京东健康互联网医院
网站导航

河北医大二院专家

简介:

河北医科大学第二医院是一所集医疗、教学、科研、预防、保健、康复、急救为一体的三级甲等综合医院,医院创建于1918年,现有院本部、东院区、北院区3个院区运行,正定院区正在建设中。医院占地面积90亩,建筑面积20.60万平方米,编制床位2816张,实际开放床位4126张,今年1-6月门急诊量129万人次,出院病人8.6万人次,完成手术3.7万例。全院职工5844人。卫生专业技术人员5235名,正高433名,副高483名。博士生导师103人、硕士生导师474人;中国工程院院士1人、国医大师1人、长江学者1人、省高端人才1人、国家卫健委有突出贡献中青年专家1人,国务院特殊津贴专家9人,省杰出专业技术人才1人,省政府特殊津贴专家(含省突贡专家)23人。甲类大型医用设备(TOMO)1台。乙类大型医用设备5台:内窥镜手术机器人2台、医用直线加速器2台、PET-CT设备1台。其他大型医用设备:CT设备12台,其中高端的双源CT和256CT各1台,64排CT设备5台,64排以下CT设备5台;1.5T及以上核磁共振7台,其中3.0T核磁共振3台,1.5T核磁共振4台;数字血管造影机12台。医院开设临床医技科室112个,有国家级临床重点专科9个(心血管内科、心脏大血管外科、呼吸内科、神经内科、眼科、急诊科、麻醉科、临床护理、儿科(含儿外科)专业);省级临床重点专科30个(心血管内科、呼吸内科、急诊科、神经内科、麻醉科、眼科、内分泌科、神经外科、妇科、产科、儿童重症、消化内科、重症医学科、新生儿、泌尿外科、康复科、耳鼻喉科、病理科、检验科、皮肤科、普外科、血液科、医学影像科、口腔科、儿外科、肾内科、胸外科、儿科、肿瘤内科、肿瘤外科);国家临床医学研究中心分中心7个(妇产专业2、心血管专业、神内专业、血液专业、消化专业、呼吸专业);省级医学重点学科26个(呼吸内科、消化内科、心血管内科、神经内科、普通外科、神经外科、妇产科、生殖医学科、临床药学科、血液内科、内分泌科、风湿免疫科、小儿外科、放射影像科、泌尿外科、眼科、肿瘤放射治疗科、麻醉科、急诊医学科、心脏大血管外科、小儿内科、医学检验科、病理科、重症医学科、全科医学科、护理学科);省级质控中心15个(急救危重症、护理、高压氧舱、病案、临床麻醉、医学影像、核医学专业、神经内科、妇产科、人类辅助生殖技术、眼科、血管外科专业、呼吸专业、门诊、罕见病);教育部重点实验室1个(临床神经病学实验室);省级重点实验室7个(河北省血管稳态重点实验室、河北省血液病重点实验室、河北省神经病学重点实验室、河北省消化病实验室、河北省呼吸危重症重点实验室、河北省检验医学重点实验室、河北省不孕不育与遗传重点实验室)。省级研究所4个(河北省心脑血管病研究所、河北省消化病研究所、河北省呼吸病研究所、河北省血液病研究所),河北省普通高校强势特色学科群1个(内科学),河北省高等学校省级重点学科1个(外科学)。心脏外科TAVI技术、心脏冠脉搭桥技术,血液内科CART技术、造血干细胞移植技术,心内科冷冻球囊消融技术结合三维球囊标测系统治疗房颤技术,辅助生殖技术,器官移植技术,呼吸内科低温等离子射频消融术,急诊科ECMO技术,放疗科4D门控肺癌放疗技术等国内先进。神经内科综合诊疗能力国内先进。肝硬化门脉高压综合防治模式、消化道出血救治为医院优势特色。卟啉病患者数量居全国首位,肝胆外科LPD开展例数全国领先。胸痛中心、卒中中心、危重孕产妇抢救中心、新生儿救治中心、创伤中心不断提高急危重症患者救治成功率;日间手术、夜间门诊、预住院、多学科MDT(罕见病MDT、肿瘤会诊中心、神经肿瘤多学科门诊、VTE防治中心等)方便患者看病就医;特需门诊、知名专家门诊满足患者差异化需求。作为河北医科大学规模最大的直属教学医院,拥有国家住培基地29个,专培基地5个,其中国家级重点住培基地7个。2022年度获国自然基金项目4项、省级课题76项(含省自然基金36项)。获河北省科技成果63项。获省科技奖3项,获省医学会医学科技奖58项。发表SCI收录论文422篇。医院恪守“大医精诚”的医院精神,正在以更加饱满的热情,致力于公立医院高质量发展,向着“高水平研究型综合医院”的建设发展远景目标大踏步前进。医院先后获得“全国百姓放心示范医院”、“河北省教育系统先进集体”、“冬奥会、冬残奥会河北省先进集体”等多项荣誉称号。。

