健康调节血压;3,调控皮质醇水平;让身体压力得到释放,还可以使人精力充沛,提高工作和学习效率。

 

 

睡眠对每一个人来说都是非常重要的,其中里面的讲究也是非常多的。总是听人说,每天要睡8个小时,才能保证睡眠充足,真的会是这样吗?我们一起来了解一下。

 

 

 

一问“医”答

 

很多朋友都问我们是不是每天都要保证八小时的睡眠。这个说法既正确,又不完全正确。正确的部分是每个人都需要固定的睡眠时间,错误的是每个人需要的睡眠量就跟饭量一样,是因人而异的。像拿破仑每天只需要三到四个小时的睡眠,而爱因斯坦则需要九到十个小时的睡眠。我们不一定要每天睡够8小时,就像我们吃饭不一定要每一顿都要吃到10分饱一样,有时候7-8分饱就觉得满足了,睡眠也一样,我们只要睡到第二天精神恢复就可以了。不要为了补足这8个小时的睡眠,而在床上躺满8个小时或白天去补足没睡到的时间,这些行为反而会破坏睡眠的恒定系统与生理时钟的正常运作,导致失眠。希望大家都能拥有好睡眠喔!

 

 

 

佛山市第三人民医院睡眠医学科

 


睡眠医学科是集治疗、科研、咨询于一体的成熟学科,拥有丰富诊疗设备及方法,遵守“以患者为中心,个性化诊疗”的原则,致力于帮助患者解决失眠障碍、睡眠呼吸障碍、睡眠节律紊乱、睡眠运动障碍、睡眠行为异常等睡眠障碍疾病,承担睡眠疾病健康宣传和预防、伴有睡眠障碍的精神心理疾病的识别和治疗、睡眠障碍患者的跟进随访等工作。

 

 

本期内容:睡眠卫生——关于睡眠时间

 

每个年龄阶段的睡眠时长都不一样,睡眠不够可以导致抑郁,加速皮肤衰老,孩子发育不良等,但睡的过多有些人反而会疲劳,所以睡眠的时间管理尤为重要。

#嗜眠症
37

 

认识睡眠 

广东省人民医院 广东省精神卫生中心 李雪丽 


人类的一生中,睡眠占了约 1/3 的时间,它是让人恢复精力和体力的过程。 人们正常的睡眠结构周期分两个时相:非快速眼动睡眠期(NREM)和快速眼动 睡眠期(REM)。NREM 与 REM 交替出现,交替一次称为一个睡眠周期,两种循 环往复,每夜通常有4~6 个睡眠周期,每个周期 90~110 分钟。NREM 期有浅入 深分为入睡期(1 期)、浅睡期(2 期)、深睡期(3 期和 4 期),在 REM 期被叫醒的人常说自己在做梦,因此 REM 期也常被称为做梦期。 

 

 

 

睡眠周期

 

人类不同年龄的睡眠时间是不同的,婴儿的睡眠时间为 14~17 小时,幼儿需 要 11~14 小时,学童需要 9~11 小时,青春期的孩子需要 8-10 小时,成人需要 7~9 小时,老年人需要 6~8 小时。

 

 

#睡眠障碍#嗜眠症
91

         

           我们先后发出了一系列睡眠的文章,但失眠的你或许还是一筹莫展吧。今天我们将告诉你遇到失眠了,你可能用的办法。有人可能会说,不是可以数羊啊?但是不知有多少人数羊越数越清醒啊?!现在请失眠的你来试试我们的办法吧。

           首先,编者得告诉大家,睡眠是人体中最具有生物节律特征的行为。古人云“日出而作,日入而息”。因此,一定要等太阳落下山后,睡眠才能开始。同样,当朝阳升起的时候,失眠的你一定要起床哦!不少失眠的患者,往往担心自己睡眠不够,会影响身体健康,就采取笨办法,“我不管有没有睡着,我在床上躺也要躺8个小时!”或者“我昨晚没有睡好,那我白天多睡点儿,把它补回来!”