王玮 主任医师

体外受精-胚胎移植(试管婴儿)、人工授精等辅助生殖技术。擅长不孕症、多囊卵巢综合征、闭经、功血、卵巢储备功能减退、高泌乳素血症、复发性流产及反复移植失败等疾病的综合诊治

好评 100%
接诊量 155
平均等待 30分钟
擅长:体外受精-胚胎移植(试管婴儿)、人工授精等辅助生殖技术。擅长不孕症、多囊卵巢综合征、闭经、功血、卵巢储备功能减退、高泌乳素血症、复发性流产及反复移植失败等疾病的综合诊治
更多服务
齐进春 主任医师

​对于泌尿,男科门诊常见病,前列腺炎,阳痿,早泄,前列腺增生等诊治具有独到的见解。 小儿泌尿系疾病的诊治,在小儿肾积水、尿道下裂、隐匿阴茎、输尿管扩张,鞘膜积液,小儿隐睾,疝气及包茎等疾病诊断及手术治疗方面积累了丰富经验。另外对于成人复杂尿道狭窄的修复重建拥有丰富的手术经验,手术疗效好。

好评 99%
接诊量 134
平均等待 1小时
擅长:​对于泌尿,男科门诊常见病,前列腺炎,阳痿,早泄,前列腺增生等诊治具有独到的见解。 小儿泌尿系疾病的诊治,在小儿肾积水、尿道下裂、隐匿阴茎、输尿管扩张,鞘膜积液,小儿隐睾,疝气及包茎等疾病诊断及手术治疗方面积累了丰富经验。另外对于成人复杂尿道狭窄的修复重建拥有丰富的手术经验,手术疗效好。
更多服务
亓文博 主治医师

妇科常见疾病的诊治;宫腹腔镜手术;儿童青少年妇科疾病,如:外阴阴道炎、外阴硬化性苔藓、性早熟、多囊卵巢综合症、异常子宫出血、月经紊乱、生殖道畸形、性发育异常、宫颈病变、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜癌、卵巢肿瘤等

好评 100%
接诊量 145
平均等待 -
擅长:妇科常见疾病的诊治;宫腹腔镜手术;儿童青少年妇科疾病,如:外阴阴道炎、外阴硬化性苔藓、性早熟、多囊卵巢综合症、异常子宫出血、月经紊乱、生殖道畸形、性发育异常、宫颈病变、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜癌、卵巢肿瘤等
更多服务
穆霖 副主任医师

常见肾脏病诊治,如慢性肾小球肾炎,肾病综合征,糖尿病肾病,狼疮性肾炎,紫癜性肾炎等;尿道炎,膀胱炎等泌尿系感染;尿毒症腹膜透析和血液透析血管通路的建立和维护。

好评 99%
接诊量 1571
平均等待 15分钟
擅长:常见肾脏病诊治,如慢性肾小球肾炎,肾病综合征,糖尿病肾病,狼疮性肾炎,紫癜性肾炎等;尿道炎,膀胱炎等泌尿系感染;尿毒症腹膜透析和血液透析血管通路的建立和维护。
更多服务
邢丽娜 副主任医师

白血病、淋巴瘤、多发性骨髓瘤、免疫性血小板减少症(ITP)、骨髓增生异常综合征(MDS)、再生障碍性贫血、各种贫血等血液疾病的临床诊断及治疗

好评 -
接诊量 5
平均等待 -
擅长:白血病、淋巴瘤、多发性骨髓瘤、免疫性血小板减少症(ITP)、骨髓增生异常综合征(MDS)、再生障碍性贫血、各种贫血等血液疾病的临床诊断及治疗
更多服务
宋秀娟 主任医师

擅长脑血管疾病(心源性卒中、青年人卒中、头痛、眩晕症等)、脱髓鞘疾病(多发性硬化、视神经脊髓炎等)、周围神经病(格林-巴利综合症、面神经炎等)等

好评 100%
接诊量 15
平均等待 -
擅长:擅长脑血管疾病(心源性卒中、青年人卒中、头痛、眩晕症等)、脱髓鞘疾病(多发性硬化、视神经脊髓炎等)、周围神经病(格林-巴利综合症、面神经炎等)等
更多服务
赵志明 主任医师

试管婴儿、人工授精技术和不孕症、多囊卵巢综合症等诊治

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:试管婴儿、人工授精技术和不孕症、多囊卵巢综合症等诊治
更多服务
郑少茹 主治医师

糖尿病,高血压,甲状腺疾病,发热原因待查,骨质疏松症等疾病诊治

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:糖尿病,高血压,甲状腺疾病,发热原因待查,骨质疏松症等疾病诊治
更多服务
刘柳 主任医师

1.鼻综合整形及鼻整形设计。 2.先天性及后天性小耳畸形的诊治、耳再造。 3.各种耳廓畸形的诊治:杯状耳、隐耳、猿耳、猩猩耳、耳廓黑痣、耳廓血管瘤等 4.颅颌面外科:计算机辅助设计面部轮廓美容整形、颅颌面创伤后整复、面部不对称畸形整复、半侧颜面萎缩畸形矫正、下巴整形、正颌外科。 5.血管瘤及血管畸形的治疗。 6.生殖整形、私密整形、生殖器再造、变性。 7.扩张器治疗瘢痕、唇腭裂修复、体表肿瘤(黑痣、血管瘤等)、眼鼻畸形整复、面部复杂畸形整复。 8.面部美容外科:双眼皮、开眼角、失败重睑修复、眼袋、内眦、隆鼻、隆下巴、丰太阳穴、面部年轻化、瘦脸(手术及注射)、切眉、双下巴整形,微创美容外科(注射美容)。 9.体形重塑:吸脂瘦身、丰胸、提臀、腹壁整形、微创附乳切除术、脂肪移植治疗。 10.各种体表肿物、血管瘤、皮脂腺、基底细胞癌、鳞状细胞癌等皮肤外科治疗。 11.各种激光治疗、光子治疗、太田痣治疗、鲜红斑痣的治疗等等。 12.特色化瘢痕及瘢痕疙瘩、瘢痕癌的治疗;皮肤软组织扩张器的治疗、烟疤等小瘢痕的特色治疗。 13.美容急诊救治、外伤的早期救治、外伤的美容处理和后期补救

好评 96%
接诊量 70
平均等待 -
擅长:1.鼻综合整形及鼻整形设计。 2.先天性及后天性小耳畸形的诊治、耳再造。 3.各种耳廓畸形的诊治:杯状耳、隐耳、猿耳、猩猩耳、耳廓黑痣、耳廓血管瘤等 4.颅颌面外科:计算机辅助设计面部轮廓美容整形、颅颌面创伤后整复、面部不对称畸形整复、半侧颜面萎缩畸形矫正、下巴整形、正颌外科。 5.血管瘤及血管畸形的治疗。 6.生殖整形、私密整形、生殖器再造、变性。 7.扩张器治疗瘢痕、唇腭裂修复、体表肿瘤(黑痣、血管瘤等)、眼鼻畸形整复、面部复杂畸形整复。 8.面部美容外科:双眼皮、开眼角、失败重睑修复、眼袋、内眦、隆鼻、隆下巴、丰太阳穴、面部年轻化、瘦脸(手术及注射)、切眉、双下巴整形,微创美容外科(注射美容)。 9.体形重塑:吸脂瘦身、丰胸、提臀、腹壁整形、微创附乳切除术、脂肪移植治疗。 10.各种体表肿物、血管瘤、皮脂腺、基底细胞癌、鳞状细胞癌等皮肤外科治疗。 11.各种激光治疗、光子治疗、太田痣治疗、鲜红斑痣的治疗等等。 12.特色化瘢痕及瘢痕疙瘩、瘢痕癌的治疗;皮肤软组织扩张器的治疗、烟疤等小瘢痕的特色治疗。 13.美容急诊救治、外伤的早期救治、外伤的美容处理和后期补救
更多服务
杜洁贤 副主任医师