          其实,睡眠对大多数人来说,是非常有规律的。要想获得好的睡眠,只有严格限制自己的睡眠时间。比如规定晚上10:30左右上床,第二天早上6:30-7:00起床。即使没有睡好,也要按照既定时间起床。根据自己的情况,逐步限制时间。失眠的你,如果现在一晚上只能睡4个小时,那就稍稍延长睡眠时间,比如规定自己12:00上床入睡,第二天早上6:00起床。当慢慢地通过其他方法,达到既定目标,则再逐步提前上床入睡的时间,每次提前15-30分钟,早上起床的时间可推迟也可不变。这样逐步延长自己的睡眠时间,最终达到你想要的睡眠时间。这是第一条原则,适当限制自己的睡眠时间。

         第二条原则,做足够的入睡前准备。比如睡前泡个热水脚,喝杯牛奶(需减肥的不适用哦)。晚上禁止进行令人兴奋的活动,比如看恐怖电影、看有趣的小说等等。可以听听轻松的音乐,令人愉悦的钢琴曲,轻快的萨克斯。或者自己哼哼喜爱的歌曲。要默默地告诉自己,我现在准备要睡觉啦!总之,你可以找到最适合自己的方法来准备入睡的哦!

         第三条原则,顺其自然。睡眠是人体恢复体力的重要手段。大脑兴奋到一定程度,自然就会想休息的。只是大脑的兴奋程度因人而异。如果到了晚上,大脑就会兴奋,那说明你白天大脑的兴奋程度不够。那就请再好好安排白天的活动,让大脑兴奋起来。晚上请安排轻松愉悦的活动,让大脑学会安静休息。

         第四条原则,毋需害怕。失眠的你,肯定体会过,失眠到了一定程度,就会害怕睡眠,甚至害怕黑夜的到来,害怕卧室里的床。可能在下午或近黄昏时,就开始担心,“今晚我可能又睡不好了!”越是担心,就越是害怕,脑子里想的都是怎么样睡好觉。按照第三条原则,睡眠是顺其自然的事情,担心又有何用?还不如放下你的担心,白天做你该做的事情,晚上做些睡眠准备,到了规定的时间就上床。至于睡不睡着,那是大脑自个儿的事,大脑想休息了,必然会睡着的。大脑休息好了,自然会清醒过来。

         第五条原则,床是用来睡眠的。对于失眠的你来说,严禁在床上阅读、看电视、听音乐等等。要使床变为睡眠的条件反射的刺激物,一见到床,就联想到睡眠,长期如此,睡眠就不会成问题了!

         第六条原则,如果晚上睡不着,失眠的你有可能在床上辗转反侧,烦躁不安。这时候,请稍安勿躁。可以试着做做呼吸放松或肌肉放松(参考历史消息,焦虑了,怎么办?)严禁起床看表。一旦看表,便会注意到睡眠的总时间。结果往往便是“完蛋了,我咋还没睡着啊?”会愈加心神不宁,浮想联翩。比如,“我睡不好,明天怎么上班?怎么做报告?”等等诸如此类。因此,即使没有睡好,失眠的你严禁看表哦!做做呼吸放松或肌肉放松吧!一定会有效果的!

        失眠的你,试试这些方法吧。睡眠是需要慢慢调节的。给自己些时间,也给自己些信心,你必将有个好睡眠。

 

作者:

李卫晖 中南大学湘雅二医院精神科 教授

#睡眠障碍#嗜眠症
47

 

睡眠分为两个时期
正常睡眠是由非快速动眼期与快速动眼期两个不同睡眠时期相构成。在整个睡眠过程中,这两个时期交替出现。 


体力恢复期
体力恢复期=非快速动眼期
人们的睡眠大多从非快速动眼期开始。这一时期与人们体力恢复密切相关,从而身体也会发生一定的变化。
1.全身代谢减慢,总体代谢率可降低10%-25%。
2.脑血流量减少、大部分区域脑神经元活动减弱。
3.循环、呼吸和交感神经系统的活动水平都有一定程度的降低。


脑力恢复期
脑力恢复期=快速动眼期
在非快速动眼期持续一定时间后,人体开始逐渐进入快速动眼期。这一睡眠期与人的脑力恢复关系密切,身体也会在这个时期迅速做出反应。
1.脑代谢与脑血流量增加,大部分区域脑神经元活动增加,脑组织温度升高,除脑以外全身的代谢率降低。
2.呼吸浅快而不规则,心率比非快速动眼期睡眠增加5%。
3.血压波动或增加,瞳孔时大时小或眼球快速转动。
4.体温调节功能降低。
5.各种感觉功能显著减退,肌肉张力显著降低,呈完全松弛状态,较难唤醒。
快速动眼期持续一段时间后,人体又会进入非快速动眼期,如此交替,每个完整的睡眠周期大约持续90分钟,每夜睡眠一般需经过3-5个循环。

#睡眠障碍#嗜眠症
20

 

如果我们把睡眠比作一个银行的话,每天不睡觉,就相当于每天向银行借钱,借得多了,就要连本带利加倍偿还。如果长期不睡觉,有人做过实验,11天不睡觉,就没办法保持一个清醒的状态。


睡眠对人体有哪些作用呢?