擅长阴道炎,宫颈炎,HPV感染相关疾病,异常子宫出血、子宫内膜息肉、子宫纵隔、节育器异位、宫腔粘连,卵巢囊肿,子宫肌瘤,子宫腺肌病,子宫内膜异位症等良性病变的诊治。擅长不孕症,多囊卵巢,先兆流产等疾病的诊治。擅长宫颈癌,子宫内膜癌,卵巢癌,等恶性疾病的诊治。

好评 100%
接诊量 4
平均等待 -
擅长:擅长阴道炎,宫颈炎,HPV感染相关疾病,异常子宫出血、子宫内膜息肉、子宫纵隔、节育器异位、宫腔粘连,卵巢囊肿,子宫肌瘤,子宫腺肌病,子宫内膜异位症等良性病变的诊治。擅长不孕症,多囊卵巢,先兆流产等疾病的诊治。擅长宫颈癌,子宫内膜癌,卵巢癌,等恶性疾病的诊治。
更多服务

患友问诊

科普文章

#营养缺乏
40

营养是长高的基础,儿童只有摄入充足和搭配合理的营养素,得到完善的营养素供给,才可以使生长潜力得到最大程度的发挥。当体内营养不能满足儿童骨骼生长需要时,身高增长的速度就会减慢,因此,要想为孩子长个加把劲,首先得注意营养,特别是促进长高的营养素。如何能吃出理想身高,需要补充哪些营养素呢,具体如下:

一、优质蛋白饮食,需补充高蛋白低脂肪的饮食,如牛肉、鱼肉、土鸡蛋、纯牛奶等,低蛋白饮食会降低生长激素分泌峰值和分泌量也引起体重增加缓慢,影响生长发育。   

二、需要补充维生素和矿物质。骨骼生长离不开维生素和矿物质,促进骨骼生长的维生素有维生素 A 和维生素 D ,维生素 A 缺乏时儿童骨骼发育不良,维生素 D 缺乏时影响钙磷吸收,影响骨钙化。矿物质中的钙、镁、铬、铜促进骨骼生长,促进生长发育 。

不同年龄段儿童对营养素的需求有所不同,所以营养学家分别给出了学龄前和学龄儿童、青少年膳食指导。具体如下:

一、学龄前儿童膳食指导  

1.合理安排 26 岁儿童膳食

2.引导儿童规律就餐、专注进食

3.避免儿童挑食偏食

4.培养和巩固儿童饮奶习惯

5.培养儿童养成和白开水的习惯

6.为孩子正确的选择零食

7.正确烹调儿童膳食,让儿 童参与食物的选择与制作  

8.限制屏幕前时间,合理 安排儿童的运动和户外活动  

二、学龄儿童和青少年膳食指导  

1. 合理选择快餐,尽量选择含蔬菜水果较丰富的快餐,少吃含能量、脂肪或糖较高的食品

2. 选择卫生、营养丰富的食物做零食 ; 油炸、高盐或高糖的食品不宜做零食

3. 要学会查看食品标签中的营养成分表不喝或少喝含糖饮料,更不能用饮料代替水

4. 禁止饮酒:提高学龄儿童对饮酒危害的认识

5. 不偏食节食:要避免盲目节食,或采用极端的减肥方式控制体重。

6. 避免暴饮暴食,做到遵循进餐规律,减缓进食速度。

那么在食物选择上,营养学家有什么推荐呢,建议如下:

一、蔬菜 应季蔬菜可以选:蚕豆、生菜、油菜、芦蒿、茼蒿、豌豆、春笋、菠菜、萝卜等,另外可以多选择一些辛温的食物,如葱、香菜、花生、韭菜、可以发散寒气,对于预防和恢复感冒有一定功效;韭菜除了跟香菜一样有健胃消食的作用,还能补气升阳,对于儿童的生长发育大有好处。

二、荤菜 助长的荤菜优先选择鱼和禽类,俗话说 “四条腿的不如两条腿的,两条腿的不如没有腿的”,“地上跑的不如天上飞的,天上飞的不如水里游的”:“四条腿的”泛指地上跑的畜类,如猪、牛、羊;“两条腿的”只有翅膀的禽类,如鸡、鸭、鹅;而“没有腿的”泛指水里游的鱼。吃鱼禽类有什么好处呢:

1. 禽类和鱼类脂肪含量低,特别是鱼类( 1~10% ),禽类次之,鸡肉 9~14% ,鸭肉 20%

2. 畜肉脂肪含量最高,猪肉 30% ,羊肉 15% ,牛肉 5%

3. 饱和脂肪酸危害心血管系统,而不饱和脂肪酸对健康则有保护作用,畜肉以饱和脂肪酸为主,鱼类富含不饱和脂肪酸

三、保证每天一个蛋,蛋黄不能丢,鸡蛋营养丰富,营养质量也高,吃鸡蛋的好处有:

1. 蛋白质含量 12% ,氨基酸模式与人体接近,吸收率高

2. 蛋黄中维生素和微量元素丰富,B族维生素、维生素A、 DEK ,钙、铁、锌、磷、硒

3. 一个鸡蛋中蛋黄的胆固醇含量对健康无不利影响,且富含营养元素,因此蛋白蛋黄都要吃

4. 无论白皮蛋、红皮蛋,土鸡蛋还是洋鸡蛋,他们中的营养素含量没有显著差别!

四、每天保证一杯奶,喝奶及奶制品: 300ml/ 天,这样能保证优质蛋白质的摄入。

五、常吃豆制品,豆制品是很好的肉类替代品,理想的谷类互补食物,吃豆制品的好处有:

1. 优质蛋白质含量高( 35~40% ),富含谷类缺乏的赖氨酸

2. 不饱和脂肪酸含量高,其中亚油酸高达 50% ,富含磷脂、钾、钙和维生素 E

3. 丰富的植物化学物,如大豆异黄酮、植物固醇、大豆低聚糖,可预防心血管疾病、骨质疏松,改善绝经期症状

4. 分为非发酵类和发酵类,前者如豆浆、豆腐、后者如豆瓣酱、腐乳,需注意含盐量。

六、科学选择零食,零食是 25 岁儿童营养的补充,应尽量与加餐相结合,不影响正餐为宜。选择上注意以下方面:选择新鲜、天然、易消化的食物,如奶制品、水果、蔬菜、坚果和豆类食物;安排在两次正餐之间,量不宜多,睡觉前 30 分钟不要吃零食。此外,还需注意吃零食前要洗手,吃完漱口

另外不要忘记了喝水,多喝水有益健康,营养学家建议, 610 岁儿童每天补水 8001000ml1117 岁儿童青少年每天补水 11001400ml/ 天,天气干燥或运动时增加饮水量,饮水时少量多次,不要口渴时再喝,可在每个课间喝水 100200ml 左右。

长高是单程车,没有后悔药可以吃,因此家长们把握好时机,掌握好方法,让孩子吃出好身高!  

家长朋友们,对于身高问题总有一些误解,容易踩坑,常见的有:

一、吃得够多才有劲长高 ?

我们经常听说,多晒太阳、多睡觉、合理膳食、多运动,可以帮助孩子长高。事实的确如此。不过有的人却用错了方法 , 比如有些家长认为孩子就应该多吃多补,吃得够多才有劲长高。只是很多家长给孩子的饮食没有合理搭配,馒头、米饭、饼干等碳水主食吃得过多,肉类、零食类吃得过多,而蔬菜等含钙高、膳食纤维丰富的食物却吃得少。孩子的生长发育需要各方面营养,如果一味只追求吃得多,营养不均衡,反而会影响孩子的正常生长发育。

二、丰盛的晚餐才有助于长高 ?