一是能够消除疲劳,恢复体力。睡眠期间由于基础代谢率降低,所以能使体力恢复;

 

二是保护大脑,恢复精力。大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少,有利于脑细胞能量贮存;

 

三是增强免疫力。睡眠能增强机体产生抗体的能力,从而增强机体抵抗力,现代医学常把睡眠作为一种治疗手段;


四是延缓衰老,促进长寿。调查研究资料表明,长寿老人均有良好的睡眠习惯,睡眠能保证生命的长久;

 

五是保护心理健康。睡眠对维护正常心理活动十分重要,睡眠不足会造成烦躁、激动、精神萎靡等;

 

六是有益于皮肤美容。睡眠能加快皮肤再生,保护皮肤。所以说睡眠是人体一种重要的生理过程,它对人的精力、体力恢复以及生长发育有着非常重要的作用。

 



正常休息
  中医认为凌晨1点到3点是肝经时间,在这段时间一定要睡觉才可以起到养肝护肝的作用,晚上10点到凌晨两点是美容时间,这段时间不睡觉的话,就会出现皮肤粗糙和容易疲劳以及黑眼圈等不良症状。所以要想保证肝脏健康最好在晚上10点就睡觉,而且要保证充足的睡眠时间。
#睡眠不安#睡眠增多症
137

 

谈起中老年朋友的睡眠,似乎特点就是:睡得少,醒得早。但上了年纪后就该睡得少吗?睡多长时间才算正常呀?
其中:18~64 岁的成年人,每天睡 7~9 小时。65 岁以上的老年人,每天睡 7~8 小时。如果能满足这样的睡眠状况,要比睡得过少或过多的同龄人更容易保持身心健康。很多人以为上了年纪睡得少是正常的,其实中老年人对睡眠的需求并不少。绝大多数的中老年人,是因为生理和病理原因才睡得少了。


原因一:中老年人睡得更浅
1. 大多数的中老年人,睡意比较轻。
2. 醒的次数多,总睡眠时间变少,睡眠质量下降。

原因二:受生物钟影响
1. 体温、褪黑素、皮质醇,是影响昼夜节律的重要因素。
2. 光照,是影响人昼夜节律的另一个因素。

原因三:疾病带来的影响
以上两点是生理上的因素,而一些存在慢性疾病的中老年人,他们的睡眠,会受疾病的影响。

睡眠,是机体恢复精力的方式。如果现在的睡眠状况,足够让你元气满满地度过白天,不觉得疲乏劳累,不觉得精神涣散。那就说明睡眠质量还不错。不用过分纠结在自己到底睡了多久,是不是睡够了这些问题上。

#睡眠障碍#嗜眠症
9

 

美国一项调查结果显示,平均睡眠时间过短或过长都会导致慢性疾病发病率增高。十多年来,国外有过多项大样本调查得出:睡眠时间在6.5—7.4小时之间,死亡率最低;少于4.4小时或高于9.5小时,死亡危险率会翻倍增高。

 

睡眠多少是人的生理需要,它是人体力恢复、信息处理、储存能量的过程。不同的年龄睡眠长短有不同的要求。


那么,每个年龄段最科学的睡眠时间是多长呢?


60岁以上人:每天睡5.5 ~7小时

30~60岁成年人:每天睡7小时左右
13~29岁青年人:每天睡8小时左右 (中午半小时)
4~12岁儿童:每天睡10~12小时
4~10岁的儿童每天睡12个小时是必要的,每晚8点左右上床,中午尽可能小睡一会儿。年龄再大一些的儿童睡10小时,甚至8小时就足够了。
1~3岁幼儿:每晚12小时,白天两三个小时幼儿每天夜里要保证12小时睡眠,白天还需再补两三个小时。
1岁以下婴儿:每天16小时,1岁以下婴儿需要的睡眠时间最多,大概每天16小时。睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段,因此,睡眠时间必须要保证。

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