我们经常听说,多晒太阳、多睡觉、合理膳食、多运动,可以帮助孩子长高。事实的确如此。不过有的人却用错了方法,比如 “晚上吃太多”。现在大家的生活节奏普遍比较快,白天很忙没有太多时间做饭吃饭,晚上时间比较充裕,能安心做饭,全家人也能有时间坐在一起慢慢吃饭,于是晚饭往往特别丰盛,一不小心就吃多了。这就给孩子的生长发育造成两个比较麻烦的状况:一是孩子吃太多,摄入热量远远超过他的需求,加上晚上活动量少,体能消耗少,容易导致孩子肥胖;二是晚餐过多的。进食不利于消化吸收 , 还影响孩子的入睡时间,反而影响了长高。

三、只要骨骺没有闭合都可以治疗,等长大些再治疗也不迟?

随着年龄的增长,人的骨龄也会相应增加,这意味着骨骼的生长时间会逐渐缩短。同时,随着年龄的增长,体重也会逐渐增加,这可能需要增加药物剂量 , 从而导致治疗费用的增加。然而,我们应该意识到 , 治疗年龄越小,治疗效果越好,同时也能减少花费。一些家长可能会认为,孩子现在身高较矮并不要紧,他们相信在青春期会有一个意想不到的猛长期,孩子的身高会迅速增长。然而 , 这种观点是错误的。一旦错过了长高的机会,就再也没有了。因此 , 当发现孩子身高偏矮时,应该尽早进行干预,而不是等到骨骺闭合才想到去治疗。干预的时机非常关键。如果我们能够在孩子的生长期内发现并干预,那么治疗的效果会更好。不仅如此,及早干预还能够减少治疗的费用。总之,年龄越大 , 骨龄也越大 , 生长时间越短。年龄增长,体重也会增加 , 这可能需要增加药物剂量,导致治疗费用增加。治疗年龄越小,效果越好,花费也越少。因此,如果发现孩子身高偏矮,应该尽早干预 , 而不是等到骨骺闭合才想到去治疗。

因此,家长们不要踩坑了,应该密切关注孩子的身高发育情况,如果发现孩子身高偏矮,应该尽早咨询专业医生,并进行相应的治疗。

玛咖( Maca)是一种 原产于 南美洲秘鲁高原的一种十字花科植物,由于其丰富的营养成分和多种药用价值,被誉为 “秘鲁人参”。然而,在购买玛咖提取物时,我们需要注意一些标签信息和成分,以确保我们购买的产品质量和效果。

 

首先,我们需要关注的是产品的标签信息。标签信息是了解产品的主要途径,可以帮助我们了解产品的主要成分、营养价值、用途等信息。在购买玛咖提取物时,我们需要关注以下几个方面的标签信息:

 

1. 品牌信息:品牌信息可以帮助我们了解产品的生产商和品牌,有助于我们判断产品的质量和信誉。

 

2. 成分列表:成分 列表可以告诉我们产品的主要成分和配料,我们可以通过这些信息了解产品的营养价值和效果。

 

3. 营养标签:营养标签可以告诉我们产品的营养成分和含量,有助于我们了解产品的营养价值。

 

4. 使用说明:使用说明可以告诉我们产品的使用方法和注意事项,有助于我们正确使用产品。

 

其次,我们需要关注的是产品的主要成分。玛咖提取物的主要成分是玛咖醇和玛咖苷,这两种成分具有调节内分泌、增强免疫力、提高性能力等多种功效。因此,我们在购买玛咖提取物时,应该选择含有这两种成分的产品。

 

此外,我们还需要注意产品的其他成分。一些产品可能会添加一些其他成分,如防腐剂、色素、香料等,这些成分可能会影响产品的效果和安全性。因此,我们在购买玛咖提取物时,应该尽量选择无添加或添加少的产品。

 

总的来说,购买玛咖提取物时,我们需要关注产品的标签信息和成分,以确保我们购买的产品质量和效果。只有这样,我们才能真正从玛咖提取物中获得健康的益处。

早上,做了一盘焯拌菜心,队友大为夸赞说手艺好,做得很好吃。耿直的我说:不是手艺好,是原材料好,十元一斤的青菜,能不好吃吗?

队友瞪大眼说:十元一斤,这么贵!还不如买肉或海鲜呢。
我:肉有肉的营养,青菜有青菜的营养,怎么能互相取代呢?

在外面吃饭点菜的时候,队友总是不喜欢点蔬菜,觉得不合算。可能有这种想法的人不少。

这就是观念的问题了。首先是有好的饮食观念,才会形成好的饮食习惯,习惯是刻在脑子里的,下意识的,不需要有意为之。比如我总是尽量做到每餐的食物都均衡,主食,肉类,蔬菜特别是绿叶蔬菜都要有,即使没办法每一餐都做到,但在一天内也尽量都要有,且吃够数量。

回到刚才那个菜心好吃的问题。经常有人跟我说孩子不喜欢吃青菜,其实这其中的原因很多,可能很多家长没有认真思考过,找到原因然后针对性改善。

我认为至少有两点是可以改善的:
第一、选择好的食材。同样是青菜,不同产地品种口感差别很大,像我队友经常买的有些青菜就很不好吃,连我对口味这么宽容且喜欢吃青菜的人都不喜欢。

记得在广东的时候,我很不喜欢吃当地的香蕉和豆腐,觉得很难吃。后来回到福建,就觉得香蕉和豆腐都特别好吃,豆腐几乎每天都吃。这就是产地、品种和做法不同,造成的口感差异。我们不妨多比较多尝试,找到孩子喜欢的蔬菜,让TA不再抗拒吃这一类蔬菜。

第二是烹调方式。有一个同学说她儿子小时候不喜欢吃青菜,有一天她一改炒的方式而是用了焯水后再凉拌的方式,她儿子竟意外地喜欢,吃了一大盘。因为焯水相比炒更能软化青菜里的纤维素,吃起来更柔软,也就更容易入口了。同样的用蒸或油煮的方式也可以。还有就是可以切碎包进馅里,比如饺子里、菜肉丸子,菜肉包子,菜肉饼里吃。

办法总比困难多,只要思想不滑坡,积极尝试,一定能有改善的。

孩子马上高考,家长也要注意,孩子高考期间的饮食问题!#高考加油 #高考 #郑帅医生 #医学科普

#营养过度#营养缺乏
0

不少人认为,白色就是蛋白质,因此奶白色的汤是最有营养的,而事实却并非如此。奶白色只是脂肪微滴均匀地分布在水中,形成的一种乳化现象。一般来说,脂肪含量越高,汤汁越容易熬煮成奶白色。而是否能煮成奶汤,和汤的营养价值是没有多大关系的。

#营养缺乏
0

很多人喜欢用枸杞泡水、煲汤或煮粥,然后喝水喝汤,却把枸杞跟茶叶或渣滓一起倒掉了。殊不知,枸杞中很多健康成分并不溶于水,光是泡水或煲汤,并不能完全释放。因此要发挥枸杞的健康功效,还需要喝完水后连枸杞果一起嚼烂吃掉。除了泡水、煮粥、煲汤,还可以将枸杞放在沙拉、酸奶、麦片里混合后食用,在烤制松饼、饼干、燕麦麸皮煎饼时添加枸杞也是不错的吃法。

合理膳食、充足营养是老年人健康长寿的基础[1]。老年人的身体机能逐渐衰退,代谢能力下降,因此需要更加注重合理膳食和充足营养的摄入。那么老年人怎么吃更健康?吃什么能健康长寿呢?

 

关注点一:多样化饮食

老人所需的营养素包括水、碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素、微量元素、膳食纤维、益生菌[2],缺一不可。虽然老年人生理功能发生一些变化,但对于各种营养元素的需求是不变的。比如钙、维生素D对于骨骼健康至关重要,而维生素B族有助于提高免疫力和抗氧化能力,补充足够的蛋白质和膳食纤维有助于增强机体的抵抗力和消化系统的健康。

新版膳食指南明确指出,推荐老年人尽可能每天摄入12种、每周25 种不同种类的食物[1],因此,老年人应该摒弃“吃素更长寿、越瘦越健康”的陈旧观念,均衡摄入五谷杂粮、蔬菜水果、鱼肉禽蛋以及奶类豆制品等食物。另外,为确保各类营养物质的全面补充并维持健康的身体,老年人应该在平时注意保证足量优质蛋白质的摄入、适当补充微量元素、适量补充水分、多吃富含维生素的食物等[3]

 

关注点二:控制盐、油、糖的摄入[3]

除了保证食物多样化,老年人低盐、低油、低糖饮食也是十分重要的。老年人患高血压、糖尿病、心脑血管疾病的风险大大增加,吃太多过咸或油腻的食物会增加心血管、肝脏、肾脏等重要器官的负担,从而加重这些慢性疾病的风险。并且太过油腻或太甜的食物不易于消化,会引起腹胀、腹泻、反酸等消化系统症状。因此,老年人需适量控制盐、油、糖的摄入,多吃新鲜的水果、蔬菜,避免不良饮食习惯对健康造成负面影响。

 

关注点三:按时用餐,少食多餐

老年人应该特别注意饮食规律、按时用餐,不能等感觉到饿了再吃饭,感觉口渴了再喝水。可以根据自己的作息规律定时定量用餐,每餐不要吃的太撑或吃不饱,更要避免较长时间饥饿后的暴饮暴食,一日三餐以“八分饱”最好。另外,对于日常活动量比较大的老人来说,可以在两顿正餐之间加餐,加餐的食物种类最好与正餐食物种类不重样,如一个苹果或香蕉、几颗坚果、一包奶等。老年人消化系统比较脆弱,所以还需要注意的是避免睡前一小时内吃东西。

 

总结:除了以上几点,老年人更应该根据自己的实际情况,科学补充营养,保持健康的体重范围。关注老年人的健康长寿是每个人的责任,让他们在补充足够营养的同时,享受美味健康的餐食。

 

参考文献
[1] 王美华. 老人会吃、吃够,有助延年益寿[N]. 人民日报海外版,2022-12-09(009).
[2] 张宸瑜.人体需要的营养素简介[J].人人健康,2018(19):80.
[3] 董宁.长寿饮食有五大原则[J].家庭医学(下半月),2023(01):40-41.
#营养缺乏#营养过度
33

米汤冲鸡蛋营养与功效包括提供蛋白质、碳水化合物供能、提供维生素和矿物质等。

1.提供蛋白质:鸡蛋含有优质蛋白质,人体所需的全部必需氨基酸,有维持肌肉健康、修复组织和支持免疫系统等功能。

2.碳水化合物供能:大米是碳水化合物的主要来源,为身体提供能量,对于日常活动和身体机能比较重要。

3.提供维生素和矿物质:鸡蛋和大米都含有多种维生素和矿物质,鸡蛋富含维生素A、维生素 D、维生素 B12、硒和磷等。大米富含维生素B群、锰和镁等,补充身体所需要的各类营养物质。米汤冲鸡蛋并不能提供所有所需的营养素。为保持均衡的饮食,建议搭配其他食物和食材。

#营养缺乏#不恰当的饮食和进食习惯的问题
4

海米不建议生吃。海米是虾米或小虾仁的另一种称呼,通常是指晾晒或烘干的腌制品。海米在食用前最好先经过清洗,因为晾晒或烘干的环境不佳可能会导致海米上面有灰尘残留,滋生细菌。直接食用可能会摄入这些灰尘和细菌,对身体健康造成不良的影响。

另外,海米的盐含量比较高,直接食用可能会感觉过咸,而且可能缺乏维生素等营养素。所以建议把海米表面的灰尘等脏物清洗干净,加热之后再食用。这样可以杀灭一部分细菌,避免对胃肠道产生影响,而且口感和味道也会更好。

如想了解更多关于海米的食用方法,可以阅读食品安全方面的书籍或咨询专业人士。

药品使用说明
打开京东APP
实惠又轻松
打开京东APP
京ICP备11041704号
京公网安备 11000002000088号